Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да победим страха от раждането?


Износването и раждане на дете е естествен процес, предопределен от самата природа. За съжаление подобен довод се оказва слабо утешение за бъдещите майки, които се страхуват от раждането. Какво стои в основата на тези страхове? Със сигурност не опитът, а предварително създадената негативна нагласа.

Постоянно и отвсякъде ни се втълпява, че раждането боли, и то боли ужасно. Филмите, книгите, разказите на познати и непознати хора рисуват мъчителна картина, която има за цел да създаде напрежение и драматизъм. Така дълбоко в общественото съзнание се затвърждава убеждението, че раждането е страдание. Но ако наистина болката е толкова закономерна и неизбежна, се появява логичният въпрос, защо жените от някои култури, далеч от западната цивилизация, раждат леко и без притеснения.

Установено е, че причините за болезненото раждане са повече психологически, отколкото физиологични или иначе казано страхът от болката поражда самата болка. Може би това твърдение ви звучи прекалено, но нашето емоционално състояние оказва пряко въздействие върху тялото ни. При уплаха се отделят т. н. хормони на страха, които при реална опасност би трябвало да ни осигурят условия за бягство. Под тяхно влияние тазовите мускули инстинктивно се свиват и разкритието е трудно и мъчително. Дишането става повърхностно и учестено, а кръвта се оттегля в крайниците, което води до недостиг на кислород точно там, където е необходимо – в матката. Именно тези нарушения на естествения родилен процес са най-честата причина за усложнения, разкъсвания и болка. Затова ако не искате страховете ви да станат реалност, освободете се навреме от тях.

● Не се поддавайте на чуждите страхове
Избягвайте разговорите за раждане с неуравновесени и прекалено емоционални личности. Страхът е заразен! Повечето хора имат склонност да преувеличават и доукрасят историите си, за да бъде разказът им по-ефектен.

● Силата на мисълта
Вярвайте, че бременността и раждането ви ще минат безпроблемно. Позитивното мислене ще ви осигури не само спокойствие. Установено е, че когато не сте под напрежение и стрес тялото ви произвежда ендрофини – хормоните на щастието, които действат като естествени болкоуспокоителни.

● Намерете си интересни занимания
Колкото повече свободно време имате, толкова повече страхове и съмнения могат да ви нападнат. Всъщност опасна е не почивката, а безделието. Ако по цял ден скучаете пред телевизора, трудно ще се настроите позитивно. Хубавата книга, йогата за бременни, разходката в парка, приготовленията за новия член на семейството – това са занимания, които ще осмислят ежедневието и ще ви избавят от мрачните мисли.

● Не се концентрирайте прекалено върху състоянието си
Не си въобразявайте различни тревожни симптоми и не прекарвайте по-голямото време от бременността в лекарския кабинет. Както вече казахме износването на дете е естествено състояние и не е необходимо да се държите като болник. Важно е и лекарят, който посещавате, да е внимателен и да има желание да отговаря на множеството въпроси, които ви вълнуват в този период.

● Мислете за чудото, което ви очаква
Появата на нов живот е най-голямото чудо, а вие сте неговия творец. Нека мислите ви са насочени към резултата на вашите усилия – прекрасното същество, което ще се появи на бял свят, а не толкова към самия процес. Целта си заслужава, нали?



Коментари
2012-08-26 #17
Албина
Изключително добра статия! Очарована съм!!!
2012-05-03 #16
нина
мили моми4ета( Цвети и иННа)написаното от вас ми подейства като терапия, и макат 4е за мен борбата със страха продължава, вярвам че природата ще се погрижи и за мен!
то се е видяло, че бременността си няма да изживея пълноцено, но какво пък..ще се съсредоточа на това което предстои след нея!
благодаря за разбирането- повечето жени биха ми се присмели!.а тук в Лондон нямам и много приятелки преминали през това...слава Богу, имам невероятен съпруг и семейство, което скоро след събитието ще са тук с мен в радостта ми и грижите това е най важното, за това си струва..! до скоро и на вас и всичко най- най-
2012-05-02 #15
Инна Георгиева
Нина, в седми месец имаш достатъчно време за да помислиш над следното нещо: От какво всъщност ме е страх?
Ако подходиш към страховете като да разнищваш кълбо с прежда, старателно и бавно ги разглеждаш, усмисляш, осъзнаваш, от кълбото със страхове на финала не остава нищо. Или ако остава то е нещо, което можеш да приемеш. А с приемането идва и нестрахуването.
Например: Страх ме е, че:
- ще боли.
Добре де, ама то и да се убодеш боли. Какъв е смисъла да мисля за нещото преди да се случи. Ами ако не боли чак толкова колкото си мисля? И какво и ако ще боли - приемам го - както като ходя на зъболекар. След това се радвам на здрав зъб Само дето тази радост е още по-голяма

И да ти споделя, че точно след седми месец се усетих най-силна, защото наближаваше моментът вече започнах по-съществено да усещам бременността, ритащото бебенце.

Радвам се, че нямаш никакви усложнения, това знаеш ли какво означава: че наистина нямаш причина да се страхуваш. Хиляди години природата си е знаела работата, няма да те пропусне и теб. Съсредоточи се в мислите за това, какво ще се случва нататък: кърмене, къпане, масажи, режим и т.н. Ето за това се иска наистина лека подготовка
Ще очакваме да споделиш радостта си!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Еко съвети в очакване на бебето
· Нощните смени увеличават риск от спонтанен аборт, сочи проучване
· Пушенето през бременността удвоява риска от внезапната детска смърт
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
Петък
13
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Да се насладим на живота по график
Когато ежедневието ни започне да изисква от нас перфектно разграфяване на часовете и минутите така, че...
Всички важни изследвания през бременността в клиника Нова - Варна
Във варненската клиника Нова бъдещите майки могат да си направят всички изследвания, които показват промените...
Куркумата - повече лекарство, отколкото подправка
Куркумата е подправка от индийската кухня, на която кърито дължи жълтия си цвят. Тя е част от кулинарната...
Аспержите - изтънчено удоволствие
Аспержите са били любима храна на фараоните. Римляните смятали, че те пазят от проклятия трапезата и...
Първа помощ при ужилване
При нормални обстоятелства човек може да понесе до 500 ужилвания от насекоми, но ако е алергичен дори...
Смелостта и свободата да си поплачеш
Ние, жените, сме сочени като по-чувствителната половина на човечеството, която често си поплаква с повод...
Твърде самокритични? Спрете навреме!
"Нищо не е добро или лошо, само мислите ни го правят такова“ - Шекспир Колко често сте допускали стресът...
Когато душата е уморена
Имате ли чувството, че дните, в които не се чувствате добре в кожата си напоследък не спират? Всеки има...
Сок от нар за здраво сърце и добра памет
Сокът от нар, който се добива от малките семена на екзотичния плод, е определян за един от най-здравословните...
Дренките - спомен от Златния век
Обикновеният дрян (лат. Cornus mas) е дървото, чиито цветове първи изпъстрят пейзажа през настъпващата...
Подари си тези мигове
Един живот не стига. За толкова много емоции, които трябва да усетим, за да не съжаляваме един ден за...
Как да направим: Биоградина на терасата
Най-сигурният начин да знаем каква е храната ни, е като я отглеждаме сами. За тези, които разполагат...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook