Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Непосилната лекота на килограмите


Живеем в несъвършен свят, в който най- много се цени съвършенството. Идеалите, които преследваме за външния вид, всъщност преследват нас. Враговете – модни и еротични списания, дизайнери, популярни фигури за пример.
Във вечната борба с теглото, борба с променливи успехи и нетрайни примирия сме раздразнени от реклами, модели за подражание и мъгляви мъжки представи за сексапил и красота. Килограмите се оказват „в главата”, а не по тялото ни.

Женската ни тревожност, нерядко плод на блуждаеща в голям диапазон самооценка, ни кара да си задаваме въпроси като: „Красива ли съм”, „Добра майка ли съм”, „Ако спре да ме обича”. Всички те породени от обществени очаквания и нагласи, стереотипи и добре изигран маркетинг.

„Дебела ли съм?” - колко често се питаме това пред огледалото, сучейки се във всички посоки или леко стъпили на кантара. После преравяме всякакви сайтове и списания в отговор на въпроса: „какво е вашето идеално тегло?”. А докато се движим във водовъртежа на ежедневието, навсякъде ни обграждат слаби манекенки, публични фигури, експерти, диети и режими, чудодейни таблетки и какви ли не безумия. Думата, която ми идва наум, е „жертва”. И първият враг сме си самите ние.

От психологична гледна точка неконтролируемият прием на храна е в резултат от емоционални проблеми, понижена самооценка, неудовлетворителни отношения със семейството, особено с майката и с околните. Допаминът, хормонът на щастието, който се повишава с похапването, особено на сладки неща, и то в момент на емоционална нестабилност, може да бъде истински наркотик за съзнанието. Както при всички наркотици, чак след психичната зависимост е налице физическа пристрастеност. Тази зависимост увлича в истински омагьосан кръг – „нещастен съм- ям- дебел съм- това ме прави нещастен”

Да си дебел, чувството на недоволство, нещастие и поражение, което се появява – това е състояние на духа и на самочувствието. Правдивата самооценка, нашият вътрешен комфорт със самите нас, противно на това, в което всички ни убеждават, не са плод на добрия външен вид. Именно те го определят. Доброто самочувствие идва от много по- надълбоко, отколкото едно огледало показва – от нашите качества, морал, интелект, от същността ни. Подкрепата на приятелите, семейството, любимия мъж са нашата опора и награда за всичко това, което сме сами за себе си. А доброто образование и успешна кариера са постижения, които имат малко общо с повечкото килограми.

Извън нас самите са и някои всеизвестни обективни фактора, които могат да се обобщят така:

Наднорменото тегло може да е в резултат на наследствена обремененост. Ако единият от родителите е с такова тегло, рискът е налице, ако и двамата са с повечко килограми – рискът се утроява. Това е предпоставка, но не задължително условие.

Метаболизмът, отговорен за обмяната на веществата и балансът между прием и изразходване на калориите също е с наследствен произход, но поне върху него може да се повлияе. Важно е да си дадем сметка, че харченето на калории трябва да е по- голямо от приемането, ако искаме да отслабнем.

Нездравословното хранене, нередовният във времето прием на големи количества храна, повечето сладкиши, тестени произведения, храните съдържащи т.нар. „празни калории”. От друга страна недостатъчното количество пресни плодове и зеленчуци, течности, фибри и др. полезни храни – това със сигурност води до повишаване на обиколките.

Понижената физическа активност, застоялият начин на живот, освен че не позволява калориите да бъдат изразходвани, са причина за влошено състояние на сърцето, мускулатурата и причина за множество здравословни проблеми. Хипертонията, рискът от инфаркт, склерозата и други подобни, това не е за пренебрегване.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Преди да разгърнем потенциала - как да го открием
· Как да се справим с тираничен шеф?
· Да се насладим на живота по график
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Ползите от тренировките в студено време
· Как да предпазим съня си по време на празничния сезон?
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Всички лица на надеждата
· Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?
· Как да се справим с пасивно-агресивен човек?
Понеделник
17
Декември 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Защо се уморяваме от отпуска, вместо да си починем?
Истинската почивка по време на отпуска не започва от първия ден, а чак след 4-5 дни. Защо това е така?...
Ечемикът - простичко зрънце, а толкова много приложения и ползи
Ечемикът е растение, което е с човечеството от хилядолетия заради високата си хранителна стойност, но...
Черна ряпа като лекарство и полезна сезонна храна
Черната (испанска) ряпа често е пренебрегвана заради лютия си вкус и ограничените начини да се консумира...
Детето и първото му посещение при зъболекаря
Много родители изпадат във възторг и документират по всевъзможни начини всички първи неща, случили се...
Новият грип, щам „ Хонг Конг“ - какви са скритите опасности и как да се предпазим?
Тази зима сме потърпевши на грип с щам „Хонг Конг”. Тъй като той не е върлувал вече десетина години,...
Видове главоболие и как да се справим с тях
Едва ли има човек, който да не е страдал от главоболие – в някои случаи този неприятен проблем може...
Плуване за изваяно тяло
Плуването е може би най-подходящото физическо упражнение за добиване на изваяна фигура и добър тонус....
Есенно пречистване на организма със сезонни храни
През есента природата навлиза във фаза на оттегляне, жизнените сокове на растенията се връщат обратно...
Подари си тези мигове
Един живот не стига. За толкова много емоции, които трябва да усетим, за да не съжаляваме един ден за...
Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
Въпреки че малко прилича на ригана, това растение не е така широко употребявано като него. За някои от...
"Здравословен обяд за ученика" - хапки-сърца, овесени бисквити и кисело мляко с касис
Това е ден четвърти от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика"....
Пришки и мазоли
Какво е общото между пришките и мазолите? И двете са много разпространени неприятни изменения на кожата...
Не се отказвайте от закуската по време на пости
Закуската по време на пости е първото предизвикателство, с което се сблъскваме. Особено за тези, които...
Калолечение за здраве и дълголетие - II
Какво трябва да знаем още за калолечението: То се назначава по лекарска преценка. Предписаният курс...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook