Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Водна медитация


Възприятията за "хубави и лоши неща" в живота ни са субективни и най-често базирани на миналото или проекциите ни за бъдещето. Един човек чувства, че сякаш идва края на света, а друг, изживяващ сходна ситуация, не открива какво толкова се е случило. Медитацията успокоява ума и дава възможност да променим тези възприятия, да усетим цялото движение на живота и намалим непрестанното си желание да реагираме, да мислим, да анализираме, дори когато няма нужда. Да осъзнаем друго ниво на съзнанието, което е свързано повече с нашето вътрешно аз, от колкото с това, което умът ни е дефинирал, че сме. Да достигнем до тиха наблюдателност и осъзнаване на нашето тяло, чувства, мисли и сърце.

За да можем да навлезем в себе си е нужна релаксацията. Когато блуждаещият ум започне да се укротява, започват първите стъпки на медитацията. Разбира се няма как да спрем целия процес на мислене (това не е и нужно), но на първо време, можем да приучим умът да се фокусира върху едно единствено нещо. Ползите от това ще усетим в ежедневния ни живот – истинска пълноценност и разбиране, по-малко стрес и безпокойство.

Сигурно и вие като мен обичате морето. Край водата човек винаги се чувства приятно и релаксирано. Цялото ни същество се свързва с него и изпитваме истински порив на душата. Безконечна свобода. Звукът на вълните помага по съвсем естествен начин умът ни да навлиза в тишината. Дори само да погледаш морето може да бъде достатъчно. Все пак ти предлагам да опиташ тази водна медитация и да почувстваш вътрешния блясък, който може да ти даде:

Седни в плитчините на брега, както ти е удобно. Нека вълните да те докосват нежно. Остави тялото ти да се наслади на ритъма. Усети допира на водата около себе си. В тялото ни има много вода, както във всичко, в което има живот, водата в нас и водата около нас са едно. Вдишай дълбоко въздух, докато наблюдаваш проблясъците върху водната повърхност, издишай бавно и затвори очи.
Вдишай. Наблюдавай усещането в теб от плискането на вълните. Издишай. Когато издишаш се издига цялото ти същество. Вдишаш животът и издишаш цялото напрежение. Наблюдавай себе си.

Водата сякаш измива цялото ти тяло. Измива лицето ти. Измива раменете ти. Измива ръцете ти. Измива краката ти. Пълно пречистване. Всяка твоя клетка е живот. Всяко движение на вълните си ти. Всяка твоя клетка е вода. Разливаш се като благодат и спокойствие. Движението, ароматът, песента на вълните, блясъкът и светлината им се сливат със съществото ти. Ти си част от цялата вода на тази планета. Водата не спира да се движи. Животът в теб също. Вдишай и издишай. Отвори бавно очи. Усети този момент.
Коментари
2015-12-07 #8
Дан
Знаете ли, при мен сработи и във ваната!
2014-01-31 #7
Красимира
Благодаря!
2012-06-07 #6
viktoria
жалко ,че сме далече от морето, но с по-голямо въображение може да се постигне и това
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Щастието – избор или следствие?
· Медитация за заети жени
· Бърз релакс в офиса - II
· Не задържай щастието
· Коледни пости - Ден 37:
В доброволното ограничение се крие път към свобода. А към какво води тя?
· Съвременните Темиди
· Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
· Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
· 21 юни – Международен ден на йогата
· Защо вървенето е най-добрата медитация
· Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
· Осъзнато сънуване
· Идеи за страхотни снимки на плажа
· Най-иконичните бански костюми от киното, телевизията и поп културата
· Спортни летни занимания на открито
· Необичайни признаци за дехидратация
· Как да се справим със задържането на вода в организма?
· Избягвайте тези напитки в жегите
· Самотата
· 2019 г. - годината на Прасето (Глигана) според китайския зодиак
· Капанът на егото: "Егото е умело скрито в благородни мисли"
· Ден 15 - Постове и пости: Отровни хора
· Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
· Ден 5 - Постове и пости: Светът е пълен с отговори, които търсят правилен въпрос
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Свежи летни коктейли с розе
· Морето е човек, забравил нещо
· Свежите безалкохолни напитки на лятото
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
· На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
· Да възпитаваме, а не да дресираме децата си
Вторник
15
Октомври 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Първа помощ при детска простуда
Ниските температури през зимата понижават и защитните сили на организма. Поради тази причина съдържанието...
Перфекционизмът като болест
Страхувате се да направите грешка, да претърпите неуспех. Не можете и за миг да си помислите как ще излезете...
Хипохондрията - или когато грижата за здравето е прекалена
Хипохондрията е заболяване, при което човек вярва, че е болен или по-точно, въобразява си, че има симптомите...
Сулфитите във виното - необходими, вредни или поредния здравословен мит?
Пиенето на бира (основно от мъжете), както и на вино от жените, в наши дни се е превърнало в нещо като...
Живата енергия на кълновете
През зимата често се оплакваме, че в храната ни недостигат важни витамини и минерали. Действително в...
Подарете си здраве с червено цвекло
Хапването на червено цвекло в преходния период между различните сезони подпомага поддържането на добро...
Слезът - за стомашни проблеми и кашлица
Освен, че е една от най-красивите билки, слезът е и особено полезен. При проблеми със стомашно-чревния...
Добрите новини: деца с дарение към "Пирогов"
Малки ученици от началното училище "Св. св. Кирил и Методий", гр. Троян събраха и дариха 15 000 лева...
Храненето и холестеролът
От толкова отдавна медиците и диетолозите спорят около холестерола, че дори споменаването на самата дума,...
Приучаването към гърнето става с повече търпение и разбиране
Безспорно махането на пелените и приучаването към ходене на гърне е преломен момент в детското развитие....
Магнезият - баланс за женската психика и здраве
Раздразнителност, честа смяна на настроенията, изтощение и необяснима депресия. Обикновено приписваме...
Пеперудените деца имат нужда от помощ
Те са истински герои. Ежедневието им е изпълнено с болка и страдание, но намират сили да се усмихват...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook