Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II


Препоръките на д-р Касабие

Необходим е добър пример

Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка мама или татко може да си зададе следните въпроси:

Храня ли се редовно или периодично съм на различни видове диети и ту преяждам, ту гладувам?

Обръщам ли внимание на това с какво се храня или винаги гризвам набързо нещо в движение?

Приемам ли достатъчно вода, плодове и зеленчуци?

Спортувам ли и обичам ли движението или предпочитам комфорта на автомобила и спокойствието пред телевизора?

Ако на първата част от въпросите е отговорено с „да”, то детето най-вероятно ще е късметлия и ще се превърне в човек, уважаващ и обичащ добрата и здравословна храна.



През първите седем години от живота на рожбите си родителите до голяма степен могат да контролират вида, количеството и качеството на храната, която те приемат. В детската гадина нещата се следят от специалисти и менюто е достатъчно оптимизирано. Когато детето тръгне на училище, този директен контрол отслабва. То започва да се храни по-често навън и да избира само, какво ще похапва.

Ако родителите искат да избегнат хегемонията на пици, хамбургери и чипсове, поляти с обилно количество газирани напитки, в менюто на детето си, е добре да говорят с него навреме и, като с разумен човек. Още в периода преди училище малкото изгражда своето отношение към храната.

Дали ще уважава плодовете и зеленчуците зависи най-вече от отглеждащите го. Лесно е да се каже: „То не обича.” и въпросът да приключи изключвайки от менюто на детето храни, които често са едни от най-полезните.
В популярно анимационно филмче ябълките, които главният герой с охота похапва бяха наречени спортни бонбони. Това накара не един от малките му зрители да обичат този плод. Децата се нуждаят от по-атрактивно и забавно представяне на здравословната храна. Помислете с каква упоритост, изобретателност и творчество шоколадите, вафлите, чипсовете влизат в главичките на малките хора, благодарение на рекламите. Тези продукти са приели интересни форми, играят забавни роли и грабват вниманието на невръстното човече. От родителите се иска също толкова творчески подход в представянето на добрата за детето им храна.

Колкото по-малко е детето толкова по-лесно. Ако то отказва упорито плодовете, които му се предлагат, може формата им да се промени – да бъдат поднесени, като мелба, плодова салата, фреш или шейк. Здравословната храна може да бъде наистина забавна.

Без да навлизат в излишни подробности родителите могат да научат детето коя е живата храна и, че тя е тази, която ще му даде най-много сила и ще го предпазва от болести. Обяснете му за манипулациите на рекламните послания, които често идват не само от телевизора, а и от компютърни игри, чието създаване е специално поръчано от производителите на някои храни. Подчертайте вредното въздействие на повечето от рекламираните продукти, като надебеляване и поява на пъпки.

Родителите, които показват интерес към това, което ще купуват за ядене, дават пример на детето, в по-късна възраст да обръща внимание на храната си, нейния произход и състав.

Когато са налице килограми в повече забележките за спиране на храненето и ограниченията само биха довели до създаване на комплекси у детето. Често такива се пораждат и под влияние на недружелюбни и подигравателни коментари на други деца. Ако това се случи в училищна възраст, при не добро разбиране потърпевшият младеж може да прибегне до диети, което е по-характерно за момичетата, или приемане на различни хрaнителни добавки – по-често хрумване на момчетата.

За избягване на подобни решения на своя глава подрастващите трябва да знаят за вредата от нередовната консумация на храна и за рисковете при прием на различни продукти, рекламирани, като водещи до отслабване или оформяне на тялото.

При децата дори и да има излишни килограми не може да става дума за лишаване от храна. Тъй като те растат се търси по-скоро ефект на задържане на теглото и естественото източване на фигурата.
Недопускането на допълнително натрупване е най-добре да се постигне с увеличаване на физическата активност и приемането на по-малки порции, но по-често.
Детето на осем, девет години е напълно способно да разбере, че пълнотата не е дошла ей така от никъде, а е просто енергия в повече, която е останала неизразходена и с малко отговорност от негова страна и с помощта на мама и татко, то лесно може да се сдобие с красива, здрава и стройна фигура.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Изследване: Какво има в пакетираните сандвичи и какво продават край училищата у нас
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· Учени: Пробиотиците в киселото мляко намаляват затлъстяването при децата
· Виждам те...
· Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
· Проучване: Пиенето на кафе на гладно влошава метаболизма и контрола на кръвната захар
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Как да намалим възможността от заразяване с COVID-19 (препоръки)
· Безопасно ли е да се пътува със самолет в условия на COVID-19?
· Дамската чанта - с по-голямо внимание към хигиената
Събота
31
Октомври 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Изкуството на промяната
Ако има нещо постоянно в хода на живота ни, парадоксално, това е промяната, защото промени ни спохождат...
Сутиенът винаги приковава вниманието
Малка част от нас са притежателки на безупречен бюст, който няма нужда от дооформяне, а и сутиенът се...
Лечебната сила на лавандулата
Ако спомените ухаят, то със сигурност ще бъде с аромата на лавандула. Обикновено запомняме тази миризма...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Гулията - съкровище в земята
Земната ябълка (Helianthus tuberosus L.), още наричана гулия, топинамбур или йерусалимски артишок, принадлежи...
Здраве от лятото – слънце, въздух и вода
Лятото е страст, забавление, морски бриз, шум на вълни, флирт, любов и още, и още, но освен това то е...
Невъзможното щастие в обещанието за още нещо
Изкуството е това - то съдържа ключета. Малки и тайни, големи и категорични, обемни и грапави или изплъзващи...
Репичките - витамини и минерали на пролетната трапеза
Има зеленчуци, без които е твърде трудно да си представим настъпващата пролет. Вероятно се досещате за...
Креативност или как да мислим креативно
Креативността или творчеството са част от разума на всеки. Без нея нямаше да има нови изобретения, нямаше...
Лятното слънце и ракът на кожата
Незащитеното излагане на слънце е основният фактор, благоприятстващ развитието на рак на кожата. Факт....
Възстановяващата сила на тишината
Тишината - това е моментът в който можеш да поговориш сама със себе си. - Алла Пугачова Кога...
Разбивачи на митовете: истината за стриите
Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. Тя притежава много безценни качества, но основното е да...
Интерактивен билборд в защита на жертвите от домашно насилие
Какво става, когато технологиите, и то най, най-новите се съюзят с рекламния бизнес, не за поредната...
Кориандър - обичана от световната кулинария подправка и добре позната билка
Казват, че той е една от най-старите лечебни подправки - на повече от 5000 години. В нашата кухня кориандърът...
Динозавърът на цитрусите - помело
Когато за пръв път видях помело, не можах да реша, дали е пъпеш или грейпфрут. Беше сложено до цитрусите...
Постите - пречистване на душата и тялото
В нашата съвременност постите са загубили религиозното си значение за голяма част от хората – те или...
Да преодолеем стреса с творчество
Думичката "стрес" е навсякъде. В наши дни всеки втори обяснява колко е напрегнат и стресиран. Все по-често...
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
13 октомври - Денят без сутиен (No bra day)
На 13 октомври жени от цял свят свалят сутиените. Но не за това, към което ни води въображението, а за...
Ново изследване установява, че физическото обездвижване става все по-опасно
Ново европейско проучване посочва каква е цената на обездвижването – бомба със закъснител, която убива...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook