Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Газираните напитки – за утоляване или разпалване на жаждата


Навън вече е топло. Ние се радваме на галещите лъчи на слънцето, стараем да прекарваме повече време в разходки...и ожадняваме. А какво по-приятно от това да утолим жаждата с газирани напитки. Еднa обаче едва ли ще ни стигне, защото да се напием с безалкохолно на практика е невъзможно. След краткото облекчение устните ни се слепват от сладкото и искаме още. Затова обикновено поглъщаме литри без да се замисляме, но в същото време се оплакваме от няколкото килограми в повече или влошеното си здраве. А дали причината не е точно пред очите ни?

Какво се крие в газираните напитки
В основата си газираните напитки представляват вода с добавени киселини и подсладители, които възбуждат нашите вкусови рецептори. Ако е използвана обикновена захар или глюкозо-фруктозен сироп в 100 мл. безалкохолно се съдържат 40-50 ккал. Това малко ли е или много? Ако изпием само чаша – напълно приемливо, но обикновено изпиваме повече от литър, особено през горещините. Така енергията от безалкохолното може да се равнява на пълноценно хранене, а всъщност оставаме не само гладни, но и жадни. Това обаче не е най-голямата беда. С безалкохолното организмът ни получава големи количества рафинирани захари и никакви витамини и минерали, което е рисков фактор за развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система, кариес и диабет. Още повече вредни ефекти върху здравето ни имат изкуствените подсладители, а изписаните на опаковката нула калории ни се връщат тъпкано.

Другите основни съставки на безалкохолните са киселините – най-често лимонена и фосфорна. Те играят ролята на овкусители и консерванти. За съжаление обаче имат разяждащо действие. Лимонената киселина например поврежда емайла на зъбите, но фосфорната има далеч по-сериозни последствия. Попадайки в организма тя се свързва с калция и започва да го извлича от костите. При ежедневна употреба на газирани напитки това създава опасност от остеропороза – заболяване, към което са особено уязвими жените в зряла възраст. Полученото съединение обаче предизвиква и друго последствие, което засяга и двата пола. Тъй като се извежда от организма с урината, често става причина за образуване на фосфатни камъни в бъбреците.

Няма безалкохолно и без въглероден диоксид – това е газът, които образува малките шиптящи балончета в течността. Сам по себе си той е безвреден, но издува стомаха и може да обостри състоянието при хора, които страдат от гастрит, колит и метеоризъм.

Допълнителни „екстри” според вида на безалкохолното са оцветителите, ароматизаторите и кофеина. Често подценяваме количеството на последния и си осигуряваме безсънни нощи. Друг път консумираме ободряващата напитка целенасочено, когато искаме да си осигурим прилив на сили на работното място или по време на пътуване. След консумацията на определено количество обаче постигаме обратен ефект – от продължителното стимулиране нервната ни система се изтощава, което е придружено с главоболие, умора, апатия или, напротив, раздразнение.

Всеки от нас решава сам, какви напитки да употребява. И все пак понякога ни е нужен повод да се замисли, дали наистина изпитваме желание и необходимост да надигнем чашата с газирана напитка или го правим просто по-навик – защото е на една ръка растояние.
Коментари
2016-06-14 #5
Лили Мавродинова
Повече от 15 години не пия газирани напитки . Лете , зиме си правим в къщи лимонада . Измивам по 3 килограма лимони хъбаво с четка малко по твърда , блендирам ги заедно с кората , залагам ги в няколко буркана с мед и в хладилника . 5-6 супени лъжици в еднолитрова кана , 2-3 листа мента ( саксията ми е на прозореца) или джоджен , разбърквам добре и ето ти една разкошна и много вкусна напитка за всички сезони ....... и айрян ..... много и по всяко време
2011-03-22 #4
Цвети
вярно ли?! уаууу...майка му на Петко прави един сок, лимонов, кисне лимони в захарен сироп, вари ги, мед добавя, но не знам каква е точно технологията. П:олучва се концентрат, който си се разрежда и може да се консервира дори. Много е ободрителен ако искаш може да се поинтересувам и да я споделя от нейно име
2011-03-22 #3
Iskra
И аз газирано не пия от години и то го отказах не по някакви здравословни съображения, а съвсем естествено - просто ми ставаше лошо. Сега обаче с воля се опитвам да откажа соковете (имам предвид опакованите). Донякъде успешно вече ги замествам с айран. Аз съм от тези хора, за които Инна говори - не мога да пия вода . За прясно изцедени сокове за жалост нямам особено време, правя си само 4-5 пъти месечно.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Пицата - от храна за бедните в Италия до любима храна в целия свят
· Бахар - подправката за здрав стомах и храносмилане
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
· Мръсният въздух води до риск от загуба на зрение
Понеделник
19
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Абсурдът да отлагаме удоволствието
Ако сте те от тези, които искат да свършат първо, второ, трето, да насмогнат на всичко и навсякъде и...
Сълзите, които проливаме...
Ние, жените, сме сочени като по-чувствителната половина на човечеството, която често си поплаква с повод...
Болки в гърлото
Рязък спад на температурите, ветровито и дъждовно време – това са клопките на иначе красивата и щедра...
Синдромът на нощното хранене
В съвременния забързан ритъм на живот правилното хранене е трудно постижима цел. Голяма част от хората...
Списание Hera.bg подкрепя: Световна седмица на кърменето - 2014 г.
Списание Hera.bg подкрепя Световна седмица за подкрепа на кърменето „Кърменето: Печеливша цел за цял...
Ментата - стръкче свежест
Тя е освежаваща, тонизираща, разхлаждаща и ухае на лято. Естествено и зимата чаят от мента се приема...
Медът – храна на дълголетието
Учени и лекари от всички епохи твърдят, че редовната консумация на мед води до удължаване на човешкия...
По следите на женската енергия
Коя е според вас силата, която управлява света? Парите, сексът, Пентагонът, таен съюз между правителства...
Циганското лято на живота ни
Има едни малко на брой дни в края на жаркото лято и малко преди благата есен. Един последен изблик, когато...
Масло от мента за облекчаване на алергии и за повече енергия
Маслото от мента е едно от най-универсалните етерични масла. Може да се използва за ароматерапия,...
9 + 1 причини да хапваме диня
1. Динята е 92% вода. Тоест - тя е идеално средство, утоляващо жаждата в горещия ден. Световен ден...
Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
Родителите искат най-доброто за децата си - да се хранят и да спят добре, да извършват физически упражнения....
Обяд за училище - здравословен, питателен, от вкъщи
Започна учебната година, а и много от нас вече се завърнаха в офисите на пълна пара. Като родители, загрижени...
Коледни пости - седмица 1
Началото винаги е предизвикателство – трудно, вълнуващо, пълно със съмнения. Хората сме измислили механизми...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook