Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Акнето в зряла възраст - II


Да сменим тактиката

Неправилна диета
Идеята, че има храни, които могат да причинят или утежнят акнето не е нова. В миналото за такива бяха посочвани газираните напитки и шоколада, но тази теза, така и не беше подкрепена с доказателствата. Затова повечето дерматолози днес ще ви кажат, че можете да ядете, каквото си поискате и това няма да окаже влияние върху възпаленията. Последните изследвания обаче показват, че упоритото акне може действително да се дължи на консумацията на някои храни.

Млечни продукти. Доскоро възхвалявани като здравословна храна, през последните години млечните произведения трупат все повече негативи. Но каква е връзката им с акнето? От една страна, в кравето мляко се съдържат много хормони. Някои от тях са естествени и имат за цел да стимулират бързия растеж на малкото теленце. Други се дават допълнително на животните, за да се увеличи добива на мляко. В резултат бялата напитка и продуктите, произведени от нея нарушават хормоналния ни баланс и водят до поява на акне.

От друга страна с израстването повечето хора губят способността си да усвояват млякото, то не може да се разгради напълно и се натрупва под формата на слуз в червата. Един от начините организмът ни да се избави от нея е чрез кожата, за нещастие под формата на комедони, гнойни пъпки и възпаления.

Как да го избегнете:
За да разберете, дали акнето ви се дължи именно на тази причина, ще ви бъде необходима само малко воля. За месец изключете от менюто си всички млечни продукти – прясно и кисело мляко, сирене, кашкавал, сметана и извара. През това време наблюдавайте кожата си. Ако настъпи съществено подобрение или дори акнето изчезне напълно, значи сте открили, както причината, така и решението на вашия проблем. Избягвайте млечните продукти и занапред, а необходимият калций си набавяйте от плодовете, зеленчуците и сусама.

Храни и добавки, богати на йод. Този минерал е необходим за правилната функция на щитовидната му жлеза. Излишъкът му обаче възпалява порите и влошава акнето. В традиционните продукти йод се съдържа в умерени количества и едва ли можете да си набавите свръх доза, но се замислете дали не приемате мултивитамини, хранителни добавки с водорасли или твърде много сол и се откажете от тях. Високо съдържание на този минерал има и в морските дарове и рибата.

Недостиг на есенциални мастни киселини. Един от най-честите съвети към хората с акне е да се отказват от мазнините и много от тях го приемат буквално. Омега-3 мастните киселини обаче са абсолютно необходими за правилното функциониране на кожата. Освен това имат антибактериално и противовъзпалително действие. Мове да си ги набавите от лененото и рибеното масло, а дозата е 1 супена лъжица дневно. Други масла, които влизат в състава на добавките за акнеична кожа са извлечените от пореч и нощна свещица (богати на гама-линоленова киселина).


Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
· Кефир за здрави черва и имунитет
· Какво да направим с кисело мляко през лятото?
· Салицилова киселина в полза на красивата кожа
· Дълбоко почистване на лицето против черни точки с рициново масло - как да го направим.
· Масло от таману - чиста и спокойна кожа
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Първите бръчки - кога и как да започнем съпротивата?
· Хамамелис в помощ на кожата
· Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
· Орехите – най-обичаните ядки у нас за здраво сърце и добро настроение
· Конопено олио - заместител на рибеното масло за още повече здраве и красота
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезните мазнини
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
Петък
24
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
3 бързи маски за лице с пшеничени трици
В забързаното ежедневие не всички дами могат да отделят ценни часове за дълги козметични процедури за...
Още врагове на красивата коса
Често се сблъскваме със съвети как да възстановим здравината и блясъка на косата си. Съществуват купища...
Диета за красив загар
За съжаление не винаги красотата и здравето вървят ръка за ръка. Такъв е случаят и с слънчевият загар,...
Флоралните води
Флоралната вода е билков извлек, които се получава при дестилация на различни растения. Може би звучи...
Етерично масло от ветивер при белези и за засилване на имунната система
Маслото от ветивер се използва широко в традиционната медицина в Южна Азия, Югоизточна Азия и Западна...
Кой метод за обезкосмяване е подходящ за вас
Борбата с нежеланото окосмяване е епична – започва още в ранна тинейджърска възраст и обикновено продължава...
Подготовката за Нова година - стъпка по стъпка - II
Веднага след този душ: Намажете тялото си с лосион за тяло или масло, но нека ароматът да е богат,...
Хапчета за тен
Съвременната наука, освен външните методи за изкуствен тен (солариум, автобронзанти) е сътворила и друг,...
Цветът на косата – огледало на душевните ни състояния
„Ако жена реши да избяга, първо косата й го издава”, се пее в една популярна българска песен... Дали...
Целулитът и храненето - II
Но може би най-основното е да готвим сами храната си от пресни продукти и да не използваме никакви полуфабрикати....
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна
Луничките и тъмните петна – това е цената на плажния произвол, който си позволяваме през жарките месеци....
Грим за дамите, носещи очила
За много жени очилата с диоптър са един необходим аксесоар, който обаче много често им пречи да подчертаят...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook