Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

"На другия ден". Или как да се преборим с махмурлука


Независимо, дали младежките буйни години отдавна са отминали или не, махмурлукът е нещо, което си същестува. На всекиму се е случвало да се позабавлява порядъчно някоя вечер, обилно полята с алкохол, и на сутринта сякаш целия свят да му се стовари на главата. В какво се изразява синдромът „На другия ден”? Главоболие, умора, гадене, обща отпадналост, чувствителност към шумове и светлина, жажда, от утоляването на която сякаш става по- зле. И макар всеки препатил да си има собствени средства за справяне с тази неприятна „болест”, тук ще стане ясно защо и как се случва махмурлукът и как да неутрализираме ефектите му.

Алкохолът действа на организма на много фронтове и затова причинява толкова разнообразен дискомфорт. Има и някои негови особености, като съдържанието на захар, колко вида и брой дестилация е претърпял, дали смесваме различните видове алкохол. От своя страна организмът реагира различно на ефекта от алкохола – някои хора с по- чувствителни стомаси директно връщат поетото количество и за тях това е само от полза, за разлика от онези, които си лягат с изпитото и го оставят да действа през това, което е останало от нощта.

Как действа алкохолът на организма?

На чисто клетъчно ниво, алкохолът е убиец. Той поразява токсично клетките на целия организъм, затруднявайки максимално черния дроб и причинявайки невъзвратимата смърт на нервните клетки в мозъка. При разграждането си алкохолът се разгражда на ацетаталдехид. Той във високи дози е именно тази отрова за клетките. Затова като цяло, ежедневната прекомерна консумация на алкохол е нежелателна, ако искаме да сме здрави и в добра форма дълго време.

Ефект 1:

При разграждането си етанолът в алкохола потиска различни важни ензими – особено този, който контролира отделянето на течности от организма, иначе казано – алкохолът действа като диуретик. Дори измамната свежест на бирата е с доказан диуретичен ефект. Дехидратацията кара мозъка да се свие от нормалните си размери, което води до прословутото главоболие. Отделно тази скоростна за току- що събудилия се махмурлия води до сухота в устата, мускулна слабост и други подобни ефекти.

Решение по време на пиене: Когато пиете алкохол, дори и бира, пийте много течности, за предпочитане – добрата стара вода. Преди лягане също – поне две големи чаши вода. Така през нощта организмът няма да се дехидратира и ще преживеете сутринта по- леко.

Решение за сутринта: Обилно количество сокове – прясно изцедени с много витамин С – доматен, от грейпфрут. Зелевият сок, стига да не е прекалено солен също е отлично решение, заради високото съдържание на витамини от В- групата и други безценни аминокиселини и микроелементи, но пък по- трудно се намира под ръка. В соковете има и много соли, които бързо излизат от организма, но са безценни за клетъчното възстановяване – калий, натрий. Айранът с минимално количество сол има отлично действие.

Зелен чай с мед и лимон – антиоксидантите имат цялостно пречистващо организма от токсините действие. Ошав, компот – ценните соли плюс фруктоза или глюкоза – директен допинг за мозъка.

Лоша идея: Относно течностите, лоша идея са газираните напитки преди, по време и след пиене на алкохол – те раздуват стомаха, а заради изкуствените захари, които съдържат, и усилват ефекта на алкохола. Неблагоприятно действие има и кафето – допълнително дехидратира, а кофеинът, дори и да даде временна бодрост, само забавя разграждането на алкохола. „Клин клин избива” е лоша максима в случая с алкохола. Прословутата „една бира на сутринта” облекчава временно жаждата, но вече казахме, какво е действието и. така вместо да неутрализирате токсичното действие на алкохола, ще удвоите времето му.

Ефект 2:

Затруднен от обилното количество алкохол, набързо погълнато при това, черният дроб забавя останалите си функции. Това води до и до забавяне производството на глюкоза. Тя, от своя страна, е горивото на мозъка и недостига и води до отпадналост, умора и дразненията от светлината и шума. Както казахме, на клетъчно ниво алкохолът е убиец – особено страда мястото, където той се събира – стомахът. Прякото атакуване на лигавицата му, освен, че пречи на цялостната функция на стомаха, „отравя” и клетките на стените му – затова на сутринта усещаме гадене и тежест в стомаха.

Решение по време на пиене: Що се отнася до храненето, добре е преди запоя, да похапнете по- мазни и наситени с енергия храни. Редуването на глътка с хапка по малко и начесто, иначе казано – мезенето, е задължително условие за бистра глава. Златното правило тук гласи: „Не пий на гладен стомах”. ако стомахът е празен през цялата вечер, то той ще се „занимава” само с алкохола и това ще го натовари максимално, а наличието на храна, напротив, ще отнема от отровното въздействие и така ще отвежда алкохола по- бързо до черния дроб.

Решение на сутринта: Една топла, зеленчукова супа или телешко варено ще е истински балсам за изстрадалия стомах. Избягвайте подправките като черен пипер, лютиви добавки. Спорна, но много ефективна е шкембе- чорбата. Ако при вас действа и е домашна, не се колебайте. Но ако е от заведение за обществено хранене, внимавайте – не винаги там се готви здравословно, а знаем, че карантията е специфичен продукт. Яйцата са висококалорични и полезни в такива случаи. Един омлет с айран дава усещане за ситост и успокоява стомаха.

Лошо решение: Хапчето на сутринта е спорно като решение. Някои предпочитат определени хапчета заради адското главоболие. Но не забравяйте, че медикаментите имат дразнещ лигавицата на стомаха ефект, натоварват повече или по- малко черния дроб. Затова изпийте хапчето или още вечерта, или на сутринта, но поне след лека закуска.

Най- основното, което можете да направите, е, след кратък, освежаващ душ, да си направите питателна закуска, колкото и да е свит стомахът ви. След това да прекарате деня в леглото, на тъмно и тихо, а до вас да е неизменно чаша с предпочитана напитка. И когато ви се случи отново да държите чаша с алкохол, си спомнете нашите съвети и така ще намалите ефекта от синдрома „На другия ден”.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Бумът на семейната фотография
· Между истерията и депресията: Нова Година
· Вълшебството на Рождество
· Свежи летни коктейли с розе
· Тайните на домашната лимонада
· 3 страхотни рецепти за уикенда с кайсии
· 2019 г. - годината на Прасето (Глигана) според китайския зодиак
· След края на празниците: празнувайте останалата част от годината
· По-осъзната и щастлива да е 2019 г., приятели!
· "Бъди звезда и сияй!" - коледното послание на Чарли Чаплин към дъщеря му Джералдин
· Сама на Коледа? Не е толкова страшно - идеи от нас за една несамотна Коледа
· Най-смешните семейни коледни картички
· Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
· Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
· Необичайни признаци за дехидратация
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
· Защо лятото е най-добрият момент да започнем да живеем минималистично?
Четвъртък
22
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Орехите – най-обичаните ядки у нас за здраво сърце и добро настроение
Забелязали ли сте че орехът изглежда точно като човешкия мозък? Според древна мъдрост това е много повече...
По какъв начин любовта оказва влияние върху личността ни?
"Да бъдеш силно обичан от някого ти дава сила. Да обичаш силно някого ти дава кураж!" - Лао Дзъ ...
Луната
Поредната безсънна нощ отново ме подканя да се замисля: дали проблемът е в мен или някъде горе? Вдигам...
Зелените подправки - шедьовър на лятото
Лятото е щедър сезон. Гали ни с топлите си лъчи, изсипва в краката ни изобилие от плодове и зеленчуци...
Алабаш: Нинджата от сем. Кръстоцветни
Алабашът е представител на голямото семейство Кръстоцветни, не толкова популярният роднина на добре познатите...
Фитнес според типа фигура - II
ТИП Н Особености на фигурата – визуално ханшът е равен по ширина на раменната област, горната и долната...
Куркумата - повече лекарство, отколкото подправка
Куркумата е подправка от индийската кухня, на която кърито дължи жълтия си цвят. Тя е част от кулинарната...
Сурови мисли
По често отколкото си мислим сме обстрелвани от манипулативни съждения случайно или нарочно пълни с многопластови...
Дивите ягоди - съкровище в малка опаковка
"Мъничко, червеничко Цар от път отбива Що е то?" Толкова малък плод, а така наситен с незабравим...
Как да направим: Биоградина на терасата
Най-сигурният начин да знаем каква е храната ни, е като я отглеждаме сами. За тези, които разполагат...
Любимата лятна шапка от Панама в безкраен флирт с киното
Панамената шапка или просто "панамата" е неостаряващият шик, който десетилетия наред е символ на лятна...
"Не" на напуканите пети през лятото
Сигурно те са последната част от тялото ни, за която по принцип се сещаме. Не и когато се напукат, обаче....
4 неоспорими ползи от писането на ръка
Живеем в технологичен свят, в който все по-рядко пишем на ръка, освен ако не се наложи да попълним някой...
Как егото пречи да видим любовта?
"На ранните етапи на много от така наречените романтични връзки играенето на роля е доста често срещано...
Кралицата на драмите
На нея й се случват само изключителни неща. Поне тя смята така. Разказва за тях подробно и развълнувано,...
Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма
Чували сме много за тях, къде истини, къде митове. Свободните радикали са във всяка реклама на козметичен...
Как се променят жените, когато не са обичани?
Любовта може да се ражда за няколко минути, да се гради бавно, но да умира до края на дните ни. Няма...
Кокосово олио вместо паста за зъби
Последно проучване на Техническия институт в Ирландия показва, че кокосовото олио може да почисти зъбите...
На самообслужване
Най-хубавото нещо при самозадоволяването, е че не се налага да се обличаш специално за случая! Труман Когато...
Само още 5 минути!
„Винаги закъсняваш“, „Чакам те от половин час“, „Хайде, де, какво направи?“, „Никога не си готова навреме“......
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook