Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да пазим зрението


Безспорно зрението е едно от най-важните сетива и трябва да го пазим още от най-ранна детска възраст. За съжаление 90% процента от дейностите в съвременния живот изискват натоварване на очите – гледане на телевизия, използването на мобилния телефон, работа пред компютъра, четене и писане. При тези условия дори да имаме добра наследственост, можем бързо да влошим зрението си, а това в повечето случаи е необратимо.

Най-разпространеното очно заболяване сред децата
– късогледството, започва да се развива още в началното училище. Затова и през този период трябва най-често да ги водим на офталмолог. Най-добре е прегледите да бъдат на всеки шест месеца, за да не пропуснем момента, когато детското зрение започва да се влошава и да вземем навременни мерки.

Рискът от развитие на късогледство не намалява и през пубертета и студенстките години. Причина за това е постоянното напрежение на очите при учене и работа на компютър при лошо осветление – нещо, за което подрастващите не си дават сметка. Затова ние, възрастните, сме тези, които трябва да премахнем тези неблагоприятни фактори. Необходимо е да осигурим възможно най-добри условия у дома за четене, писане и работа на компютър. В никакъв случаи това не бива да става в полулегнало положение, на слабо осветление или докато детето се занимава и със странични дейности.

Друга причина за влошаване на зрението е отслабването на очните мускули. По принцип това е нормално да се случва с напредване на възрастта, но днес се диагностицира и сред най-младите. Причината е продължителното взиране в монитора. Признаците са чувство за умора в очите, размазано зрение, трудно фокусиране на погледа от близко на далечно разстояние и обратното.

Ако не ни е възможно да избягваме компютъра, трябва поне да правим почивка от 10-15 мин. на всеки час работа. Това не означава да се взираме на свои ред в телевизора или сутрешния вестник, а по възможност да погледнем навън. Зеленият цвят на дърветата най-добре релаксира очите.

Както за малките, така и за възрастните е важна профилактиката на зрението с помощта на витамини. Техният недостиг е една от основните предразполагащи фактори към отслабване на зрението.

Един от най-важните вещества за „орлов поглед” са витамин А и каротиноидите. Те се съдържат в морковите, тиквата, яйчния жълтък, мазните риби, кайсиите и зеленолистните зеленчуци.

В случай, че не сме уверени, че нашия начин на хранене ни осигурява тези важни за очите вещества, можем да приемаме витаминни комплекси. Вече се предлагат и такива, които са разработени специално за профилактика на зрението.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Красота · Грижа за очите ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
· Полезни ли са обелките от банан?
· Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
· Разбивачи на митовете: истината за стриите
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Как се състаряваме преждевременно - външния вид
· 8 съвета - Как да се справяме по-лесно по време на пандемията
· Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· Какаото помага за по-добра работа на мозъка
· Промяната - не скокове, а стъпчици
· Манипулаторите в нашето ежедневие
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Красота · Грижа за очите ·
Четвъртък
3
Декември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Минералната вода - употреба в определени граници
Много добре ни е известно, че човешкото тяло е около 70% вода, няма нужда да коментираме защо тази напитка...
Сярата - минералът на здравето и красотата
Какво си представяте, като чуете "сяра" ? Вероятно я свързвате с някаква хумористична препратка...
Елегантният чимшир е още интересна билка
Този така симпатичен градински храст - чимширът, е токсично растение. Но това не пречи той да е най-предпочитания...
Неочаквани, но здравословни комбинации от храни
Има много продукти – плодове, зеленчуци, месо, млечни изделия, които сами по себе си са полезни и хранителни,...
Щастлива и успешна да е новата 2018-та година, приятели!
Искаме или не, в края на всяка година се обръщаме назад за онзи кратък проблясък - как минаха дните й,...
Техники за запаметяване
Както тялото може да се тренира физически, така може и дори трябва да тренираме ума си, за да ни служи...
Флоротерапия - как цветята буквално лекуват
С какво лекувате умората и постоянното напрежение? Може би пътувате извън града в почивните дни. Чудесно...
Дивите ягоди - съкровище в малка опаковка
"Мъничко, червеничко Цар от път отбива Що е то?" Толкова малък плод, а така наситен с незабравим...
Как да не осъждаме, а да даваме градивно мнението си
Отношенията с другите са основна част от живота ни и източник както на приятни, така и често на неприятни...
Здраве без химия: Кромид лук срещу отоци, навяхвания и натъртвания
Вашето дете обича ли да скача на леглото? Моето е на три години и - много! Това е задължителен ритуал...
Как вредим на околната среда, без да подозираме
Нашите битови изобретения са част от човешката ни същност. Човешкият разум е като дете, което измисля...
СПИН - страшната истина - II
Предпазване Избягване на: Случайни сексуални контакти (орален, вагинален, анален, хомосексуален...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook