Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

"Опасните" блюда, които повишават апетита


Когато искаме да свалим някои и друг килограм, внимателно избираме по-ниско калорични храни. Някои от тях обаче не само, че не ни засищат достатъчно, а напротив – в последствие ни предизвикат да ядем още и още. Има блюда, които макар на пръв поглед да изглеждат безобидни за нашата диета, са способни с гръм и трясък да я провалят.

Месните супи
Когато става дума за здравословна и нискокалорична храна, веднага се сещаме за супите, особено за месните, които смятаме за по-засищащи. И действително пилешките, телешките и рибните супи нямат много мазнина, а са истински концентрат от хранителни вещества. Именно в това обаче е проблемът. Вкусовите рецепти сигнализират на нашия мозък, да изработва по-големи количества храносмилателен сок. Затова веднага след купичката със супа ни се преяжда и салата, основно, десерт и компот. Не случайно в стандартното меню супата се поднася като първо блюдо, което трябва да възбуди апетита.

Алтернатива са постните зеленчукови и гъбени супи. Те не водят до такова бурно отделяне на стомашен сок, съдържат много витамини и поради ниската си калоричност могат да се хапват в неограничени количества.

Маринованите продукти
Става дума за туршийките и всички консервирани краставички, маслини, гъби и други зимнини, които са ниско калорични и изключително вкусни. Да утолим глада си с тях обаче е невъзможно. Оцетната киселина, която се съдържа в маринатата, предизвиква повишена секреция на храносмилателни сокове и след този остър солено-кисел вкус обезателно ни се иска да хапнем още нещо.

Маринованите продукти разгарят не само апетита, но и жаждата. Изпитите течности се свързват със солта и се задържат в организма, като по-този начин водят до подпухване и увеличаване на теглото.

Лютите блюда
Мислим си – колкото по-пикантно, толкова по-голяма наслада ще извлечем от всяка хапка и ще се задоволим с малко. Да, ама не. Ястията подправени с чили, чесън, джинджифил, горчица и хрян загряват организма ни отвътре, стимулират кръвообръщението и повишават апетита. По-добра алтернатива на тези остри подправки са пресните билки – босилек, магданоз, риган и копър.

Киселите плодове
По време на диета предпочитате да хапвате портокали, вишни или кисели ябълки, защото съдържат по-малко фруктоза? Но дори и в момента да сте сити, такава закуска ще ви настрои за пълноценно ядене. Виновни са отново киселините.

Алтернативата: сладките плодове като сливи, смокини и грозде отлично утоляват глада.

Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите ·
Коментари
2010-11-28 #1
penkac
Вярно е!И за супите и за киселите плодове .Карат те да изпиташ глад. Благодаря за тази статия !
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· Йогалатес - най-доброто от йога и пилатес в едно
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите ·
Неделя
26
Май 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Още за подсладителите
Повечето хора, които се интересуват от здравословно хранене вече имат едно на ум за страничните (д)ефекти...
Електрическата четка за зъби – лукс или необходимост?
Тя е модерна, технологична, с много функции и има претенции да измива най-добре зъбите. Дали обаче е...
Закон във Франция цели пестенето на храна с благотворителна цел
През август 2015 година във Франция беше приет закон, който цели спирането на изхвърлянето на храна от...
Заекването при децата - тревоги и решения
Заекването при децата е явление с все още неустановен произход. От една страна то е смущение в речевото...
18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
Тази дата е обявена от Европейския център за профилактика и контрол върху заболяванията към Европейската...
Сериозно за остеопорозата
В България не се води официална статистика за засегнатите от остеопороза. Според резултатите от изследванията...
"Жена ми не работи, тя е домакиня"
Майка и татуист, Райшел Кастълбъри (Ryshell Castleberry) от Флорида написала пост във фейсбук, хипотетичен...
Бърз релакс в офиса - II
Тихичко навън Постоянното звънене на телефона и шумните разговори на колегите са едни от основните...
Грешките, които ни пречат да постигнем целите си
Когато поставяме цели в живота си, е добре да предвидим и малките стъпки, чрез които да стигнем до тях,...
Какво се питат първо хората, когато се запознават с вас?
Разбира се, за третия всички сме много наясно – дали сме потенциални партньори. Но в самото начало, когато...
Най-важните правила за употреба на билките
Често, чули-недочули от приятелки, се залавяме с някакво билково лечение за някакъв наш проблем. Твърде...
Витамин D – място под слънцето
Чести простуди, умора, безсъние... Може би обичайна реакция на организма в тази част на годината? Или...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook