Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Самочувствието – въпрос на избор


Случвало ли ви се е да се питате как така непривлекателната ви колежка има толкова богат и красив мъж. Как е успяла да се издигне в професията, въпреки посредствените си умения и интелект, докато вие си оставате в сянката и в личен, и в професионален план, въпреки старанието си? Колко пъти сте стояли пред огледалото, питайки се с какво тя е по-добра от вас и защо късметът й се е усмихнал? Колко още такива хора познавате, които някак успяват да пробият и да изглеждат толкова самоуверени... Чудили ли сте се какво ви има, че не можете да сте на тяхно място? Чувствали ли сте се малки на фона на тях?

Замислете се кое е общото помежду им – Самочувствието. Те просто вярват, че заслужават да постигнат онова, към което се стремят, не се подценяват, не стоят в ъгъла от страх, че ще се провалят и ще им се присмеят, не се самокритикуват, не се съмняват, а... действат. Искат и получават. Докато вие се обвинявате, че не сте достойни, че не сте достатъчно умни, красиви, способни, и излъчвате своята несигурност, а околните я долавят и без колебания използват всяка възможност да ви смачкат. А това само затвърждава негативната представа, която имате за себе си и в крайна сметка вие започвате да вярвате, че точно това заслужавате и че дори не сте способни да се откъснете от тяхното влияние. Вашата ниска самооценка се превръща в тяхна оценка, след което вие сами си пишете „Слаб 2” и никога не се опитвате да бъдете отличници. Ами ако се провалите? Не поемате рискове, не напускате старата си работа, нямате смелост да поискате увеличение на заплатата си, въпреки че имате основания, вършите услуги на приятелите си от страх да не би да ви изоставят, ако нямате с какво да ги задържите, приемате да бъдете послушни и не се борите за правата си, дори ако несправедливо сте отнесли някоя глоба, или са ви се скарали заради нечия чужда грешка... Не смеете да проявите гняв, да кажете мнението си на глас, да изразите позиция. Да излезете отвъд границите на собствената си несигурност. И все още продължавате да се питате как успяват тези, които вярват, че могат? Как не изпитват вашите страхове и притеснения, как преодоляват бариерите си и постигат резултати? Как се сдобиват с мечтаната работа, кола, стил и начин на живот, докато вие се чувствате онеправдани?

Истината е, че железни хора няма. Дори да си придават този вид, вероятно и те самите прикриват своите комплекси, но ако го правят така успешно, че да ви заблудят, това е достатъчно. Може би и тях някой ги е смачквал някога и ги е амбицирал да бъдат силни, справящи се и можещи. Може би са разбрали, че от тях зависи как ще бъдат възприемани от другите. Затова, ако имате ниско мнение за себе си и искате да го промените, е настъпил моментът да спрете да се самосъжалявате, самообвинявате и да си причинявате ненужни страдания, и да започнете да се цените. Сигурна съм, че много пъти сте го чували и сте се опитвали, но не се е получавало. И сте решавали, че просто сте такива (от „отбора на губещите”). Обаче, докато вярвате в това, наистина няма да напуснете „отбора” и да станете от „готините”. Разбира се, че за да повишите самооценката си, ще трябва в нещо да се докажете. Ще трябва да свършите доста работа и да направите промени в живота си. За да не се отказвате по пътя, който е нов и непознат за вас, си напомняйте към какво се стремите.

Напишете на един лист целите си. Постарайте се те да са конкретни и реалистични. Съставете си план как можете да ги постигнете. Поставете си срок докога това да се случи и действайте. След като срокът изтече, извадете листа и вижте колко от тях сте успели да реализирате. Всяка успешна крачка ще засилва вярата ви, че можете да се справите и с останалото.

Визуализирайте. Създайте си представа за това какви искате да бъдете и отново бъдете конкретни. Важното тук е да се концентрирате не върху недостатъците си, а върху положителните качества, които мечтаете да притежавате, независимо какви са те и колко невъзможно ви се струва да се случи. Просто го направете. Затворете очи и си представете за миг, че сте точно такива, каквито желаете да бъдете. Намирайте време, за да затвърждавате тази визуализация и така постепенно ще свикнете с идеята за новото си, по-добро и по-успешно „аз”. Всеки път то ще ви се струва все по-възможно.

Правете промени. Ако не обичате промените и те ви плашат, започнете с нещо по-дребно, което винаги сте искали да направите, но не сте добивали достатъчно смелост или дълго сте отлагали за други, по-добри времена. Направете го сега и не се страхувайте от провала. Не мислете за него, фокусирайте се върху успеха си. Поне веднъж се гмурнете в живота на риск с очакването за нещо по-добро от досегашното. Ако ви се отвори възможност, използвайте я. Ако ви се случи нещо хубаво, повярвайте, че не е случайност, а го заслужавате.

Погледнете се през очите на другите. Наистина ли вярвате, че всички са вторачени във вас и дебнат да не сгрешите? Хората са толкова самовглъбени, че едва ли изобщо ви забелязват, но не е там въпросът. Важното е вие да се виждате. Тогава и те ще ви виждат, ще ценят способностите ви, ще търсят мнението ви, ще уважават авторитета ви. Представете си как изглеждате в очите на човек, който ви обича. Вижте се през неговия поглед, почувствайте се значими. Излезте от негативната представа за себе си и си създайте нова, по-положителна. Не се притеснявайте, че ще се надцените. Спомнете си за всички други, които са успели. Защо вие да не сте добри колкото тях или дори по-добри? Ако давате най-доброто от себе си, защо да не получите най-доброто? Защо да се примирявате с неуспехите си, ако можете да успеете? Това не означава да имате болни амбиции, а да сте уверени във възможностите си. Всеки е добър в нещо, специален в нещо и за някого... вие не сте изключение. Стига, разбира се, да го повярвате.
Виж още статии за:   Здрав дух · Общуване · Личността · Офиса ·
Коментари
2014-03-25 #5
Nicky
Браво, чудесна статия!!
2012-10-20 #4
Албена
Само с искане и самозаблуждаване не става. Трябва и акъл, както се казваше в една реклама Човек, за да е успешен и в хармония със себе си и света, трябва да има РЕАЛНА самооценка. Никой не бива да се свива с самоподценява. Но да помпаш самочувствие без покритие също не е решение. Ако мечтата ти е да бъдеш летец например, но просто не можеш да се справиш съвсем обективно - липсват ти някои физиологични или душевни качества, колкото и да се самонавиваш как си най-добрият, най-способният и най-заслужаващият, пак нищо няма да излезе. Даже, ще стане още по-зле. Познавам хора, които се самонадъхват за неща, за които просто не стават. Провалът така е още по-болезнен, повярвайте ми. Себепознанието е много тежка работа и е за цял живот, но можем поне да се стремим да се самооценяваме реалистично. Това би ни предпазило както от \"стоене в ъгъла\", така и от вредни изхвърляния и болезнени опити да налапаме лъжица, която не е за нашата уста. Високото самочувствие дава посочените резултати само ако е стабилно подплатено. Иначе просто ставаш за смях.
2012-01-06 #3
Цвети
така, така
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Полезни ли са конфликтите на работното място?
· Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
· Въображаемите ни врагове
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· От къде идва чувството на несигурност?
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Промяната - не скокове, а стъпчици
· За обидата и обидчивостта
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
Виж още статии за:   Здрав дух · Общуване · Личността · Офиса ·
Вторник
26
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Рисковете от системното недоспиване
Някога, преди доста години, дядо ми казваше: „Сънят лекува!“ Бях малка, но се отнасях с недоверие към...
Търговските трикове в супермаркета – наука и практика
Във века на глобализацията, във времето, когато всичко можем да имаме и всичко е на една ръка разстояние,...
Омега – 3 и Омега – 6: какъв е здравословният баланс
Все повече се интересуваме, как различните съставки в храните, се отразяват на здравето ни. Сякаш обаче...
Хиперсомния - когато сънят никога не е достатъчно
Всеки би си поспал още малко, ако има тази възможност. За повечето хора сънят е лукс и дават мило и драго...
Чубрицата - традиционна и полезна...билка
Тя е може би най-популярната подправка у нас и общо взето към каквото и българско ястие да я добавите,...
Печени кестени срещу есенната умора
Тя винаги е леко тъжна - заради изминалото лято, заради събраните емоции и спомени и заради последните...
Дълбоко почистване на лицето против черни точки с рициново масло - как да го направим.
Почистването на лицето с масла действа на добре познат принцип от химията - маслото се разтваря в масло....
Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
Ново проучване установява, че има начин да се предскаже кой ще получи инфаркт години по-рано с помощта...
Изненадващите ползи на сока от сушени сини сливи
Гъстият сладък сок от сушени сини сливи има невероятните ползи за здравето ни. Сокът е полезен само,...
12 скрити прояви на емоционалния тормоз
Тормозът има много измерения, само едно то които е сексуалният. Емоционално, психически, ден след ден...
Светлината е източник на живот и здраве
Като „социално животно“, всеки от нас е принуден да прекарва повечето време на закрито, без пряк контакт...
Лечение... с вода!
Никой от нас не би могъл да живее без вода. Самите ние сме съставени в по-голямата си част от нея. Но...
Тайните врагове на красивата усмивка
Всички знаем за вредата от сладкишите и газираните напитки върху нашите зъби. Чували сме също така, че...
Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
Има едно нещо в този живот, което ни е сигурно и то се нарича несигурност. Тя е във всяка секунда с нас...
На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
Световният ден на психичното здраве е учреден с цел повишаване на обществената грамотност по отношение...
Аюрведичната билка Тулси ("свещен босилек") – как и за какво помага?
Билката Тулси (Tulsi), позната още като „свещен босилек“, идва от тропическа Азия, но днес се отглежда...
Брюкселско зеле - миниатюрното съкровище на семейство Зелеви
Както можете да предположите, родината на брюкселското зеле е Белгия. Да, и Европа е дала нещо толкова...
Обсебени ли сте от връзката си?
Случвало ли ви се е да не знаете дали обичате някого или не? Чувствате се много силно привлечени от него,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook