Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Хормоните на доброто настроение


Когато стане дума за хормони, мнозина мислят, че това е сила, която по никакъв начин не можем да управляваме. Разбира се, природата е стихия, но има свои закономерности – хормоните на доброто настроение се изработват при определени условия и ако сме просветени в тяхната тайна може да си ги набавяме в изобилие.

Серотонин – хормонът на радостта

Влияние върху човека: създава усещане за благополучие, регулира биоритъма, повишава сексуалното желание и прага на болката. Начин на изработване:

от продуктите, които съдържат аминокиселината трипофан – шоколада, яйцата, смокините, бананите, пуешкото месо и др. Учудващо е, но необходимото вещество се усвоява най-добре късно вечер. С други думи – хапването на шоколад малко преди сън не е престъпление спрямо тялото ни, а залог за добро настроение.
По време на спорт, особено на открито.
При дълга продължителност на деня. Колкото по-малко слънце, толкова по-голяма е вероятността да бъдем обхванати от депресия.

Окситоцин – хормонът на доверието
Влияние върху човека: управлява целия процес на раждането, действа обезболяващо, стимулира лактацията, предизвиква чувство на привързаност, неутрализира стреса. Изследванията показват, че този хормон прави хората по комуникативни и добронамерени. Изработва се:

По време на секс, особено при оргазъм.
При общуване с приятели, роднини, деца и животни.
Когато човек сади или се грижи за цветята си.

Ендорфини
Името на тези хормони произлиза от „морфин” и представката „ендо”, която означава „вътрешен”. Те са своеобразен наркотик, които се изработва от нашето тяло при определени условия.

Влияние върху човека: правят ни енергични и изпълнени с оптимизъм, повишават либидото, действат като обезболяващо, дори имат противовъзпалително и температуропонижаващо действие. Изработват се:

По време на спорт.
При успех – например, когато в напрегната ситуация намерим правилното решение.
По време на бременност.
При влюбване.
По време на смях.
По време на секс.

Изследванията са доказали, че за производството на ендорфини помага ултравиолетовата светлина, което обяснява защо някой жени се пристрастяват към солариума.

По време на критични ситуации ендорфините ни помогнат да бъдем активни и издържливи без почивка и сън. Съвремените хора обаче често злоупотребяват с този резервен източник на енергия, като продължават да се трудят и дълго след края на работното време. Тези хормони действат като един вид обезболяващо и не забелязваме, че тялото ни и мозъка ни са изтощени до краен предел. Това може да доведе до хронично разстройство на съня и нервност.


Виж още статии за:   Здрав дух · Хормоните ·
Коментари
2011-01-05 #4
дида
От малкото,което зная за серотонинът е,че е и хормон на гнева,агресивността,съня,апетита,а не само на радостта.Ако имаме понижени стойности на серотонин,то ставаме нервни,агресивни.За това трябва да се регулира.
2011-01-05 #3
Do0mMas7eR_
Много полезна информация Особенно за вечерното похапване на шоколад
2010-12-06 #2
Iskra
Благодаря, Ани . Нека си пожелаем повече добро настроение и здраве за всички именници!
2010-12-06 #1
ani
Здравейте от мен!Чудесна статия ,благодаря ИСКРА .Днес поздравявам всички именници-живи и здрави и да си хапваме рибка по-често
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
· Нещастието, което сами си навличаме
· Имате тийнейджър и се чувствате самотни? Има причина за това
Виж още статии за:   Здрав дух · Хормоните ·
Понеделник
22
Април 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Диабет 2 тип: кой е заплашен
Развитието на диабет 2 тип за разлика от инсулинозависимия (1 тип) се отключва в обикновено в зряла възраст,...
Ново изследване установява, че физическото обездвижване става все по-опасно
Ново европейско проучване посочва каква е цената на обездвижването – бомба със закъснител, която убива...
Пътища към интровертите
Днес сме убеждавани, че светът принадлежи на активните, пръскащи жизнерадост екстроверти. В тези интензивни...
Кои са трите типа енергия и как да ги засилим, за да бъдем истински пълноценни?
Най-успешните и продуктивни хора могат да се характеризират с много високи нива на енергия. Тъй като...
Шипката - богатство на полезни вещества в малка опаковка
До слънчевата пролет има още много време, сезонът на простудите е в своя вихър, а плодовете и зеленчуците,...
Натурални съставки за домашните ни маски - част II
Списъкът с благодатните плодове и зеленчуци, правещи кожата ни искряща, продължава. Добре е да знаем,...
Kонопеното семе е ценна за здравето храна
Конопът е сред най-ранно култивираните от хората храни. Расте много бързо. Притежава изключително здрави...
4 хранителни добавки за концентрация и по-добра памет
Стресът ни дебне отвсякъде. Задачите пред нас, трудностите, проблеми в работата. Когато той се натрупва,...
Няколко добри навика за 20-годишните
Когато си млад, мислиш, че си безсмъртен. Че светът започва с теб и се върти единствено около твоята...
Превъплъщенията на авокадото
Трудно може да се даде определение на авокадото. Официално се нарича плод, но вкусът му наподобява този...
Сафлоровото масло концентрира важни мазнини и витамини
До скоро почти никой не беше запознат със сафлоровото масло, но постепенно започна да добива все по-голяма...
Успешни и малко причудливи техники за справяне със стреса
Стрес, стрес, стрес... Чуваме думата ежедневно и сме запознати, както с позитивното, така и с негативното...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook