Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Газираните напитки – за утоляване или разпалване на жаждата


Навън вече е топло. Ние се радваме на галещите лъчи на слънцето, стараем да прекарваме повече време в разходки...и ожадняваме. А какво по-приятно от това да утолим жаждата с газирани напитки. Еднa обаче едва ли ще ни стигне, защото да се напием с безалкохолно на практика е невъзможно. След краткото облекчение устните ни се слепват от сладкото и искаме още. Затова обикновено поглъщаме литри без да се замисляме, но в същото време се оплакваме от няколкото килограми в повече или влошеното си здраве. А дали причината не е точно пред очите ни?

Какво се крие в газираните напитки
В основата си газираните напитки представляват вода с добавени киселини и подсладители, които възбуждат нашите вкусови рецептори. Ако е използвана обикновена захар или глюкозо-фруктозен сироп в 100 мл. безалкохолно се съдържат 40-50 ккал. Това малко ли е или много? Ако изпием само чаша – напълно приемливо, но обикновено изпиваме повече от литър, особено през горещините. Така енергията от безалкохолното може да се равнява на пълноценно хранене, а всъщност оставаме не само гладни, но и жадни. Това обаче не е най-голямата беда. С безалкохолното организмът ни получава големи количества рафинирани захари и никакви витамини и минерали, което е рисков фактор за развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система, кариес и диабет. Още повече вредни ефекти върху здравето ни имат изкуствените подсладители, а изписаните на опаковката нула калории ни се връщат тъпкано.

Другите основни съставки на безалкохолните са киселините – най-често лимонена и фосфорна. Те играят ролята на овкусители и консерванти. За съжаление обаче имат разяждащо действие. Лимонената киселина например поврежда емайла на зъбите, но фосфорната има далеч по-сериозни последствия. Попадайки в организма тя се свързва с калция и започва да го извлича от костите. При ежедневна употреба на газирани напитки това създава опасност от остеропороза – заболяване, към което са особено уязвими жените в зряла възраст. Полученото съединение обаче предизвиква и друго последствие, което засяга и двата пола. Тъй като се извежда от организма с урината, често става причина за образуване на фосфатни камъни в бъбреците.

Няма безалкохолно и без въглероден диоксид – това е газът, които образува малките шиптящи балончета в течността. Сам по себе си той е безвреден, но издува стомаха и може да обостри състоянието при хора, които страдат от гастрит, колит и метеоризъм.

Допълнителни „екстри” според вида на безалкохолното са оцветителите, ароматизаторите и кофеина. Често подценяваме количеството на последния и си осигуряваме безсънни нощи. Друг път консумираме ободряващата напитка целенасочено, когато искаме да си осигурим прилив на сили на работното място или по време на пътуване. След консумацията на определено количество обаче постигаме обратен ефект – от продължителното стимулиране нервната ни система се изтощава, което е придружено с главоболие, умора, апатия или, напротив, раздразнение.

Всеки от нас решава сам, какви напитки да употребява. И все пак понякога ни е нужен повод да се замисли, дали наистина изпитваме желание и необходимост да надигнем чашата с газирана напитка или го правим просто по-навик – защото е на една ръка растояние.
Коментари
2016-06-14 #5
Лили Мавродинова
Повече от 15 години не пия газирани напитки . Лете , зиме си правим в къщи лимонада . Измивам по 3 килограма лимони хъбаво с четка малко по твърда , блендирам ги заедно с кората , залагам ги в няколко буркана с мед и в хладилника . 5-6 супени лъжици в еднолитрова кана , 2-3 листа мента ( саксията ми е на прозореца) или джоджен , разбърквам добре и ето ти една разкошна и много вкусна напитка за всички сезони ....... и айрян ..... много и по всяко време
2011-03-22 #4
Цвети
вярно ли?! уаууу...майка му на Петко прави един сок, лимонов, кисне лимони в захарен сироп, вари ги, мед добавя, но не знам каква е точно технологията. П:олучва се концентрат, който си се разрежда и може да се консервира дори. Много е ободрителен ако искаш може да се поинтересувам и да я споделя от нейно име
2011-03-22 #3
Iskra
И аз газирано не пия от години и то го отказах не по някакви здравословни съображения, а съвсем естествено - просто ми ставаше лошо. Сега обаче с воля се опитвам да откажа соковете (имам предвид опакованите). Донякъде успешно вече ги замествам с айран. Аз съм от тези хора, за които Инна говори - не мога да пия вода . За прясно изцедени сокове за жалост нямам особено време, правя си само 4-5 пъти месечно.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Наистина ли децата са невъзпитани, когато правят така?
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Пицата - от храна за бедните в Италия до любима храна в целия свят
· Бахар - подправката за здрав стомах и храносмилане
· Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· Изследване: Какво има в пакетираните сандвичи и какво продават край училищата у нас
Неделя
25
Октомври 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето
Ако сте от хората, които се интересуват от вътрешния свят и хармония на човека, то няма начин да не...
Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
“Imperare sibi – maximum imperium est*” е сентенция на Сенека, която винаги ми се е струвала връх по...
Аюрведичната билка Тулси ("свещен босилек") – как и за какво помага?
Билката Тулси (Tulsi), позната още като „свещен босилек“, идва от тропическа Азия, но днес се отглежда...
Кои са най-добрите и най-вредни храни за зъбите?
Добрата устна хигиена и редовните посещения при зъболекар са много важни, но храната, която приемаме,...
Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
Отношенията с другите са основна част от живота ни и източник както на приятни, така и често на неприятни...
Грижете се за тялото си. Това е единственото място, в което ще живеете
Грижете се за тялото си. Това е единственото място, в което ще живеете....
Лимецът и спелтата - II
СПЕЛТАТА Историята на спелтата е на близо 7 хиляди години. Това е една от първите култури използвана...
На екзистенц минимума на душата
Някой ден... Някой ден ше изчета онези дебели книги, които все отлагам. Ще изчета и "Вълшебната планина",...
Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
Веднъж на няколко човешки години колелото на живота се завърта по един необикновен, разтърсващ цялото...
Неволните драсканици - навик или нещо повече
Наскоро открих стар тефтер на майка ми и си припомних колко много обичах да драскам като тийнейджърка...
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
От здравия зъб до кариеса
Когато не чувстваме болка или дискомфорт в устната кухина, се чувстваме спокойни за здравето на зъбите...
Когато вещите се превърнат в цел
„По дрехите посрещат, по ума изпращат“. Вярно, облеклото и вещите говорят много за нас. Те са първото...
Неудобствата, които само дамите с голям бюст ще разберат
Обикновено хората си мислят, че дамите с голям бюст са щастливки. Мъжете ги обграждат с внимание или...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook