Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Акнето в зряла възраст - II


Да сменим тактиката

Неправилна диета
Идеята, че има храни, които могат да причинят или утежнят акнето не е нова. В миналото за такива бяха посочвани газираните напитки и шоколада, но тази теза, така и не беше подкрепена с доказателствата. Затова повечето дерматолози днес ще ви кажат, че можете да ядете, каквото си поискате и това няма да окаже влияние върху възпаленията. Последните изследвания обаче показват, че упоритото акне може действително да се дължи на консумацията на някои храни.

Млечни продукти. Доскоро възхвалявани като здравословна храна, през последните години млечните произведения трупат все повече негативи. Но каква е връзката им с акнето? От една страна, в кравето мляко се съдържат много хормони. Някои от тях са естествени и имат за цел да стимулират бързия растеж на малкото теленце. Други се дават допълнително на животните, за да се увеличи добива на мляко. В резултат бялата напитка и продуктите, произведени от нея нарушават хормоналния ни баланс и водят до поява на акне.

От друга страна с израстването повечето хора губят способността си да усвояват млякото, то не може да се разгради напълно и се натрупва под формата на слуз в червата. Един от начините организмът ни да се избави от нея е чрез кожата, за нещастие под формата на комедони, гнойни пъпки и възпаления.

Как да го избегнете:
За да разберете, дали акнето ви се дължи именно на тази причина, ще ви бъде необходима само малко воля. За месец изключете от менюто си всички млечни продукти – прясно и кисело мляко, сирене, кашкавал, сметана и извара. През това време наблюдавайте кожата си. Ако настъпи съществено подобрение или дори акнето изчезне напълно, значи сте открили, както причината, така и решението на вашия проблем. Избягвайте млечните продукти и занапред, а необходимият калций си набавяйте от плодовете, зеленчуците и сусама.

Храни и добавки, богати на йод. Този минерал е необходим за правилната функция на щитовидната му жлеза. Излишъкът му обаче възпалява порите и влошава акнето. В традиционните продукти йод се съдържа в умерени количества и едва ли можете да си набавите свръх доза, но се замислете дали не приемате мултивитамини, хранителни добавки с водорасли или твърде много сол и се откажете от тях. Високо съдържание на този минерал има и в морските дарове и рибата.

Недостиг на есенциални мастни киселини. Един от най-честите съвети към хората с акне е да се отказват от мазнините и много от тях го приемат буквално. Омега-3 мастните киселини обаче са абсолютно необходими за правилното функциониране на кожата. Освен това имат антибактериално и противовъзпалително действие. Мове да си ги набавите от лененото и рибеното масло, а дозата е 1 супена лъжица дневно. Други масла, които влизат в състава на добавките за акнеична кожа са извлечените от пореч и нощна свещица (богати на гама-линоленова киселина).


Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
· Кефир за здрави черва и имунитет
· Какво да направим с кисело мляко през лятото?
· Салицилова киселина в полза на красивата кожа
· Дълбоко почистване на лицето против черни точки с рициново масло - как да го направим.
· Масло от таману - чиста и спокойна кожа
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Първите бръчки - кога и как да започнем съпротивата?
· Хамамелис в помощ на кожата
· Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
· Орехите – най-обичаните ядки у нас за здраво сърце и добро настроение
· Конопено олио - заместител на рибеното масло за още повече здраве и красота
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезните мазнини
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
Четвъртък
21
Ноември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Болезнено изгаряне вместо шоколадов тен
Всички знаем каква е теорията, за получаване на здравословен загар – в първите дни от почивката трябва...
Маслото от маракуя - екзотична грижа за сухата и чувствителна кожа
Маслото от семената на тропическия плод маракуя е по-слабо известно, но за него активно се говори и се...
Vacu Activ - Революционните комбинирани уреди за отслабване и оформяне на тялото
Когато се запознах с иновацията на технологията, която се крие зад уредите на полския бранд Vacu аctivus,...
Козметиката - еликсир или бавна отрова - I
Красотата е здраве – според психолозите на това се дължи къде съзнателният ни, къде несъзнателен стремеж...
Защо ни спохожда целулитът?
Около 90 % от жените в една или друга степен са засегнати от целулит. На какво се дължи появата му и...
Ушната кал - да почистим наистина правилно
Чистенето на ушите е един от навиците ни след баня. Под влиянието на топлата вода, ушната кал омеква...
Факти за косата
Косата е ценна част от нас. За древните народи тя е притежавала магическа мощ. В дългите плитки се криела...
Антицелулитен сапун собствено производство
Цените на антицелулитните продукти стават все по-фантастични, докато в един момент сте изправени пред...
Меню за красива кожа
Какво ли не използваме, за да съхраним красотата и младостта на своята кожа – кремове, маски, серуми,...
Козметиката, от която нямаме нужда
Светът на една жена все повече се превръща в пълен диктат от страна на козметичните гиганти и медиите,...
Бърза маска за всеки тип коса от само три съставки
Три съставки, три отличителни знака на здравата коса - жизненост, блясък, еластичност. Тези три продукта...
"Не" на напуканите пети през лятото
Сигурно те са последната част от тялото ни, за която по принцип се сещаме. Не и когато се напукат, обаче....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook