Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Акнето в зряла възраст - II


Да сменим тактиката

Неправилна диета
Идеята, че има храни, които могат да причинят или утежнят акнето не е нова. В миналото за такива бяха посочвани газираните напитки и шоколада, но тази теза, така и не беше подкрепена с доказателствата. Затова повечето дерматолози днес ще ви кажат, че можете да ядете, каквото си поискате и това няма да окаже влияние върху възпаленията. Последните изследвания обаче показват, че упоритото акне може действително да се дължи на консумацията на някои храни.

Млечни продукти. Доскоро възхвалявани като здравословна храна, през последните години млечните произведения трупат все повече негативи. Но каква е връзката им с акнето? От една страна, в кравето мляко се съдържат много хормони. Някои от тях са естествени и имат за цел да стимулират бързия растеж на малкото теленце. Други се дават допълнително на животните, за да се увеличи добива на мляко. В резултат бялата напитка и продуктите, произведени от нея нарушават хормоналния ни баланс и водят до поява на акне.

От друга страна с израстването повечето хора губят способността си да усвояват млякото, то не може да се разгради напълно и се натрупва под формата на слуз в червата. Един от начините организмът ни да се избави от нея е чрез кожата, за нещастие под формата на комедони, гнойни пъпки и възпаления.

Как да го избегнете:
За да разберете, дали акнето ви се дължи именно на тази причина, ще ви бъде необходима само малко воля. За месец изключете от менюто си всички млечни продукти – прясно и кисело мляко, сирене, кашкавал, сметана и извара. През това време наблюдавайте кожата си. Ако настъпи съществено подобрение или дори акнето изчезне напълно, значи сте открили, както причината, така и решението на вашия проблем. Избягвайте млечните продукти и занапред, а необходимият калций си набавяйте от плодовете, зеленчуците и сусама.

Храни и добавки, богати на йод. Този минерал е необходим за правилната функция на щитовидната му жлеза. Излишъкът му обаче възпалява порите и влошава акнето. В традиционните продукти йод се съдържа в умерени количества и едва ли можете да си набавите свръх доза, но се замислете дали не приемате мултивитамини, хранителни добавки с водорасли или твърде много сол и се откажете от тях. Високо съдържание на този минерал има и в морските дарове и рибата.

Недостиг на есенциални мастни киселини. Един от най-честите съвети към хората с акне е да се отказват от мазнините и много от тях го приемат буквално. Омега-3 мастните киселини обаче са абсолютно необходими за правилното функциониране на кожата. Освен това имат антибактериално и противовъзпалително действие. Мове да си ги набавите от лененото и рибеното масло, а дозата е 1 супена лъжица дневно. Други масла, които влизат в състава на добавките за акнеична кожа са извлечените от пореч и нощна свещица (богати на гама-линоленова киселина).


Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
· Кефир за здрави черва и имунитет
· Какво да направим с кисело мляко през лятото?
· Салицилова киселина в полза на красивата кожа
· Дълбоко почистване на лицето против черни точки с рициново масло - как да го направим.
· Масло от таману - чиста и спокойна кожа
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Първите бръчки - кога и как да започнем съпротивата?
· Хамамелис в помощ на кожата
· Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
· Орехите – най-обичаните ядки у нас за здраво сърце и добро настроение
· Конопено олио - заместител на рибеното масло за още повече здраве и красота
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезните мазнини
· Спрете киселините без лекарства
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
Четвъртък
19
Септември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Преобразяващата сила на алфа-хидрокси киселините
Загрубяла кожа, бръчки, белези, акне и запушени пори – сигурно си мислите, че няма чудодейна съставка,...
Сух четков масаж против целулит
Питали ли сте защо начинът на живот се отразява толкова безпощадно върху кожата под формата на акне,...
Избелване на зъбите без вреда - II
Потъмнените зъби можем да изсветлим и сами у дома – не с такъв потресаващ ефект, но евтино и без вреда....
Макадамия - зад твърдата черупка се крие безценно съкровище
Позната е като "австралийски орех", но е кръстена на името на шотландския химик МакАдам, който я е култивирал...
С напудрено носле
Сигурно се питате, защо ни е нужна днес пудрата при наличието на много по-съвременни козметични продукти?...
Лъжи за красотата
Вярвате ли на съветите за красота? В някой от тях до толкова ни убеждават постоянно, че вече сме на...
Забравените свойства на английската сол
Когато чуете „английска сол”, най-вероятно в главата ви нахлуват мисли за клизма, детоксикация и отслабване,...
Асиметрията е нашата най-несъвършена, но истинска красота
Забелязали ли сте, че лявото око е по-високо разположено от дясното? Или може би е обратното? Всъщност,...
Целулитът и храненето - II
Но може би най-основното е да готвим сами храната си от пресни продукти и да не използваме никакви полуфабрикати....
Зима в косите
През зимата обикновено крием косата си в шапка или качулка. И това е добре за нея, когато сме навън....
Меню за красива кожа
Какво ли не използваме, за да съхраним красотата и младостта на своята кожа – кремове, маски, серуми,...
Маслата, които са най-близки до човешката кожа
Нима има нещо по-хубаво от това да се чувстваме здрави, красиви, работоспособни и същевременно заредени...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook