Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Храни, които да избягваме по време на бременност


Правилното хранене е жизненоважно за нашия организъм. Често намираме причина да забравяме това. По време на бременност обаче то става жизненоважно и за още един организъм - нашата бъдеща рожба. Правилата за рационално и пълноценно хранене в ежедневието важат и в този важен за всяка жена период. По време на бременност хормоналните промени в организма на жената подтискат имунната й система като по този начин тя е изложена на по-висок риск от атаки на бактерии и други. Заболяванията свързани с тях могат да доведат до нежелани последствия - мъртво раждане, аборт , малоформации и увреждания на бебето. Добрата хигиена на ръцете и съдовете, които ползваме за рязане и готвене се подразбира.


Акула, кралска скумрия, риба тон, камбала (халибут),треска
Да, наистина, това са изключително полезни риби, с високо съдържание на омега 3 - мастни киселини, същите които спомагат за доброто развитие на нервната система на нашето бебе. За съжаление, индустриалното развитие е допринесло до увеличаване на метилживака (органична форма на живака)в океаните, а от там и в рибите.
По-голямо количество живак има в едрите риби, тъй като поначало те имат и по-дълъг живот, респективно и повече количествено натрупване на живак. Той може да доведе до увреждания на нервната система на бебетата.

Да се откажем ли от рибата и морските дарове? Не, разбира се, просто да се намали консумацията на мазни риби до максимум и да ги заменим с други. Ако имаме възможност да изберем прясно уловена морска риба или пък пъстърва, аншоа, сом, сьомга, тилапия, шаран, атлантическа скумрия. От морските дарове каламарите и скаридите са с по-малко метилживак. Все пак ограничете консумацията до 300 гр седмично.

Същевременно можете да си набавяте омега 3 използвайки ленено, орехово, рапично олио, добавяйки смляно ленено семе към салати, тиквени семки, спанак. Тези мастни киселини се съдържат в по-малко количество и в яйца, бобови храни, броколи, млечни продукти.


Месце алангле, сурово пушени меса, рохки яйца
Ако сте почитател на изпечено до розово месо, бременноста не е момента да продължите това пристрастие. Хранете се с изпечено до готовност месо, защото в леко суровите е възможно развитието на салмонела, листерия, токсоплазма и други. Избягването на сурово пушени колбаси, меса и риби важи със същата сила.. Край и на рохките яйца за закуска, майонеза, кремчета и десерти, който се приготвят със сурови яйца. Салмонелата не вреди пряко на плода, но води до коремни спазми, повръщане и т.н. В никакъв случай не преустановявайте хапването на яйца. Високото им съдържание на протеини ги прави безценни за нашето дете. Просто ги варете поне 6-7 минути след завиране на водата.

Сини сирена и други от непастьоризирано мляко
Край на сините и други апетитни сиренца с плесен поради опасност от бактерията листерия (а също токсоплазма). Тази бактерия преминава необезпокоявана през плацентата и достига до бебето. Топлинната обработка убива бактерията, така че приемлив вариант е да добавяте сирената към сосове или към ястия, които преминават дълготрайна топлинна обработка. Българското краве и овче сирене се приготвя от пастьоризирано мляко и в неговата консумация не се крие подобна опасност.


Плодове, зеленчуци, сокове.
Смята, се че основен източник на паразитът в градски условия е котешките черва. Измивайте старателно зарзавата за да избегнете макар и рядките инфекции на токсоплазмата. Ако имате работа с почва използвайте ръкавици. Ако сте почитател на фреша – пийвайте го само в домашни условия, защото не можете да следите хигиената на мястото, където го приготвят. На вън можете да си пийвате спокойно пастьоризирани сокове

Кофеин, алкохол, цигари
Една чаша кафе дневно е доза, която дори и лекарят ще ви разреши (особено заради ниското кръвно по време на бременност), но не по същия начин стоят нещата с алкохола. В много редки случай чаша бира или вино няма да навреди, но знайте, че алкохолът преминава през плацентата. Пиете ли вие, пие и вашето бебе. Няма невъзможни неща. Просто се откажете от него . За цигарите вече сме говорили.

Билков чай и подправки
Важно е да знаете, че освен растенията в чая и подправките са вид билки. По време на бременност е особено важно да се внимава с тях. Единствено можете да си пийвате без притеснение чай от шипка и джинджифил (също и липа, ако е брана в екологично чист район.
Част от подправките, които водят до маточни контракции, когато са в големи количества са: магданоз, босилек, девесил, розмарин, копър, анасон, канела, карамфил, шафран.
Коментари
2017-01-24 #2
Gergana
Шипковия чай е прекрасен за констипацията на бременните жени
2011-08-09 #1
lili_vanili
Като се замисля, сега, когато кърмя внимавам много повече какво ям. През бременността не пиех газирани напитки, т.к. спомагат за образуване на киселини, алкохол разбира се, също. Сега обаче списъкът е дълъг, т.к. определени храни, попаднали в организма на бебето чрез кърмата могат да доведат до колики или ако има - до увеличаването им, също така и до алергични реакции. Силно алергенни са ягодите, от плодовете трябва да се избягват всички цитруси и мъхестите плодове; Варива като боб, грах, леща са газообразуващи, газирани напитки, кафе, шоколад, прясно мляк, зеле... май ми останаха ориз, картофи, пиле и риба :
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Успение Богородично
· Билки при безплодие - II
· Билки при безплодие
· Разбивачи на митовете: истината за стриите
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· Еко съвети в очакване на бебето
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
· В добра форма ли сте? Проверете с този прост и евтин начин
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
Петък
15
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво се питат първо хората, когато се запознават с вас?
Разбира се, за третия всички сме много наясно – дали сме потенциални партньори. Но в самото начало, когато...
Страхът от бели престилки
С термина “страх от бели престилки” е обозначен проблем изключително мъчителен за родителите - когато...
Замразените зеленчуци - полезни или не
Замразените зеленчуци са истинско спасение за работещите домакини – намират се във всеки супермаркет,...
Тайната на дългата младост
Всъщност някаква супер тайна няма, но има няколко важни неща, които са от първостепенно значение. Някои...
СПИН - страшната истина - II
Предпазване Избягване на: Случайни сексуални контакти (орален, вагинален, анален, хомосексуален...
9 + 1 причини да хапваме диня
1. Динята е 92% вода. Тоест - тя е идеално средство, утоляващо жаждата в горещия ден. Световен ден...
Фитнес според типа фигура - II
ТИП Н Особености на фигурата – визуално ханшът е равен по ширина на раменната област, горната и долната...
СЗО предупреди: Консумацията на преработено месо увеличава риска от поява на рак
Световната здравна организация обяви на 26 октомври, че консумацията на обработено месо причинява рак....
Миризма на пържено? Да бягаме или да похапнем сладко
Пържените храни са вкусни – мазни и с хрупкава коричка, устата ни се налива със слюнка само още щом усетим...
Енергийните вампири
Те не се страхуват от слънцето, не хапят и обичат чесън, но при все това са си вампири. След разговора...
Спрете да угаждате на всички в тези 7 стъпки
Ако четете това, вероятно сте един от тези хора - които искат да се харесат на всички и се стремят да...
Витамини за бъдещи майки - част II
На всички е известен витамин С или аскорбиновата киселина. Основната му функция е поддържането на активна...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook