Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Най-фертилните храни - I


Какво да ядем, за да забременеем...Звучи ви смешно? Но за влиянието на определени хранителни продукти върху способността за зачеване се говори отдавна. И то не само сред народа, но и в научните среди. Например, големият процент близнаци в най-гладните райони на Африка, се обяснява с менюто на хората там, в което преобладават сладките картофи и маниока. Тези продукти съдържат вещества, които стимулират хиперовулация или с други думи узряването на няколко яйцеклетки едновременно.

Диетата на плодовитостта
Думата „диета” обикновено се разбира като някакво ограничение в храната. Но забременяването има малко общо с отслабването, освен в някои тежки случаи на наднормено тегло. Във всички останали е необходимо не да се изключат, а напротив – да се добавят в менюто определени продукти. Храната трябва да бъде питателна и в достатъчно количество, дори обилна. Защото човешкият организъм е така програмиран, че в гладни времена на бял свят, да се появяват по-малко деца. Когато една жена изпитва системен недостиг на хранителни вещества, природата мъдро преустановява яйчниковата функция, защото не е пряко свързана с оцеляването. Обратното – пълноценното меню може да отстрани проблемите с овулацията – една от основните причини за безплодие. Разбира се, 100% гаранция за успех няма, но дори само подобряването на здравословното състояние е вече предпоставка за една успешна бременност.

В помощ на овулацията
Спанакът, копривата, лещата и цвеклото са богати на желязо, което подпомага овулацията и повишава способността за забременяване. Но и останалите вещества, които се съдържат в тези продукти сами по себе си подобряват фертилността. Всички те съдържат фолиева киселина, която е задължителна за правилното развитие на плода и плацентата. Спанакът и копривата са също източник на бетакаротин – нетоксична форма на витамин А, хлорофил и органични киселини. Лещата пък осигурява необходимите протеини и е екологично чиста храна, независимо от начина на отглеждане, тъй като не натрупва токсини от околната среда. Цвеклото е известно с общоукрепващото си действие, което се дължи основно на големите количества бетаин – вещество, което подпомага детоксикацията на организма.

В помощ на хормоните
За поддържането на благоприятен за зачеването хормонален фон, женският организъм се нуждае от достатъчно мононенаситени мастни киселини и витамин Е. Те се съдържат в суровите растителни масла, например зехтина, лененото масло и др. Храни богати на тези вещества са също авокадото, бадемите и останалите ядки. В тях се съдържат още витамини от група В и важни минерали като калий, мед, желязо, магнезий и цинк.

Да намерим баланса
Натуралните кисело-млечните продукти са в полза на всяка потенциална мама. Те съдържат пробиотици, които поддържат здравословната микрофлора на тялото и предпазват влагалището от инфекции. А здравето на половите органи е важно условие за успешно зачеване. Избирайте кисело мляко, извара и сирене с най-голяма масленост, защото това увеличава шансовете за забременяване. Обратното – обезмаслените млечни продукти радикално объркват хормоналния баланс. Затова колкото по-естествени, толкова по добре.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да не съсипем косата си по време на диета
· Отслабване, а не слабоумие
· Как да: Запазим полезните белтъчини
· Успение Богородично
· Билки при безплодие - II
· Билки при безплодие
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Нощните смени увеличават риск от спонтанен аборт, сочи проучване
· Пушенето през бременността удвоява риска от внезапната детска смърт
· Всички важни изследвания през бременността в клиника Нова - Варна
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Защо да хапваме мед вечер преди лягане?
Сряда
16
Октомври 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Лечебните вани
Вземате вана, за да се отпуснете след дългия натоварен ден. Но водата не само успокоява, тя е способна...
За какво сигнализира обложеният език?
Езикът е много важен анатомичен орган – мускул, който е свързан директно с мозъка, посредством четири...
Вместо трупане на негативизъм в една връзка - нека разговаряме
Във всяка връзка има проблеми, неизбежно е. Много от нас се измъкват от отговорност, казвайки „просто...
Да събудим сексуалността си
Когато стане дума за страст, секс, обикновено говорим за връзки – как да запазим страстта по-дълго, как...
Следродилната депресия - I
Много жени очакват с нетърпение един от най – хубавите моменти в живота си – появата на тяхното първо...
Коледната трапеза - начин на употреба
Украсихме елха и дома си, купихме или направихме подаръците за обичните ни хора време е да обърнем погледа...
Самардала - много повече от шарена сол
Вълшебната българска шарена сол не би била същата без самардала. Тя придава един остър и пикантен вкус,...
Сушените плодове лекуват- I част
Ако често сте гостували на вашата баба, сигурно си спомняте нанизаните на конец тънки шайби круши, ябълки...
Как да запазим вкуса към живота?
Чувствате сетивата си изморени и изхабени? Нищо не ви радва, всичко ви е равно и еднообразно, животът...
Най-важното умение, на което никой не ни учи
„Всички проблеми на човечеството произлизат от неспособността на човек да стои тихо сам в стая." - Блез...
Силата на цветята
Повечето от нас интуитивно усещат, че свежите цветя, поставени у дома или в офиса, ни карат да се чувстваме...
Рициново масло идва от отровно растение, но лекува
Рицинът произхожда от Източна Африка и се култивира от дълбока древност. Тази култура, позната още като...
Клякания (клекове) за по-стегнати бедра и седалище
Възрастта винаги си казва думата, дори ражданията да са били благосклонни към нас и да сме успели да...
Евкалиптът - ароматен лек и защита
Знаете ли коя е любимата храна на коалите? А кое дърво се нарежда сред най-високите широколистни видове...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook