Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

"Опасните" блюда, които повишават апетита


Когато искаме да свалим някои и друг килограм, внимателно избираме по-ниско калорични храни. Някои от тях обаче не само, че не ни засищат достатъчно, а напротив – в последствие ни предизвикат да ядем още и още. Има блюда, които макар на пръв поглед да изглеждат безобидни за нашата диета, са способни с гръм и трясък да я провалят.

Месните супи
Когато става дума за здравословна и нискокалорична храна, веднага се сещаме за супите, особено за месните, които смятаме за по-засищащи. И действително пилешките, телешките и рибните супи нямат много мазнина, а са истински концентрат от хранителни вещества. Именно в това обаче е проблемът. Вкусовите рецепти сигнализират на нашия мозък, да изработва по-големи количества храносмилателен сок. Затова веднага след купичката със супа ни се преяжда и салата, основно, десерт и компот. Не случайно в стандартното меню супата се поднася като първо блюдо, което трябва да възбуди апетита.

Алтернатива са постните зеленчукови и гъбени супи. Те не водят до такова бурно отделяне на стомашен сок, съдържат много витамини и поради ниската си калоричност могат да се хапват в неограничени количества.

Маринованите продукти
Става дума за туршийките и всички консервирани краставички, маслини, гъби и други зимнини, които са ниско калорични и изключително вкусни. Да утолим глада си с тях обаче е невъзможно. Оцетната киселина, която се съдържа в маринатата, предизвиква повишена секреция на храносмилателни сокове и след този остър солено-кисел вкус обезателно ни се иска да хапнем още нещо.

Маринованите продукти разгарят не само апетита, но и жаждата. Изпитите течности се свързват със солта и се задържат в организма, като по-този начин водят до подпухване и увеличаване на теглото.

Лютите блюда
Мислим си – колкото по-пикантно, толкова по-голяма наслада ще извлечем от всяка хапка и ще се задоволим с малко. Да, ама не. Ястията подправени с чили, чесън, джинджифил, горчица и хрян загряват организма ни отвътре, стимулират кръвообръщението и повишават апетита. По-добра алтернатива на тези остри подправки са пресните билки – босилек, магданоз, риган и копър.

Киселите плодове
По време на диета предпочитате да хапвате портокали, вишни или кисели ябълки, защото съдържат по-малко фруктоза? Но дори и в момента да сте сити, такава закуска ще ви настрои за пълноценно ядене. Виновни са отново киселините.

Алтернативата: сладките плодове като сливи, смокини и грозде отлично утоляват глада.

Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите ·
Коментари
2010-11-28 #1
penkac
Вярно е!И за супите и за киселите плодове .Карат те да изпиташ глад. Благодаря за тази статия !
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите ·
Неделя
8
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Киберхондрия
Наскоро прочетох тревожно изследване (на Mediascope Europe за 2012 г.), което твърди, че една трета от...
Храненето при децата – рискове и последици
Пълноценното и здравословно хранене на бременните жени и на децата в кърмаческа и ранна детска възраст...
Кайсията – шампион по бетакаротин
Слънчевата и ароматна кайсия е близък роднина на всички костилкови плодове, които се отглеждат у нас...
Йогалатес - най-доброто от йога и пилатес в едно
Йогалатес е вид комбинация от упражнения, вдъхновени от йога и метода „Пилатес“, както подсказва...
Филтрирате ли питейната вода?
Всички знаем, че чистата вода е едно от най-важните условия за доброто ни здраве. Водата от водопроводния...
Просто, вкусно и полезно...като леща
Пренебрегваме кафявата леща по куп неясни причини - не особено примамлив вънешен вид, ограничените рецепти...
Добрият стар сапун - II
Сапунът и киселинният баланс на кожата Най-силният аргумент срещу сапуните е високото им pH – между...
Кърмаческа стачка
Кърмаческа стачка е термин, който се отнася най-общо за бебе, което е под годинка и внезапно отказва...
Масло от борови иглички – за какво помага и как да го използваме?
Етеричното масло от борови иглички е целогодишен източник на добро здраве. То се извлича чрез процес...
Методът Табата - истинско предизвикателство в тренировките
Една от най-често посочваните причини на голям брой хора да не тренират е липсата на време. В динамичното...
Екхарт Толе целите в живота
Aко грижата за децата дава смисъл на живота ви, какво ще стане с този смисъл, когато те вече не се нуждаят...
Как да противодействаме на нарцисистите?
Нарцисизмът е новият вид "нормалност". В действителност на "лайкове", селфита и постоянно себеутвърждаване...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook