Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Самочувствието – въпрос на избор


Случвало ли ви се е да се питате как така непривлекателната ви колежка има толкова богат и красив мъж. Как е успяла да се издигне в професията, въпреки посредствените си умения и интелект, докато вие си оставате в сянката и в личен, и в професионален план, въпреки старанието си? Колко пъти сте стояли пред огледалото, питайки се с какво тя е по-добра от вас и защо късметът й се е усмихнал? Колко още такива хора познавате, които някак успяват да пробият и да изглеждат толкова самоуверени... Чудили ли сте се какво ви има, че не можете да сте на тяхно място? Чувствали ли сте се малки на фона на тях?

Замислете се кое е общото помежду им – Самочувствието. Те просто вярват, че заслужават да постигнат онова, към което се стремят, не се подценяват, не стоят в ъгъла от страх, че ще се провалят и ще им се присмеят, не се самокритикуват, не се съмняват, а... действат. Искат и получават. Докато вие се обвинявате, че не сте достойни, че не сте достатъчно умни, красиви, способни, и излъчвате своята несигурност, а околните я долавят и без колебания използват всяка възможност да ви смачкат. А това само затвърждава негативната представа, която имате за себе си и в крайна сметка вие започвате да вярвате, че точно това заслужавате и че дори не сте способни да се откъснете от тяхното влияние. Вашата ниска самооценка се превръща в тяхна оценка, след което вие сами си пишете „Слаб 2” и никога не се опитвате да бъдете отличници. Ами ако се провалите? Не поемате рискове, не напускате старата си работа, нямате смелост да поискате увеличение на заплатата си, въпреки че имате основания, вършите услуги на приятелите си от страх да не би да ви изоставят, ако нямате с какво да ги задържите, приемате да бъдете послушни и не се борите за правата си, дори ако несправедливо сте отнесли някоя глоба, или са ви се скарали заради нечия чужда грешка... Не смеете да проявите гняв, да кажете мнението си на глас, да изразите позиция. Да излезете отвъд границите на собствената си несигурност. И все още продължавате да се питате как успяват тези, които вярват, че могат? Как не изпитват вашите страхове и притеснения, как преодоляват бариерите си и постигат резултати? Как се сдобиват с мечтаната работа, кола, стил и начин на живот, докато вие се чувствате онеправдани?

Истината е, че железни хора няма. Дори да си придават този вид, вероятно и те самите прикриват своите комплекси, но ако го правят така успешно, че да ви заблудят, това е достатъчно. Може би и тях някой ги е смачквал някога и ги е амбицирал да бъдат силни, справящи се и можещи. Може би са разбрали, че от тях зависи как ще бъдат възприемани от другите. Затова, ако имате ниско мнение за себе си и искате да го промените, е настъпил моментът да спрете да се самосъжалявате, самообвинявате и да си причинявате ненужни страдания, и да започнете да се цените. Сигурна съм, че много пъти сте го чували и сте се опитвали, но не се е получавало. И сте решавали, че просто сте такива (от „отбора на губещите”). Обаче, докато вярвате в това, наистина няма да напуснете „отбора” и да станете от „готините”. Разбира се, че за да повишите самооценката си, ще трябва в нещо да се докажете. Ще трябва да свършите доста работа и да направите промени в живота си. За да не се отказвате по пътя, който е нов и непознат за вас, си напомняйте към какво се стремите.

Напишете на един лист целите си. Постарайте се те да са конкретни и реалистични. Съставете си план как можете да ги постигнете. Поставете си срок докога това да се случи и действайте. След като срокът изтече, извадете листа и вижте колко от тях сте успели да реализирате. Всяка успешна крачка ще засилва вярата ви, че можете да се справите и с останалото.

Визуализирайте. Създайте си представа за това какви искате да бъдете и отново бъдете конкретни. Важното тук е да се концентрирате не върху недостатъците си, а върху положителните качества, които мечтаете да притежавате, независимо какви са те и колко невъзможно ви се струва да се случи. Просто го направете. Затворете очи и си представете за миг, че сте точно такива, каквито желаете да бъдете. Намирайте време, за да затвърждавате тази визуализация и така постепенно ще свикнете с идеята за новото си, по-добро и по-успешно „аз”. Всеки път то ще ви се струва все по-възможно.

Правете промени. Ако не обичате промените и те ви плашат, започнете с нещо по-дребно, което винаги сте искали да направите, но не сте добивали достатъчно смелост или дълго сте отлагали за други, по-добри времена. Направете го сега и не се страхувайте от провала. Не мислете за него, фокусирайте се върху успеха си. Поне веднъж се гмурнете в живота на риск с очакването за нещо по-добро от досегашното. Ако ви се отвори възможност, използвайте я. Ако ви се случи нещо хубаво, повярвайте, че не е случайност, а го заслужавате.

Погледнете се през очите на другите. Наистина ли вярвате, че всички са вторачени във вас и дебнат да не сгрешите? Хората са толкова самовглъбени, че едва ли изобщо ви забелязват, но не е там въпросът. Важното е вие да се виждате. Тогава и те ще ви виждат, ще ценят способностите ви, ще търсят мнението ви, ще уважават авторитета ви. Представете си как изглеждате в очите на човек, който ви обича. Вижте се през неговия поглед, почувствайте се значими. Излезте от негативната представа за себе си и си създайте нова, по-положителна. Не се притеснявайте, че ще се надцените. Спомнете си за всички други, които са успели. Защо вие да не сте добри колкото тях или дори по-добри? Ако давате най-доброто от себе си, защо да не получите най-доброто? Защо да се примирявате с неуспехите си, ако можете да успеете? Това не означава да имате болни амбиции, а да сте уверени във възможностите си. Всеки е добър в нещо, специален в нещо и за някого... вие не сте изключение. Стига, разбира се, да го повярвате.
Виж още статии за:   Здрав дух · Общуване · Личността · Офиса ·
Коментари
2014-03-25 #5
Nicky
Браво, чудесна статия!!
2012-10-20 #4
Албена
Само с искане и самозаблуждаване не става. Трябва и акъл, както се казваше в една реклама Човек, за да е успешен и в хармония със себе си и света, трябва да има РЕАЛНА самооценка. Никой не бива да се свива с самоподценява. Но да помпаш самочувствие без покритие също не е решение. Ако мечтата ти е да бъдеш летец например, но просто не можеш да се справиш съвсем обективно - липсват ти някои физиологични или душевни качества, колкото и да се самонавиваш как си най-добрият, най-способният и най-заслужаващият, пак нищо няма да излезе. Даже, ще стане още по-зле. Познавам хора, които се самонадъхват за неща, за които просто не стават. Провалът така е още по-болезнен, повярвайте ми. Себепознанието е много тежка работа и е за цял живот, но можем поне да се стремим да се самооценяваме реалистично. Това би ни предпазило както от \"стоене в ъгъла\", така и от вредни изхвърляния и болезнени опити да налапаме лъжица, която не е за нашата уста. Високото самочувствие дава посочените резултати само ако е стабилно подплатено. Иначе просто ставаш за смях.
2012-01-06 #3
Цвети
така, така
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Полезни ли са конфликтите на работното място?
· Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
· Как да станем незаменими на работното място?
· Въображаемите ни врагове
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Как чрез думите сами си причиняваме нещастие и болести?
· Мъжете, които си тръгват без обяснение
· Кои житейски умения е необходимо да развиваме у децата?
· Как едно пътуване може да се превърне в тест за приятелство?
· Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
· Как да предпазим и подобрим съня си през лятото?
· Защо лятото е най-добрият момент да започнем да живеем минималистично?
Виж още статии за:   Здрав дух · Общуване · Личността · Офиса ·
Неделя
25
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Най-голямата билка в света - бананите
Знаете ли коя е най-голямата билка в света? А кой може много бързо да ви повдигне настроението? Или пък...
Мандарината - в помощ на зравето и тънката талия
Вкусът им е съвършената комбинация от свежест и в същото време сладост, без излишна киселина или тръпчивост....
Безсънието до детската люлка
Последните седмици от бременността често са свързани с безсъние. Положението на тялото, удобната възглавница...
Най-важните 5 ползи от вегетарианството
Вегетарианството е начин на хранене, който в различна степен изключва храните от животински произход...
Сложната простота на майчиното мляко
Майчиното мляко е уникална смес, която и до този момент не е изучена напълно от науката. В нея са открити...
Да повървим за здраве
Няма никакво съмнение, че ходенето е най-лесното упражнение. Освен това е приятно, безплатно и едновременно...
Кърмаческа стачка
Кърмаческа стачка е термин, който се отнася най-общо за бебе, което е под годинка и внезапно отказва...
В сезона на подаръците подарете нещо и на себе си
"Най-големият дар, който можеш да дадеш на себе си, е малко от собственото си внимание." - Антъни Дж....
Влиянието на Луната върху женското здраве II
Ще започнем да търсим мъдрите напътствия на женската ни природа с проучване на особеностите на фазите...
Кое издава, че имате ниско самочувствие?
Как сте със самочувствието - ниско или високо На какво основание е то? Получавате ли потвърждение за...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - II
Как да тълкуваме знаците, които тялото ни дава, и да вникнем в същинските си емоции? Безпокойството,...
Децата - учители по емоционално здраве
Вероятно всяка майка не веднъж се е удивлявала на уникалната способност на детето си да смени истеричен...
Винаги ще съм тук за теб...
Емили Макдауъл (Emily McDowell) е артист и жена, преборила се с рака. Посланията в нейните "Емпатични...
Как да запазим вкуса към живота?
Чувствате сетивата си изморени и изхабени? Нищо не ви радва, всичко ви е равно и еднообразно, животът...
Тестът АПГАР
Целият ни живот е белязан с различни по значение и видове оценяване и тестове. Обикновено се започва,...
Чакрите - колелата на живота - II
Четвърта чакра Нарича се още сърдечната чакра или чакрата на любовта. Пулсира в областта на сърцето...
Крадци на щастие - II
Сам да си отнемаш положителна енергия Казвам сам, защото вярвам че всеки е изцяло отговорен за собственото...
Фермерските пазари - перспектива за био земеделието
С всеки изминал ден нараства броят на хората, които живо се интересуват от това, какво слагат на трапезата...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook