Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Най-фертилните храни - I


Какво да ядем, за да забременеем...Звучи ви смешно? Но за влиянието на определени хранителни продукти върху способността за зачеване се говори отдавна. И то не само сред народа, но и в научните среди. Например, големият процент близнаци в най-гладните райони на Африка, се обяснява с менюто на хората там, в което преобладават сладките картофи и маниока. Тези продукти съдържат вещества, които стимулират хиперовулация или с други думи узряването на няколко яйцеклетки едновременно.

Диетата на плодовитостта
Думата „диета” обикновено се разбира като някакво ограничение в храната. Но забременяването има малко общо с отслабването, освен в някои тежки случаи на наднормено тегло. Във всички останали е необходимо не да се изключат, а напротив – да се добавят в менюто определени продукти. Храната трябва да бъде питателна и в достатъчно количество, дори обилна. Защото човешкият организъм е така програмиран, че в гладни времена на бял свят, да се появяват по-малко деца. Когато една жена изпитва системен недостиг на хранителни вещества, природата мъдро преустановява яйчниковата функция, защото не е пряко свързана с оцеляването. Обратното – пълноценното меню може да отстрани проблемите с овулацията – една от основните причини за безплодие. Разбира се, 100% гаранция за успех няма, но дори само подобряването на здравословното състояние е вече предпоставка за една успешна бременност.

В помощ на овулацията
Спанакът, копривата, лещата и цвеклото са богати на желязо, което подпомага овулацията и повишава способността за забременяване. Но и останалите вещества, които се съдържат в тези продукти сами по себе си подобряват фертилността. Всички те съдържат фолиева киселина, която е задължителна за правилното развитие на плода и плацентата. Спанакът и копривата са също източник на бетакаротин – нетоксична форма на витамин А, хлорофил и органични киселини. Лещата пък осигурява необходимите протеини и е екологично чиста храна, независимо от начина на отглеждане, тъй като не натрупва токсини от околната среда. Цвеклото е известно с общоукрепващото си действие, което се дължи основно на големите количества бетаин – вещество, което подпомага детоксикацията на организма.

В помощ на хормоните
За поддържането на благоприятен за зачеването хормонален фон, женският организъм се нуждае от достатъчно мононенаситени мастни киселини и витамин Е. Те се съдържат в суровите растителни масла, например зехтина, лененото масло и др. Храни богати на тези вещества са също авокадото, бадемите и останалите ядки. В тях се съдържат още витамини от група В и важни минерали като калий, мед, желязо, магнезий и цинк.

Да намерим баланса
Натуралните кисело-млечните продукти са в полза на всяка потенциална мама. Те съдържат пробиотици, които поддържат здравословната микрофлора на тялото и предпазват влагалището от инфекции. А здравето на половите органи е важно условие за успешно зачеване. Избирайте кисело мляко, извара и сирене с най-голяма масленост, защото това увеличава шансовете за забременяване. Обратното – обезмаслените млечни продукти радикално объркват хормоналния баланс. Затова колкото по-естествени, толкова по добре.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да не съсипем косата си по време на диета
· Отслабване, а не слабоумие
· Как да: Запазим полезните белтъчини
· Успение Богородично
· Билки при безплодие - II
· Билки при безплодие
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Разбивачи на митовете: истината за стриите
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· Еко съвети в очакване на бебето
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
· Откриха кои ядки ни помагат да отслабнем по-бързо
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
Събота
23
Октомври 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Без отпуск тази година? Станете турист в собствения си град
Ако вие сте от тези щастливци, които нямат голям или никакъв годишен отпуск, трябва ви спешно идея как...
Арган - златно масло от дървото на живота
Златното масло се добива от непознатото у нас арганово дърво, което расте само на две места по целия...
Карфиолът - II
Диетични плюсове По отношение на диетичните ползи на карфиола, във всеки 150 калории (това е около...
Иланг-иланг - уханието на любовта
Използвате ли благоуханни масла? Знаете ли кое е едно от най-често срещаните в ароматерапията и парфюмерията?...
Бок чой - екзотичният братовчед на зелето
Обичате ли зеле? Аз не съм сред най-големите му почитатели, но затова пък намерих идеалния му заместител,...
Коремните преси вредят на гръбначния стълб?
Коремните преси, лицевите опори, клековете - това са основните упражнения за добра форма, всеизвестно...
Детокс режимите - къде е истината за вредите и ползите?
Храните ли се здравословно? Знаете ли какво е детокс? Доста модерни въпроси напоследък. Дали, обаче знаем,...
"Който казва, че не обича шоколад, вероятно лъже"
Чудили ли сте се защо, след като сте изяли цял шоколад или преполовили кутия бонбони, желанието ви да...
За силата на ежедневието
Всеки ден е добър ден Удивително е колко здравина и якост можем да придобием, следвайки ритъма на...
Стига вече компромиси
Постоянно ни учат, че да оцелеем в света на социалната джунгла, трябва да правим компромиси. Няма как...
Мазнините: добри, полезни, вредни - I
Често възхвалата или анатемосването на дадена мазнина има за цел просто да ни продаде рекламиран продукт....
Добре познатият ни винен оцет има и здравословни ползи
Първите свидетелства за употребата на винен оцет датират от 5000 години пр. Хр. Още тогава е бил добре...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 36
Ден 36 от Коледните пости. Последният ден, в който ви разказвам какво постим у дома. Да, до края на Коледните...
Цели, намерения и желания
Една от основните думи в живота ни е думата цел. В действителност целият ни живот е изтъкан от цели,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook