Н 
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Shop.Hera.bg
Регистрация       e-mail:       парола:      

Хормоните на доброто настроение


Когато стане дума за хормони, мнозина мислят, че това е сила, която по никакъв начин не можем да управляваме. Разбира се, природата е стихия, но има свои закономерности – хормоните на доброто настроение се изработват при определени условия и ако сме просветени в тяхната тайна може да си ги набавяме в изобилие.

Серотонин – хормонът на радостта

Влияние върху човека: създава усещане за благополучие, регулира биоритъма, повишава сексуалното желание и прага на болката. Начин на изработване:

от продуктите, които съдържат аминокиселината трипофан – шоколада, яйцата, смокините, бананите, пуешкото месо и др. Учудващо е, но необходимото вещество се усвоява най-добре късно вечер. С други думи – хапването на шоколад малко преди сън не е престъпление спрямо тялото ни, а залог за добро настроение.
По време на спорт, особено на открито.
При дълга продължителност на деня. Колкото по-малко слънце, толкова по-голяма е вероятността да бъдем обхванати от депресия.

Окситоцин – хормонът на доверието
Влияние върху човека: управлява целия процес на раждането, действа обезболяващо, стимулира лактацията, предизвиква чувство на привързаност, неутрализира стреса. Изследванията показват, че този хормон прави хората по комуникативни и добронамерени. Изработва се:

По време на секс, особено при оргазъм.
При общуване с приятели, роднини, деца и животни.
Когато човек сади или се грижи за цветята си.

Ендорфини
Името на тези хормони произлиза от „морфин” и представката „ендо”, която означава „вътрешен”. Те са своеобразен наркотик, които се изработва от нашето тяло при определени условия.

Влияние върху човека: правят ни енергични и изпълнени с оптимизъм, повишават либидото, действат като обезболяващо, дори имат противовъзпалително и температуропонижаващо действие. Изработват се:

По време на спорт.
При успех – например, когато в напрегната ситуация намерим правилното решение.
По време на бременност.
При влюбване.
По време на смях.
По време на секс.

Изследванията са доказали, че за производството на ендорфини помага ултравиолетовата светлина, което обяснява защо някой жени се пристрастяват към солариума.

По време на критични ситуации ендорфините ни помогнат да бъдем активни и издържливи без почивка и сън. Съвремените хора обаче често злоупотребяват с този резервен източник на енергия, като продължават да се трудят и дълго след края на работното време. Тези хормони действат като един вид обезболяващо и не забелязваме, че тялото ни и мозъка ни са изтощени до краен предел. Това може да доведе до хронично разстройство на съня и нервност.


Виж още статии за:   Здрав дух · Хормоните ·
Коментари
2011-01-05 #4
дида
От малкото,което зная за серотонинът е,че е и хормон на гнева,агресивността,съня,апетита,а не само на радостта.Ако имаме понижени стойности на серотонин,то ставаме нервни,агресивни.За това трябва да се регулира.
2011-01-05 #3
Do0mMas7eR_
Много полезна информация Особенно за вечерното похапване на шоколад
2010-12-06 #2
Iskra
Благодаря, Ани . Нека си пожелаем повече добро настроение и здраве за всички именници!
2010-12-06 #1
ani
Здравейте от мен!Чудесна статия ,благодаря ИСКРА .Днес поздравявам всички именници-живи и здрави и да си хапваме рибка по-често
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Сок от нони - екзотично предложение за имунитет и добър тонус
· Aфродизиаците в ежедневното ни меню
· Аюрведичният чай на YogiTea за жени - баланс на женската енергия
· Самоуверените деца
· С любов към родените през декември
Виж още статии за:   Здрав дух · Хормоните ·
Понеделник
23
Януари 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да съхраним красотата на бюста - II част
Дори при най-добрата защита на нежната кожа на гърдите, тази най-съблазнителна част от тялото ни, остава...
Домашният костен бульон - класическата зимна рецепта за здраве
Костния бульон, иначе казано – питателен извлек от кокалите на животното, е една от последните тенденции...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
"Мамо, да ти разкажа ли един виц?"
Може ли едно дете да се научи на чувство за хумор? Зависи ли от гени или единствено от темперамента на...
Ползите на олиото от тиквено семе
Тиквата – един от символите на есента. При мисълта за нея в съзнанието ни се появява образът за вкусната,...
Гладолечението
През 20-21 в. медицината доста е напреднала и могат да се лекуват болести, които преди са били нелечими...
Сухият четков масаж - срещу целулит и за общо подобряване на тонуса
Ако има една козметична процедура, която има доказано положителен ефект върху здравето, красотата и самочувствието...
Сауната през времето
Днес повечето от нас свързват сауната с козметични салони, СПА комплекси и лъскаво удоволствие. Много...
Вие ми се свят...
Зад тази реплика се крие може би едно от най-неприятните преживявания, свързани със здравето, които човек...
Енергийните вампири
Те не се страхуват от слънцето, не хапят и обичат чесън, но при все това са си вампири. След разговора...
Как вкопчването пречи на любовта
Раздялата с любимите хора е мъчно, болезнено преживяване. Стари приятели, любовници, съпрузи, дори малките...
Как веганството започва да променя живота ти
Ако се замисляш за това, как веганстстово би променило живота ти, значи той вече се променя. Това е повече...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook