Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тайните врагове на нашата фигура


Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и похапването в късна доба са причината за излишните килограми. Понякога разковничето на мистериозното напълняване се крие в ежедневните и най-невинни наглед дейности, с които дотолкова сме свикнали, че дори не забелязваме.

Чашка кафе
Черната напитка ободрява и почти няма калории, особено, ако си създадем навика да я пием без захар. Но кофеинът намира заобиколни способи, с които да саботира усилията ни да влезем във форма. Само след една чашка сърцето ни се разтуптява, а нивото на стреса се покачва до възможният максимум. Това е причина в близкия час да „озвереем” от глад и да се хвърлим на по-голямо количество и по-калорична храна.

Икономия на средства
„От тази пуска икономия, надебелях” – казваше често моята баба и то с пълно право. В стремежа си да спестим пари купуваме огромни количества храна, защото има „изгодна” промоция или просто голямата опаковка излиза по-евтино. На пръв поглед сделката е истински удар, но на практика не икономисваме никакви средства, а просто ядем двойно повече – дали защото не можем да се въздържим, дали защото изтича срока на годност.

Климатикът
Но как това съвременно удобство, може да повлияе на теглото ни? Поддържането на телесна температура е едно от най-големите пера, за които организмът ни изразходва енергията си. Особено активно е изгарянето на калории, когато има голяма разлика между температурата на въздуха и комфортната за организма ни 24°C. Както и обратното – комфортното отопление или охлаждане на помещението почти спират този процес.

Приятелите
Общото похапване с приятели също може да доведе до покачване на теглото. Установено е, че количеството на изядената от един човек храна се увеличава правопропорционо на големината на компанията. Но каква е връзката? Съществуват няколко обяснения за този феномен. На първо място, увлечени в сладки приказки, се задържаме много по-дълго на масата и тъй като вниманието ни не е концентрирано върху храната, неусетно поглъщаме много повече – т. нар. ядене по инерция. Другият фактор е естествената човешка склонност към подражание. Достатъчно е само един човек от компанията да си поръча шоколадова торта за десерт, за да последват всички останали неговия пример.

Мама
По време на нашето детство мама ни е учила, че добрите деца си изяждат всичко в чинията. И сега, като възрастни, ние продължаваме да следване нейните съвети – не защото очакваме похвала, а защото празната чиния се е превърнала в мярка за ситост. Тъй като стомахът подава сигнал до мозъка едва 20 минути след засищането, единственият шанс обективно да преценим достатъчно ли сме изяли или не, е погледът в чинията.

Телевизия и интернет зависимост
Обсебеността от телевизионната програма или Интернет не само ни обрича на заседнал начин на живот, но и на неправилно хранене. Дори и да сме от малцината, които взирайки се в екрана не унищожават постоянно вафли, чипсове, соленки и прочие „дреболии” е достатъчно само да се храним „официално”пред монитора, за да качваме прогресивно килограми. Защо? Докато вниманието ни е заето с нещо интересно не забелязваме нито дъното на чинията, нито гореспоменатият сигнал за засищане и като насън си сипваме втори, че и трети път. Затова е важно мозъкът ни да бъде зает само и единствено с процеса на хранене.

Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Как се състаряваме преждевременно - външния вид
· Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
Събота
4
Април 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Дребните неща, които правят хората щастливи
В началото на 2018 година в социалната мрежа reddit потребител пита: "Кои са дребните неща, които ви...
Ужас! Забравям
Случва ви се понякога да тръгнете за съседната стая и насред нея да се спрете и да се зачудите какво...
Полезните сушени плодове на нашата трапеза
Сушените плодове са любими на много хора и често присъстват на празничната трапеза, а на пазара може...
Какво се крие зад асексуалността – "невидимата сексуална ориентация"?
Повечето хора никога не забравят времето, обикновено в юношеството, когато са усетили първите трепети...
Пъпешът и изненадващите му ползи за здравето
Пъпешът е сред любимите аромати и вкусове на лятото. Има над 500 сорта, познати в Европа, а сред най-популярните...
Любовта, която разрушава всичко по пътя си
Запитвали ли сте се дали има любов, която руши? Обикновено, когато се съберем с някого, ние градим, стараем...
Как да си приготвим домашна гранола?
Гранола е мюсли, но запечено с различни съставки на фурна. То е по-хрупкаво, овкусено и се усвоява по-лесно...
Грешките, които ни пречат да постигнем целите си
Когато поставяме цели в живота си, е добре да предвидим и малките стъпки, чрез които да стигнем до тях,...
18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
Тази дата е обявена от Европейския център за профилактика и контрол върху заболяванията към Европейската...
Трупате ли ненужни вещи?
Едно от нещата, които наистина не обичам, е у дома да е разхвърляно. За мен редът е усещане са спокойствие...
Страхът от бели престилки
С термина “страх от бели престилки” е обозначен проблем изключително мъчителен за родителите - когато...
Да се отървеш от излишното е от съществено значение за твоето благополучие. Как?
Днес всички сме водени от стремеж за трупане – на все нови и нови вещи, на повече приятели в социалните...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook