Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сауната и здравето


Сауната е всеизвестна със своите полезни за здравето свойства. Тя е един естествен и релаксиращ начин за прочистване, подмладяване и повишаване на духа. Не случайно за милиони хора по света тя е ежедневие, а при някои северни народи дори е част от дома.

Положителни ефекти на сауната

Едно от основните предимства на сауната е детоксикацията. Това става чрез изхвърляне на вредните вещества през кожата (най-големият орган в човешкото тяло), благодарение на обилното потене, предизвикано от високата температура в сауната. Обикновено в Европа средната температура на сауната е около 40-60 градуса, като влажността е 100%.
Най-разпространена по света е финландската сауна. При нея температурата е над 80 градуса. По време на сауна температурaта на кожата достигна 40 градуса и благодарение на това се изхвърлят голяма част от телесните отпадъци и токсини. Също така се убиват бактериите и вирусите и има положителен ефект върху различни респираторни заболявания.

Освен това сауната помага за поддържане на хубава кожа и бистър тен. По време на сауна кръвният поток към кожата е засилен, това увеличава производството на колаген, който спомага за запазване на еластичността.
Друг голям плюс на сауната е , че помага в борбата с целулита и наднорменото тегло.

Освен полезните за тялото свойства, сауната има своя положителен ефект и за подобряване на емоционалното и душевно състояние. Тя действа успокояващо и отпускащо, помага ни да преодолеем стреса и умората.

Въпреки това, при използването на сауна е добре да се имат предвид и някои възможни негативни ефекти.

Тя не се препоръчва при :
хора с високо или ниско кръвно налягане, както и при такива с различни сърдечни болести, тъй като натоварва сърцето.
бременни
след употреба на алкохол и кафе
хора с разширени вени и затруднено кръвообращение

Как да се подготвим за сауната?

Преди сауна вземете душ и се подсушете, за да започне веднага отделянето на вода от тялото.
Ако посещавате сауна за пръв път, не стойте повече от 10 минути, след това вземете отново хладък душ и повторете.
Редувайте 2-3 пъти седене в сауна с охлаждане.
След сауна приемете голямо количество вода, за да не се получи обезводняване на организма.
Коментари
2011-01-26 #2
anni
браво
2010-05-17 #1
каси
В Стара Загора някой ще препоръча ли сауна?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Хамамът – релакс от Ориента
· Сауната през времето
· Vacu Activ - Революционните комбинирани уреди за отслабване и оформяне на тялото
· Сухият четков масаж - срещу целулит и за общо подобряване на тонуса
· Контрастният душ - 5 минути в полза на здравето
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· "Не" на напуканите пети през лятото
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Разбивачи на митовете: истината за стриите
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· Еко съвети в очакване на бебето
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Грешките в грима, които причиняват акне
· Салицилова киселина в полза на красивата кожа
· Бебешката козметика, която можем да ползваме и ние
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
· Откриха кои ядки ни помагат да отслабнем по-бързо
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
Понеделник
25
Октомври 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
4 април - Национален ден на психолога
Денят на специалистите по психично здраве се празнува от 1995 г. насам. Той е учреден заради ролята им...
Пробиотиците - защо не можем без тях - II
Важно е не само да приемаме достатъчно полезни бактерии, но и да им осигуряваме оптимална среда за развитие...
Кога да посетим своя гинеколог - II
Избор на контрацептиви Противозачатъчните таблетки са хормонални препарати, които оказват влияние върху...
Как да разберем, че бъбреците ни може да са в опасност?
Понякога не обръщаме достатъчно внимание на здравето си и то не поради нехайство, а поради факта, че...
Как вредим на околната среда, без да подозираме
Нашите битови изобретения са част от човешката ни същност. Човешкият разум е като дете, което измисля...
Омайничето - цветето-билка, което омагьосва за любов
Казват, че омайничето лекува всичко, също както щастливата любов. В представите на народа ни това дребно...
Детокс режимите - къде е истината за вредите и ползите?
Храните ли се здравословно? Знаете ли какво е детокс? Доста модерни въпроси напоследък. Дали, обаче знаем,...
Да спрем рака на гърдата навреме
Статистиките сочат, че ракът на гърдата е на първо място по честота на диагностициране сред жените, което...
Скритите болки на емпатичните хора
Звучи чудесно човек да има силна емпатия, нали? Той разбира чувствата на останалите, преживява ги и открива...
Филтърът за мисли и рутината
Той решава върху кои от общо 8-те млн. бита информация, които текат през мозъка ни да се концентрираме....
Да отслабнем или да не отслабнем?
Всички ние прекрасно знаем как се отразяват излишните килограми на здравето ни, външния вид, самочувствието...
Предизвикайте себе си, почувствайте се живи отново
Приличат ли си твърде много дните ви? Изпадате ли в униние, че нищо интересно не се случва и животът...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook