Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Водна медитация


Възприятията за "хубави и лоши неща" в живота ни са субективни и най-често базирани на миналото или проекциите ни за бъдещето. Един човек чувства, че сякаш идва края на света, а друг, изживяващ сходна ситуация, не открива какво толкова се е случило. Медитацията успокоява ума и дава възможност да променим тези възприятия, да усетим цялото движение на живота и намалим непрестанното си желание да реагираме, да мислим, да анализираме, дори когато няма нужда. Да осъзнаем друго ниво на съзнанието, което е свързано повече с нашето вътрешно аз, от колкото с това, което умът ни е дефинирал, че сме. Да достигнем до тиха наблюдателност и осъзнаване на нашето тяло, чувства, мисли и сърце.

За да можем да навлезем в себе си е нужна релаксацията. Когато блуждаещият ум започне да се укротява, започват първите стъпки на медитацията. Разбира се няма как да спрем целия процес на мислене (това не е и нужно), но на първо време, можем да приучим умът да се фокусира върху едно единствено нещо. Ползите от това ще усетим в ежедневния ни живот – истинска пълноценност и разбиране, по-малко стрес и безпокойство.

Сигурно и вие като мен обичате морето. Край водата човек винаги се чувства приятно и релаксирано. Цялото ни същество се свързва с него и изпитваме истински порив на душата. Безконечна свобода. Звукът на вълните помага по съвсем естествен начин умът ни да навлиза в тишината. Дори само да погледаш морето може да бъде достатъчно. Все пак ти предлагам да опиташ тази водна медитация и да почувстваш вътрешния блясък, който може да ти даде:

Седни в плитчините на брега, както ти е удобно. Нека вълните да те докосват нежно. Остави тялото ти да се наслади на ритъма. Усети допира на водата около себе си. В тялото ни има много вода, както във всичко, в което има живот, водата в нас и водата около нас са едно. Вдишай дълбоко въздух, докато наблюдаваш проблясъците върху водната повърхност, издишай бавно и затвори очи.
Вдишай. Наблюдавай усещането в теб от плискането на вълните. Издишай. Когато издишаш се издига цялото ти същество. Вдишаш животът и издишаш цялото напрежение. Наблюдавай себе си.

Водата сякаш измива цялото ти тяло. Измива лицето ти. Измива раменете ти. Измива ръцете ти. Измива краката ти. Пълно пречистване. Всяка твоя клетка е живот. Всяко движение на вълните си ти. Всяка твоя клетка е вода. Разливаш се като благодат и спокойствие. Движението, ароматът, песента на вълните, блясъкът и светлината им се сливат със съществото ти. Ти си част от цялата вода на тази планета. Водата не спира да се движи. Животът в теб също. Вдишай и издишай. Отвори бавно очи. Усети този момент.
Коментари
2015-12-07 #8
Дан
Знаете ли, при мен сработи и във ваната!
2014-01-31 #7
Красимира
Благодаря!
2012-06-07 #6
viktoria
жалко ,че сме далече от морето, но с по-голямо въображение може да се постигне и това
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Щастието – избор или следствие?
· Медитация за заети жени
· Бърз релакс в офиса - II
· Не задържай щастието
· Коледни пости - Ден 37:
В доброволното ограничение се крие път към свобода. А към какво води тя?
· Съвременните Темиди
· Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
· Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
· 21 юни – Международен ден на йогата
· Защо вървенето е най-добрата медитация
· Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
· Осъзнато сънуване
· Идеи за страхотни снимки на плажа
· Най-иконичните бански костюми от киното, телевизията и поп културата
· Спортни летни занимания на открито
· Необичайни признаци за дехидратация
· Как да се справим със задържането на вода в организма?
· Избягвайте тези напитки в жегите
· "Силните преодоляват прегради, мъдрите – покоряват целия път"
· Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
· 2020 г. - Годината на металния Плъх
· Ден 15 - Постове и пости: Отровни хора
· Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
· Ден 5 - Постове и пости: Светът е пълен с отговори, които търсят правилен въпрос
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Море
· Лятното слънцестоене - мистична енергия
· Свежи летни коктейли с розе
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
Понеделник
6
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Пирамида на здравословното хранене
Храни се правилно и здравословно! Именно храната е източника на енергия за нашето тяло. Всички хранителни...
Фитнесът като удоволствие - I
Повече от всякога през лятото искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре в кожата си. Но без физически...
Невъзможното щастие в обещанието за още нещо
Изкуството е това - то съдържа ключета. Малки и тайни, големи и категорични, обемни и грапави или изплъзващи...
Липата - здраве, красота и нежен спомен от детството
Детството ми е преминало в аромат на липов чай. Спомням си студените утрини, печката бумти, а баба току-що...
Броколите – една от най-ценните храни
Едва ли има човек, който да не знае, че броколите са много полезни. Въпреки това у нас този зеленчук...
Универсалната сребърна вода
Среброто отдавна е използвано с лечебни цели. Известни са методи за оздравяване на рани с покриването...
По пътя към целта - без извинения
Преследвате ли целите си или обичате да отлагате за времето, в което ще...имате повече време или пари,...
Медицината на бъдещето
„Здрав дух в здраво тяло“ – всички сме чували тези думи още от деца. Предполагаме ли обаче, че в тях...
Анализирай това!
Каквото и да се случи, го подлагате на постоянен анализ, щателно обсъждате и разисквате всяка случка,...
Твърде много информация, твърде много тревоги
Да си информиран днес не е привилегия и право. Днес това е цяло проклятие. Знаем повече от всякога, можем...
Упоритост, но с мярка
Знаете ли кое е най-важното качество, от което се нуждаете, за да гоните целите си докрай и да не се...
Стремежът към чистота – между здравето и манията
„Чистотата е здраве” – за разлика от повечето лозунги от близкото минало, от този не ни напушва смях....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook