Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да пазим зрението


Безспорно зрението е едно от най-важните сетива и трябва да го пазим още от най-ранна детска възраст. За съжаление 90% процента от дейностите в съвременния живот изискват натоварване на очите – гледане на телевизия, използването на мобилния телефон, работа пред компютъра, четене и писане. При тези условия дори да имаме добра наследственост, можем бързо да влошим зрението си, а това в повечето случаи е необратимо.

Най-разпространеното очно заболяване сред децата
– късогледството, започва да се развива още в началното училище. Затова и през този период трябва най-често да ги водим на офталмолог. Най-добре е прегледите да бъдат на всеки шест месеца, за да не пропуснем момента, когато детското зрение започва да се влошава и да вземем навременни мерки.

Рискът от развитие на късогледство не намалява и през пубертета и студенстките години. Причина за това е постоянното напрежение на очите при учене и работа на компютър при лошо осветление – нещо, за което подрастващите не си дават сметка. Затова ние, възрастните, сме тези, които трябва да премахнем тези неблагоприятни фактори. Необходимо е да осигурим възможно най-добри условия у дома за четене, писане и работа на компютър. В никакъв случаи това не бива да става в полулегнало положение, на слабо осветление или докато детето се занимава и със странични дейности.

Друга причина за влошаване на зрението е отслабването на очните мускули. По принцип това е нормално да се случва с напредване на възрастта, но днес се диагностицира и сред най-младите. Причината е продължителното взиране в монитора. Признаците са чувство за умора в очите, размазано зрение, трудно фокусиране на погледа от близко на далечно разстояние и обратното.

Ако не ни е възможно да избягваме компютъра, трябва поне да правим почивка от 10-15 мин. на всеки час работа. Това не означава да се взираме на свои ред в телевизора или сутрешния вестник, а по възможност да погледнем навън. Зеленият цвят на дърветата най-добре релаксира очите.

Както за малките, така и за възрастните е важна профилактиката на зрението с помощта на витамини. Техният недостиг е една от основните предразполагащи фактори към отслабване на зрението.

Един от най-важните вещества за „орлов поглед” са витамин А и каротиноидите. Те се съдържат в морковите, тиквата, яйчния жълтък, мазните риби, кайсиите и зеленолистните зеленчуци.

В случай, че не сме уверени, че нашия начин на хранене ни осигурява тези важни за очите вещества, можем да приемаме витаминни комплекси. Вече се предлагат и такива, които са разработени специално за профилактика на зрението.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Красота · Грижа за очите ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
· Полезни ли са обелките от банан?
· Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Как се състаряваме преждевременно - външния вид
· Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
· Етерично масло от джинджифил срещу възпаления и за засилване на имунитета
· Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
· Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
· Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Красота · Грижа за очите ·
Понеделник
27
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Вдъхновението – откъде го черпим?
То ни прави различни – по-силни, по-можещи, по-вярващи, по-устремени, по-дейни... то ни кара да правим...
Синдром на информационното претоварване
Толкова сме свикнали с информацията, че дори не отчитаме как тя лавинообразно превзема живота ни. Още...
Алкохолът и сексът - винаги в сложни отношения
Вече над 10 хиляди години спиртните напитки са особено предпочитани от хората. Релаксиращият им ефект,...
Нова година - без равносметки, без обещания
Това време на годината е обичайното, през което се правят равносметка за изминалата и обещания за предстоящата....
Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
Начинът на хранене, разпространен в държавите около Средиземно море и известен с името "Средиземноморска...
Аромат на крака
Прибирате се след края на работния ден и събувате обувките си. В този момент из дома ви се разнася всепроникваща...
Акупунктура и акупресура - древно лечение на тялото и душата
Акупунктурата и акупресурата нашумяват все повече и повече и са официално приети алтернативни терапии...
Да се предпазим от рака на гърдата
Всяка година, данни на СЗО, над 1 милион жени по света чуват тежката диагноза карцином на гърдата. Застрашена...
Скучно ми е...
„Скучно ми е...„ е оплакване, което доста често може да бъде чуто в днешно време, за жалост, повече от...
Невъзможното щастие в обещанието за още нещо
Изкуството е това - то съдържа ключета. Малки и тайни, големи и категорични, обемни и грапави или изплъзващи...
Зелените подправки - шедьовър на лятото
Лятото е щедър сезон. Гали ни с топлите си лъчи, изсипва в краката ни изобилие от плодове и зеленчуци...
Кога се налага да замълчим, за да запазим магията
Една здрава емоционална връзка означава един цял скрит свят със свои цветове, свой език и свои събития,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook