Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да пазим зрението


Безспорно зрението е едно от най-важните сетива и трябва да го пазим още от най-ранна детска възраст. За съжаление 90% процента от дейностите в съвременния живот изискват натоварване на очите – гледане на телевизия, използването на мобилния телефон, работа пред компютъра, четене и писане. При тези условия дори да имаме добра наследственост, можем бързо да влошим зрението си, а това в повечето случаи е необратимо.

Най-разпространеното очно заболяване сред децата
– късогледството, започва да се развива още в началното училище. Затова и през този период трябва най-често да ги водим на офталмолог. Най-добре е прегледите да бъдат на всеки шест месеца, за да не пропуснем момента, когато детското зрение започва да се влошава и да вземем навременни мерки.

Рискът от развитие на късогледство не намалява и през пубертета и студенстките години. Причина за това е постоянното напрежение на очите при учене и работа на компютър при лошо осветление – нещо, за което подрастващите не си дават сметка. Затова ние, възрастните, сме тези, които трябва да премахнем тези неблагоприятни фактори. Необходимо е да осигурим възможно най-добри условия у дома за четене, писане и работа на компютър. В никакъв случаи това не бива да става в полулегнало положение, на слабо осветление или докато детето се занимава и със странични дейности.

Друга причина за влошаване на зрението е отслабването на очните мускули. По принцип това е нормално да се случва с напредване на възрастта, но днес се диагностицира и сред най-младите. Причината е продължителното взиране в монитора. Признаците са чувство за умора в очите, размазано зрение, трудно фокусиране на погледа от близко на далечно разстояние и обратното.

Ако не ни е възможно да избягваме компютъра, трябва поне да правим почивка от 10-15 мин. на всеки час работа. Това не означава да се взираме на свои ред в телевизора или сутрешния вестник, а по възможност да погледнем навън. Зеленият цвят на дърветата най-добре релаксира очите.

Както за малките, така и за възрастните е важна профилактиката на зрението с помощта на витамини. Техният недостиг е една от основните предразполагащи фактори към отслабване на зрението.

Един от най-важните вещества за „орлов поглед” са витамин А и каротиноидите. Те се съдържат в морковите, тиквата, яйчния жълтък, мазните риби, кайсиите и зеленолистните зеленчуци.

В случай, че не сме уверени, че нашия начин на хранене ни осигурява тези важни за очите вещества, можем да приемаме витаминни комплекси. Вече се предлагат и такива, които са разработени специално за профилактика на зрението.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Красота · Грижа за очите ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
· Полезни ли са обелките от банан?
· Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Как се състаряваме преждевременно - външния вид
· Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Световен ден на редките болести
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Красота · Грижа за очите ·
Понеделник
6
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Здравословна закуска за ученика
Когато приключихме проекта "Здравословен обяд за ученика" получихме много положителни отзиви, че той...
Уморените крака
Изящните пантофки, с които излизате сутрин за работа до вечерта се превръщат в „испанско ботушче” (средновековен...
Дафиновият лист - много приложения и лесно отглеждане
Благородният лавър е декоративно зелено дърво с много отличителен аромат от семейство Лаврови, което...
Кои билки да избягваме през бременността
Колкото и да сме нехайни към собственото си здраве, когато се зароди нов живот в нас рязко променяме...
Вредните навици, които ни разболяват през зимата
Свързваме зимата с прекрасни празници, сняг, уют, приключения, но за съжаление, студът е причина и за...
Елегантният чимшир е още интересна билка
Този така симпатичен градински храст - чимширът, е токсично растение. Но това не пречи той да е най-предпочитания...
Хипогликемия
Всеки, който страда от диабет, или има близък с такава диагноза, трябва да знае, какво представлява хипогликемията....
Сънят и възрастта
Забелязвате ли как се променя сънят ви с възрастта? При мен това е една от съществените промени, която...
За хранителните навици на малкия човек
Колко майки досега сте чували да казват за детето си “нищо не яде”? Много, нали? Разбира се, под “нищо”,...
Уикенд извън града - време за активен туризъм
Около мен е пълно с хора, които практикуват уикенд туризъм. Какво значи това ли? Значи, че почти всяка...
Предизвикателствата пред нас след 30-те години
Грешките са неизменна част от живота ни. Грешим като деца, защото още не разбираме твърде много неща....
Привързаното родителство - следвай родителския си инстинкт
Както много актуални тенденции в днешно време, привързаното родителство е уж нещо ново, но всъщност е...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook