Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Излей емоциите


Искате ли да живеете дълго и спокойно? Тогава ругайте и обиждайте. Това не изглежда като съвет, който ще дадете на дъщеря си или ще прочетете в книга - съветник за добро поведение. Но за сметка на това съдържа голяма доза истина.

Когато изливаме емоциите си, освобождаваме самите себе си от натоварване и напрежение. Това е своеобразен способ да намалим нервността си. Дългото трупане на негативни чувства може да решава проблема временно, но за сметка на това създава редица нови. Изливайки емоциите си обаче, ставаме способни на по-обективна преценка, а можем да вземаме и по-правилни решения. От друга страна, отървавайки се от негативизмите, създаваме място за положителните емоции.

Хората, които по-често се отдават на емоциите си, успешно регулират хормоналните си нива. Те са с по-ниски нива на хормона на стреса – кортизол, и по високи на хормона на щастието – ендорфин. Нивото на кортизола се качва всеки път, когато сме в стрес. В резултат на това се повишава кръвното налягане и се учестява сърцебиенето. Дори да нямаме апарат за кръвно наблизо, можем да усетим промяната по избиването на червени петна по бузите и силни болки в тила. Високите нива на кортизол възпрепятстват добрата работа на човешката памет. Друго последствие е натрупването на мазнини. Следователно, задържайки негативните емоции и стреса в себе си, усложняваме не само моментното си състояние, но и създаваме предпоставки за бъдещи неприятни промени в тялото, като излишни килограми и висока кръвна захар. Много болестни състояния възникват в резултат на нарушен емоционален баланс. Напрежението в работата най-често се изразява под формата на главоболие, а спазмите в стомаха говорят за притеснение и страх. Тези на пръв поглед безобидни симптоми могат да прераснат в хронична мигрена и гастрит.

Изблиците на негативни емоции не бива да са всекидневни. Инцидентният им характер ги прави по-ефективни. Това е като при всяко друго лекарство. Колкото повече го употребявате, толкова повече организмът ви свиква с него. След време действието му започва да отслабва, докато накрая съвсем се загуби. Изливането на негативните емоции е абсолютно безплатно хапче. Но да не забравяме, че границата между лека и отрова е тънка. С течение на времето е добре човек да се научи да превръща емоционалното торнадо в обикновена буря. Самоконтролът е въпрос на дисциплина. Ако прекалявате с емоционалните изблици, рискувате не само да спрат да действат успокоително, но и да останете без приятели.

Да обиждаш не означава, че си глупав. Най-малкото защото можеш да излееш всичко, което те мъчи, и върху стената. Присъствието на човека, който те е ядосал, изобщо не е задължително. Много големи корпорации разполагат със специални стаи, в които служителите могат да изкарват яда си. Правят го като удрят огромни текстилни чучела, чупят вази и чинии или ритат стените, предварително облицовани, за да няма наранени. Дори и да не разполагате с такава стая, винаги може да се усамотите на подходящо място. Избълвайте змиите и гущерите, поемете дълбоко въздух и довършете започнатото.

Виж още статии за:   Жените днес · Чувствата · Стресът · Гневът ·
Коментари
2011-02-08 #7
neli
да хубаво е да владееш емоциите си но и това си има граници нали за това сме човеци понякога трябва и да изпуснем парата
2010-12-15 #6
ani
Трябва ни голямо търпение за да задържим яда и да го изсипем,след време На аз се радвам,че бързо ниминава
2010-12-15 #5
Инна Георгиева
"Присъствието на човека, който те е ядосал, изобщо не е задължително."

Даже въобще не трябва да го има. Ужасно е да сипеш подобни думи в лицето на някой.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
· Депресията - спиралата на безнадежността
· Децата - учители по емоционално здраве
· Тялото - мъдър съветник в емоциите - II
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
Виж още статии за:   Жените днес · Чувствата · Стресът · Гневът ·
Неделя
15
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво се крие зад куртоазията в отношенията ни?
За да запазим добрите си отношения и спокойствието в семейния и приятелски кръг, често правим малки и...
Да успокоим разтревожено дете с тези магически фрази
Децата изглеждат смели и безстрашни, но са изтъкани от много сенки, малки и големи чудовища и несигурност....
„Моето гардже е най- хубавото”
Конкурирането е дълбоко заложено в човека. Все по някакъв показател сме предпочетени пред други, стараем...
Детето иска кученце за Коледа? Сигурни ли сте?
Членувам в много групи, харесвам страници и подкрепям каузи, свързани с бездомни животни, а покрай децата...
Светът на анимационните филмчета
Веднъж запленено по фантастичния свят на анимационните филмчета, детето става техният най – верен почитател,...
Спасителната прегръдка между две близначки, която промени грижата за бебетата
Знаете ли историята на тази снимка? Близнаците Кайли и Бриел Джаксън от Мазачузетс, САЩ били родени 12...
Рожденият ден на вашето дете
Рожденият ден е най-вълнуващото събитие в живота на едно дете. Обградено от роднини, приятели, получава...
Съседите – повече от приятели
Да си съсед е нещо повече от това да си врата до врата с някого, да делите разноски по входа на блоковото...
Имаш нова идея. А сега накъде? - II
Всяка майка е нетърпелива да представи своето "новородено" пред близки и приятели. И ако на бебето може...
Леност или липса на смисъл
На една родителска среща, учителката на моя син каза: „Детето ви е много интелигентно, но за съжаление...
Синдромът на доброто момиче
Имате ли чувството, че винаги поставяте желанията на другите на първо място, че близките ви ви манипулират...
5 от най-хубавите стихчета за ученици
Училище - Иван Вазов Детенце хубаво, пиленце любаво, къде под мишница с таз малка книжчица? Отивам,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook