Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Водна медитация


Възприятията за "хубави и лоши неща" в живота ни са субективни и най-често базирани на миналото или проекциите ни за бъдещето. Един човек чувства, че сякаш идва края на света, а друг, изживяващ сходна ситуация, не открива какво толкова се е случило. Медитацията успокоява ума и дава възможност да променим тези възприятия, да усетим цялото движение на живота и намалим непрестанното си желание да реагираме, да мислим, да анализираме, дори когато няма нужда. Да осъзнаем друго ниво на съзнанието, което е свързано повече с нашето вътрешно аз, от колкото с това, което умът ни е дефинирал, че сме. Да достигнем до тиха наблюдателност и осъзнаване на нашето тяло, чувства, мисли и сърце.

За да можем да навлезем в себе си е нужна релаксацията. Когато блуждаещият ум започне да се укротява, започват първите стъпки на медитацията. Разбира се няма как да спрем целия процес на мислене (това не е и нужно), но на първо време, можем да приучим умът да се фокусира върху едно единствено нещо. Ползите от това ще усетим в ежедневния ни живот – истинска пълноценност и разбиране, по-малко стрес и безпокойство.

Сигурно и вие като мен обичате морето. Край водата човек винаги се чувства приятно и релаксирано. Цялото ни същество се свързва с него и изпитваме истински порив на душата. Безконечна свобода. Звукът на вълните помага по съвсем естествен начин умът ни да навлиза в тишината. Дори само да погледаш морето може да бъде достатъчно. Все пак ти предлагам да опиташ тази водна медитация и да почувстваш вътрешния блясък, който може да ти даде:

Седни в плитчините на брега, както ти е удобно. Нека вълните да те докосват нежно. Остави тялото ти да се наслади на ритъма. Усети допира на водата около себе си. В тялото ни има много вода, както във всичко, в което има живот, водата в нас и водата около нас са едно. Вдишай дълбоко въздух, докато наблюдаваш проблясъците върху водната повърхност, издишай бавно и затвори очи.
Вдишай. Наблюдавай усещането в теб от плискането на вълните. Издишай. Когато издишаш се издига цялото ти същество. Вдишаш животът и издишаш цялото напрежение. Наблюдавай себе си.

Водата сякаш измива цялото ти тяло. Измива лицето ти. Измива раменете ти. Измива ръцете ти. Измива краката ти. Пълно пречистване. Всяка твоя клетка е живот. Всяко движение на вълните си ти. Всяка твоя клетка е вода. Разливаш се като благодат и спокойствие. Движението, ароматът, песента на вълните, блясъкът и светлината им се сливат със съществото ти. Ти си част от цялата вода на тази планета. Водата не спира да се движи. Животът в теб също. Вдишай и издишай. Отвори бавно очи. Усети този момент.
Коментари
2015-12-07 #8
Дан
Знаете ли, при мен сработи и във ваната!
2014-01-31 #7
Красимира
Благодаря!
2012-06-07 #6
viktoria
жалко ,че сме далече от морето, но с по-голямо въображение може да се постигне и това
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Щастието – избор или следствие?
· Медитация за заети жени
· Бърз релакс в офиса - II
· Не задържай щастието
· Коледни пости - Ден 37:
В доброволното ограничение се крие път към свобода. А към какво води тя?
· Съвременните Темиди
· Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
· Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
· 21 юни – Международен ден на йогата
· Защо вървенето е най-добрата медитация
· Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
· Осъзнато сънуване
· Идеи за страхотни снимки на плажа
· Най-иконичните бански костюми от киното, телевизията и поп културата
· Спортни летни занимания на открито
· Необичайни признаци за дехидратация
· Как да се справим със задържането на вода в организма?
· Избягвайте тези напитки в жегите
· "Силните преодоляват прегради, мъдрите – покоряват целия път"
· Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
· 2020 г. - Годината на металния Плъх
· Ден 15 - Постове и пости: Отровни хора
· Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
· Ден 5 - Постове и пости: Светът е пълен с отговори, които търсят правилен въпрос
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Ръж
· Море
· Лятното слънцестоене - мистична енергия
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Промяната - не скокове, а стъпчици
· Манипулаторите в нашето ежедневие
Сряда
25
Ноември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Колко вредни са трансмазнините и как да ги разпознаваме на етикетите
Мазнините се съдържат в почти всяка храна, която консумираме. Често пъти ние ги слагаме в графа „вредни“,...
Възможен ли е баланс между работа и семейство?
Няма как да оспорим факта, че разумните хора са онези, които винаги намират златната среда. Балансът...
Прахчетата срещу грип и настинка
Комбинираните лекарствени препарати, които се рекламират особено през зимата срещу грип и настинка, са...
Вредните навици през бременността
Бременността е особен период за всяка жена – време, в което преосмисляме ценностите си и плановете за...
Лек за разширените вени
Оттекли крака с неузнаваема първоначална форма, криволичещи релефни вени или синьо-лилави жилки, които...
10 начина да бъдем по-добри към себе си
Да практикуваш "любов към себе си" не значи да се държиш себично или да даваш пари за литература за самопомощ,...
Смутито завладява с финес здравословното хранене
Всички искаме в динамичния си начин на живот да успяваме да се храним здравословно. Това вълнува все...
По какъв начин любовта оказва влияние върху личността ни?
"Да бъдеш силно обичан от някого ти дава сила. Да обичаш силно някого ти дава кураж!" - Лао Дзъ ...
Нова година - без равносметки, без обещания
Това време на годината е обичайното, през което се правят равносметка за изминалата и обещания за предстоящата....
Хроничната умора по време на бременност
Особено, ако бременността е дългоочаквана, положителните две чертички предизвикват истинска еуфория и...
Официална статистика за затлъстяването на българските деца
През 2013 г. Националният център по обществено здраве и анализи, съвместно с МЗ и РЗИ проведе изследване...
Комплименти, които нямат нищо общо с външния вид
Интелигентните хора правят комплименти, защото знаят, че това ще направи другия щастлив. Хората с добра...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook