Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да победим страха от раждането?


Износването и раждане на дете е естествен процес, предопределен от самата природа. За съжаление подобен довод се оказва слабо утешение за бъдещите майки, които се страхуват от раждането. Какво стои в основата на тези страхове? Със сигурност не опитът, а предварително създадената негативна нагласа.

Постоянно и отвсякъде ни се втълпява, че раждането боли, и то боли ужасно. Филмите, книгите, разказите на познати и непознати хора рисуват мъчителна картина, която има за цел да създаде напрежение и драматизъм. Така дълбоко в общественото съзнание се затвърждава убеждението, че раждането е страдание. Но ако наистина болката е толкова закономерна и неизбежна, се появява логичният въпрос, защо жените от някои култури, далеч от западната цивилизация, раждат леко и без притеснения.

Установено е, че причините за болезненото раждане са повече психологически, отколкото физиологични или иначе казано страхът от болката поражда самата болка. Може би това твърдение ви звучи прекалено, но нашето емоционално състояние оказва пряко въздействие върху тялото ни. При уплаха се отделят т. н. хормони на страха, които при реална опасност би трябвало да ни осигурят условия за бягство. Под тяхно влияние тазовите мускули инстинктивно се свиват и разкритието е трудно и мъчително. Дишането става повърхностно и учестено, а кръвта се оттегля в крайниците, което води до недостиг на кислород точно там, където е необходимо – в матката. Именно тези нарушения на естествения родилен процес са най-честата причина за усложнения, разкъсвания и болка. Затова ако не искате страховете ви да станат реалност, освободете се навреме от тях.

● Не се поддавайте на чуждите страхове
Избягвайте разговорите за раждане с неуравновесени и прекалено емоционални личности. Страхът е заразен! Повечето хора имат склонност да преувеличават и доукрасят историите си, за да бъде разказът им по-ефектен.

● Силата на мисълта
Вярвайте, че бременността и раждането ви ще минат безпроблемно. Позитивното мислене ще ви осигури не само спокойствие. Установено е, че когато не сте под напрежение и стрес тялото ви произвежда ендрофини – хормоните на щастието, които действат като естествени болкоуспокоителни.

● Намерете си интересни занимания
Колкото повече свободно време имате, толкова повече страхове и съмнения могат да ви нападнат. Всъщност опасна е не почивката, а безделието. Ако по цял ден скучаете пред телевизора, трудно ще се настроите позитивно. Хубавата книга, йогата за бременни, разходката в парка, приготовленията за новия член на семейството – това са занимания, които ще осмислят ежедневието и ще ви избавят от мрачните мисли.

● Не се концентрирайте прекалено върху състоянието си
Не си въобразявайте различни тревожни симптоми и не прекарвайте по-голямото време от бременността в лекарския кабинет. Както вече казахме износването на дете е естествено състояние и не е необходимо да се държите като болник. Важно е и лекарят, който посещавате, да е внимателен и да има желание да отговаря на множеството въпроси, които ви вълнуват в този период.

● Мислете за чудото, което ви очаква
Появата на нов живот е най-голямото чудо, а вие сте неговия творец. Нека мислите ви са насочени към резултата на вашите усилия – прекрасното същество, което ще се появи на бял свят, а не толкова към самия процес. Целта си заслужава, нали?



Коментари
2012-08-26 #17
Албина
Изключително добра статия! Очарована съм!!!
2012-05-03 #16
нина
мили моми4ета( Цвети и иННа)написаното от вас ми подейства като терапия, и макат 4е за мен борбата със страха продължава, вярвам че природата ще се погрижи и за мен!
то се е видяло, че бременността си няма да изживея пълноцено, но какво пък..ще се съсредоточа на това което предстои след нея!
благодаря за разбирането- повечето жени биха ми се присмели!.а тук в Лондон нямам и много приятелки преминали през това...слава Богу, имам невероятен съпруг и семейство, което скоро след събитието ще са тук с мен в радостта ми и грижите това е най важното, за това си струва..! до скоро и на вас и всичко най- най-
2012-05-02 #15
Инна Георгиева
Нина, в седми месец имаш достатъчно време за да помислиш над следното нещо: От какво всъщност ме е страх?
Ако подходиш към страховете като да разнищваш кълбо с прежда, старателно и бавно ги разглеждаш, усмисляш, осъзнаваш, от кълбото със страхове на финала не остава нищо. Или ако остава то е нещо, което можеш да приемеш. А с приемането идва и нестрахуването.
Например: Страх ме е, че:
- ще боли.
Добре де, ама то и да се убодеш боли. Какъв е смисъла да мисля за нещото преди да се случи. Ами ако не боли чак толкова колкото си мисля? И какво и ако ще боли - приемам го - както като ходя на зъболекар. След това се радвам на здрав зъб Само дето тази радост е още по-голяма

И да ти споделя, че точно след седми месец се усетих най-силна, защото наближаваше моментът вече започнах по-съществено да усещам бременността, ритащото бебенце.

Радвам се, че нямаш никакви усложнения, това знаеш ли какво означава: че наистина нямаш причина да се страхуваш. Хиляди години природата си е знаела работата, няма да те пропусне и теб. Съсредоточи се в мислите за това, какво ще се случва нататък: кърмене, къпане, масажи, режим и т.н. Ето за това се иска наистина лека подготовка
Ще очакваме да споделиш радостта си!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Нощните смени увеличават риск от спонтанен аборт, сочи проучване
· Пушенето през бременността удвоява риска от внезапната детска смърт
· Всички важни изследвания през бременността в клиника Нова - Варна
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
· Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
· Необичайни признаци за дехидратация
Понеделник
26
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Хармония и стройно тяло с Аюрведа
Тяло, ум и душа – това са нашите три неделими същности, между които трябва да поддържаме баланс, според...
Мантра - звукът, който лекува
Думата мантра бавно, но сигурно се вмъква сред познатите ни чуждици. Повечето хора не я използват в активния...
Опасна ли е високата температура?
Когато видят, че чертичката на термометъра премине 37,5° повечето хора изпадат в паника и веднага посягат...
Черна ряпа като лекарство и полезна сезонна храна
Черната (испанска) ряпа често е пренебрегвана заради лютия си вкус и ограничените начини да се консумира...
Упоритост, но с мярка
Знаете ли кое е най-важното качество, от което се нуждаете, за да гоните целите си докрай и да не се...
Изненадващите ползи на сока от сушени сини сливи
Гъстият сладък сок от сушени сини сливи има невероятните ползи за здравето ни. Сокът е полезен само,...
Непосилната лекота на килограмите - II
Всичко това, което добре знаем, заедно с индивидуалните емоционални и психологични смущения, са една...
Добрият стар сапун - II
Сапунът и киселинният баланс на кожата Най-силният аргумент срещу сапуните е високото им pH – между...
Днес или никога!
Казват, че не можеш да видиш отвъд избора, който не си направил. Самият път до нашите цели е нещо, което...
Кленовият сироп - още едно чудо на природата
Твърде известен в САЩ и Канада и все още малко известен у нас, въпреки, че отдавна е в продажба на българския...
Пролетно прочистване със зелени супер храни
Супер храните се утвърдиха в нашия начин на хранене като възможност с малко да си набавим много. Особено,...
Да се научим от Коледа на чудеса!
Обожавам Коледа! Харесва ми как грейва целия град с блещукащи украси и усмихнати лица. Студеният въздух...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook