Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Анемията – скритите симптоми


Анемията обикновено се промъква в живота ни незабелязано. Слабост, лесна умора, депресия, задух и учестено сърцебиене – това са симптоми, на които обикновено не отдаваме значение. В същото време това заболяване съвсем не е безобидно – ако бъде оставено без внимание, постепенно нарушава работата на всеки един орган в тялото. А най-уязвими от него сме именно ние, жените.

Анемията представлява недостиг на хемоглобин - белтъкът, които влиза в състава на червените кръвни телца (еритроцитите). Той се свързва с кислорода, за да го пренесе до всяка клетка в нашия организъм и съответно недостатъчното му количество води до кислороден глад (тъканна хипоксия). Наситената с кислород кръв е ярко червена, а бедната е тъмна на цвят. При това кожата бледнее все едно няма кръвта се е оттеглила от нея. Именно заради това гръцкия корен на думата „анемия” буквално означава „безкръвен”.

Днес анемията е най-разпространеното нарушение на кръвоносната система. Много жени дори не подозират, че изпитват кислороден глад, докато се оплакват от сънливост, апатия, физическо изтощения, невъзможност да се концентрират или повишена чувствителност към ярка светлина. Според медицината, съществуват няколко причини за появата на заболяването. Най-рядко се касае до масова гибел на еритоцити или недостатъчното им изработване от костния мозък. В първия случай, става дума за имунологично, а във втория – за генетично нарушение.

По-често анемията се дължи на голяма кръвозагуба – не само след операция или нараняване, но и при ежемесечната менструация. През този период организмът губи много хемоглобин, които не винаги се възстановява достатъчно бързо. Стряскащо е, че около 20-25 % от жените имат някаква форма на анемия, докато при мъжете този показател не надвишава 2 %.

Не на после място, причина за появата на заболяването може да е непълноценно меню или недоброто усвояване на важни вещества за формирането на еритроцитите – желязо, витамин В12 и фолиева киселина. Ежедневно организмът на възрастен човек се нуждае само от 2 мг желязо, но трябва да имаме предвид, че едва 10 % от приетия с храната минерал успява да се усвои. При някои състояния този процент е много по-нисък.

Витамин В12 нормално се синтезира от чревната флора, но неразумният прием на антибиотици, рафинираните храни и гастрита водят до дисбактериоза и съответно до потенциален дефицит на този витамин. Фолиевата киселина също се крие в необработените храни и лесно се разрушава при готвене.

Необходимостта от трите вещества рязко нараства през бремеността, затова всяка жена, която очаква дете има опасност да развие анемия. В този период е важно да се правят редовни кръвни изследвания, които да покажат количеството на хемоглобин. Но без назначение от лекар и доказана необходимост, бременните не бива да приемат добавки с желязо, тъй като илишъка от минерала може да доведе до преждевременно раждане и забавено развитие на плода.

При първи симптоми и за превенция на анемията, е най-добре да наблягаме на храни, които са богати на желязо, витамин В12 и фолиева киселина. Такива са телешкото месо, черният дроб, овесените ядки, фасула, яйцата, зеленолистните зеленчуци, червеното цвекло, пълнозърнестият хляб, сините сливи и кайсиите (особено изсушени). Задача, не толкова трудно постижима и дори вкусна.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
· Разбивачи на митовете: истината за стриите
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
· Шест японски тайни за дълголетие
· Едно кафе за душата ти....
· Проучване: По-честата консумация на гъби ни предпазва от депресия
Събота
22
Януари 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Да живееш естествено = да живееш истински
Да живееш истински, значи да живееш естествено. Това обаче го разбрах по-късно, когато сама се изненадах...
Как да изчисляваме калориите
Вече на повечето хранителни опаковки не само в магазините, но дори и в заведенията за бързо хранене,...
Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
Сезонният грип и COVID-19 са заразни респираторни заболявания, причинени от различни вируси. COVID-19...
Комплименти, които нямат нищо общо с външния вид
Интелигентните хора правят комплименти, защото знаят, че това ще направи другия щастлив. Хората с добра...
Дребните ни нездравословни навици, от които е толкова трудно да се откажем
Навикът – това е втора природа. Клишето е напълно вярно, защо иначе ще имаме толкова вредни навици, ако...
Универсалната сребърна вода
Среброто отдавна е използвано с лечебни цели. Известни са методи за оздравяване на рани с покриването...
Кокосово олио вместо паста за зъби
Последно проучване на Техническия институт в Ирландия показва, че кокосовото олио може да почисти зъбите...
Мъжът със златната ръка
Има един човек на света, който е помогнал на повече хора, отколкото можем да си представим, че е възможно...
Невротоксините в храната
Знаете ли какво е невротоксин? Отговорът е в самата дума. Невротоксинът е отрова, която действа на нервните...
Витамини за бъдещи майки - част I
На всички е известно, че по време на бременността, бъдещата майка трябва да обръща особено внимание на...
Защо социалните мрежи ни правят тревожни и нещастни
Социалните мрежи са неделима част от живота ни. Независимо дали ни харесва, или не. Независимо колко...
Как да накараме зимата да мине по-бързо?
Всички знаем, че времето минава относително бързо или бавно в зависимост от това, дали сме щастливи,...
Броколи романеско - зеленчук, сякаш от друга планета
Наскоро се загледах в този зеленчук, който ми беше напълно непознат. Не случайно казват, че е пренесен...
Разделно хранене - теория и практика
Разделното хранене е режим, според който се следи да не се смесват различни хранителни групи. Привържениците...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook