Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сериозно за остеопорозата


В България не се води официална статистика за засегнатите от остеопороза. Според резултатите от изследванията на костното вещество се смята, че жените с намалена костна плътност са всяка трета жена, около 32%, а с диагноза остеопороза са 20%. Това прави една огромна маса жени, най- вече в менопаузата, които, забележимо или не, страдат от чупливост на костите, намалял ръст, приведена стойка. Но тези, които имат остеопороза се оплакват и от разнообразни, непоносими болки в костите при най- елементарни движения, като изкачване на стълби, слизане от автобуса, навеждане, които правят ежедневието изключително мъчително. Остеопорозата може да се прояви и съвсем рязко и трагично в някои случаи заради трудно зарастващи сериозни счупвания, като с възрастта възстановяването от тях е дълъг и мъчителен процес.

Какво представлява остеопорозата? – буквално остеопороза означава „чупливи кости”. Това е състояние на костната система, при която се наблюдава понижена костна плътност. Иначе казано – при дадени фактори, способността на костните клетки да регенерират, да образуват и укрепват ново костно вещество рязко намалява, те стават крехки и чупливи.

Кое причинява остеопороза? – недостатъчни нива на калций – основният елемент на растежа, здравината и устойчивостта на костите, и на витамин D, без който калцият не може да се усвоява от организма, са в основата на проблема. От друга страна неслучайно остеопорозата е наричана „Заболяване на жените след 50г”. Към 30те години на жената костите и са най- здрави и обмяната на старото с ново костно вещество е оптимална. След 30те започва постепенно забавяне на тази регенерация и разграждането е по- бързо от образуването на костно вещество, калцият се усвоява по- бавно. Остеопорозата е едно от силно хормонално обусловените заболявания – с настъпване на менопаузата нивата на естроген не могат вече да поддържат нормалното натрупване на калция в костите и тяхната плътност рязко спада. „Рязко” е ключова дума в този период. При мъжете тази зависимост хормони – костна плътност се изразява чак към 65 г. и чак тогава можем да кажем, че и те попадат в тази рискова група.


Рискови фактори за поява на остеопороза:

Наследствен – ако в рода ви, особено по женска линия, има остеопороза
Пол – жените страдат по- често, като начало те имат по- малка костна маса, а и живеят по- дълго, подложени са на по- голям стрес.
Възраст – след 50г. случаите зачестяват три пъти повече. Но ако имате онкологично гинекологично заболяване или рано настъпила менопауза без хормонална заместителна терапия, може и на 40г да се намирате в рискова група.
Уседнал начин на живот, лишен от физическа активност, но пък с повече цигари, кофеин и алкохол. Макар и не напълно доказано, тази комбинация от вредни вещества намалява и влошава усвояването на калция.

Как се установява остеопорозата? Най- обичайното изследване е измерването на костната плътност. То е напълно безопасно и благодарение на усилената дейност на някои здравни сдружения и асоциации, често е и напълно безплатно в по- големите градове. Към уязвимите части – китката, прешлените и шийката на бедрената кост се пускат два рентгенови лъча с различна енергийна сила. Разликата в разстоянието, което те минават през костите, определя тяхната плътност.

Какви са мерките срещу остеопороза? Медикаментозно лечение при тази болест е крайно неефективно. Кредото на съвременната медицина: „взимам хапчето и оздравявам веднага” тук е съвсем неприложимо. Единственото, което медицината е в състояние да предложи, е хормонална терапия. Както знаем обаче хормоните влияят много непредвидимо и строго индивидуално върху всеки и една такава терапия крие повече рискове, отколкото доказани ползи. И все пак, при някои онкологични гинекологични заболявания, когато тя е наложителна, може да повлияе и върху костната плътност.

Друга мярка срещу остеопороза е превенцията на появата й. На практика това означава повишен приема на калций и витамин D. Изчислете дневния си прием според годините и индивидуалните рискове и след 40-45 години повишете приема на калций чувствително.

Дневният режим също играе своята роля. Не само за костите, а и за тонуса и здравето на всеки човек на средна възраст той трябва да е здравословен, балансиран и разнообразен.

Физическите упражнения за натоварване на цялото тяло повишават устойчивостта на костите.
Приемът на храни, богати на калций – млечните продукти в цялото им разнообразие, но много повече ядки, зеленчуци, безопасното излагане на слънце, което произвежда витамин D по естествен път.
Избягването на прекомерната употреба на алкохол, на тютюнопушенето ще оптимизира усвояването на калция и витамин D.

Редовните измервания на костната плътност са част от превенцията на остеопорозата. Тези изследвания стават все по- достъпни и всяка жена след определена възраст може да си ги позволи веднъж или два пъти годишно. Те трябва да стават част от онези здравословни профилактики, наред с гинекологичния, стоматологичния, очния преглед.

Защо за остеопорозата трябва да говорим сериозно?
Като съвременни хора сме информирани по много въпроси за здравето си, красотата, любовта и секса. Но когато някъде прочетем или някой ни посъветва да вземаме мерки, за да не ни настигне нещо след 10-20 години, махваме с ръка с дежурното: „Да доживеем дотогава, пък ще видим”, „Това на мен не може да ми се случи”, „Имам да мисля за по-важни неща сега, не какво ще стане след 20 години”. А това показва колко реално сме загрижени и ценим здравето си. „Профилактика” не е празна дума в това отношение. Здравето не е вечно, както не е вечна и неизчерпаемата енергия и свежест на младостта. Защото е факт, че остеопорозата е една от тези болести, които може и да не съкрати живота, но страховито ще го стъжни. А откъде знаем, че точно тогава, в онези далечни години, както ни се струват сега, от нас няма да се иска да сме най- силни и енергични. Или пък ние самите няма да искаме да се радваме на всеки един нов ден. Ден, лишен от болка.
Коментари
2015-10-21 #7
Welina
Женя, а какво е телесното ви тегло, имах проблеми подобни и когато свалих до нормално намаляха
2015-10-21 #6
Женя
На 29 г.съм от седем години насам имам заболяването,приемам витамини калций+магнезий,но полза нямам освен, че усещам по правилно функциониране на червата може би се дължи на витамините,болките в ръцете и в пръстите не спират,гръбнака страхотно ми се изкриви и нямам представа какво следва тъй като няма как да се излекуван,питам имали болкоуспокояващи вещества,които да приема?
2014-05-29 #5
Ема
Моля, спешно се налага да ми се направи изследване на костната плътност. Има ли, в град Русе безплатна услуга /тъй-като съм безработна/ и на какъв адрес мога да го направя?Благодаря Ви!!!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
Четвъртък
21
Ноември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Алтернативни терапии за успокоение
Ако не сте си открили специален финансов фонд „При нужда психолог”, то когато имате спешна нужда от успокояване...
Стволовите клетки – резервните части на организма
В днешно време, изследванията за същността, възможностите и ползите на стволовите клетки е една от най-...
Кое ни прави добри?
Някой беше казал, че не се сеща за друг признак на превъзходство, освен за добротата. Всъщност, дали...
Люта любов
Много хора нямат щастието да я срещнат, други я откриват късно, а трети отдавна вече живеят с нея и се...
Филтърът за мисли и рутината
Той решава върху кои от общо 8-те млн. бита информация, които текат през мозъка ни да се концентрираме....
Пеперудените деца имат нужда от помощ
Те са истински герои. Ежедневието им е изпълнено с болка и страдание, но намират сили да се усмихват...
Грижата - двете страни на една монета
Какво ви идва първо наум като чуете думата „грижа“? Ако попадате в категорията средностатистически българин,...
Любов или самоунищожение
Има хора, които изкарват най- доброто от теб. В тяхната компания се чувстваш умен, духовит, силен. Те...
Разруши ли фейсбук връзката ми или тя вече беше изчерпана?
Не съм единствената жена с криза във връзката, знам. Знам го като се огледам наоколо и видя как повечето...
Когато щастието ти зависи само от теб
За изкуството да живееш щастливо са написани стотици книги. А думата щастие за всеки от нас има различен...
Аромат на крака - II
Хиперхидроза и бромхидроза Зад тези медицински термини се крият нарушения в потоотделянето, които...
Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
Използвали ли сте камфора като средство за лечение? Идва зимата. Затова е добре да научим повече за това...
Връзка между желание и действие
Има разлика между желание и действие, между това, което искаме и това, което правим. Но до голяма степен...
Как да си приготвим домашна гранола?
Гранола е мюсли, но запечено с различни съставки на фурна. То е по-хрупкаво, овкусено и се усвоява по-лесно...
Спрете злото, докато не съществува
Спрете злото, докато не съществува, задръжте болестта, преди да се появи....
Искате да контролирате всичко? Спрете още днес
Мислили ли сте си някога, че без вашата намеса всичко на работа ще се срине, че децата ще останат гладни...
Активният въглен - спешна помощ при натравяне и още ползи от него
Медицинският активен въглен* е мощно натурално средство, което се използва за улавяне на токсините и...
Воинът в нас – имунната система
На прага сме на сезона на грипните щамове с животински имена, вечно течащите носове и покашляне от всички...
Черните перли на гората
Семейство Бъзови включва над 25 рода растения, разпръснати по цялото земно кълбо. Към него се числи родът...
Шумът в големия град
В течение на целия ден ние сме под въздействието на различни звуци. Всеки един от тях ни оказва влияние...
Синдром на информационното претоварване
Толкова сме свикнали с информацията, че дори не отчитаме как тя лавинообразно превзема живота ни. Още...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook