Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Излей емоциите


Искате ли да живеете дълго и спокойно? Тогава ругайте и обиждайте. Това не изглежда като съвет, който ще дадете на дъщеря си или ще прочетете в книга - съветник за добро поведение. Но за сметка на това съдържа голяма доза истина.

Когато изливаме емоциите си, освобождаваме самите себе си от натоварване и напрежение. Това е своеобразен способ да намалим нервността си. Дългото трупане на негативни чувства може да решава проблема временно, но за сметка на това създава редица нови. Изливайки емоциите си обаче, ставаме способни на по-обективна преценка, а можем да вземаме и по-правилни решения. От друга страна, отървавайки се от негативизмите, създаваме място за положителните емоции.

Хората, които по-често се отдават на емоциите си, успешно регулират хормоналните си нива. Те са с по-ниски нива на хормона на стреса – кортизол, и по високи на хормона на щастието – ендорфин. Нивото на кортизола се качва всеки път, когато сме в стрес. В резултат на това се повишава кръвното налягане и се учестява сърцебиенето. Дори да нямаме апарат за кръвно наблизо, можем да усетим промяната по избиването на червени петна по бузите и силни болки в тила. Високите нива на кортизол възпрепятстват добрата работа на човешката памет. Друго последствие е натрупването на мазнини. Следователно, задържайки негативните емоции и стреса в себе си, усложняваме не само моментното си състояние, но и създаваме предпоставки за бъдещи неприятни промени в тялото, като излишни килограми и висока кръвна захар. Много болестни състояния възникват в резултат на нарушен емоционален баланс. Напрежението в работата най-често се изразява под формата на главоболие, а спазмите в стомаха говорят за притеснение и страх. Тези на пръв поглед безобидни симптоми могат да прераснат в хронична мигрена и гастрит.

Изблиците на негативни емоции не бива да са всекидневни. Инцидентният им характер ги прави по-ефективни. Това е като при всяко друго лекарство. Колкото повече го употребявате, толкова повече организмът ви свиква с него. След време действието му започва да отслабва, докато накрая съвсем се загуби. Изливането на негативните емоции е абсолютно безплатно хапче. Но да не забравяме, че границата между лека и отрова е тънка. С течение на времето е добре човек да се научи да превръща емоционалното торнадо в обикновена буря. Самоконтролът е въпрос на дисциплина. Ако прекалявате с емоционалните изблици, рискувате не само да спрат да действат успокоително, но и да останете без приятели.

Да обиждаш не означава, че си глупав. Най-малкото защото можеш да излееш всичко, което те мъчи, и върху стената. Присъствието на човека, който те е ядосал, изобщо не е задължително. Много големи корпорации разполагат със специални стаи, в които служителите могат да изкарват яда си. Правят го като удрят огромни текстилни чучела, чупят вази и чинии или ритат стените, предварително облицовани, за да няма наранени. Дори и да не разполагате с такава стая, винаги може да се усамотите на подходящо място. Избълвайте змиите и гущерите, поемете дълбоко въздух и довършете започнатото.

Виж още статии за:   Жените днес · Чувствата · Стресът · Гневът ·
Коментари
2011-02-08 #7
neli
да хубаво е да владееш емоциите си но и това си има граници нали за това сме човеци понякога трябва и да изпуснем парата
2010-12-15 #6
ani
Трябва ни голямо търпение за да задържим яда и да го изсипем,след време На аз се радвам,че бързо ниминава
2010-12-15 #5
Инна Георгиева
"Присъствието на човека, който те е ядосал, изобщо не е задължително."

Даже въобще не трябва да го има. Ужасно е да сипеш подобни думи в лицето на някой.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· От къде идва чувството на несигурност?
· Защо потискането на емоции е лошо за нас?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
Виж още статии за:   Жените днес · Чувствата · Стресът · Гневът ·
Понеделник
13
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Обещанието - думите като договор
Обещанието е договор, подписан със силата на думите. Поне така го възприемат хората, които се чувстват...
Помощ, мърморко!
Шумът от много мърморещи хора не е страшен само ако можем да го игнорираме. Мърморковците, които днес...
Когато майките вече не издържат на стреса...
Родителски срещи, извънкласни дейности, състезания и участия. Пазаруване, обикаляне в сравняване на цени,...
Най-сигурните начини да съсипете връзката си
Най-често обвиняваме обстоятелства, късмета или другите за несполуките си в живота. Подлагаме на анализ...
Ти и приятелите му
Често срещана ситуация – имаш нов приятел, харесвате се и всичко е както трябва. Първата среща с неговия...
Демисексуалност - когато интимността идва с истинската любов
В наши дни сме превърнали секса в спорт, от който не би трябвало да се срамуваме. Много от нас го избират...
Първото впечатление
Първото впечатление, което ще оставиш в хората е като гилотина. Те просто отсичат – да, харесва ми или...
Раздялата - как да се адаптират децата?
Понякога, каквото и да правим и колкото и да обичаме, така се стичат обстоятелствата, че трябва да се...
Благородната завист – вредата, облечена в копринена рокля
Казват, че е по-добре да си обект на завист, отколкото обект на състрадание. Завистта обикновено поражда...
Болката от миналото, щастието в бъдещето
Това заглавие е само илюзия на едни почти поетично звучащи думи. Имаш ли търпение да ги прочетеш? Ние...
Децата и наркотиците
Този текст е част от наръчника за родители "Как да предпазим детето си от престъпление" на МВР. Целият...
Кажи му "Обичам те"
Може би тъкмо сте се влюбили. Не вървите, а летите. Нищо не може да изтрие усмивката от лицето ви. А...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook