Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Храни, които да избягваме по време на бременност


Правилното хранене е жизненоважно за нашия организъм. Често намираме причина да забравяме това. По време на бременност обаче то става жизненоважно и за още един организъм - нашата бъдеща рожба. Правилата за рационално и пълноценно хранене в ежедневието важат и в този важен за всяка жена период. По време на бременност хормоналните промени в организма на жената подтискат имунната й система като по този начин тя е изложена на по-висок риск от атаки на бактерии и други. Заболяванията свързани с тях могат да доведат до нежелани последствия - мъртво раждане, аборт , малоформации и увреждания на бебето. Добрата хигиена на ръцете и съдовете, които ползваме за рязане и готвене се подразбира.


Акула, кралска скумрия, риба тон, камбала (халибут),треска
Да, наистина, това са изключително полезни риби, с високо съдържание на омега 3 - мастни киселини, същите които спомагат за доброто развитие на нервната система на нашето бебе. За съжаление, индустриалното развитие е допринесло до увеличаване на метилживака (органична форма на живака)в океаните, а от там и в рибите.
По-голямо количество живак има в едрите риби, тъй като поначало те имат и по-дълъг живот, респективно и повече количествено натрупване на живак. Той може да доведе до увреждания на нервната система на бебетата.

Да се откажем ли от рибата и морските дарове? Не, разбира се, просто да се намали консумацията на мазни риби до максимум и да ги заменим с други. Ако имаме възможност да изберем прясно уловена морска риба или пък пъстърва, аншоа, сом, сьомга, тилапия, шаран, атлантическа скумрия. От морските дарове каламарите и скаридите са с по-малко метилживак. Все пак ограничете консумацията до 300 гр седмично.

Същевременно можете да си набавяте омега 3 използвайки ленено, орехово, рапично олио, добавяйки смляно ленено семе към салати, тиквени семки, спанак. Тези мастни киселини се съдържат в по-малко количество и в яйца, бобови храни, броколи, млечни продукти.


Месце алангле, сурово пушени меса, рохки яйца
Ако сте почитател на изпечено до розово месо, бременноста не е момента да продължите това пристрастие. Хранете се с изпечено до готовност месо, защото в леко суровите е възможно развитието на салмонела, листерия, токсоплазма и други. Избягването на сурово пушени колбаси, меса и риби важи със същата сила.. Край и на рохките яйца за закуска, майонеза, кремчета и десерти, който се приготвят със сурови яйца. Салмонелата не вреди пряко на плода, но води до коремни спазми, повръщане и т.н. В никакъв случай не преустановявайте хапването на яйца. Високото им съдържание на протеини ги прави безценни за нашето дете. Просто ги варете поне 6-7 минути след завиране на водата.

Сини сирена и други от непастьоризирано мляко
Край на сините и други апетитни сиренца с плесен поради опасност от бактерията листерия (а също токсоплазма). Тази бактерия преминава необезпокоявана през плацентата и достига до бебето. Топлинната обработка убива бактерията, така че приемлив вариант е да добавяте сирената към сосове или към ястия, които преминават дълготрайна топлинна обработка. Българското краве и овче сирене се приготвя от пастьоризирано мляко и в неговата консумация не се крие подобна опасност.


Плодове, зеленчуци, сокове.
Смята, се че основен източник на паразитът в градски условия е котешките черва. Измивайте старателно зарзавата за да избегнете макар и рядките инфекции на токсоплазмата. Ако имате работа с почва използвайте ръкавици. Ако сте почитател на фреша – пийвайте го само в домашни условия, защото не можете да следите хигиената на мястото, където го приготвят. На вън можете да си пийвате спокойно пастьоризирани сокове

Кофеин, алкохол, цигари
Една чаша кафе дневно е доза, която дори и лекарят ще ви разреши (особено заради ниското кръвно по време на бременност), но не по същия начин стоят нещата с алкохола. В много редки случай чаша бира или вино няма да навреди, но знайте, че алкохолът преминава през плацентата. Пиете ли вие, пие и вашето бебе. Няма невъзможни неща. Просто се откажете от него . За цигарите вече сме говорили.

Билков чай и подправки
Важно е да знаете, че освен растенията в чая и подправките са вид билки. По време на бременност е особено важно да се внимава с тях. Единствено можете да си пийвате без притеснение чай от шипка и джинджифил (също и липа, ако е брана в екологично чист район.
Част от подправките, които водят до маточни контракции, когато са в големи количества са: магданоз, босилек, девесил, розмарин, копър, анасон, канела, карамфил, шафран.
Коментари
2017-01-24 #2
Gergana
Шипковия чай е прекрасен за констипацията на бременните жени
2011-08-09 #1
lili_vanili
Като се замисля, сега, когато кърмя внимавам много повече какво ям. През бременността не пиех газирани напитки, т.к. спомагат за образуване на киселини, алкохол разбира се, също. Сега обаче списъкът е дълъг, т.к. определени храни, попаднали в организма на бебето чрез кърмата могат да доведат до колики или ако има - до увеличаването им, също така и до алергични реакции. Силно алергенни са ягодите, от плодовете трябва да се избягват всички цитруси и мъхестите плодове; Варива като боб, грах, леща са газообразуващи, газирани напитки, кафе, шоколад, прясно мляк, зеле... май ми останаха ориз, картофи, пиле и риба :
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Успение Богородично
· Билки при безплодие - II
· Билки при безплодие
· Разбивачи на митовете: истината за стриите
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· Еко съвети в очакване на бебето
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Гастроенеролог: Дънките с висока талия може да ви доведат до проблеми
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· 7 април - Световен ден на здравето
Неделя
20
Септември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кои са най-добрите храни и напитки за възстановяване след тренировка?
Всеки полупрофесионален или професионален спортист може да ви каже колко важно е правилното...
Летаргия? Не, благодаря!
Летаргията е особено състояние на организма, което се изразява с умствена и физическа мудност, бездействие...
Опасна ли е токсоплазмозата?
Почти всяка бременна настръхва при споменаването на токсоплазмозата и през 9-те месеца бъдещите майки...
Накратко: 6 + 1 причини да обичаме ЯГОДИ
Да включим в менюто си ягоди е повече от полезно за организма ни: Укрепват имунната система Подобряват...
Защо да ставаме рано сутрин?
Какво мразите рано сутрин? Часовника? А може би всичко и всички? Колко познато! На не малка част от нас...
Следите ли за здравето си?
Последни проучвания показват, че над 20% от българите прекъсват курса си на лечение с антибиотик в момента,...
Още ползи на "Златния корен" за здравето
Розов златовръх (Rhodiola rosea (R. rosea), известна още и като „златен корен“ или розова родиола, ...
Силата на цветята
Повечето от нас интуитивно усещат, че свежите цветя, поставени у дома или в офиса, ни карат да се чувстваме...
Безсрамно за срамните болести
А сега преглътни това, което ядеш, допий си кафето и ако си от тези, които се изчервяват, стане ли дума...
Бременност на квадрат - II
Или въпреки всичко един Случват се и обратната ситуация – т.н. Синдром на изчезналия близнак, когато...
Алкохолът и сексът - винаги в сложни отношения
Вече над 10 хиляди години спиртните напитки са особено предпочитани от хората. Релаксиращият им ефект,...
С какво да заменим чашата кафе
Повечето от нас са свикнали да започват деня си с чаша ароматно кафе. Без този ритуал часовете минават...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook