Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      
Тренировките у дома
Могат ли тренировките у дома да доведат до истински и задоволителни резултати? – Това е често дискутирана тема и можете да срещнете мнения и в двете посоки. За да има прогрес, трябва да предизвикваме тялото си. Ако правим едно упражнение отново и отново, в даден момент тялото ни свиква с него и сами ще усетим, че натоварването вече е минимално за нас, a собственото тегло не е достатъчно, за да направим прогрес. Варианти, с които можете да вдигнете трудността на тренировките у дома са: използване на малки тежести (или бутилки с вода), повече повторения, различни съпротивителни ластици.
Как да направим тренировките у дома ефективни
Последно в Hera.bg
На тази дата: 145 години от рождението на Сергей Дягилев
Когато говорим не само за балет, а за изкуство...
Тренировки по време на месечния цикъл?
Мисълта за тренировка по време на месечния цикъл може би изглежда като...
"Тихият пролетен дъжд..." - минути с поезията на Николай Лилиев
Тихият пролетен дъжд звънна над моята...
Крем супа от моркови и картофи с шафранка
Чудото на тази бърза крем супа от моркови и картофи с шафранка, се крие...
Кажете добрите думи!
Кажете добрите думи! Недейте за утре отлага! Може би те са нужни някому днес, веднага. Може би в...
26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
На 26 март отбелязваме "Лилав ден" (Purple day), като...
Подбрано от най-четеното в Hera.bg
Добрите навици
Можем да си улесним живота и да спечелим повече време за себе си
Сещате ли се за дните, в които полудявате...
Успехът
Как идентичността ни определя нашето поведение?
В основата на нашата идентичност е това как сами виждаме...
Трудностите
Стрес? Защо не?!
Отвсякъде чуваме колко стресирано живеем. Какви били времената, икономическото положение, как всичко в нашето...
Спешен случай
Майката - пръв помощник на педиатъра
Да, ние не сме дипломирани доктори, но сме единствените, които могат така да...
Изтока
Дзен
"Силните преодоляват прегради, мъдрите – покоряват целия път"
1. Изкушението да се откажем е най-голямо...
От Корея
Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
„Нунчи“ (Nunchi, среща се и като noonchi) е традиционна корейска...
Вдъхновяващите жени
Исабел Алиенде: "Аз съм покрита с горди белези."
“Само сърцето е това, което ни движи и определя ходовете на съдбата ни.”

“Този свят винаги ще има нужда от отцепници, дисиденти, авантюристи, аутсайдери и бунтовници, които задават въпроси, огъват правилата и поемат рискове.”

“Ние дори не осъзнаваме колко сме силни, докато не се изправим пред една трагедия. Човешкият капацитет за оцеляване е неизчерпаем.”
Джоан Роулинг: Смъртта е просто следващото голямо приключение."
"Невъзможно е да живеете и да не се провалите в нещо, освен ако не живеете толкова внимателно, че да не живеете въобще - при което всъщност ще сте се провалили по презумпция."

"Не бива да пазите децата от собственото им въображение."

"Нямаме нужда от магия, за да променим света, вече носим всичката нужна за това сила: имаме способността да си представяме по-доброто."
Сряда
1
Април 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Лично, от Hera
Не излизай от стаята, не ги правѝ тия глупости
Не излизай от стаята, не ги правѝ тия глупости. Защо ти е Слънце, щом пушиш Шипка – луд ли си? Навън е безсмислено...
Най-голямата утеха - пролетта пак е тук
"Дори и да откъснеш всички цветя на света, не можеш да спреш пролетта." е казал Пабло Неруда. Много обичам да ходя в парка....
Последните коментари
Роско
Ванеса
NadyaK
Стоян Соло
Анабела
Соня
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook