Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да пазим зрението


Безспорно зрението е едно от най-важните сетива и трябва да го пазим още от най-ранна детска възраст. За съжаление 90% процента от дейностите в съвременния живот изискват натоварване на очите – гледане на телевизия, използването на мобилния телефон, работа пред компютъра, четене и писане. При тези условия дори да имаме добра наследственост, можем бързо да влошим зрението си, а това в повечето случаи е необратимо.

Най-разпространеното очно заболяване сред децата
– късогледството, започва да се развива още в началното училище. Затова и през този период трябва най-често да ги водим на офталмолог. Най-добре е прегледите да бъдат на всеки шест месеца, за да не пропуснем момента, когато детското зрение започва да се влошава и да вземем навременни мерки.

Рискът от развитие на късогледство не намалява и през пубертета и студенстките години. Причина за това е постоянното напрежение на очите при учене и работа на компютър при лошо осветление – нещо, за което подрастващите не си дават сметка. Затова ние, възрастните, сме тези, които трябва да премахнем тези неблагоприятни фактори. Необходимо е да осигурим възможно най-добри условия у дома за четене, писане и работа на компютър. В никакъв случаи това не бива да става в полулегнало положение, на слабо осветление или докато детето се занимава и със странични дейности.

Друга причина за влошаване на зрението е отслабването на очните мускули. По принцип това е нормално да се случва с напредване на възрастта, но днес се диагностицира и сред най-младите. Причината е продължителното взиране в монитора. Признаците са чувство за умора в очите, размазано зрение, трудно фокусиране на погледа от близко на далечно разстояние и обратното.

Ако не ни е възможно да избягваме компютъра, трябва поне да правим почивка от 10-15 мин. на всеки час работа. Това не означава да се взираме на свои ред в телевизора или сутрешния вестник, а по възможност да погледнем навън. Зеленият цвят на дърветата най-добре релаксира очите.

Както за малките, така и за възрастните е важна профилактиката на зрението с помощта на витамини. Техният недостиг е една от основните предразполагащи фактори към отслабване на зрението.

Един от най-важните вещества за „орлов поглед” са витамин А и каротиноидите. Те се съдържат в морковите, тиквата, яйчния жълтък, мазните риби, кайсиите и зеленолистните зеленчуци.

В случай, че не сме уверени, че нашия начин на хранене ни осигурява тези важни за очите вещества, можем да приемаме витаминни комплекси. Вече се предлагат и такива, които са разработени специално за профилактика на зрението.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Красота · Грижа за очите ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
· Полезни ли са обелките от банан?
· Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
· Тенденции Есен 2019: Victoria Beckham
· Изпотяването, дезодорантите и алтернативите
· Косата през лятото - да се погрижим за нея, за да е красива през есента
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· Йогалатес - най-доброто от йога и пилатес в едно
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· Нещата, които не можем да променим
· Зрелостта настъпва, когато...
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Красота · Грижа за очите ·
Петък
24
Май 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Клечки за зъби и още нещо
Не, не става дума за клечките, с които сме свикнали от време на време скришом или не да почистваме остатъците...
Сама, с дете, търси любов
За близо година около мен се разпаднаха три дългогодишни връзки. Които бяха обречени, уж, да продължат...
Нещастието, което сами си навличаме
Мислите ли за щастието? Дали го познавате, дали някога изобщо сте го срещали? Казват, че ако си задавате...
Хроничната болка се определя и от емоциите
Ново проучване установява, че емоциите могат да бъдат причината за продължителната хронична болка при...
Коренът от сума - мощен адаптоген и имуностимулатор
Коренът от сума е природно средство за повишаване на енергията и стимулиране на имунната система, което...
Хвойната – мощно билково действие и ароматерапия
Хвойната предпочита горите и полугорските масиви и при благоприятни условия живее наистина много дълго....
Диабетът
Световната здравна организация го нарича "тихата епидемия", а статистиката с уж мълчаливите си цифри...
Здравец - лечителската му сила започва още с името
Ако българското село имаше свой герб, на него щеше да стои здравец. Почти не се намира двор без здравец,...
Щастлива и успешна да е новата 2018-та година, приятели!
Искаме или не, в края на всяка година се обръщаме назад за онзи кратък проблясък - как минаха дните й,...
Най-полезните растителни масла
Традиционно в българската кухня се използват две растителни масла – слънчогледовото олио за готвене и...
Радиацията на мобилните телефони - I
Отживелица е ежедневието на 90-те, когато, налагайки се да говориш по телефона, звъниш от вкъщи от телефон...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook