Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Излей емоциите


Искате ли да живеете дълго и спокойно? Тогава ругайте и обиждайте. Това не изглежда като съвет, който ще дадете на дъщеря си или ще прочетете в книга - съветник за добро поведение. Но за сметка на това съдържа голяма доза истина.

Когато изливаме емоциите си, освобождаваме самите себе си от натоварване и напрежение. Това е своеобразен способ да намалим нервността си. Дългото трупане на негативни чувства може да решава проблема временно, но за сметка на това създава редица нови. Изливайки емоциите си обаче, ставаме способни на по-обективна преценка, а можем да вземаме и по-правилни решения. От друга страна, отървавайки се от негативизмите, създаваме място за положителните емоции.

Хората, които по-често се отдават на емоциите си, успешно регулират хормоналните си нива. Те са с по-ниски нива на хормона на стреса – кортизол, и по високи на хормона на щастието – ендорфин. Нивото на кортизола се качва всеки път, когато сме в стрес. В резултат на това се повишава кръвното налягане и се учестява сърцебиенето. Дори да нямаме апарат за кръвно наблизо, можем да усетим промяната по избиването на червени петна по бузите и силни болки в тила. Високите нива на кортизол възпрепятстват добрата работа на човешката памет. Друго последствие е натрупването на мазнини. Следователно, задържайки негативните емоции и стреса в себе си, усложняваме не само моментното си състояние, но и създаваме предпоставки за бъдещи неприятни промени в тялото, като излишни килограми и висока кръвна захар. Много болестни състояния възникват в резултат на нарушен емоционален баланс. Напрежението в работата най-често се изразява под формата на главоболие, а спазмите в стомаха говорят за притеснение и страх. Тези на пръв поглед безобидни симптоми могат да прераснат в хронична мигрена и гастрит.

Изблиците на негативни емоции не бива да са всекидневни. Инцидентният им характер ги прави по-ефективни. Това е като при всяко друго лекарство. Колкото повече го употребявате, толкова повече организмът ви свиква с него. След време действието му започва да отслабва, докато накрая съвсем се загуби. Изливането на негативните емоции е абсолютно безплатно хапче. Но да не забравяме, че границата между лека и отрова е тънка. С течение на времето е добре човек да се научи да превръща емоционалното торнадо в обикновена буря. Самоконтролът е въпрос на дисциплина. Ако прекалявате с емоционалните изблици, рискувате не само да спрат да действат успокоително, но и да останете без приятели.

Да обиждаш не означава, че си глупав. Най-малкото защото можеш да излееш всичко, което те мъчи, и върху стената. Присъствието на човека, който те е ядосал, изобщо не е задължително. Много големи корпорации разполагат със специални стаи, в които служителите могат да изкарват яда си. Правят го като удрят огромни текстилни чучела, чупят вази и чинии или ритат стените, предварително облицовани, за да няма наранени. Дори и да не разполагате с такава стая, винаги може да се усамотите на подходящо място. Избълвайте змиите и гущерите, поемете дълбоко въздух и довършете започнатото.

Виж още статии за:   Жените днес · Чувствата · Стресът · Гневът ·
Коментари
2011-02-08 #7
neli
да хубаво е да владееш емоциите си но и това си има граници нали за това сме човеци понякога трябва и да изпуснем парата
2010-12-15 #6
ani
Трябва ни голямо търпение за да задържим яда и да го изсипем,след време На аз се радвам,че бързо ниминава
2010-12-15 #5
Инна Георгиева
"Присъствието на човека, който те е ядосал, изобщо не е задължително."

Даже въобще не трябва да го има. Ужасно е да сипеш подобни думи в лицето на някой.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Защо потискането на емоции е лошо за нас?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
Виж още статии за:   Жените днес · Чувствата · Стресът · Гневът ·
Събота
24
Октомври 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Сиеста - да подремнем следобяд
Часът е около 13-14, очите ви се затварят, тялото ви се отпуска, просто имате крещяща нужда да си дремнете....
"Здравословен обяд за ученика" - авокадо, тахан и едно странно смути
Това е ден осми от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика". От...
Детските мебели: да изберем най-добрите материали
Детските мебели привличат вниманието ни със свежите си цветове, закачливи щампи и приказен дизайн. Но...
Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
Труден ден на работа, проблеми с прекия началник, после трафика, съседката от долния етаж, която продължава...
Да си първокласник - то не е шега
Независимо дали искаме, или не, дали я чакаме, или не, датата 15 септември неизменно настъпва. И ако...
Tи, той и...най-добрата му приятелка
Понякога ревността може да погуби и най-здравата връзка. Друг път обаче, тя е напълно оправдана, особено...
Разнородното семейство
Не за всякa житейска ситуация има готов съвет. Нито пък ако си много мъдър, ще се справиш непременно...
Вечната женска конкуренция
Свикнали сме да мислим за мъжете като за състезателния пол, но все повече съвременни изследвания обръщат...
Деструктивното чувство за вина
Угризенията на съвестта човъркат като малко червейче съзнанието ни. Независимо колко сме големи тези...
Разбирателството свекърва-снаха – мисия възможна II
Приятелското отношение със свекървата е възможно, но е нужно да се правят компромиси. Когато виждате,...
Помощ, мърморко!
Шумът от много мърморещи хора не е страшен само ако можем да го игнорираме. Мърморковците, които днес...
Дъщеричката - принцеса
Децата са радост за родителите, а момиченцата – красота и радост на квадрат. Какво удоволствие е да обличаш...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook