Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Излей емоциите


Искате ли да живеете дълго и спокойно? Тогава ругайте и обиждайте. Това не изглежда като съвет, който ще дадете на дъщеря си или ще прочетете в книга - съветник за добро поведение. Но за сметка на това съдържа голяма доза истина.

Когато изливаме емоциите си, освобождаваме самите себе си от натоварване и напрежение. Това е своеобразен способ да намалим нервността си. Дългото трупане на негативни чувства може да решава проблема временно, но за сметка на това създава редица нови. Изливайки емоциите си обаче, ставаме способни на по-обективна преценка, а можем да вземаме и по-правилни решения. От друга страна, отървавайки се от негативизмите, създаваме място за положителните емоции.

Хората, които по-често се отдават на емоциите си, успешно регулират хормоналните си нива. Те са с по-ниски нива на хормона на стреса – кортизол, и по високи на хормона на щастието – ендорфин. Нивото на кортизола се качва всеки път, когато сме в стрес. В резултат на това се повишава кръвното налягане и се учестява сърцебиенето. Дори да нямаме апарат за кръвно наблизо, можем да усетим промяната по избиването на червени петна по бузите и силни болки в тила. Високите нива на кортизол възпрепятстват добрата работа на човешката памет. Друго последствие е натрупването на мазнини. Следователно, задържайки негативните емоции и стреса в себе си, усложняваме не само моментното си състояние, но и създаваме предпоставки за бъдещи неприятни промени в тялото, като излишни килограми и висока кръвна захар. Много болестни състояния възникват в резултат на нарушен емоционален баланс. Напрежението в работата най-често се изразява под формата на главоболие, а спазмите в стомаха говорят за притеснение и страх. Тези на пръв поглед безобидни симптоми могат да прераснат в хронична мигрена и гастрит.

Изблиците на негативни емоции не бива да са всекидневни. Инцидентният им характер ги прави по-ефективни. Това е като при всяко друго лекарство. Колкото повече го употребявате, толкова повече организмът ви свиква с него. След време действието му започва да отслабва, докато накрая съвсем се загуби. Изливането на негативните емоции е абсолютно безплатно хапче. Но да не забравяме, че границата между лека и отрова е тънка. С течение на времето е добре човек да се научи да превръща емоционалното торнадо в обикновена буря. Самоконтролът е въпрос на дисциплина. Ако прекалявате с емоционалните изблици, рискувате не само да спрат да действат успокоително, но и да останете без приятели.

Да обиждаш не означава, че си глупав. Най-малкото защото можеш да излееш всичко, което те мъчи, и върху стената. Присъствието на човека, който те е ядосал, изобщо не е задължително. Много големи корпорации разполагат със специални стаи, в които служителите могат да изкарват яда си. Правят го като удрят огромни текстилни чучела, чупят вази и чинии или ритат стените, предварително облицовани, за да няма наранени. Дори и да не разполагате с такава стая, винаги може да се усамотите на подходящо място. Избълвайте змиите и гущерите, поемете дълбоко въздух и довършете започнатото.

Виж още статии за:   Жените днес · Чувствата · Стресът · Гневът ·
Коментари
2011-02-08 #7
neli
да хубаво е да владееш емоциите си но и това си има граници нали за това сме човеци понякога трябва и да изпуснем парата
2010-12-15 #6
ani
Трябва ни голямо търпение за да задържим яда и да го изсипем,след време На аз се радвам,че бързо ниминава
2010-12-15 #5
Инна Георгиева
"Присъствието на човека, който те е ядосал, изобщо не е задължително."

Даже въобще не трябва да го има. Ужасно е да сипеш подобни думи в лицето на някой.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· От къде идва чувството на несигурност?
· Защо потискането на емоции е лошо за нас?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
Виж още статии за:   Жените днес · Чувствата · Стресът · Гневът ·
Сряда
27
Октомври 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Любовта има 5 етапа, но само малцина стигат до последния
Всеки от нас, независимо на каква възраст е, мечтае за истинска, хармонична, трайна любов. Любовта осмисля...
Песен на мама за нейното малко момиче
Мъничка , мъничка моя, Весело зайченце, котенце мило В скута на мама сега се е свило, Твойта главичка...
Ще ти кажа нещо...
Не ви ли звучи доста позната репликата: "Ще ти кажа нещо, обаче обещай да не казваш, защото е тайна!"....
Щекотливата тема – сексуалното възпитание
Много родители смятат, че правилното сексуално възпитание се свежда до това да изолират децата си от...
Общуване според темперамента - II
Холериците са бързи, поривисти и стремителни, но рязко сменят своите настроения и губят самообладание....
Другите промени, които стават по време на майчинството
Майчинството променя живота по един много категоричен начин – нов човек се появява на света и той зависи...
Малките камъчета и голямата преобърната кола
Всички знаем приказката за малките камъчета, които имат чудодейната способност да обръщат голямата кола....
Повече увереност в епохата на социалните мрежи
Социалните мрежи и нашата податливост към изкушенията за бърза популярност в тях извадиха и най-хубавото,...
Приучаването към гърнето става с повече търпение и разбиране
Безспорно махането на пелените и приучаването към ходене на гърне е преломен момент в детското развитие....
5 забавни неща, които да правите с приятелките си
Знаем, че дори нищо особено да не правите, пак ви е хубаво заедно. Но понякога на човек му се иска да...
Кенгурова грижа за недоносените бебета
Терминът „кенгуру-грижа”, още „кожа-до-кожа” грижа се използва за специална грижа в първите часове и...
Кога един мъж е истински привлечен?
С първото изречения забравете за разширените зеници и небрежните докосвания. Мъжете, както и жените,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook