Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сериозно за остеопорозата


В България не се води официална статистика за засегнатите от остеопороза. Според резултатите от изследванията на костното вещество се смята, че жените с намалена костна плътност са всяка трета жена, около 32%, а с диагноза остеопороза са 20%. Това прави една огромна маса жени, най- вече в менопаузата, които, забележимо или не, страдат от чупливост на костите, намалял ръст, приведена стойка. Но тези, които имат остеопороза се оплакват и от разнообразни, непоносими болки в костите при най- елементарни движения, като изкачване на стълби, слизане от автобуса, навеждане, които правят ежедневието изключително мъчително. Остеопорозата може да се прояви и съвсем рязко и трагично в някои случаи заради трудно зарастващи сериозни счупвания, като с възрастта възстановяването от тях е дълъг и мъчителен процес.

Какво представлява остеопорозата? – буквално остеопороза означава „чупливи кости”. Това е състояние на костната система, при която се наблюдава понижена костна плътност. Иначе казано – при дадени фактори, способността на костните клетки да регенерират, да образуват и укрепват ново костно вещество рязко намалява, те стават крехки и чупливи.

Кое причинява остеопороза? – недостатъчни нива на калций – основният елемент на растежа, здравината и устойчивостта на костите, и на витамин D, без който калцият не може да се усвоява от организма, са в основата на проблема. От друга страна неслучайно остеопорозата е наричана „Заболяване на жените след 50г”. Към 30те години на жената костите и са най- здрави и обмяната на старото с ново костно вещество е оптимална. След 30те започва постепенно забавяне на тази регенерация и разграждането е по- бързо от образуването на костно вещество, калцият се усвоява по- бавно. Остеопорозата е едно от силно хормонално обусловените заболявания – с настъпване на менопаузата нивата на естроген не могат вече да поддържат нормалното натрупване на калция в костите и тяхната плътност рязко спада. „Рязко” е ключова дума в този период. При мъжете тази зависимост хормони – костна плътност се изразява чак към 65 г. и чак тогава можем да кажем, че и те попадат в тази рискова група.


Рискови фактори за поява на остеопороза:

Наследствен – ако в рода ви, особено по женска линия, има остеопороза
Пол – жените страдат по- често, като начало те имат по- малка костна маса, а и живеят по- дълго, подложени са на по- голям стрес.
Възраст – след 50г. случаите зачестяват три пъти повече. Но ако имате онкологично гинекологично заболяване или рано настъпила менопауза без хормонална заместителна терапия, може и на 40г да се намирате в рискова група.
Уседнал начин на живот, лишен от физическа активност, но пък с повече цигари, кофеин и алкохол. Макар и не напълно доказано, тази комбинация от вредни вещества намалява и влошава усвояването на калция.

Как се установява остеопорозата? Най- обичайното изследване е измерването на костната плътност. То е напълно безопасно и благодарение на усилената дейност на някои здравни сдружения и асоциации, често е и напълно безплатно в по- големите градове. Към уязвимите части – китката, прешлените и шийката на бедрената кост се пускат два рентгенови лъча с различна енергийна сила. Разликата в разстоянието, което те минават през костите, определя тяхната плътност.

Какви са мерките срещу остеопороза? Медикаментозно лечение при тази болест е крайно неефективно. Кредото на съвременната медицина: „взимам хапчето и оздравявам веднага” тук е съвсем неприложимо. Единственото, което медицината е в състояние да предложи, е хормонална терапия. Както знаем обаче хормоните влияят много непредвидимо и строго индивидуално върху всеки и една такава терапия крие повече рискове, отколкото доказани ползи. И все пак, при някои онкологични гинекологични заболявания, когато тя е наложителна, може да повлияе и върху костната плътност.

Друга мярка срещу остеопороза е превенцията на появата й. На практика това означава повишен приема на калций и витамин D. Изчислете дневния си прием според годините и индивидуалните рискове и след 40-45 години повишете приема на калций чувствително.

Дневният режим също играе своята роля. Не само за костите, а и за тонуса и здравето на всеки човек на средна възраст той трябва да е здравословен, балансиран и разнообразен.

Физическите упражнения за натоварване на цялото тяло повишават устойчивостта на костите.
Приемът на храни, богати на калций – млечните продукти в цялото им разнообразие, но много повече ядки, зеленчуци, безопасното излагане на слънце, което произвежда витамин D по естествен път.
Избягването на прекомерната употреба на алкохол, на тютюнопушенето ще оптимизира усвояването на калция и витамин D.

Редовните измервания на костната плътност са част от превенцията на остеопорозата. Тези изследвания стават все по- достъпни и всяка жена след определена възраст може да си ги позволи веднъж или два пъти годишно. Те трябва да стават част от онези здравословни профилактики, наред с гинекологичния, стоматологичния, очния преглед.

Защо за остеопорозата трябва да говорим сериозно?
Като съвременни хора сме информирани по много въпроси за здравето си, красотата, любовта и секса. Но когато някъде прочетем или някой ни посъветва да вземаме мерки, за да не ни настигне нещо след 10-20 години, махваме с ръка с дежурното: „Да доживеем дотогава, пък ще видим”, „Това на мен не може да ми се случи”, „Имам да мисля за по-важни неща сега, не какво ще стане след 20 години”. А това показва колко реално сме загрижени и ценим здравето си. „Профилактика” не е празна дума в това отношение. Здравето не е вечно, както не е вечна и неизчерпаемата енергия и свежест на младостта. Защото е факт, че остеопорозата е една от тези болести, които може и да не съкрати живота, но страховито ще го стъжни. А откъде знаем, че точно тогава, в онези далечни години, както ни се струват сега, от нас няма да се иска да сме най- силни и енергични. Или пък ние самите няма да искаме да се радваме на всеки един нов ден. Ден, лишен от болка.
Коментари
2015-10-21 #7
Welina
Женя, а какво е телесното ви тегло, имах проблеми подобни и когато свалих до нормално намаляха
2015-10-21 #6
Женя
На 29 г.съм от седем години насам имам заболяването,приемам витамини калций+магнезий,но полза нямам освен, че усещам по правилно функциониране на червата може би се дължи на витамините,болките в ръцете и в пръстите не спират,гръбнака страхотно ми се изкриви и нямам представа какво следва тъй като няма как да се излекуван,питам имали болкоуспокояващи вещества,които да приема?
2014-05-29 #5
Ема
Моля, спешно се налага да ми се направи изследване на костната плътност. Има ли, в град Русе безплатна услуга /тъй-като съм безработна/ и на какъв адрес мога да го направя?Благодаря Ви!!!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Кои са причинителите на най-разпространените летни алергии и как да се справим с тях?
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Когато майките вече не издържат на стреса...
· Исабел Алиенде – „Човек отива там, където го тегли сърцето“
· Изпотяването, дезодорантите и алтернативите
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
· Искате да сте по-малко зависими от телефона? Тренирайте се да скучаете
· Законите на съдбата
· Какво представляват убежденията ни и как се формират?
Петък
15
Февруари 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Зимни неволи
За повечето от нас зимата не е най-прекрасното време от годината. Малцина са познатите ми, които се радват...
Време за билки: как да ги събираме
В нашата страна има голямо изобилие от дивoрастящи билки, които можем да използваме за приготвяне на...
Тофу – да похапнем здравословно
Тофуто е традиционно ястие, характерно за японската кухня. Но то е любимо и на много хора, които спазват...
Сафлоровото масло концентрира важни мазнини и витамини
До скоро почти никой не беше запознат със сафлоровото масло, но постепенно започна да добива все по-голяма...
Манипулаторите в нашето ежедневие
Манипулаторите около нас може да са различни типове, но всичко с тях се свежда до едно - някак успяват...
Полезно от природата
Много пъти сме чували, че яденето на плодове и зеленчуци в суров вид е най-сигурният начин да извлечем...
Безсрамно за срамните болести - II
ХИВ/СПИН - разрушава имунната система и тялото става неспособно да се пребори с множеството инфекции...
Здравословният егоизъм
Егоизмът не е нещо, което звучи особено добре, но факт е, че всеки има нужда от здравословната му доза....
Посттравматичният стрес
Стресът е навсякъде около нас в ежедневието. Дори и в много малките дневни задължения и случки, организмът...
Защо е толкова полезна рибата?
Всички сме чували как диетолозите препоръчват консумацията на риба два пъти седмично. Интересни статистики...
Точка на кипене
Кога достигате своята точка на кипене, онзи момент, когато “ви писне”, “падне ви пердето”, когато “не...
Златен корен (родиола) срещу умора и понижен тонус
Родиолата, позната още като "златен корен", е сравнително ново растение за науката. За първи път е научно...
Интерактивен билборд в защита на жертвите от домашно насилие
Какво става, когато технологиите, и то най, най-новите се съюзят с рекламния бизнес, не за поредната...
Инулинът - що е то?
Установено е, че в миналото нашите предци са консумирали всеки ден около 200 г различни диетични фибри,...
Котката – домашният лечител
Малка пухкава топчица, котката е не само само миловиден източник на радост, но и вещ лечител. Като благодарност...
Мисия "Детски имунитет" II
Храненето. Едва ли за първи път чувате думите на Хипократ: „И нека храната бъде вашето лекарство и вашето...
Червената леща - повече желязо за малки и големи
Лещата е едно от най-старите култивирани бобови растения изобщо. Тя е била източник на ценни протеини...
8 начина да се предпазим от грип и простудни заболявания
Сигурно, 100 % действащо лечение на грипа и простудните заболявания все още няма. Затова, когато се простудим...
Всичко за захарта - вреда, алтернативи и как да подслаждаме без бяла захар
Винаги съм имала влечение към сладкото. Понякога това ми пристрастие неусетно е преминавало в зависимост....
Когато искаме да качим няколко килограма, но не знаем как
Непрекъснато и навсякъде слушаме и четем за диети за отслабване. Дали обаче се замисляме за жените, които...
В края на лятото: Пигментните петна – защо и кога се появяват
В желанието си да имаме красив и траен тен, често пренебрегваме някои важни здравословни фактори. Всъщност,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook