Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да победим страха от раждането?


Износването и раждане на дете е естествен процес, предопределен от самата природа. За съжаление подобен довод се оказва слабо утешение за бъдещите майки, които се страхуват от раждането. Какво стои в основата на тези страхове? Със сигурност не опитът, а предварително създадената негативна нагласа.

Постоянно и отвсякъде ни се втълпява, че раждането боли, и то боли ужасно. Филмите, книгите, разказите на познати и непознати хора рисуват мъчителна картина, която има за цел да създаде напрежение и драматизъм. Така дълбоко в общественото съзнание се затвърждава убеждението, че раждането е страдание. Но ако наистина болката е толкова закономерна и неизбежна, се появява логичният въпрос, защо жените от някои култури, далеч от западната цивилизация, раждат леко и без притеснения.

Установено е, че причините за болезненото раждане са повече психологически, отколкото физиологични или иначе казано страхът от болката поражда самата болка. Може би това твърдение ви звучи прекалено, но нашето емоционално състояние оказва пряко въздействие върху тялото ни. При уплаха се отделят т. н. хормони на страха, които при реална опасност би трябвало да ни осигурят условия за бягство. Под тяхно влияние тазовите мускули инстинктивно се свиват и разкритието е трудно и мъчително. Дишането става повърхностно и учестено, а кръвта се оттегля в крайниците, което води до недостиг на кислород точно там, където е необходимо – в матката. Именно тези нарушения на естествения родилен процес са най-честата причина за усложнения, разкъсвания и болка. Затова ако не искате страховете ви да станат реалност, освободете се навреме от тях.

● Не се поддавайте на чуждите страхове
Избягвайте разговорите за раждане с неуравновесени и прекалено емоционални личности. Страхът е заразен! Повечето хора имат склонност да преувеличават и доукрасят историите си, за да бъде разказът им по-ефектен.

● Силата на мисълта
Вярвайте, че бременността и раждането ви ще минат безпроблемно. Позитивното мислене ще ви осигури не само спокойствие. Установено е, че когато не сте под напрежение и стрес тялото ви произвежда ендрофини – хормоните на щастието, които действат като естествени болкоуспокоителни.

● Намерете си интересни занимания
Колкото повече свободно време имате, толкова повече страхове и съмнения могат да ви нападнат. Всъщност опасна е не почивката, а безделието. Ако по цял ден скучаете пред телевизора, трудно ще се настроите позитивно. Хубавата книга, йогата за бременни, разходката в парка, приготовленията за новия член на семейството – това са занимания, които ще осмислят ежедневието и ще ви избавят от мрачните мисли.

● Не се концентрирайте прекалено върху състоянието си
Не си въобразявайте различни тревожни симптоми и не прекарвайте по-голямото време от бременността в лекарския кабинет. Както вече казахме износването на дете е естествено състояние и не е необходимо да се държите като болник. Важно е и лекарят, който посещавате, да е внимателен и да има желание да отговаря на множеството въпроси, които ви вълнуват в този период.

● Мислете за чудото, което ви очаква
Появата на нов живот е най-голямото чудо, а вие сте неговия творец. Нека мислите ви са насочени към резултата на вашите усилия – прекрасното същество, което ще се появи на бял свят, а не толкова към самия процес. Целта си заслужава, нали?



Коментари
2012-08-26 #17
Албина
Изключително добра статия! Очарована съм!!!
2012-05-03 #16
нина
мили моми4ета( Цвети и иННа)написаното от вас ми подейства като терапия, и макат 4е за мен борбата със страха продължава, вярвам че природата ще се погрижи и за мен!
то се е видяло, че бременността си няма да изживея пълноцено, но какво пък..ще се съсредоточа на това което предстои след нея!
благодаря за разбирането- повечето жени биха ми се присмели!.а тук в Лондон нямам и много приятелки преминали през това...слава Богу, имам невероятен съпруг и семейство, което скоро след събитието ще са тук с мен в радостта ми и грижите това е най важното, за това си струва..! до скоро и на вас и всичко най- най-
2012-05-02 #15
Инна Георгиева
Нина, в седми месец имаш достатъчно време за да помислиш над следното нещо: От какво всъщност ме е страх?
Ако подходиш към страховете като да разнищваш кълбо с прежда, старателно и бавно ги разглеждаш, усмисляш, осъзнаваш, от кълбото със страхове на финала не остава нищо. Или ако остава то е нещо, което можеш да приемеш. А с приемането идва и нестрахуването.
Например: Страх ме е, че:
- ще боли.
Добре де, ама то и да се убодеш боли. Какъв е смисъла да мисля за нещото преди да се случи. Ами ако не боли чак толкова колкото си мисля? И какво и ако ще боли - приемам го - както като ходя на зъболекар. След това се радвам на здрав зъб Само дето тази радост е още по-голяма

И да ти споделя, че точно след седми месец се усетих най-силна, защото наближаваше моментът вече започнах по-съществено да усещам бременността, ритащото бебенце.

Радвам се, че нямаш никакви усложнения, това знаеш ли какво означава: че наистина нямаш причина да се страхуваш. Хиляди години природата си е знаела работата, няма да те пропусне и теб. Съсредоточи се в мислите за това, какво ще се случва нататък: кърмене, къпане, масажи, режим и т.н. Ето за това се иска наистина лека подготовка
Ще очакваме да споделиш радостта си!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· Еко съвети в очакване на бебето
· Нощните смени увеличават риск от спонтанен аборт, сочи проучване
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
Понеделник
6
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Бахар - подправката за здрав стомах и храносмилане
Някои хора, срещали бахара само в мляно състояние, смятат, че той е смес от подправки. Други не се докосват...
Не се отказвайте от закуската по време на пости
Закуската по време на пости е първото предизвикателство, с което се сблъскваме. Особено за тези, които...
Зумба за забавление и тонус
Ако трябва да бъда честна, когато е ставало дума за фитнес, винаги съм се насилвала да проявя самодисциплина...
Защо вървенето е най-добрата медитация
За преодоляването на стреса се изисква пълно изключване на съзнанието, съсредоточаване върху вътрешния...
Ставането рано за училище - да създадем режим преди учебната година
Лятната ваканция свърши! Тъжно, но факт. Пред родителите на ученици стоят отново много предизвикателства....
Хипохондрията - или когато грижата за здравето е прекалена
Хипохондрията е заболяване, при което човек вярва, че е болен или по-точно, въобразява си, че има симптомите...
Какво (не) знаем за сьомгата
За сьомгата могат да се кажат толкова хубави неща, че е трудно да се започне от някъде. Особено дивата...
17 април - Световен ден на болните от хемофилия
На 17 април отбелязваме Световния ден на болните от хемофилия. В България засегнатите са 700 души, от...
Доколко (не) можем да снижаваме очакванията си?
Казват, че ако нямаш високи очаквания, няма да се разочароваш. Очаквания хората да бъдат според представите...
Край с оплакването веднъж завинаги!
Не са малко хората, които хленчат твърде често. Обикновено винаги те са прецаканите, винаги на тях не...
Киберхондрия
Наскоро прочетох тревожно изследване (на Mediascope Europe за 2012 г.), което твърди, че една трета от...
Резене - храна, лекарство и много повече
Резенето ( морач, фенел, див копър ) е малко познато растение у нас. Латинската дума, от която идва,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook