Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Анемията – скритите симптоми


Анемията обикновено се промъква в живота ни незабелязано. Слабост, лесна умора, депресия, задух и учестено сърцебиене – това са симптоми, на които обикновено не отдаваме значение. В същото време това заболяване съвсем не е безобидно – ако бъде оставено без внимание, постепенно нарушава работата на всеки един орган в тялото. А най-уязвими от него сме именно ние, жените.

Анемията представлява недостиг на хемоглобин - белтъкът, които влиза в състава на червените кръвни телца (еритроцитите). Той се свързва с кислорода, за да го пренесе до всяка клетка в нашия организъм и съответно недостатъчното му количество води до кислороден глад (тъканна хипоксия). Наситената с кислород кръв е ярко червена, а бедната е тъмна на цвят. При това кожата бледнее все едно няма кръвта се е оттеглила от нея. Именно заради това гръцкия корен на думата „анемия” буквално означава „безкръвен”.

Днес анемията е най-разпространеното нарушение на кръвоносната система. Много жени дори не подозират, че изпитват кислороден глад, докато се оплакват от сънливост, апатия, физическо изтощения, невъзможност да се концентрират или повишена чувствителност към ярка светлина. Според медицината, съществуват няколко причини за появата на заболяването. Най-рядко се касае до масова гибел на еритоцити или недостатъчното им изработване от костния мозък. В първия случай, става дума за имунологично, а във втория – за генетично нарушение.

По-често анемията се дължи на голяма кръвозагуба – не само след операция или нараняване, но и при ежемесечната менструация. През този период организмът губи много хемоглобин, които не винаги се възстановява достатъчно бързо. Стряскащо е, че около 20-25 % от жените имат някаква форма на анемия, докато при мъжете този показател не надвишава 2 %.

Не на после място, причина за появата на заболяването може да е непълноценно меню или недоброто усвояване на важни вещества за формирането на еритроцитите – желязо, витамин В12 и фолиева киселина. Ежедневно организмът на възрастен човек се нуждае само от 2 мг желязо, но трябва да имаме предвид, че едва 10 % от приетия с храната минерал успява да се усвои. При някои състояния този процент е много по-нисък.

Витамин В12 нормално се синтезира от чревната флора, но неразумният прием на антибиотици, рафинираните храни и гастрита водят до дисбактериоза и съответно до потенциален дефицит на този витамин. Фолиевата киселина също се крие в необработените храни и лесно се разрушава при готвене.

Необходимостта от трите вещества рязко нараства през бремеността, затова всяка жена, която очаква дете има опасност да развие анемия. В този период е важно да се правят редовни кръвни изследвания, които да покажат количеството на хемоглобин. Но без назначение от лекар и доказана необходимост, бременните не бива да приемат добавки с желязо, тъй като илишъка от минерала може да доведе до преждевременно раждане и забавено развитие на плода.

При първи симптоми и за превенция на анемията, е най-добре да наблягаме на храни, които са богати на желязо, витамин В12 и фолиева киселина. Такива са телешкото месо, черният дроб, овесените ядки, фасула, яйцата, зеленолистните зеленчуци, червеното цвекло, пълнозърнестият хляб, сините сливи и кайсиите (особено изсушени). Задача, не толкова трудно постижима и дори вкусна.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Еко съвети в очакване на бебето
· Нощните смени увеличават риск от спонтанен аборт, сочи проучване
· Пушенето през бременността удвоява риска от внезапната детска смърт
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
Неделя
8
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Утехата без думи и къде можем да я потърсим
Много често, напълно необяснимо изпадаме в дълбоки черни дупки. Без конкретна причина понякога, може...
Ползите на олиото от тиквено семе
Тиквата – един от символите на есента. При мисълта за нея в съзнанието ни се появява образът за вкусната,...
Фермерските пазари - перспектива за био земеделието
С всеки изминал ден нараства броят на хората, които живо се интересуват от това, какво слагат на трапезата...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 36
Ден 36 от Коледните пости. Последният ден, в който ви разказвам какво постим у дома. Да, до края на Коледните...
Нещата, които щастливите хора правят различно
Има хора край нас, които нямат сякаш толкова основания да са в добро настроение, усмихнати, добронамерени...
Хранителни добавки против пролетна умора
Повечето от нас я усещат - пролетната умора. Всеки по различен начин и в различна степен. Тези, които...
Червената боровинка
За разлика от своя близък роднина черната боровинка, така наречената “лозя от планината Ида” (Vaccinium...
Кейлът - достъпната за всички нас суперхрана
Кейлът е поредната обявена за „супер” храна. Богатото семейство на Зелеви е дала не е един и двама видни...
На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
Липсата на здрав сън води до сериозни здравословни усложнения - високо кръвно, диабет, белодробни проблеми....
Опера посред нощ – хъркането
Не вярвам, че има човек, на който да не му се налагало да дели стая с хъркащ човек. В моето детство хъркането...
Омега – 3 и Омега – 6: какъв е здравословният баланс
Все повече се интересуваме, как различните съставки в храните, се отразяват на здравето ни. Сякаш обаче...
Да се научим от Коледа на чудеса!
Обожавам Коледа! Харесва ми как грейва целия град с блещукащи украси и усмихнати лица. Студеният въздух...
Ски упражнения - Да подготвим ръцете - I
Специфичността на техниката на скаране на ски изисква подготовка на тялото със специфични упражнения....
Тревожността
Тревоженето може да е от полза, когато ни подтиква към реакция и навременни действия при решаването на...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook