Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Грешки по пътя към красотата - I част


Посветили сте целия си живот на борбата да станете стройни, а желаните мерки си остават само мечта. Какво ви пречи да постигнете целта си? Съществуват няколко основни грешки в диетата, които могат да обрекат всичките ви усилия на неуспех.

● Забравили сте водата
Колко течности пиете на денонощие? И не по-малко важният въпрос, какво точно пиете? Ако приемаме малко течности организмът минава на икономичен режим, забавят се обмяната на веществата и се трупа енергия под формата на мастни запаси. Без достатъчно количество вода всички вътрешни органи, особено червата, не работят нормално. В резултат обновлението на тъканите се възпрепятства и вие не губите тегло.
Рецептата е известна отдавна - 1,5 – 2 л. „правилни” течности на ден. Това означава негазирани, без подсладители и с минимално съдържание на кофеин, консерванти и оцветители. Най-добра водна основа за отслабване са естествената минерална вода, зеленият чай, билковите отвари и свежо изцедените сокове.

● Недостиг на важни елементи
Калцият и калият имат ключова роля в обмяната на веществата. Именно те отговарят за преобразуването на мазнините в енергия и за изчистването на организма от токсините. Калият избавя тъканите и от излишните течности, които са едни от главните виновници за неестетичният вид на фигурата. За съжаление, не само, че калцият и калият са в недостатъчно количество в съвременното меню, но и често прекаляваме със солта. В резултат вместо да сваляме сантиметри, с ужас забелязваме, че напротив – краката ни са подпухнали.
Възстановете здравословният минерален баланс в организма. За това е необходимо само да хапвате достатъчно свежа растителна храна. Най-много калий съдържат ябълките, морковите, тиквата и бананът. Затова последният съвсем не е враг на вашата диета, противно на наложеното мнение, калориите му са пренебрежимо малки в сравнение с полезните вещества.

● Количеството има значение
Дори и най-нискокалоричното храна може да бъде фатална за фигурата ви, ако я приемате в огромни количества. Първо, защото големият обем неизбежно ще разшири стомахът ви и на него ще му е необходимо все по-голямо и по-голямо количество храна, за да не изпитвате глад. Второ, много продукти, маркирани като „диетични” съвсем не са безобидни. Обикновено не само разликата в калориите с „недиетичният” им еквивалент е много малка, но и прибавените химични вещества в голяма доза са опасни за здравето.
Как може да се предпазите от преяждането? Гответе малко количество храна, най-добре само за една порция. Така няма да бъдете съблазнени да си сипвате допълнително. Също така пазарувайте ден за ден, за да няма много хранителни продукти в дома ви.

Коментари
2010-07-07 #6
wildprincess
Съгласна съм с Инна!Няма продукт създаден от природата ,който да съдържа само протеини или само мазнини!Всичко е смесено в някакво съотношение и равновесие,вероятно непонятно все още за човека. Например морковът съдържа средно: 88.8% вода, 1.1% азотисти вещества, 0.2% мазнини, 8.2% захари, скорбяла и други вещества, 1% целулоза, 0.7% пепел и витамини A, C, B1 и B2 .И така с всички природни продукти.Ние не сме по-мъдри от Природата..Най-добре е да се вслушваме в гласа и!
2010-07-07 #5
Инна Георгиева
Правя сравнително редовно разделно хранене, с чисто прочистваща организма идея. Но никога не съм имала идея за отслабване. От опита, който имам просто хапваш по-малко от обикновено. Вероятно ефектът в продължително време е отслабване.

Все пак имайки предвид, че ние сме час от еволюцията, а в природата няма разделни храни (няма как вълка да си изяде някое животно разделно), мисля че нашия организъм в рамките на разумното (не на преяждането) е подготвен за храната от външния свят.
Всичко това обаче - за здрав организъм
2010-07-07 #4
Станка Колева
Здравей Детелина, в никакъв случай, не искам да подценявам твоите знания. А да осъждам избора съвсем. Но в пролетта на годините, в които си и ти, спортът е далеч по-добра алтернатива. Изграждащ красива фигура, правилно израстване скелета, дишане и т.н.

Станка Колева
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
Петък
3
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Сетивата на помощ на емоционалното ни здраве - II
Емоционалното ни здраве всеки ден е подложено на риск. Източник на този риск сме самите ние и като главно...
Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
Грейпфрутът е тропически цитрусов плод, богат на хранителни вещества, антиоксиданти, фибри и Витамин...
Лимонова трева - подправка, билка и козметика
Латинското й наименование е Цимбопогон (Cymbopogon), но е известна с по-простичкото - лимонова трева....
Мислите, от които не бива да се боим
Имате ли от онези дни, в които си мислите, че полудявате или че вече сте полудели? В които времето не...
Активни потребители: Баничката няма сирене, а палмова мазнина от 26 до 80%
От 15 анализирани проби „баници със сирене“ в нито една не открихме сирене – в 1 не открихме пълнеж,...
Компостът - еко земеделие чрез отпадъци
Известно е, че боклукът ни се дели на 3 основни групи – хартия, стъкло и метал. Разделното сметосъбиране...
Семейно по Коледа или не съвсем
Омръзнало ли ви е "у дома за Коледа"? Цялото това шетане, готвене, подготовка, пък после чистене и оправяне?...
Скачане на мини батут за здраве и добро настроение
Кога беше последният път, когато истински се забавлявахте, докато тренирахте? Ако не можете да си спомните,...
Има много начини да бъдем родители, дори и да нямаме свои деца
Голяма част от хората определят създаването и отглеждането на деца като най-важната си мисия в живота....
Неудобствата, които само дамите с голям бюст ще разберат
Обикновено хората си мислят, че дамите с голям бюст са щастливки. Мъжете ги обграждат с внимание или...
Болки в гръбнака - причини и как да се справим с тях
Причините за болките в гръбнака могат да бъдат много – от вродена особеност на скелета до прекарани заболявания...
Да се научим на търпение
Случвало ви се е да отидете до някой магазин, да видите, че опашката е голяма и да се откажете? Аз самата...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook