Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да повикаш ВОЛЯТА на помощ


“Imperare sibi – maximum imperium est* е сентенция на Сенека, която винаги ми се е струвала връх по отношение на възможностите на всеки. Това да умееш да използваш себе си като най-доброто, което имаш, за да постигнеш целите си звучи прекрасно и толкова истинско, че понякога остава само на думи. Волята да го следваш се изпарява след първия (при някои след осмия) “препъни камък” и остава само неудовлетвореността и мисълта “Не мога да се справя”. Тогава идва време да се повика на помощ волята. Напоследък често я сравняват с мускул, който трябва да се тренира и уважава. Да, някои хора я имат по подразбиране - силна и непоколебима, за други тя е като блян - далечен и затрупан от неизпълнени обещания.

Има ли обаче рецепта за една добре оформена и услужлива в трудни моменти, воля?

Има - “Нито ден без черта”, този път думите са на художника Апелес. Казано иначе, каквото и да правиш, прави го всеки ден макар и по-малко, това ще те отведе до съвършенството, което търсиш.

Волята и самодисциплината не са запазена марка на военнослужещите и си имат своите по леки форми, които са много полезни в ежедневието и могат да ни помогнат да работим върху поведението и реакциите си, вместо да се ръководим сляпо от тях. Разбира се има добри импулси, но има и такива, на които по-добре да не се отдаваме, колкото и да се залъгваме, че можем да си го позволим. Влагането на усилия в трениране на волята ни, съвсем не е отегчително, а напротив, колкото повече я упражняваме, толкова повече се усещаме като активен фактор в ситуациите, в които влизаме.

Волята ни помага да преодолеем вредните мисли, чувства или действия. Eстествено идеята, че си в състояние да правиш всичко понякога може и да не е толкова здравословна колкото си мислим. По някое време има опасност да започнем да се впускаме в какво ли не, за да покажем колко сме силни и волеви. В тези случаи както при всяка крайност, ефектът е предизвестен. И все пак умереното трениране на волята със сигурност е от полза за духа и емоционалното ни състояние.

И започнали братята да викат … волята


Като я викаш всеки ден, волята рано или късно идва, за да ти послужи в нужното време. Преодоляването на малки препятствия и изпитването на волята в “експериментални” условия има лавинообразен ефект. Колкото повече усещаме, че можем да се накараме да направим нещо, въпреки мързела, липсата на време и други извинения, толкова повече искаме да постигаме. Без да ставаме “фитнес маниаци”, можем да опитаме някоя от следните тренировки.


За предмишница

Ако има чинии в мивката, да ги измием, без никакво отлагане, без да оставяме нежеланието да ни надвие. Тази малка победа всеки ден ще повлече още след себе си.

За цялото тяло
Когато дискът с упражнения или картата за аеробика си стоят някъде и прашасват, просто отделете една две минути за някакво физическо упражнение, каквото и да е то, и ще видите, че отлагането и скатаването са напълно излишни, това всъщност са чудесни неща, които можете да дадете на тялото си.

За коремни мускули
Когато искате да си хапнете нещо нездравословно, пълно с бързи въглехидрати и с висок гликемичен индекс само за една секунда се замислете. Това всъщност не е никакъв подарък към нас самите, а точно обратното, вреда. Освен това с едно въздържане получаваме две неща - упражнение за волята и почивка за стомаха ни.

За глава
Всеки път, когато усетите, че си мислите отрицателни неща, въвличате се във въображаеми страхове и негативни емоции, спирайте на време. Не си позволявайте да се отдавате на подобни вредни мозъчни дейности и тренирайте волята си да ги отхвърляте.

И като сме започнали с поговорките (явно не е толкова лесно викането на волята без мантри) да завършим с още една доста вдъхновяваща - “Fortuna volentem ducit, nolentem trahit**” . Така или иначе сме в колелото на живота и с воля нещата стават много по-лесно, отколкото без. И не забравяйте - колкото повече, толкова повече.

*Да управляваш себе си е най-голямата власт

** Съдбата води искащия, а неискащия влачи.
Коментари
2012-01-11 #1
Инна Георгиева
Всичко е въпрос на тренинг наистина. Воля и концентрация. Чудесна статия
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Преди да разгърнем потенциала - как да го открием
· Как да се справим с тираничен шеф?
· Да се насладим на живота по график
· Професиите, в които жените са най- добри
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Коледа - работен ден
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Типове поведение, които вредят на увереността
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Бъди!
· Соня Хени - норвежката принцеса на леда (видео)
· Какво се промени за жените и момичетата за последните 25 години?
· Въображаемите ни врагове
· Бавно научавам...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Къде се крие истинският смисъл на любовта?
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Когато се страхуваш се запитай...
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
Понеделник
2
Август 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Следродилни емоционални разстройства
Емоционалните проблеми на родилката могат да започнат от 3-4 ден след раждането, а могат да се появят...
Сезонът на... черниците
Да, лятото е. Помните, нали? Зреят от средата на юни до началото на юли. Вероятно като деца сте брали...
Орехите – за здраво сърце и добро настроение
Забелязали ли сте че орехът изглежда точно като човешкия мозък? Според древна мъдрост това е много повече...
Невъзможното щастие в обещанието за още нещо
Изкуството е това - то съдържа ключета. Малки и тайни, големи и категорични, обемни и грапави или изплъзващи...
Даването и получаването като големи житейски уроци
Една от най-важните ни мисии в този живот е тази да даваме. Да даваме внимание, обич, разбиране, помощ,...
Сетивата на помощ на емоционалното ни здраве - II
Емоционалното ни здраве всеки ден е подложено на риск. Източник на този риск сме самите ние и като главно...
Хинап - китайската фурма, вече популярна и у нас
Наричат го още финап, джиндифика, гръдна ягода или китайска фурма, заради подобния на фурмите вид и сладък...
7 стъпки към успеха
Попаднали сте в задънена улица. И сякаш в нищо не ви върви. Бизнесът ви е рухнал или просто тъпчете на...
Как да: Изберем олекотена завивка
На пазара се предлага голямо разнообразие от завивки. Олекотените им версии стават все по- популярни...
Макадамия - зад твърдата черупка се крие безценно съкровище
Позната е като "австралийски орех", но е кръстена на името на шотландския химик МакАдам, който я е култивирал...
Простичката наслада от мига
Само от времето не можем да избягаме. То е онова, което постоянно ни напомня за себе си. Имаме го, нямаме...
Когато вещите се превърнат в цел
„По дрехите посрещат, по ума изпращат“. Вярно, облеклото и вещите говорят много за нас. Те са първото...
Изгубени в храната
Дългият път на здравословното хранене Пътят към здравословното хранене е наистина дълъг и трънлив. Освен...
Вълшебният прашец
Естествено добра комбинация Пчелният прашец е едно от многото удивителни творения в света на пчелите....
Кога да посетим своя гинеколог - II
Избор на контрацептиви Противозачатъчните таблетки са хормонални препарати, които оказват влияние върху...
Заболявания и лекарства, от които се пълнее
Често сме чували хора с наднормено тегло, да „оправдават” излишните си килограми с реални или мними заболявания....
Анемията – скритите симптоми
Анемията обикновено се промъква в живота ни незабелязано. Слабост, лесна умора, депресия, задух и учестено...
Аромат на крака - II
Хиперхидроза и бромхидроза Зад тези медицински термини се крият нарушения в потоотделянето, които...
Да се справим със страха от летене веднъж завинаги
Въздушният транспорт е все по-достъпен. Според статистиките, той е води и за най-безопасен. Възможността...
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook