Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тайните врагове на нашата фигура


Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и похапването в късна доба са причината за излишните килограми. Понякога разковничето на мистериозното напълняване се крие в ежедневните и най-невинни наглед дейности, с които дотолкова сме свикнали, че дори не забелязваме.

Чашка кафе
Черната напитка ободрява и почти няма калории, особено, ако си създадем навика да я пием без захар. Но кофеинът намира заобиколни способи, с които да саботира усилията ни да влезем във форма. Само след една чашка сърцето ни се разтуптява, а нивото на стреса се покачва до възможният максимум. Това е причина в близкия час да „озвереем” от глад и да се хвърлим на по-голямо количество и по-калорична храна.

Икономия на средства
„От тази пуска икономия, надебелях” – казваше често моята баба и то с пълно право. В стремежа си да спестим пари купуваме огромни количества храна, защото има „изгодна” промоция или просто голямата опаковка излиза по-евтино. На пръв поглед сделката е истински удар, но на практика не икономисваме никакви средства, а просто ядем двойно повече – дали защото не можем да се въздържим, дали защото изтича срока на годност.

Климатикът
Но как това съвременно удобство, може да повлияе на теглото ни? Поддържането на телесна температура е едно от най-големите пера, за които организмът ни изразходва енергията си. Особено активно е изгарянето на калории, когато има голяма разлика между температурата на въздуха и комфортната за организма ни 24°C. Както и обратното – комфортното отопление или охлаждане на помещението почти спират този процес.

Приятелите
Общото похапване с приятели също може да доведе до покачване на теглото. Установено е, че количеството на изядената от един човек храна се увеличава правопропорционо на големината на компанията. Но каква е връзката? Съществуват няколко обяснения за този феномен. На първо място, увлечени в сладки приказки, се задържаме много по-дълго на масата и тъй като вниманието ни не е концентрирано върху храната, неусетно поглъщаме много повече – т. нар. ядене по инерция. Другият фактор е естествената човешка склонност към подражание. Достатъчно е само един човек от компанията да си поръча шоколадова торта за десерт, за да последват всички останали неговия пример.

Мама
По време на нашето детство мама ни е учила, че добрите деца си изяждат всичко в чинията. И сега, като възрастни, ние продължаваме да следване нейните съвети – не защото очакваме похвала, а защото празната чиния се е превърнала в мярка за ситост. Тъй като стомахът подава сигнал до мозъка едва 20 минути след засищането, единственият шанс обективно да преценим достатъчно ли сме изяли или не, е погледът в чинията.

Телевизия и интернет зависимост
Обсебеността от телевизионната програма или Интернет не само ни обрича на заседнал начин на живот, но и на неправилно хранене. Дори и да сме от малцината, които взирайки се в екрана не унищожават постоянно вафли, чипсове, соленки и прочие „дреболии” е достатъчно само да се храним „официално”пред монитора, за да качваме прогресивно килограми. Защо? Докато вниманието ни е заето с нещо интересно не забелязваме нито дъното на чинията, нито гореспоменатият сигнал за засищане и като насън си сипваме втори, че и трети път. Затова е важно мозъкът ни да бъде зает само и единствено с процеса на хранене.

Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Салицилова киселина в полза на красивата кожа
· Етерично масло от ветивер при белези и за засилване на имунната система
· Тенденции Есен 2019: Victoria Beckham
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Сряда
26
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да живеем с хронични болести?
Да бъдеш хронично болен звучи почти като доживотна присъда и много често страдащите от хронични заболявания...
Вие ми се свят...
Зад тази реплика се крие може би едно от най-неприятните преживявания, свързани със здравето, които човек...
Аврамово дърво (витекс) за женско здраве и хормонален баланс
Екстрактът от това растение отдавна се използва за лечението на женски болести. Дори се твърди, че той...
Коя от 9-те вида интелигентност притежавате?
Мислим за интелигентността като за просто и ясно понятие: Учените, академичните преподаватели са интелигентни....
В капана на идеализираните представи за нас самите
"Във всеки циничен човек има един разочарован идеалист" Джордж Карлин Идеята да се примиряваме с...
С любов към родените през декември
Понякога ми е малко мъчно за родените през декември. Не че един Стрелец или Козирог ще позволи да бъде...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето I
Наричат ги различно – „органик” в Англия и САЩ, „био” в Швейцария, „екологични” в Германия, независимо...
Глобална седмица на ООН за безопасност на пътя - 4-11 май 2015 г.
Седмицата 4-11 май е обявена от ООН за Глобална седмица за безопасност на пътищата, като тази е третата...
Да си направим карта на желанията
От няколко години използвам времето, в което семейството спи ободряващ следобеден сън на 31ви декември,...
Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
"От тук насетне искам да колекционирам само моменти на щастие."- Стендал Ендорфините са съединения,...
Сълзите, които проливаме...
Ние, жените, сме сочени като по-чувствителната половина на човечеството, която често си поплаква с повод...
Под хипноза
Хипноза е древно понятие. Както много други състояние от парапсихологията, и нейните корени са още в...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook