Н 
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Shop.Hera.bg
Регистрация       e-mail:       парола:      

Нос Страх


Понякога толкова ни е страх, че не виждаме по-далеч от носа си. Застиваме в отбранителна позиция физически или психически и не можем да направим нищо, нито да помръднем. Колко много ни ограбва страха можем да усетим лесно като се свием в поза, сякаш очакваме най-лошото и най-страшното. И в същото време се опитаме да кажем "Oбичам те!" с цялото си сърце. Не можем, защото в този момент съществото ни е в режим “Опасност”.


Биология на страха
Когато сме изплашени или силно се безпокоим за нещо, организмът ни приема това за заплаха и започва да действа. Човешкото тяло преминава в състояние, наречено “бий се или бягай”. Тогава всички ресурси на организма спират да обслужват обичайните дейности и се пренасочват към справяне с опасността. Това е инстинктивна реакция, която “засипва” тялото с хормони като кортизол и адреналин, за да се увеличи сърдечния ритъм, да се вдигне кръвното налягане и да се повиши нивото на глюкозата в кръвта. Всичко това става с цел лесно достъпно “гориво” за основните групи мускули. В същото време функции като възпроизвеждане и храносмилане например, които нямат пряко отношение към опасността, временно се забавят.

Страхът от страшното
Интересното и много важно е, че тази “ефективност”, в която за минути ни привежда инстинкта за оцеляване, се задейства независимо от това дали заплахата е истинска или въобразена. И докато в по-ранни времена страхът е бил основното ни средство за оцеляване, то днес повечето “заплахи” са някак вместени в телевизията и филмите. Страшни новини, страшни филми - всичко това ни прави неспокойни и ни всява усещане за уязвимост. С други думи ако преди страхът е бил резултат от реален опит, в днешно време повечето ни безпокойства не са свързани с истински, собствен опит.


Вземи страха на страха

Когато се сблъскаме със страховете си, естествено клоним към някое от следните действия:

• Бягство
• Опит за контрол
• Опит за подтискане
• Опит да не се поддаваме

Колкото и да ни се иска да подтиснем страха, не бива да го правим. Той както и другите емоции си има своето място в реалността ни. Това, което трябва да направим е да преценим кога е основателен и би ни предпазил да направим нещо неразумно и кога е напразен и е просто плод на фантазията и мислите ни. Във втория случай със сигурност трябва да се отървем от него.

Йозеф Киршнер предлага три стъпки, в които можем да преодолеем страха си. Първо се питаме от какво се страхуваме и защо, след това преценяваме кое е най-лошото, което може да стане, ако страхът се сбъдне и накрая решаваме дали искаме да поемем риска или не.

Всъщност най-силният въпрос, с който страхът може да се прогони си остава универсалното “Това полезно ли е за мен?”. Ако е полезно - чудесен страх, помага ни да обърнем гръб на голямото зелено чудовище и да бягаме с всички сили и много надалеч или ако преценим да останем и смело да се впуснем в битка. Ако обаче вече няколко пъти сме видели, че чудовището нито е зелено, нито съществува, очевидно страхът ни няма с какво да помогне. Време му е да си тръгва, а ние, просто трябва да се сетим да отворим вратата и да го изпратим.
Коментари
2011-11-04 #2
teodora
Чудовището в нас наистина е най-трудно за опитомяване. някъде бях чела, че не бива да се гневим на страха си и да го отричаме, а да се сприятелим с него и да го опознаем. Простичко звучи, но е изисква много вглеждане в себе си и поставяне в разни (различни по цвят) ситуации. Чудя се, сигурно има някъде някога място, в което няма страхове, и ако има дали загубвайки страха, то е загубило и една от движещите си сили...Хм, сега ми идва наум, че в една книга пишеше- страхът е обратното на вярата. Всъщност може би освен всичко казано, страхът е просто и поредната ни пристрастеност към идеята за тъмната страна на живота.
2011-11-04 #1
Снежана Станева
"Това полезно ли е за мен"-това е истината за страха!Подтисни го,но трябва да си на ясно от какво идва страха.Има страхове,които не бива и съзнанието ти не разрешава да подтиснеш!!!Те трябва да се изживеят пълноценно,за да си наясно съд себе си- защо,от какво,къде и кога те залива хормона на страха и сковава сетивата ти.Ние сме перманентно под обстрела на този хормон,но не всякога той ни сковава.Човекът е организъм,построен уникално и има един много важен код,който лесно бива разкодиран при атока.Реагира моментално на малката заплаха със чуства-/хормонален дисбаланс/Нарушава се обичайния обем на хормони играещи решаваща роля за равновесието на организма.Това се усеща на емоционално ниво,но това съвсем не значи,че веднага сме тотално атакувани....Сковаващо е само чуството за безнадежност и безизходност от това със тояние или ситуация.Чудовищата/без съображение за цвета/се прогонват трудно от съзнанието ни.Това е като в опасно крими-знаеш,че живота ти е в опасност,искаш да избягаш и предприемаш тай-добрия вариант-или се оттегляш, или залагаш на ...печеливша карта...,на усета,че имаш силата да се справиш,но не всякога това е възможно.Самата постъпка показва,че си смел човек,а когато останеш с ясното съзнание,че имаш още какво да покажеш на Света - твоят отбранителен щит е ума. Тогава се задейства интелегентно ниво,а това означава-плюй си на петите и остави чудовищата да се изпотрепят.Така ще преодолееш вътрешното чудовище,което впоследствие може да се окаже твоята сила и воля-"ТОВА,КОЕТО НЕ ТИ УБИВА, НИ ПРАВИ ПО-СИЛНИ!!!"
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Коренът от сума - мощен адаптоген и имуностимулатор
· Защо вървенето е най-добрата медитация
· Остаряването не е само от възрастта
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Аюрведичният чай на YogiTea за жени - баланс на женската енергия
· Самоуверените деца
· С любов към родените през декември
Понеделник
16
Януари 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Трябва ли да се тревожим от прекалено ниската телесна температура?
На всеки се е случвало да се почувства внезапно отпаднал, изнемощял, дискомфортно по отношение на телесната...
Изкуството на промяната
Ако има нещо постоянно в хода на живота ни, парадоксално, това е промяната, защото промени ни спохождат...
Полезните мазнини
В последните десетилетия човечеството е обхванато от истинска параноя към мазнините. Всички хора, загрижени...
Ментата - стръкче свежест
Тя е освежаваща, тонизираща, разхлаждаща и ухае на лято. Естествено и зимата чаят от мента се приема...
Отблизо за каланетиката
Животът, който водим, е изтощителен и изпълнен със стрес. Последните години се наблюдава покачване на...
Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
Да изживеем това, за което мечтаем
Едно от най-важните неща, които трябва да направите, за да бъдете щастливи е да вършите това, което ви...
Кокосово масло за здравето
Приложението на кокосовото масло в козметиката е познато отдавна, самостоятелно или като основа на кремове...
Сироп от мащерка срещу настинки за деца
Когато си спомням за Родопите, винаги долавям аромат на мащерка. Беряхме я в последните дни на май, юли,...
Билки при безплодие - II
В много случаи обаче така желаното забременяване не настъпва не заради недостига на определени хормони,...
Уморени криле
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не...
Капаните на щастието
Звучи абсурдно, че щастието може да крие някакви капани. Та нали всеки мечтае да е щастлив?! Но не става...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook