Н 
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Shop.Hera.bg
Регистрация       e-mail:       парола:      

Храни, които да избягваме по време на бременност


Правилното хранене е жизненоважно за нашия организъм. Често намираме причина да забравяме това. По време на бременност обаче то става жизненоважно и за още един организъм - нашата бъдеща рожба. Правилата за рационално и пълноценно хранене в ежедневието важат и в този важен за всяка жена период. По време на бременност хормоналните промени в организма на жената подтискат имунната й система като по този начин тя е изложена на по-висок риск от атаки на бактерии и други. Заболяванията свързани с тях могат да доведат до нежелани последствия - мъртво раждане, аборт , малоформации и увреждания на бебето. Добрата хигиена на ръцете и съдовете, които ползваме за рязане и готвене се подразбира.


Акула, кралска скумрия, риба тон, камбала (халибут),треска
Да, наистина, това са изключително полезни риби, с високо съдържание на омега 3 - мастни киселини, същите които спомагат за доброто развитие на нервната система на нашето бебе. За съжаление, индустриалното развитие е допринесло до увеличаване на метилживака (органична форма на живака)в океаните, а от там и в рибите.
По-голямо количество живак има в едрите риби, тъй като поначало те имат и по-дълъг живот, респективно и повече количествено натрупване на живак. Той може да доведе до увреждания на нервната система на бебетата.

Да се откажем ли от рибата и морските дарове? Не, разбира се, просто да се намали консумацията на мазни риби до максимум и да ги заменим с други. Ако имаме възможност да изберем прясно уловена морска риба или пък пъстърва, аншоа, сом, сьомга, тилапия, шаран, атлантическа скумрия. От морските дарове каламарите и скаридите са с по-малко метилживак. Все пак ограничете консумацията до 300 гр седмично.

Същевременно можете да си набавяте омега 3 използвайки ленено, орехово, рапично олио, добавяйки смляно ленено семе към салати, тиквени семки, спанак. Тези мастни киселини се съдържат в по-малко количество и в яйца, бобови храни, броколи, млечни продукти.


Месце алангле, сурово пушени меса, рохки яйца
Ако сте почитател на изпечено до розово месо, бременноста не е момента да продължите това пристрастие. Хранете се с изпечено до готовност месо, защото в леко суровите е възможно развитието на салмонела, листерия, токсоплазма и други. Избягването на сурово пушени колбаси, меса и риби важи със същата сила.. Край и на рохките яйца за закуска, майонеза, кремчета и десерти, който се приготвят със сурови яйца. Салмонелата не вреди пряко на плода, но води до коремни спазми, повръщане и т.н. В никакъв случай не преустановявайте хапването на яйца. Високото им съдържание на протеини ги прави безценни за нашето дете. Просто ги варете поне 6-7 минути след завиране на водата.

Сини сирена и други от непастьоризирано мляко
Край на сините и други апетитни сиренца с плесен поради опасност от бактерията листерия (а също токсоплазма). Тази бактерия преминава необезпокоявана през плацентата и достига до бебето. Топлинната обработка убива бактерията, така че приемлив вариант е да добавяте сирената към сосове или към ястия, които преминават дълготрайна топлинна обработка. Българското краве и овче сирене се приготвя от пастьоризирано мляко и в неговата консумация не се крие подобна опасност.


Плодове, зеленчуци, сокове.
Смята, се че основен източник на паразитът в градски условия е котешките черва. Измивайте старателно зарзавата за да избегнете макар и рядките инфекции на токсоплазмата. Ако имате работа с почва използвайте ръкавици. Ако сте почитател на фреша – пийвайте го само в домашни условия, защото не можете да следите хигиената на мястото, където го приготвят. На вън можете да си пийвате спокойно пастьоризирани сокове

Кофеин, алкохол, цигари
Една чаша кафе дневно е доза, която дори и лекарят ще ви разреши (особено заради ниското кръвно по време на бременност), но не по същия начин стоят нещата с алкохола. В много редки случай чаша бира или вино няма да навреди, но знайте, че алкохолът преминава през плацентата. Пиете ли вие, пие и вашето бебе. Няма невъзможни неща. Просто се откажете от него . За цигарите вече сме говорили.

Билков чай и подправки
Важно е да знаете, че освен растенията в чая и подправките са вид билки. По време на бременност е особено важно да се внимава с тях. Единствено можете да си пийвате без притеснение чай от шипка и джинджифил (също и липа, ако е брана в екологично чист район.
Част от подправките, които водят до маточни контракции, когато са в големи количества са: магданоз, босилек, девесил, розмарин, копър, анасон, канела, карамфил, шафран.
Коментари
2017-01-24 #2
Gergana
Шипковия чай е прекрасен за констипацията на бременните жени
2011-08-09 #1
lili_vanili
Като се замисля, сега, когато кърмя внимавам много повече какво ям. През бременността не пиех газирани напитки, т.к. спомагат за образуване на киселини, алкохол разбира се, също. Сега обаче списъкът е дълъг, т.к. определени храни, попаднали в организма на бебето чрез кърмата могат да доведат до колики или ако има - до увеличаването им, също така и до алергични реакции. Силно алергенни са ягодите, от плодовете трябва да се избягват всички цитруси и мъхестите плодове; Варива като боб, грах, леща са газообразуващи, газирани напитки, кафе, шоколад, прясно мляк, зеле... май ми останаха ориз, картофи, пиле и риба :
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Успение Богородично
· Майка под наем
· Билки при безплодие - II
· Floradix Билкова кръв - при недостиг на желязо
· 18 неща, които бременните жени тайно правят
· Второ дете? Не е толкова трудно, колкото изглежда
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Кои са причините за бавен метаболизъм?
· Има много начини да бъдем родители, дори и да нямаме свои деца
· Пролетно прочистване със зелени супер храни
Неделя
26
Февруари 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Вземи си една гореща вана!
„Сигурно има неща, които една топла вана не би могла да излекува, но те не са ми известни.” – „Стъкленият...
Презареждане от природата
Температурите стават все по-високи, а слънцето топли приятно телата ни. Не пропилявайте прекрасното време...
Краят на приятелството
Подобно на любовта, приятелството върви ръка в ръка с усещането, че ще продължи завинаги, но също както...
Ски упражнения - Да подготвим ръцете - I
Специфичността на техниката на скаране на ски изисква подготовка на тялото със специфични упражнения....
Нещата, които правим след раздяла и за които после съжаляваме
Ние жените сме царе на промяната, когато всъщност искаме бягство от реалността. Случи ли ни се нещо по-разтърсващо,...
Пътуването като терапия
Нещата, които са полезни за физическото ни здраве и благополучие, невинаги ни доставят вътрешно удовлетворение...
Зрението и компютърът
Човешкото зрение се е формирало в хода на дълга еволюция, но се оказва, че не е добре приспособено за...
Как да не съсипем косата си по време на диета
Когато започваме поредната диета, вдъхновени от идеята, че ще изглеждаме зашеметяващо в новия си бански...
Хроничната умора по време на бременност
Особено, ако бременността е дългоочаквана, положителните две чертички предизвикват истинска еуфория и...
Как да познаем истинския мед
Медът е един от най-невероятните дарове на природата. В съдържанието му преобладават фруктозата и глюкозата...
Време за... здраве
Често оценяваме това, което имаме, едва когато го изгубим. И това в пълна сила важи за здравето. Уж си...
На тази улица никой няма да се завърне...
Майка ми вчера ми се обажда по телефона разни общи приказки да обменим, тя е на село с голямата ми дъщеря,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook