Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Нос Страх


Понякога толкова ни е страх, че не виждаме по-далеч от носа си. Застиваме в отбранителна позиция физически или психически и не можем да направим нищо, нито да помръднем. Колко много ни ограбва страха можем да усетим лесно като се свием в поза, сякаш очакваме най-лошото и най-страшното. И в същото време се опитаме да кажем "Oбичам те!" с цялото си сърце. Не можем, защото в този момент съществото ни е в режим “Опасност”.


Биология на страха
Когато сме изплашени или силно се безпокоим за нещо, организмът ни приема това за заплаха и започва да действа. Човешкото тяло преминава в състояние, наречено “бий се или бягай”. Тогава всички ресурси на организма спират да обслужват обичайните дейности и се пренасочват към справяне с опасността. Това е инстинктивна реакция, която “засипва” тялото с хормони като кортизол и адреналин, за да се увеличи сърдечния ритъм, да се вдигне кръвното налягане и да се повиши нивото на глюкозата в кръвта. Всичко това става с цел лесно достъпно “гориво” за основните групи мускули. В същото време функции като възпроизвеждане и храносмилане например, които нямат пряко отношение към опасността, временно се забавят.

Страхът от страшното
Интересното и много важно е, че тази “ефективност”, в която за минути ни привежда инстинкта за оцеляване, се задейства независимо от това дали заплахата е истинска или въобразена. И докато в по-ранни времена страхът е бил основното ни средство за оцеляване, то днес повечето “заплахи” са някак вместени в телевизията и филмите. Страшни новини, страшни филми - всичко това ни прави неспокойни и ни всява усещане за уязвимост. С други думи ако преди страхът е бил резултат от реален опит, в днешно време повечето ни безпокойства не са свързани с истински, собствен опит.


Вземи страха на страха

Когато се сблъскаме със страховете си, естествено клоним към някое от следните действия:

• Бягство
• Опит за контрол
• Опит за подтискане
• Опит да не се поддаваме

Колкото и да ни се иска да подтиснем страха, не бива да го правим. Той както и другите емоции си има своето място в реалността ни. Това, което трябва да направим е да преценим кога е основателен и би ни предпазил да направим нещо неразумно и кога е напразен и е просто плод на фантазията и мислите ни. Във втория случай със сигурност трябва да се отървем от него.

Йозеф Киршнер предлага три стъпки, в които можем да преодолеем страха си. Първо се питаме от какво се страхуваме и защо, след това преценяваме кое е най-лошото, което може да стане, ако страхът се сбъдне и накрая решаваме дали искаме да поемем риска или не.

Всъщност най-силният въпрос, с който страхът може да се прогони си остава универсалното “Това полезно ли е за мен?”. Ако е полезно - чудесен страх, помага ни да обърнем гръб на голямото зелено чудовище и да бягаме с всички сили и много надалеч или ако преценим да останем и смело да се впуснем в битка. Ако обаче вече няколко пъти сме видели, че чудовището нито е зелено, нито съществува, очевидно страхът ни няма с какво да помогне. Време му е да си тръгва, а ние, просто трябва да се сетим да отворим вратата и да го изпратим.
Коментари
2011-11-04 #2
teodora
Чудовището в нас наистина е най-трудно за опитомяване. някъде бях чела, че не бива да се гневим на страха си и да го отричаме, а да се сприятелим с него и да го опознаем. Простичко звучи, но е изисква много вглеждане в себе си и поставяне в разни (различни по цвят) ситуации. Чудя се, сигурно има някъде някога място, в което няма страхове, и ако има дали загубвайки страха, то е загубило и една от движещите си сили...Хм, сега ми идва наум, че в една книга пишеше- страхът е обратното на вярата. Всъщност може би освен всичко казано, страхът е просто и поредната ни пристрастеност към идеята за тъмната страна на живота.
2011-11-04 #1
Снежана Станева
"Това полезно ли е за мен"-това е истината за страха!Подтисни го,но трябва да си на ясно от какво идва страха.Има страхове,които не бива и съзнанието ти не разрешава да подтиснеш!!!Те трябва да се изживеят пълноценно,за да си наясно съд себе си- защо,от какво,къде и кога те залива хормона на страха и сковава сетивата ти.Ние сме перманентно под обстрела на този хормон,но не всякога той ни сковава.Човекът е организъм,построен уникално и има един много важен код,който лесно бива разкодиран при атока.Реагира моментално на малката заплаха със чуства-/хормонален дисбаланс/Нарушава се обичайния обем на хормони играещи решаваща роля за равновесието на организма.Това се усеща на емоционално ниво,но това съвсем не значи,че веднага сме тотално атакувани....Сковаващо е само чуството за безнадежност и безизходност от това със тояние или ситуация.Чудовищата/без съображение за цвета/се прогонват трудно от съзнанието ни.Това е като в опасно крими-знаеш,че живота ти е в опасност,искаш да избягаш и предприемаш тай-добрия вариант-или се оттегляш, или залагаш на ...печеливша карта...,на усета,че имаш силата да се справиш,но не всякога това е възможно.Самата постъпка показва,че си смел човек,а когато останеш с ясното съзнание,че имаш още какво да покажеш на Света - твоят отбранителен щит е ума. Тогава се задейства интелегентно ниво,а това означава-плюй си на петите и остави чудовищата да се изпотрепят.Така ще преодолееш вътрешното чудовище,което впоследствие може да се окаже твоята сила и воля-"ТОВА,КОЕТО НЕ ТИ УБИВА, НИ ПРАВИ ПО-СИЛНИ!!!"
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато се страхуваш се запитай...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
Сряда
21
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Прошката и нейната измъчена, но освобождаваща сила
На всеки от нас рано или късно се случва да бъде предаден. Понякога дори от най-близкия си човек. И на...
Хънибуш - меденият чай
Той е сред по-малко известните билки, но това не означава, че свойствата му са за пренебрегване. Името...
Техники за запаметяване
Както тялото може да се тренира физически, така може и дори трябва да тренираме ума си, за да ни служи...
Лимецът и спелтата
От няколко години в България, под общия знаменател на здравословното и полезно хранене, все по-често...
Флуорът и детските зъби
Флуорът е химичен елемент с доказан ефект върху здравината на зъбите. Той влияе върху дентина и емайла...
Ползите от ледено студените душове
Почти всеки се наслаждава на дълготрайния горещ душ след натоварен работен ден, оставяйки се на благоприятния...
Успешни и малко причудливи техники за справяне със стреса
Стрес, стрес, стрес... Чуваме думата ежедневно и сме запознати, както с позитивното, така и с негативното...
Необходими ли за курсовете за бременни и училищата за родители?
От вече много време на бъдещите родители се предлагат курсове за бременни и родители. Обикновено са към...
Упражнения за проблемните зони - II
Ако искате тънка талия 1.Лакът – коляно. Заставате в леко разкрачен стоеж (с практиката можете да...
Херпесът – гостенин за цял живот
На пръв поглед мехурчетата с течност, които периодично се появяват по устните ни, изглеждат като козметичен...
Сърцето не трябва да мечтае за нищо, което не е вътре в него
Ушите не трябва да слушат приказките на другите. Устата не трябва да говори това, което останалите...
Наистина ли са вредни многото въглехидрати?
Сред хората, които се интересуват от здравословно хранене и начин на живот, все по-популярна е идеята...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook