Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тайните врагове на нашата фигура


Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и похапването в късна доба са причината за излишните килограми. Понякога разковничето на мистериозното напълняване се крие в ежедневните и най-невинни наглед дейности, с които дотолкова сме свикнали, че дори не забелязваме.

Чашка кафе
Черната напитка ободрява и почти няма калории, особено, ако си създадем навика да я пием без захар. Но кофеинът намира заобиколни способи, с които да саботира усилията ни да влезем във форма. Само след една чашка сърцето ни се разтуптява, а нивото на стреса се покачва до възможният максимум. Това е причина в близкия час да „озвереем” от глад и да се хвърлим на по-голямо количество и по-калорична храна.

Икономия на средства
„От тази пуска икономия, надебелях” – казваше често моята баба и то с пълно право. В стремежа си да спестим пари купуваме огромни количества храна, защото има „изгодна” промоция или просто голямата опаковка излиза по-евтино. На пръв поглед сделката е истински удар, но на практика не икономисваме никакви средства, а просто ядем двойно повече – дали защото не можем да се въздържим, дали защото изтича срока на годност.

Климатикът
Но как това съвременно удобство, може да повлияе на теглото ни? Поддържането на телесна температура е едно от най-големите пера, за които организмът ни изразходва енергията си. Особено активно е изгарянето на калории, когато има голяма разлика между температурата на въздуха и комфортната за организма ни 24°C. Както и обратното – комфортното отопление или охлаждане на помещението почти спират този процес.

Приятелите
Общото похапване с приятели също може да доведе до покачване на теглото. Установено е, че количеството на изядената от един човек храна се увеличава правопропорционо на големината на компанията. Но каква е връзката? Съществуват няколко обяснения за този феномен. На първо място, увлечени в сладки приказки, се задържаме много по-дълго на масата и тъй като вниманието ни не е концентрирано върху храната, неусетно поглъщаме много повече – т. нар. ядене по инерция. Другият фактор е естествената човешка склонност към подражание. Достатъчно е само един човек от компанията да си поръча шоколадова торта за десерт, за да последват всички останали неговия пример.

Мама
По време на нашето детство мама ни е учила, че добрите деца си изяждат всичко в чинията. И сега, като възрастни, ние продължаваме да следване нейните съвети – не защото очакваме похвала, а защото празната чиния се е превърнала в мярка за ситост. Тъй като стомахът подава сигнал до мозъка едва 20 минути след засищането, единственият шанс обективно да преценим достатъчно ли сме изяли или не, е погледът в чинията.

Телевизия и интернет зависимост
Обсебеността от телевизионната програма или Интернет не само ни обрича на заседнал начин на живот, но и на неправилно хранене. Дори и да сме от малцината, които взирайки се в екрана не унищожават постоянно вафли, чипсове, соленки и прочие „дреболии” е достатъчно само да се храним „официално”пред монитора, за да качваме прогресивно килограми. Защо? Докато вниманието ни е заето с нещо интересно не забелязваме нито дъното на чинията, нито гореспоменатият сигнал за засищане и като насън си сипваме втори, че и трети път. Затова е важно мозъкът ни да бъде зает само и единствено с процеса на хранене.

Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Как се състаряваме преждевременно - външния вид
· Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
Събота
11
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Точка на кипене
Кога достигате своята точка на кипене, онзи момент, когато “ви писне”, “падне ви пердето”, когато “не...
Сама, с дете, търси любов
За близо година около мен се разпаднаха три дългогодишни връзки. Които бяха обречени, уж, да продължат...
В дните, когато не сме особено щастливи, да си припомним това
Има дни, различни от другите. Понякога са безпричинно лековати, безгрижни. Сякаш всичко се нарежда, всички...
Ранната менопауза
Обичайно, когато мислим за менопаузата си представяме картини от третата възраст – спокойна пенсия, внуци,...
Кои отровни мисли ни правят нещастни
Тук няма да стане дума за необоснования позитивизъм и препоръки как да живеем. Тук става дума за призраците...
Моята първа домашна гранола
Добро утро с първата ми домашна гранола. Имах един изостанал пакет мюсли, с които реших да опитам. Какво...
Храненето и детето - II
За радост има начини да повлияете на вкусовете на вашето дете: Всичко е вкусно, когато си гладен ...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 35
Коледни пости ден 35. Миналия петък, както ви споделих, се наложи да опитам разни недотам постни неща...
Когато жегата е наистина жестока
В най-горещите летни дни се появява рискът от слънчев и топлинен удар. Макар и познати като опасности,...
Не изхвърляйте семките на гроздето
Гроздето е популярен и обичан плод на ранната есен. Дали обаче ни е известно, че гроздовите семки, които...
Флоротерапия - как цветята буквално лекуват
С какво лекувате умората и постоянното напрежение? Може би пътувате извън града в почивните дни. Чудесно...
Без отпуск тази година? Станете турист в собствения си град
Ако вие сте от тези щастливци, които нямат голям или никакъв годишен отпуск, трябва ви спешно идея как...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook