Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Хормоните на доброто настроение


Когато стане дума за хормони, мнозина мислят, че това е сила, която по никакъв начин не можем да управляваме. Разбира се, природата е стихия, но има свои закономерности – хормоните на доброто настроение се изработват при определени условия и ако сме просветени в тяхната тайна може да си ги набавяме в изобилие.

Серотонин – хормонът на радостта

Влияние върху човека: създава усещане за благополучие, регулира биоритъма, повишава сексуалното желание и прага на болката. Начин на изработване:

от продуктите, които съдържат аминокиселината трипофан – шоколада, яйцата, смокините, бананите, пуешкото месо и др. Учудващо е, но необходимото вещество се усвоява най-добре късно вечер. С други думи – хапването на шоколад малко преди сън не е престъпление спрямо тялото ни, а залог за добро настроение.
По време на спорт, особено на открито.
При дълга продължителност на деня. Колкото по-малко слънце, толкова по-голяма е вероятността да бъдем обхванати от депресия.

Окситоцин – хормонът на доверието
Влияние върху човека: управлява целия процес на раждането, действа обезболяващо, стимулира лактацията, предизвиква чувство на привързаност, неутрализира стреса. Изследванията показват, че този хормон прави хората по комуникативни и добронамерени. Изработва се:

По време на секс, особено при оргазъм.
При общуване с приятели, роднини, деца и животни.
Когато човек сади или се грижи за цветята си.

Ендорфини
Името на тези хормони произлиза от „морфин” и представката „ендо”, която означава „вътрешен”. Те са своеобразен наркотик, които се изработва от нашето тяло при определени условия.

Влияние върху човека: правят ни енергични и изпълнени с оптимизъм, повишават либидото, действат като обезболяващо, дори имат противовъзпалително и температуропонижаващо действие. Изработват се:

По време на спорт.
При успех – например, когато в напрегната ситуация намерим правилното решение.
По време на бременност.
При влюбване.
По време на смях.
По време на секс.

Изследванията са доказали, че за производството на ендорфини помага ултравиолетовата светлина, което обяснява защо някой жени се пристрастяват към солариума.

По време на критични ситуации ендорфините ни помогнат да бъдем активни и издържливи без почивка и сън. Съвремените хора обаче често злоупотребяват с този резервен източник на енергия, като продължават да се трудят и дълго след края на работното време. Тези хормони действат като един вид обезболяващо и не забелязваме, че тялото ни и мозъка ни са изтощени до краен предел. Това може да доведе до хронично разстройство на съня и нервност.


Виж още статии за:   Здрав дух · Хормоните ·
Коментари
2011-01-05 #4
дида
От малкото,което зная за серотонинът е,че е и хормон на гнева,агресивността,съня,апетита,а не само на радостта.Ако имаме понижени стойности на серотонин,то ставаме нервни,агресивни.За това трябва да се регулира.
2011-01-05 #3
Do0mMas7eR_
Много полезна информация Особенно за вечерното похапване на шоколад
2010-12-06 #2
Iskra
Благодаря, Ани . Нека си пожелаем повече добро настроение и здраве за всички именници!
2010-12-06 #1
ani
Здравейте от мен!Чудесна статия ,благодаря ИСКРА .Днес поздравявам всички именници-живи и здрави и да си хапваме рибка по-често
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
Виж още статии за:   Здрав дух · Хормоните ·
Четвъртък
28
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кафяв ориз - диамантът на зърнените храни
Наричат го хляб за всеки човек и диамантът на зърнените храни. Достатъчни са ни около 100 грама от него,...
Райската ябълка
Райската ябълка или персимон (англ. perssimon ) е екзотично дърво с красиви ярко-оранжеви плодове. Гръцкото...
Абитуриентски бал - няколко незаменими съвета към абитуриентите
Помните ли го, сякаш беше в друг живот, но все още пазите една дълга рокля в гардероба? Или тепърва ви...
Кога се налага да замълчим, за да запазим магията
Една здрава емоционална връзка означава един цял скрит свят със свои цветове, свой език и свои събития,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 15
Ден 15 от Коледните пости. Снощи хапнахме каквото бе останало от рибата плакия, както и мандарини. За...
Хрян – лютиво здраве
 Подобно на чувствата към чесъна или лютите чушки, при хряна няма средно положение – или люто обичаш...
Камут или корасан? Истината за древния сорт пшеница
Напоследък камутът става все по-популярен сред почитателите на здравословните храни, но какви факти...
Самардала - много повече от шарена сол
Вълшебната българска шарена сол не би била същата без самардала. Тя придава един остър и пикантен вкус,...
Когато жегата е наистина жестока
В най-горещите летни дни се появява рискът от слънчев и топлинен удар. Макар и познати като опасности,...
Следродилни емоционални разстройства
Емоционалните проблеми на родилката могат да започнат от 3-4 ден след раждането, а могат да се появят...
Изневярата като диета
Някои казват, че семейният живот е като вечеря в ресторант – доволен си от него, докато не видиш, какво...
Не влизайте в капана на пасивната агресия
Гневът и недоволството са емоции, които всеки човек изпитва, но в съвременното “цивилизовано” общество...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook