Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II


Препоръките на д-р Касабие

Необходим е добър пример

Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка мама или татко може да си зададе следните въпроси:

Храня ли се редовно или периодично съм на различни видове диети и ту преяждам, ту гладувам?

Обръщам ли внимание на това с какво се храня или винаги гризвам набързо нещо в движение?

Приемам ли достатъчно вода, плодове и зеленчуци?

Спортувам ли и обичам ли движението или предпочитам комфорта на автомобила и спокойствието пред телевизора?

Ако на първата част от въпросите е отговорено с „да”, то детето най-вероятно ще е късметлия и ще се превърне в човек, уважаващ и обичащ добрата и здравословна храна.



През първите седем години от живота на рожбите си родителите до голяма степен могат да контролират вида, количеството и качеството на храната, която те приемат. В детската гадина нещата се следят от специалисти и менюто е достатъчно оптимизирано. Когато детето тръгне на училище, този директен контрол отслабва. То започва да се храни по-често навън и да избира само, какво ще похапва.

Ако родителите искат да избегнат хегемонията на пици, хамбургери и чипсове, поляти с обилно количество газирани напитки, в менюто на детето си, е добре да говорят с него навреме и, като с разумен човек. Още в периода преди училище малкото изгражда своето отношение към храната.

Дали ще уважава плодовете и зеленчуците зависи най-вече от отглеждащите го. Лесно е да се каже: „То не обича.” и въпросът да приключи изключвайки от менюто на детето храни, които често са едни от най-полезните.
В популярно анимационно филмче ябълките, които главният герой с охота похапва бяха наречени спортни бонбони. Това накара не един от малките му зрители да обичат този плод. Децата се нуждаят от по-атрактивно и забавно представяне на здравословната храна. Помислете с каква упоритост, изобретателност и творчество шоколадите, вафлите, чипсовете влизат в главичките на малките хора, благодарение на рекламите. Тези продукти са приели интересни форми, играят забавни роли и грабват вниманието на невръстното човече. От родителите се иска също толкова творчески подход в представянето на добрата за детето им храна.

Колкото по-малко е детето толкова по-лесно. Ако то отказва упорито плодовете, които му се предлагат, може формата им да се промени – да бъдат поднесени, като мелба, плодова салата, фреш или шейк. Здравословната храна може да бъде наистина забавна.

Без да навлизат в излишни подробности родителите могат да научат детето коя е живата храна и, че тя е тази, която ще му даде най-много сила и ще го предпазва от болести. Обяснете му за манипулациите на рекламните послания, които често идват не само от телевизора, а и от компютърни игри, чието създаване е специално поръчано от производителите на някои храни. Подчертайте вредното въздействие на повечето от рекламираните продукти, като надебеляване и поява на пъпки.

Родителите, които показват интерес към това, което ще купуват за ядене, дават пример на детето, в по-късна възраст да обръща внимание на храната си, нейния произход и състав.

Когато са налице килограми в повече забележките за спиране на храненето и ограниченията само биха довели до създаване на комплекси у детето. Често такива се пораждат и под влияние на недружелюбни и подигравателни коментари на други деца. Ако това се случи в училищна възраст, при не добро разбиране потърпевшият младеж може да прибегне до диети, което е по-характерно за момичетата, или приемане на различни хрaнителни добавки – по-често хрумване на момчетата.

За избягване на подобни решения на своя глава подрастващите трябва да знаят за вредата от нередовната консумация на храна и за рисковете при прием на различни продукти, рекламирани, като водещи до отслабване или оформяне на тялото.

При децата дори и да има излишни килограми не може да става дума за лишаване от храна. Тъй като те растат се търси по-скоро ефект на задържане на теглото и естественото източване на фигурата.
Недопускането на допълнително натрупване е най-добре да се постигне с увеличаване на физическата активност и приемането на по-малки порции, но по-често.
Детето на осем, девет години е напълно способно да разбере, че пълнотата не е дошла ей така от никъде, а е просто енергия в повече, която е останала неизразходена и с малко отговорност от негова страна и с помощта на мама и татко, то лесно може да се сдобие с красива, здрава и стройна фигура.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Изследване: Какво има в пакетираните сандвичи и какво продават край училищата у нас
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· Най-важните съвети в помощ на родителите на първокласниците
· Еднакви дрехи за мама и бебе - да или не?
· Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
· Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
· Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
· Хапвайте по-често гъби срещу депресия
· Защо е важен подборът на правилните средства за лична хигиена
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
Вторник
30
Ноември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Защо и как да организираме почивка в чужбина без агенция
Ако сте от онази порода пътешественици, които не обичат да се разхождат с огромна група туристи, водени...
Как да развием емоционалната си интелигентност
Емоционалната интелигентност играе ролята на везната, която трябва да е в състояние на баланс. От едната...
Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
Общоприето е схващането, че човек остарява щастливо, ако има щастливо семеен живот. Но две скорошни изследвания...
Шуслеровите соли - химията в услуга на здравето
Tерапията на немският лекар и хомеопат д-р Шуслер с т. нар. Шуслерови соли не спира да бъде все по- популярна,...
Когато загубите самоконтрол пред детето
„...За Бога, Петя, пак закъснявам заради теб, писна ми вече от мотането ти! Веднага се обувай и тръгвай,...
Господин Триумф и господин Провал
Независимо от обстоятелствата, при които е израснал човек, той се определя или като оптимист, или като...
Вашият начин да влезете във форма
С помощта на диетите можем да свалим няколко килограма в повече, но слабото тяло не означава автоматично...
Непосилната монотонност на ежедневието
Отново понеделник. Ставам и тръгвам на работа. Дългото пътуване в автобуса. На отиване и връщане. Време...
Бременност на квадрат - II
Или въпреки всичко един Случват се и обратната ситуация – т.н. Синдром на изчезналия близнак, когато...
Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
Има едно нещо в този живот, което ни е сигурно и то се нарича несигурност. Тя е във всяка секунда с нас...
В търсене на истинското призвание
Обкръжението ми изобилства от примери за хора, които не спират да търсят своето призвание, сменяйки почти...
Вътрешният покой, а не материалните придобивки, е истинският критерий за успех
До неотдавна мерило за успеха на хората бяха материалните им придобивки. Учиш, за да да учиш повече....
Емоционалните заместители – изкушаващи и опасни
Неусетно, ден след ден, без да си даваме сметка, някъде там сред купищата проблеми и ядове, допускаме...
Ябълков оцет за здраве и красота
Според Библията ябълката е символ на познанието (,което изкушило любопитната Ева), според омировата „Илиада”...
Йога – цялост на ум, дух и тяло
Преди си мислех, че да си йога, означава единствено тялото ти да заема налудничави и неестествени положения,...
С какво да заменим чашата кафе
Повечето от нас са свикнали да започват деня си с чаша ароматно кафе. Без този ритуал часовете минават...
Предменструален синдром - трябва ли да се тревожим?
Изпитвате непреодолимо желание да хапнете нещо сладко. Някои сутрини се чувствате като пребити, без мотивация...
Смелостта и свободата да си поплачеш
Ние, жените, сме сочени като по-чувствителната половина на човечеството, която често си поплаква с повод...
Тръстиковата захар – здраве и аромат на южно слънце - I
От малки знаем, че захарта е само празни калории и в нея няма нищо полезно – нито витамини, нито минерали....
Бенките - колкото безобидни, толкова и опасни
Никак не са малко онези от нас, които посещават лекар само в крайно наложителен случай. Профилактичните...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook