Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Слабо известните витамини


В общи линии всички сме чували за витамините A, C, D, E, F, K, P и повечето от комплекса В, както и за важната роля, която изпълняват в организма. Малко са тези от нас обаче, които знаят за съществуването и на други жизненоважни вещества в тази група, които засега остават по-слабо проучени и може би затова по-малко известни. Разгадаването на тайните им, дава надежда, че може да бъде открито лечение за някои от най-тежките заболявания на нашето съвремие.

Oротовата киселина или витамин B 13
Изследванията на този витамин са все още оскъдни и затова дневната му доза не е определена, нито възможните заболявания при недостиг. Направените опити досега обаче показват, че витамина подпомага лечението на множествена склероза и предотвратява преждевременното стареене.

Източниците, от които естествено можете да си го набавите е млякото и кореноплодните зеленчуци като моркови и картофи.

Витамин B17 (лаертил)
Информацията за този витамин е крайна и противоречива, може би защото се свързва с лечението на най-страшната болест на нашето столетие – рака. Смята се, че B17 може да предотврати и овладее образуването на туморни клетки и обратното – недостигът му увеличава риска от развитието на злокачествено заболяване.

Тази новина обаче може да има опасни последствия. Все повече хора приемат витамина като добавка, а засега дневната му доза и ефектите от предозирането му не са добре известни. Предполага се обаче, че в по-големи количества е силно токсичен. Затова не го вземайте профилактично срещу ракови заболявания без предварителна консултация с лекар. По-добрият вариант е да наблегнете на естествените му източници – кайсиевите ядки, ябълките, вишните, черешите, сливите и прасковите.

Витамин T
За този витамин също се знае твърде малко. Интересното при него е, че подпомага профилактиката и лечението на анемия и хемофилия. Съдържа се в жълтъка, сусама и тиквата.

Витамин U
Използва се в лечението на язва, гастрит и други заболявания на стомашно-чревният тракт. В природата обаче се среща твърде рядко – до този момент единственият известен източник е зелето. Поради това най-често се приема в синтетична форма.

Холин и инозитол
Тези два витамина от група B са абсолютно необходими, за да поддържате стройна фигура. Заедно отговарят за метаболизма на холестерола и мазнините и така предотвратяват затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания.

Освен това холинът и инозитолът оказват голямо влияние върху работата на мозъка. Първият стимулира паметта, а вторият действа успокояващо на нервната система. Недостигът им има негативни последствия за психиката – постоянна умора, раздразнителност, депресия и панически разстройства. Затова в менюто си не пренебрегвайте естествените им източници – черен дроб, мозък, сърце, жълтък, бирена мая, зрял фасул, грейпфрут и пшеничен зародиш. Особено важно е да си осигурявате тези продукти и по време на диета. Така не само ще отслабнете по-бързо, но и няма да страдате от лошо настроение и депресия, заради намаленото количество на калориите.


Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
· Орехите – най-обичаните ядки у нас за здраво сърце и добро настроение
· Конопено олио - заместител на рибеното масло за още повече здраве и красота
· Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
· Как да си направим кълнове от боб мунг?
· Вредните навици, които ни разболяват през зимата
· Минимализмът и възрастта
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Как се състаряваме преждевременно - външния вид
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезните мазнини
· Проучване: Пиенето на кафе на гладно влошава метаболизма и контрола на кръвната захар
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· Изследване: Какво има в пакетираните сандвичи и какво продават край училищата у нас
Вторник
27
Октомври 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Здравословният егоизъм
Егоизмът не е нещо, което звучи особено добре, но факт е, че всеки има нужда от здравословната му доза....
Хроничната умора по време на бременност
Особено, ако бременността е дългоочаквана, положителните две чертички предизвикват истинска еуфория и...
Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
Дори и да не го признаваме, на всеки от нас е приятно да се чувства харесван, независимо дали ще е от...
Енергийните вампири
Те не се страхуват от слънцето, не хапят и обичат чесън, но при все това са си вампири. След разговора...
Ски упражнения - Да подготвим краката - II
Кое е първото нещо, което трябва да научим, когато караме ски? Как да падаме! Падането е неизменна...
Холивуд говори от името на Майката Природа
Холивудски актьори говорят вместо природата, убеждават ни в нейното величие и ни укоряват за дързостта...
Полезните продукти, които могат да ни навредят II
Пилешкото Птичето месо се смята за най-здравословно, защото е богато на белтъчини (около 20 %) и бедно...
Замразените зеленчуци - полезни или не
Замразените зеленчуци са истинско спасение за работещите домакини – намират се във всеки супермаркет,...
Злоядото дете - II част
Е, какво да направим, за да яде нашето дете? Гладът и нашето постояннство са единствените препоръчителни...
Сутрешни ритуали за страхотен ден
Когато един ден започне без тонус и енергия, той върви така до вечерта. Задълженията ни се струват безкрайни,...
Орлови нокти
Познато и използвано e още преди повече от 2000 години в Китай, растението орлови нокти се е славело...
Точка на кипене
Кога достигате своята точка на кипене, онзи момент, когато “ви писне”, “падне ви пердето”, когато “не...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook