Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Нос Страх


Понякога толкова ни е страх, че не виждаме по-далеч от носа си. Застиваме в отбранителна позиция физически или психически и не можем да направим нищо, нито да помръднем. Колко много ни ограбва страха можем да усетим лесно като се свием в поза, сякаш очакваме най-лошото и най-страшното. И в същото време се опитаме да кажем "Oбичам те!" с цялото си сърце. Не можем, защото в този момент съществото ни е в режим “Опасност”.


Биология на страха
Когато сме изплашени или силно се безпокоим за нещо, организмът ни приема това за заплаха и започва да действа. Човешкото тяло преминава в състояние, наречено “бий се или бягай”. Тогава всички ресурси на организма спират да обслужват обичайните дейности и се пренасочват към справяне с опасността. Това е инстинктивна реакция, която “засипва” тялото с хормони като кортизол и адреналин, за да се увеличи сърдечния ритъм, да се вдигне кръвното налягане и да се повиши нивото на глюкозата в кръвта. Всичко това става с цел лесно достъпно “гориво” за основните групи мускули. В същото време функции като възпроизвеждане и храносмилане например, които нямат пряко отношение към опасността, временно се забавят.

Страхът от страшното
Интересното и много важно е, че тази “ефективност”, в която за минути ни привежда инстинкта за оцеляване, се задейства независимо от това дали заплахата е истинска или въобразена. И докато в по-ранни времена страхът е бил основното ни средство за оцеляване, то днес повечето “заплахи” са някак вместени в телевизията и филмите. Страшни новини, страшни филми - всичко това ни прави неспокойни и ни всява усещане за уязвимост. С други думи ако преди страхът е бил резултат от реален опит, в днешно време повечето ни безпокойства не са свързани с истински, собствен опит.


Вземи страха на страха

Когато се сблъскаме със страховете си, естествено клоним към някое от следните действия:

• Бягство
• Опит за контрол
• Опит за подтискане
• Опит да не се поддаваме

Колкото и да ни се иска да подтиснем страха, не бива да го правим. Той както и другите емоции си има своето място в реалността ни. Това, което трябва да направим е да преценим кога е основателен и би ни предпазил да направим нещо неразумно и кога е напразен и е просто плод на фантазията и мислите ни. Във втория случай със сигурност трябва да се отървем от него.

Йозеф Киршнер предлага три стъпки, в които можем да преодолеем страха си. Първо се питаме от какво се страхуваме и защо, след това преценяваме кое е най-лошото, което може да стане, ако страхът се сбъдне и накрая решаваме дали искаме да поемем риска или не.

Всъщност най-силният въпрос, с който страхът може да се прогони си остава универсалното “Това полезно ли е за мен?”. Ако е полезно - чудесен страх, помага ни да обърнем гръб на голямото зелено чудовище и да бягаме с всички сили и много надалеч или ако преценим да останем и смело да се впуснем в битка. Ако обаче вече няколко пъти сме видели, че чудовището нито е зелено, нито съществува, очевидно страхът ни няма с какво да помогне. Време му е да си тръгва, а ние, просто трябва да се сетим да отворим вратата и да го изпратим.
Коментари
2011-11-04 #2
teodora
Чудовището в нас наистина е най-трудно за опитомяване. някъде бях чела, че не бива да се гневим на страха си и да го отричаме, а да се сприятелим с него и да го опознаем. Простичко звучи, но е изисква много вглеждане в себе си и поставяне в разни (различни по цвят) ситуации. Чудя се, сигурно има някъде някога място, в което няма страхове, и ако има дали загубвайки страха, то е загубило и една от движещите си сили...Хм, сега ми идва наум, че в една книга пишеше- страхът е обратното на вярата. Всъщност може би освен всичко казано, страхът е просто и поредната ни пристрастеност към идеята за тъмната страна на живота.
2011-11-04 #1
Снежана Станева
"Това полезно ли е за мен"-това е истината за страха!Подтисни го,но трябва да си на ясно от какво идва страха.Има страхове,които не бива и съзнанието ти не разрешава да подтиснеш!!!Те трябва да се изживеят пълноценно,за да си наясно съд себе си- защо,от какво,къде и кога те залива хормона на страха и сковава сетивата ти.Ние сме перманентно под обстрела на този хормон,но не всякога той ни сковава.Човекът е организъм,построен уникално и има един много важен код,който лесно бива разкодиран при атока.Реагира моментално на малката заплаха със чуства-/хормонален дисбаланс/Нарушава се обичайния обем на хормони играещи решаваща роля за равновесието на организма.Това се усеща на емоционално ниво,но това съвсем не значи,че веднага сме тотално атакувани....Сковаващо е само чуството за безнадежност и безизходност от това със тояние или ситуация.Чудовищата/без съображение за цвета/се прогонват трудно от съзнанието ни.Това е като в опасно крими-знаеш,че живота ти е в опасност,искаш да избягаш и предприемаш тай-добрия вариант-или се оттегляш, или залагаш на ...печеливша карта...,на усета,че имаш силата да се справиш,но не всякога това е възможно.Самата постъпка показва,че си смел човек,а когато останеш с ясното съзнание,че имаш още какво да покажеш на Света - твоят отбранителен щит е ума. Тогава се задейства интелегентно ниво,а това означава-плюй си на петите и остави чудовищата да се изпотрепят.Така ще преодолееш вътрешното чудовище,което впоследствие може да се окаже твоята сила и воля-"ТОВА,КОЕТО НЕ ТИ УБИВА, НИ ПРАВИ ПО-СИЛНИ!!!"
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Защо негативните модели в живота ни се повтарят?
· Какво представляват убежденията ни и как се формират?
· Стъпките към новото начало
Петък
18
Януари 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Антиоксидантите – къде да ги намерим?
Сигурно сте чели доста неща за антиоксидантите и знаете, че липсата им в организма може да доведе до...
Връзка между желание и действие
Има разлика между желание и действие, между това, което искаме и това, което правим. Но до голяма степен...
Да спрем рака на гърдата навреме
Статистиките сочат, че ракът на гърдата е на първо място по честота на диагностициране сред жените, което...
Тученицата - кралицата-плевел
Тя расте на всевъзможни места в изобилие и дори някои я смятат за бурен. Нейният декоративен събрат е...
Фитнесът като удоволствие - II
Плажен отдих В съзнанието на мнозина почивката на море означава само лежане и събиране на тен от сутрин...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна
Луничките и тъмните петна – това е цената на плажния произвол, който си позволяваме през жарките месеци....
Първите признаци на преумората
Компютърът няма как да го накараш по-бързо да обработи информацията. Нито телевизорът по-бързо да превключва...
Кенгурова грижа за недоносените бебета
Терминът „кенгуру-грижа”, още „кожа-до-кожа” грижа се използва за специална грижа в първите часове и...
Господин Триумф и господин Провал
Независимо от обстоятелствата, при които е израснал човек, той се определя или като оптимист, или като...
Грабни момента и го изживей!
Всеки ден сякаш нищо не се променя, а като погледнеш назад нищо не е същото. Измина още една година....
"Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
"Инка" е добре познатото ни "детско кафе" - така поне му казвахме у дома, защото и ние, децата, можехме...
3 юли - Международен ден без найлонови торбички
Найлоновата торбичка от полиетилен е нещо незначително за всяко домакинство. Те буквално са навсякъде,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook