Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Грешки по пътя към красотата - I част


Посветили сте целия си живот на борбата да станете стройни, а желаните мерки си остават само мечта. Какво ви пречи да постигнете целта си? Съществуват няколко основни грешки в диетата, които могат да обрекат всичките ви усилия на неуспех.

● Забравили сте водата
Колко течности пиете на денонощие? И не по-малко важният въпрос, какво точно пиете? Ако приемаме малко течности организмът минава на икономичен режим, забавят се обмяната на веществата и се трупа енергия под формата на мастни запаси. Без достатъчно количество вода всички вътрешни органи, особено червата, не работят нормално. В резултат обновлението на тъканите се възпрепятства и вие не губите тегло.
Рецептата е известна отдавна - 1,5 – 2 л. „правилни” течности на ден. Това означава негазирани, без подсладители и с минимално съдържание на кофеин, консерванти и оцветители. Най-добра водна основа за отслабване са естествената минерална вода, зеленият чай, билковите отвари и свежо изцедените сокове.

● Недостиг на важни елементи
Калцият и калият имат ключова роля в обмяната на веществата. Именно те отговарят за преобразуването на мазнините в енергия и за изчистването на организма от токсините. Калият избавя тъканите и от излишните течности, които са едни от главните виновници за неестетичният вид на фигурата. За съжаление, не само, че калцият и калият са в недостатъчно количество в съвременното меню, но и често прекаляваме със солта. В резултат вместо да сваляме сантиметри, с ужас забелязваме, че напротив – краката ни са подпухнали.
Възстановете здравословният минерален баланс в организма. За това е необходимо само да хапвате достатъчно свежа растителна храна. Най-много калий съдържат ябълките, морковите, тиквата и бананът. Затова последният съвсем не е враг на вашата диета, противно на наложеното мнение, калориите му са пренебрежимо малки в сравнение с полезните вещества.

● Количеството има значение
Дори и най-нискокалоричното храна може да бъде фатална за фигурата ви, ако я приемате в огромни количества. Първо, защото големият обем неизбежно ще разшири стомахът ви и на него ще му е необходимо все по-голямо и по-голямо количество храна, за да не изпитвате глад. Второ, много продукти, маркирани като „диетични” съвсем не са безобидни. Обикновено не само разликата в калориите с „недиетичният” им еквивалент е много малка, но и прибавените химични вещества в голяма доза са опасни за здравето.
Как може да се предпазите от преяждането? Гответе малко количество храна, най-добре само за една порция. Така няма да бъдете съблазнени да си сипвате допълнително. Също така пазарувайте ден за ден, за да няма много хранителни продукти в дома ви.

Коментари
2010-07-07 #6
wildprincess
Съгласна съм с Инна!Няма продукт създаден от природата ,който да съдържа само протеини или само мазнини!Всичко е смесено в някакво съотношение и равновесие,вероятно непонятно все още за човека. Например морковът съдържа средно: 88.8% вода, 1.1% азотисти вещества, 0.2% мазнини, 8.2% захари, скорбяла и други вещества, 1% целулоза, 0.7% пепел и витамини A, C, B1 и B2 .И така с всички природни продукти.Ние не сме по-мъдри от Природата..Най-добре е да се вслушваме в гласа и!
2010-07-07 #5
Инна Георгиева
Правя сравнително редовно разделно хранене, с чисто прочистваща организма идея. Но никога не съм имала идея за отслабване. От опита, който имам просто хапваш по-малко от обикновено. Вероятно ефектът в продължително време е отслабване.

Все пак имайки предвид, че ние сме час от еволюцията, а в природата няма разделни храни (няма как вълка да си изяде някое животно разделно), мисля че нашия организъм в рамките на разумното (не на преяждането) е подготвен за храната от външния свят.
Всичко това обаче - за здрав организъм
2010-07-07 #4
Станка Колева
Здравей Детелина, в никакъв случай, не искам да подценявам твоите знания. А да осъждам избора съвсем. Но в пролетта на годините, в които си и ти, спортът е далеч по-добра алтернатива. Изграждащ красива фигура, правилно израстване скелета, дишане и т.н.

Станка Колева
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
Неделя
24
Март 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Вътрешният покой, а не материалните придобивки, е истинският критерий за успех
До неотдавна мерило за успеха на хората бяха материалните им придобивки. Учиш, за да да учиш повече....
Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
Йогата – практиката за духа и тялото, отдавна популярна в цял свят, влезе в списъка на ЮНЕСКО за световно...
Летните натравяния или отпуска в...
Лято – това е благословено време, когато на-после успяваме да си вземем дълго мечтаният отпуск и готови...
След края на празниците: празнувайте останалата част от годината
Толкова много дни и седмици в очакване, планиране и подготовка на празниците и сякаш само за един...
В търсене на истинското призвание
Обкръжението ми изобилства от примери за хора, които не спират да търсят своето призвание, сменяйки почти...
Странна „птица”
На хората, които се отличават от останалите, често лепваме прозвището „странна птица”... Тя е различна....
Ползите от ледено студените душове
Почти всеки се наслаждава на дълготрайния горещ душ след натоварен работен ден, оставяйки се на благоприятния...
Орехови листа за цяр
Безспорно орехът е една от най-ценните ядки. Като един от чудодейните дарове на природата, той ни е доказал...
Целулитът и храненето - I
Темата целулит е неизчерпаема и се актуализира всяка година с настъпването на първите топли дни. Мненията...
Стига вече компромиси
Постоянно ни учат, че да оцелеем в света на социалната джунгла, трябва да правим компромиси. Няма как...
Да се справим със страха от летене веднъж завинаги
Въздушният транспорт е все по-достъпен. Според статистиките, той е води и за най-безопасен. Възможността...
Как вредим на околната среда, без да подозираме
Нашите битови изобретения са част от човешката ни същност. Човешкият разум е като дете, което измисля...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook