Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II


Препоръките на д-р Касабие

Необходим е добър пример

Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка мама или татко може да си зададе следните въпроси:

Храня ли се редовно или периодично съм на различни видове диети и ту преяждам, ту гладувам?

Обръщам ли внимание на това с какво се храня или винаги гризвам набързо нещо в движение?

Приемам ли достатъчно вода, плодове и зеленчуци?

Спортувам ли и обичам ли движението или предпочитам комфорта на автомобила и спокойствието пред телевизора?

Ако на първата част от въпросите е отговорено с „да”, то детето най-вероятно ще е късметлия и ще се превърне в човек, уважаващ и обичащ добрата и здравословна храна.



През първите седем години от живота на рожбите си родителите до голяма степен могат да контролират вида, количеството и качеството на храната, която те приемат. В детската гадина нещата се следят от специалисти и менюто е достатъчно оптимизирано. Когато детето тръгне на училище, този директен контрол отслабва. То започва да се храни по-често навън и да избира само, какво ще похапва.

Ако родителите искат да избегнат хегемонията на пици, хамбургери и чипсове, поляти с обилно количество газирани напитки, в менюто на детето си, е добре да говорят с него навреме и, като с разумен човек. Още в периода преди училище малкото изгражда своето отношение към храната.

Дали ще уважава плодовете и зеленчуците зависи най-вече от отглеждащите го. Лесно е да се каже: „То не обича.” и въпросът да приключи изключвайки от менюто на детето храни, които често са едни от най-полезните.
В популярно анимационно филмче ябълките, които главният герой с охота похапва бяха наречени спортни бонбони. Това накара не един от малките му зрители да обичат този плод. Децата се нуждаят от по-атрактивно и забавно представяне на здравословната храна. Помислете с каква упоритост, изобретателност и творчество шоколадите, вафлите, чипсовете влизат в главичките на малките хора, благодарение на рекламите. Тези продукти са приели интересни форми, играят забавни роли и грабват вниманието на невръстното човече. От родителите се иска също толкова творчески подход в представянето на добрата за детето им храна.

Колкото по-малко е детето толкова по-лесно. Ако то отказва упорито плодовете, които му се предлагат, може формата им да се промени – да бъдат поднесени, като мелба, плодова салата, фреш или шейк. Здравословната храна може да бъде наистина забавна.

Без да навлизат в излишни подробности родителите могат да научат детето коя е живата храна и, че тя е тази, която ще му даде най-много сила и ще го предпазва от болести. Обяснете му за манипулациите на рекламните послания, които често идват не само от телевизора, а и от компютърни игри, чието създаване е специално поръчано от производителите на някои храни. Подчертайте вредното въздействие на повечето от рекламираните продукти, като надебеляване и поява на пъпки.

Родителите, които показват интерес към това, което ще купуват за ядене, дават пример на детето, в по-късна възраст да обръща внимание на храната си, нейния произход и състав.

Когато са налице килограми в повече забележките за спиране на храненето и ограниченията само биха довели до създаване на комплекси у детето. Често такива се пораждат и под влияние на недружелюбни и подигравателни коментари на други деца. Ако това се случи в училищна възраст, при не добро разбиране потърпевшият младеж може да прибегне до диети, което е по-характерно за момичетата, или приемане на различни хрaнителни добавки – по-често хрумване на момчетата.

За избягване на подобни решения на своя глава подрастващите трябва да знаят за вредата от нередовната консумация на храна и за рисковете при прием на различни продукти, рекламирани, като водещи до отслабване или оформяне на тялото.

При децата дори и да има излишни килограми не може да става дума за лишаване от храна. Тъй като те растат се търси по-скоро ефект на задържане на теглото и естественото източване на фигурата.
Недопускането на допълнително натрупване е най-добре да се постигне с увеличаване на физическата активност и приемането на по-малки порции, но по-често.
Детето на осем, девет години е напълно способно да разбере, че пълнотата не е дошла ей така от никъде, а е просто енергия в повече, която е останала неизразходена и с малко отговорност от негова страна и с помощта на мама и татко, то лесно може да се сдобие с красива, здрава и стройна фигура.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Какво да направим с кисело мляко през лятото?
· Американската педиатрична асоциация не препоръчва плодови сокове за деца под 1 г.
· Майки от всички страни - обединявайте...рецепти
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Хлорела – супер храна от дълбините на океана
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Най-щастливият ужас - родителството
· Бъдете смели! Заради дъщерите си
· Ренесансът на майките
· Какво ти пречи да започнеш да тренираш?
· Ракът не знае, че надеждата винаги ще го надживее
· Как да разберем, че бъбреците ни може да са в опасност?
· По какъв начин любовта оказва влияние върху личността ни?
· Искате ли детето ви да е щастливо? Опростете живота му
· Силата на вдъхновението – как да го открием и развием?
Петък
23
Февруари 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
5 житейски урока от "Алексис Зорбас"
"Остави хорицата на мира, началство, не им отваряй очите; ако им ги отвориш, какво ще видят? Немотията...
Целината - от кулинарията до здравето
Зеленчук, подправка или лекарство – не бихме могли да дадем еднозначно определение на целината. Може...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 24
В ден 24 на Коледните пости установяваме, че, макар да не се лишаваме от храна, сме свалили с по около...
Изворите на младостта
Биологичният часовник е неумолим. Тиктака тихичко, почти неусетно, докато някой ден се събудим в навечерието...
4 неоспорими ползи от писането на ръка
Живеем в технологичен свят, в който все по-рядко пишем на ръка, освен ако не се наложи да попълним някой...
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
2 юни - Световен ден за действия срещу хранителните разстройства
Хранителните разстройства са все по-плашеща тенденция, която засяга все по-млади момичета, а вече и момчета....
Защо вървенето е най-добрата медитация
За преодоляването на стреса се изисква пълно изключване на съзнанието, съсредоточаване върху вътрешния...
Витамините – колко и кога?
Сезони, когато вирусите атакуват най-активно, са преходните - пролетта и есента. Но Този път болестите...
Да придадем на зимата душа и топлина
Зимата е всяка година по едно и също време, но някак винаги успява хем да ни изненада, хем очаквано -...
Кенгурова грижа за недоносените бебета
Терминът „кенгуру-грижа”, още „кожа-до-кожа” грижа се използва за специална грижа в първите часове и...
Инулинът - що е то?
Установено е, че в миналото нашите предци са консумирали всеки ден около 200 г различни диетични фибри,...
"И баба ми клекна да си набере джоджен..."
В една своя статия, цитирам по памет, Георги Лозанов разделя  бабите на два вида – такива, които се разхождат...
Порасналите недоносени бебета в един даващ надежда фотопроект от Канада
Всеки ден милиони бебета по света се раждат преди определения термин. По една или друга причина, тенденцията...
Планирайте през зимата, за да се случи през лятото
Един от начините да преживеем тегавата зима е да планираме всички онези приятни неща, които можем да...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 28
Коледни пости, ден 28. През уикенда сварих червен боб, като идеята ми бе да го превърнем в яхния. Честно...
Промяната – страшна или приятна
Независимо дали сме за промените, или се ужасяваме от тях, трябва да приемем, че те са неизбежна част...
Полезни ли са диетичните храни?
Свидетели сме на истинско наводнение от продукти с надписите „диетична храна” и „по-малко калории”. В...
Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
Вече нищо не е същото, откакто има смартфони и когато те ни дават възможност да сме свързани постоянно...
Да събудим сексуалността си
Когато стане дума за страст, секс, обикновено говорим за връзки – как да запазим страстта по-дълго, как...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook