Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тайните врагове на нашата фигура


Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и похапването в късна доба са причината за излишните килограми. Понякога разковничето на мистериозното напълняване се крие в ежедневните и най-невинни наглед дейности, с които дотолкова сме свикнали, че дори не забелязваме.

Чашка кафе
Черната напитка ободрява и почти няма калории, особено, ако си създадем навика да я пием без захар. Но кофеинът намира заобиколни способи, с които да саботира усилията ни да влезем във форма. Само след една чашка сърцето ни се разтуптява, а нивото на стреса се покачва до възможният максимум. Това е причина в близкия час да „озвереем” от глад и да се хвърлим на по-голямо количество и по-калорична храна.

Икономия на средства
„От тази пуска икономия, надебелях” – казваше често моята баба и то с пълно право. В стремежа си да спестим пари купуваме огромни количества храна, защото има „изгодна” промоция или просто голямата опаковка излиза по-евтино. На пръв поглед сделката е истински удар, но на практика не икономисваме никакви средства, а просто ядем двойно повече – дали защото не можем да се въздържим, дали защото изтича срока на годност.

Климатикът
Но как това съвременно удобство, може да повлияе на теглото ни? Поддържането на телесна температура е едно от най-големите пера, за които организмът ни изразходва енергията си. Особено активно е изгарянето на калории, когато има голяма разлика между температурата на въздуха и комфортната за организма ни 24°C. Както и обратното – комфортното отопление или охлаждане на помещението почти спират този процес.

Приятелите
Общото похапване с приятели също може да доведе до покачване на теглото. Установено е, че количеството на изядената от един човек храна се увеличава правопропорционо на големината на компанията. Но каква е връзката? Съществуват няколко обяснения за този феномен. На първо място, увлечени в сладки приказки, се задържаме много по-дълго на масата и тъй като вниманието ни не е концентрирано върху храната, неусетно поглъщаме много повече – т. нар. ядене по инерция. Другият фактор е естествената човешка склонност към подражание. Достатъчно е само един човек от компанията да си поръча шоколадова торта за десерт, за да последват всички останали неговия пример.

Мама
По време на нашето детство мама ни е учила, че добрите деца си изяждат всичко в чинията. И сега, като възрастни, ние продължаваме да следване нейните съвети – не защото очакваме похвала, а защото празната чиния се е превърнала в мярка за ситост. Тъй като стомахът подава сигнал до мозъка едва 20 минути след засищането, единственият шанс обективно да преценим достатъчно ли сме изяли или не, е погледът в чинията.

Телевизия и интернет зависимост
Обсебеността от телевизионната програма или Интернет не само ни обрича на заседнал начин на живот, но и на неправилно хранене. Дори и да сме от малцината, които взирайки се в екрана не унищожават постоянно вафли, чипсове, соленки и прочие „дреболии” е достатъчно само да се храним „официално”пред монитора, за да качваме прогресивно килограми. Защо? Докато вниманието ни е заето с нещо интересно не забелязваме нито дъното на чинията, нито гореспоменатият сигнал за засищане и като насън си сипваме втори, че и трети път. Затова е важно мозъкът ни да бъде зает само и единствено с процеса на хранене.

Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Разбивачи на митовете: истината за стриите
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Как се състаряваме преждевременно - външния вид
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Гастроенеролог: Дънките с висока талия може да ви доведат до проблеми
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· 7 април - Световен ден на здравето
Четвъртък
24
Септември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Месечният цикъл все още е тема табу
Този период от месеца когато жената е в месечния си цикъл е обвит с митериозност и сякаш никой не говори...
Разговорът, който всяка майка трябва да проведе с дъщеря си
Една нова тема се прокрадва в живота на младите момичета. Тема, която може да окаже влияние върху него...
Черна ряпа като лекарство и полезна сезонна храна
Черната (испанска) ряпа често е пренебрегвана заради лютия си вкус и ограничените начини да се консумира...
Полезни ли са обелките от банан?
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което...
Как вкопчването пречи на любовта
Раздялата с любимите хора е мъчно, болезнено преживяване. Стари приятели, любовници, съпрузи, дори малките...
Изгубени в храната
Дългият път на здравословното хранене Пътят към здравословното хранене е наистина дълъг и трънлив. Освен...
Не се задоволявайте с посредственост, сияйте за себе си
Има жени, които имат в повече от всичко. Те са изключителни, изпъкват, вдъхновяват, завихрят вниманието...
Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
Неочаквани прояви на доброта
„Не всички можем да вършим големи дела, но всички можем да правим малки дела с голяма любов.” Майка...
Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките...
Трапезна, изворна или минерална вода - коя да изберем?
След като вече засегнахме темата за децата и водата, може би е ред на тази за възрастните и водата. Не...
Здравословно ли е веганското хранене?
Да си го кажем честно – да си веган последно време е модерно. Веганството е част от цялата мания по еко...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook