Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да повикаш ВОЛЯТА на помощ


“Imperare sibi – maximum imperium est* е сентенция на Сенека, която винаги ми се е струвала връх по отношение на възможностите на всеки. Това да умееш да използваш себе си като най-доброто, което имаш, за да постигнеш целите си звучи прекрасно и толкова истинско, че понякога остава само на думи. Волята да го следваш се изпарява след първия (при някои след осмия) “препъни камък” и остава само неудовлетвореността и мисълта “Не мога да се справя”. Тогава идва време да се повика на помощ волята. Напоследък често я сравняват с мускул, който трябва да се тренира и уважава. Да, някои хора я имат по подразбиране - силна и непоколебима, за други тя е като блян - далечен и затрупан от неизпълнени обещания.

Има ли обаче рецепта за една добре оформена и услужлива в трудни моменти, воля?

Има - “Нито ден без черта”, този път думите са на художника Апелес. Казано иначе, каквото и да правиш, прави го всеки ден макар и по-малко, това ще те отведе до съвършенството, което търсиш.

Волята и самодисциплината не са запазена марка на военнослужещите и си имат своите по леки форми, които са много полезни в ежедневието и могат да ни помогнат да работим върху поведението и реакциите си, вместо да се ръководим сляпо от тях. Разбира се има добри импулси, но има и такива, на които по-добре да не се отдаваме, колкото и да се залъгваме, че можем да си го позволим. Влагането на усилия в трениране на волята ни, съвсем не е отегчително, а напротив, колкото повече я упражняваме, толкова повече се усещаме като активен фактор в ситуациите, в които влизаме.

Волята ни помага да преодолеем вредните мисли, чувства или действия. Eстествено идеята, че си в състояние да правиш всичко понякога може и да не е толкова здравословна колкото си мислим. По някое време има опасност да започнем да се впускаме в какво ли не, за да покажем колко сме силни и волеви. В тези случаи както при всяка крайност, ефектът е предизвестен. И все пак умереното трениране на волята със сигурност е от полза за духа и емоционалното ни състояние.

И започнали братята да викат … волята


Като я викаш всеки ден, волята рано или късно идва, за да ти послужи в нужното време. Преодоляването на малки препятствия и изпитването на волята в “експериментални” условия има лавинообразен ефект. Колкото повече усещаме, че можем да се накараме да направим нещо, въпреки мързела, липсата на време и други извинения, толкова повече искаме да постигаме. Без да ставаме “фитнес маниаци”, можем да опитаме някоя от следните тренировки.


За предмишница

Ако има чинии в мивката, да ги измием, без никакво отлагане, без да оставяме нежеланието да ни надвие. Тази малка победа всеки ден ще повлече още след себе си.

За цялото тяло
Когато дискът с упражнения или картата за аеробика си стоят някъде и прашасват, просто отделете една две минути за някакво физическо упражнение, каквото и да е то, и ще видите, че отлагането и скатаването са напълно излишни, това всъщност са чудесни неща, които можете да дадете на тялото си.

За коремни мускули
Когато искате да си хапнете нещо нездравословно, пълно с бързи въглехидрати и с висок гликемичен индекс само за една секунда се замислете. Това всъщност не е никакъв подарък към нас самите, а точно обратното, вреда. Освен това с едно въздържане получаваме две неща - упражнение за волята и почивка за стомаха ни.

За глава
Всеки път, когато усетите, че си мислите отрицателни неща, въвличате се във въображаеми страхове и негативни емоции, спирайте на време. Не си позволявайте да се отдавате на подобни вредни мозъчни дейности и тренирайте волята си да ги отхвърляте.

И като сме започнали с поговорките (явно не е толкова лесно викането на волята без мантри) да завършим с още една доста вдъхновяваща - “Fortuna volentem ducit, nolentem trahit**” . Така или иначе сме в колелото на живота и с воля нещата стават много по-лесно, отколкото без. И не забравяйте - колкото повече, толкова повече.

*Да управляваш себе си е най-голямата власт

** Съдбата води искащия, а неискащия влачи.
Коментари
2012-01-11 #1
Инна Георгиева
Всичко е въпрос на тренинг наистина. Воля и концентрация. Чудесна статия
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Преди да разгърнем потенциала - как да го открием
· Как да се справим с тираничен шеф?
· Да се насладим на живота по график
· Професиите, в които жените са най- добри
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Коледа - работен ден
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Какво представляват убежденията ни и как се формират?
· Бети Смит – едно от големите имена на американската литература
· Розета Тарп - Кръстницата на рокендрола
· Йорданка Филаретова - "Госпожата"
· Въображаемите ни врагове
· Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
· Когато щастието ти зависи само от теб
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Ти си всичко това
· Разсъни се!
· Трупате ли ненужни вещи?
· Искате да сте по-малко зависими от телефона? Тренирайте се да скучаете
Неделя
24
Март 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да си направим походна аптечка
Ако сте решили да прекарате отпуската си сред природата – в някое китно селце, откъснато от цивилизацията...
Не правете това, ако сте уморени
Умората е едно от най-неприятните състояния, които понякога е сложно да преодолеем. И докато физическата...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 35
Коледни пости ден 35. Миналия петък, както ви споделих, се наложи да опитам разни недотам постни неща...
Повече за: Асафетида подправката - билка
Асафетида (Ferula asafoetida) е подправка-билка, идваща от националните кухни на Иран и Афганистан. Въпреки...
Да се предпазим от жилещите насекоми
Затоплянето на времето ни прави все по-активни. Същото обаче важи и за жилещите насекоми – оси, пчели...
Aфродизиаците в ежедневното ни меню
Връзката между храната, която консумираме, и сексуалната ни кондиция, е позната още от Древността. Сексуалната...
Размърдай зъбките. Брекети
Щастливи сме, че живеем точно в това време. Могат да се изброят много причини, но тук ще се спрем на...
"Не" на депресията между есента и зимата
Есенното очарование е неоспоримо, но и то отстъпва на дъждовните, облачни, сиви дни. Не са малко и хората,...
Сугестопедията - българска следа в обучението
Българската наука може да не е дала много на света, но пък напоследък често слушаме за сугестопедията,...
Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
Вече нищо не е същото, откакто има смартфони и когато те ни дават възможност да сме свързани постоянно...
Коледни пости - седмица 1
Началото винаги е предизвикателство – трудно, вълнуващо, пълно със съмнения. Хората сме измислили механизми...
Слънцезащитни масла от природата
Нежните през пролетта слънчеви лъчи вече безжалостно жулят кожата ни с всички произтичащи от това последици...
Чаят от каркаде - еликсир за всички сезони
Няма начин тази зима да не сте посегнали към добиващия все по-голяма популярност чай от каркаде. Но...
Един ден без грим? Защо не?!
Гримът се е превърнал във втора кожа за голяма част от нас, съвременните жени. Нанасянето му е процедура,...
Революционерът Джейми Оливър
Джейми Оливър – световноизвестният готвач, публична фигура и активист за здравословно хранене, е инициатор...
"Здравословен обяд за ученика" - царевични мечета със сирене в усмихнато настъпление
Това е ден втори от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика". От...
Защо се уморяваме от отпуска, вместо да си починем?
Истинската почивка по време на отпуска не започва от първия ден, а чак след 4-5 дни. Защо това е така?...
Правилна грижа за устните - I
Стараем се да изглеждаме добре и красиви. Полагаме грижи за косата си, за кожата на тялото, позволяваме...
Как да се справим с фрустрацията?
"Разочарованието, макар и доста болезнено от време на време, е много положителна и съществена част от...
Обичаш ли да опитваш нови неща?
Обичаш ли да опитваш нови неща? Да експериментираш със себе си, да пробваш нови вкусове, цветове, да...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook