Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тайните врагове на нашата фигура


Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и похапването в късна доба са причината за излишните килограми. Понякога разковничето на мистериозното напълняване се крие в ежедневните и най-невинни наглед дейности, с които дотолкова сме свикнали, че дори не забелязваме.

Чашка кафе
Черната напитка ободрява и почти няма калории, особено, ако си създадем навика да я пием без захар. Но кофеинът намира заобиколни способи, с които да саботира усилията ни да влезем във форма. Само след една чашка сърцето ни се разтуптява, а нивото на стреса се покачва до възможният максимум. Това е причина в близкия час да „озвереем” от глад и да се хвърлим на по-голямо количество и по-калорична храна.

Икономия на средства
„От тази пуска икономия, надебелях” – казваше често моята баба и то с пълно право. В стремежа си да спестим пари купуваме огромни количества храна, защото има „изгодна” промоция или просто голямата опаковка излиза по-евтино. На пръв поглед сделката е истински удар, но на практика не икономисваме никакви средства, а просто ядем двойно повече – дали защото не можем да се въздържим, дали защото изтича срока на годност.

Климатикът
Но как това съвременно удобство, може да повлияе на теглото ни? Поддържането на телесна температура е едно от най-големите пера, за които организмът ни изразходва енергията си. Особено активно е изгарянето на калории, когато има голяма разлика между температурата на въздуха и комфортната за организма ни 24°C. Както и обратното – комфортното отопление или охлаждане на помещението почти спират този процес.

Приятелите
Общото похапване с приятели също може да доведе до покачване на теглото. Установено е, че количеството на изядената от един човек храна се увеличава правопропорционо на големината на компанията. Но каква е връзката? Съществуват няколко обяснения за този феномен. На първо място, увлечени в сладки приказки, се задържаме много по-дълго на масата и тъй като вниманието ни не е концентрирано върху храната, неусетно поглъщаме много повече – т. нар. ядене по инерция. Другият фактор е естествената човешка склонност към подражание. Достатъчно е само един човек от компанията да си поръча шоколадова торта за десерт, за да последват всички останали неговия пример.

Мама
По време на нашето детство мама ни е учила, че добрите деца си изяждат всичко в чинията. И сега, като възрастни, ние продължаваме да следване нейните съвети – не защото очакваме похвала, а защото празната чиния се е превърнала в мярка за ситост. Тъй като стомахът подава сигнал до мозъка едва 20 минути след засищането, единственият шанс обективно да преценим достатъчно ли сме изяли или не, е погледът в чинията.

Телевизия и интернет зависимост
Обсебеността от телевизионната програма или Интернет не само ни обрича на заседнал начин на живот, но и на неправилно хранене. Дори и да сме от малцината, които взирайки се в екрана не унищожават постоянно вафли, чипсове, соленки и прочие „дреболии” е достатъчно само да се храним „официално”пред монитора, за да качваме прогресивно килограми. Защо? Докато вниманието ни е заето с нещо интересно не забелязваме нито дъното на чинията, нито гореспоменатият сигнал за засищане и като насън си сипваме втори, че и трети път. Затова е важно мозъкът ни да бъде зает само и единствено с процеса на хранене.

Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Тенденции Есен 2019: Victoria Beckham
· Изпотяването, дезодорантите и алтернативите
· Косата през лятото - да се погрижим за нея, за да е красива през есента
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
· Клякания (клекове) за по-стегнати бедра и седалище
· Пушенето през бременността удвоява риска от внезапната детска смърт
Неделя
24
Март 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Уморени криле
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не...
Натурални съставки за домашните ни маски - част I
Много от плодовете и зеленчуците, които хапваме, могат да се превърнат в прекрасни маски за кожата ни....
Хипотерапия - как лекува общуването с конете
Конят е животно, към което множество народи имат култ. Неговият образ присъства в религията, обредите...
Качествата на зрелия човек и води ли съзряването до щастие?
Съзряването се случва два пъти в живота ни - един път физиологически, в пубертета. Съзряване от определени...
Личната отговорност по пътя ни
Има неща, които са по-големи от нас, пред тях ние изглеждаме малки и безсилни. Не можем да ги избегнем,...
Кивито е с повече витамин С от цитрусите
Кивито е сред плодовете, които имат най-голямо количество витамин С, a съдържанието на полезните фитонутриенти...
Защо е важно как храним децата си? Видео против затлъстяването ще ви замисли
Хранителните навици се формират много рано и могат да траят цял живот. Мислим си, че когато сме гладни,...
Миризма на пържено? Да бягаме или да похапнем сладко
Пържените храни са вкусни – мазни и с хрупкава коричка, устата ни се налива със слюнка само още щом усетим...
За силата на ежедневието
Всеки ден е добър ден Удивително е колко здравина и якост можем да придобием, следвайки ритъма на...
Вечната женска конкуренция
Свикнали сме да мислим за мъжете като за състезателния пол, но все повече съвременни изследвания обръщат...
Новият грип, щам „ Хонг Конг“ - какви са скритите опасности и как да се предпазим?
Тази зима сме потърпевши на грип с щам „Хонг Конг”. Тъй като той не е върлувал вече десетина години,...
Алергиите
Алергията е автоимунно нарушение, което най-често се предава по наследство. Неправилно е да се мисли...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook