Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Спорт за децата



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Децата не могат да стоят на едно място. Те кипят от енергия, която имат нужда да изразходват, тичайки, скачайки или най-общо - движейки се. Спортът им дава всичко това. Но изборът на родителите какъв точно да е той не е лесен. Пред тях застават много въпроси: спорт добре, но какъв, на колко години да започнат с тренировките, каква седмична натовареност може да понесе детето, има ли противопоказния и т.н., и т.н.

На първо място трябва да осъзнаем, че спортът в ранна детска възраст е най-вече за забавление. Затова нека мъничето само избере какво да тренира. Но за да се случи това, то предварително трябва да познава вариантите. Покажете му различните видове спорт на живо, във филми или книги. Посетете няколко тренировки. Дори се запишете в клуб, който хареса. Но се подгответе за дълъг процес на избиране.

Приемете мисълта, че ще запишете детето на даден вид спортна дейност, ще походи месец, два и може да се откаже. За да разбере дали нещо му харесва, то трябва да опита. Оставете го. Тук не става дума за каприз или не достатъчна воля, просто това вероятно не е неговия спорт, което не е окончателно. След година, две може да започне тренировките отново и вече с по-голям ентусиазъм. Но най-важното е, че всичко трябва да става без натиск и без стрес. Положителното чувство от спортуването е най-високата цел, която трябва да постигнете на този етап. Ако детето с неподготвена психика бъде стресирано би могло да се случи така, че да намрази спорта трайно. Затова нека нещата бъдат на ниво забавление и приятно прекарване.

Около 3-годишна възраст обикновено родителите се замислят за някакви допълнителни занимания още повече, че и в детските градини в този период се предлагат извънкласни дейности. Когато избирате на какво да запишете детето си не се водете от собствените си амбиции, от популярността на заниманията, от това, кое ви е удобно като местоположение, а от вашето дете – от неговите желания, от темперамента и от характера му. Например, ако то е много активно и непрекъснато е в движение, вероятно за него ще е трудно да се изявява в спортове, които изискват концентрация, повтаряемост и спокойствие. Обратно, ако е флегматик, те ще паснат на неговото светоусещане.

Друго, което има значение, е характерът. Той ще ви помогне да решите дали индивидуален или колективен спорт да изберете. Бихте могли да компенсирате някои страни от характера му. Ако е силен индивидуалист и влезе в колективния спорт ще разбере, че работата в отбор не е за пренебрегване. Много родители избират спорта и за да коригират някои физически неразположения, например плуването укрепва белите дробове и закалява децата. Изборът ви може да се опира на няколко точки, но нека основното и първото, което следвате да бъде желанието на вашето дете. И ако то след тренировка се прибира със светнали очи и въодушевено ви разказва как е преминало заниманието – значи сте на прав път.

Ако вече сте се ориентирали в това какво искате време е да решите кога да започнете с тренировките. Конкретни възрастови ограничения няма, но повечето треньори се обединяват около 6-годишната възраст, защото тогава децата са вече достатъчно самостоятелни, имат изградени представи, могат да вземат осъзнато решения сами и да носят последиците от тях. Но всичко е много относително. С танци например може да се започне и от 3-4 годинки, както и с плуване.

Важно е не само какво, но и колко ще тренира детето. Както се казва: разликата между лекарството и отровата е в дозата. Затова дозирайте правилно спортните дейности. Не натоварвайте детето. Два или три пъти седмично по 1 час е напълно достатъчно. С порастването и натовареността може да бъде увеличена, но всичко това е строго индивидуално. И ако забележите, че детето ви е нервно и напрегнато помислете дали не сте го натоварили прекалено. В крайна сметка всички сме различни.



Освен да му харесва детето трябва и да е достатъчно пораснало, за да тренира определен спорт. В ранна детска възраст костната им структура, а и като цяло телата им не са все още оформени и някои спортове могат да са вредни за нормалното развитие.

Затова нека най-общо прегледаме

за коя възраст какви спортове биха били подходящи:

2-3 години - плуването с родител може да се практикува от най-ранна детска възраст, дори и при бебета. Децата в повечето случаи обожават водата - пляскат с ръце и крака и могат с часове да стоят в топлия басейн. Трябва да бъдете много внимателни да не стреснете мъничето, да не се нагълта с вода и да се изплаши. Добре е тези тренировки да се правят под контрола на треньор, но за съжаление малко басейни предлагат гимнастика във вода за майки с бебета, макар че все по-често навлиза и у нас.

4-5 години – в този период освен плуването, спокойно могат да се включат и танците – народни, модерни, каквито детето ви предпочита. Те са много полезни за хармоничното развитие на тялото. Освен, че се натоварва физически и изразходва енергия малчуганът усъвършенства чувството си за ритъм, грациозността на движенията и още много други.

6-7 години – подходящи са художествена гимнастика, фигурно пързаляне, хокей, ски, скачане на батут, плуване, тенис, айкидо.

8-9 години - баскетбол, футбол, спортно ориентиране. Деветгодишното дете може да тренира волейбол, хандбал, водна топка, лека атлетика, ветроходство.

10-11 години - конен спорт, фехтовка, бокс, скално катерене, колоездене. За деца над 10 години подходящи са борбата в различните стилове и източните бойни изкуства.

Всички тези години и препоръки са безкрайно относителни и ориентировъчни. Всичко зависи от индивидуалността на вашето дете и не на последно място от треньора. Това е фигурата, която във всеки спорт има изключително значение. Той трябва да допадне на детето и като човек, и педагог, за да не намрази дадения спорт, заради неподходящи методи или подход. Затова е добре да се срещнете предварително с него, да посетите няколко тренировки като наблюдатели, за да се ориентира вашето дете и за самия спорт, но и за личността на треньора.

Когато избирате спорт отворете сетивата си. Не се спирайте само на популярните такива. Дайте на детето простор да избира. Ако не му допада плуването или футбола, защо не опитате с конна езда, ветроходство, скално катерене, ориентиране, стрелба с лък. Макар и не толкова популярни те могат да се окажат правилните за вашето дете. А ако то не е любител на активните спортни занимания, ако е по-вглъбено в себе си и не желае да тича и бяга, имайте предвид, че шахмата и дартса също са спортове.

И не забравяйте, че дори и да не запишете детето си на точно определен спорт трябва да му давате възможност да играе. Защото карането на тротинетка, колело и ролери, ходенето на походи в гората, скачането на въже, играта с топка, катеренето по дърветата – всичко това е спорт и то сериозен. Оставете го да играе и да се забавлява.
Коментари
2017-04-20 #3
кота
Аз съм на 11год. и си търся клуб за футбол ако някой знае или е там да писхе моля защото все немога да намеря.
2014-06-09 #2
Анелия
Синът ми, който е на 11год. е записан на карате и през учебната година ходи много рядко, с голямо уговаряне, пазарлъци и т.н. Държа да спортува, защото не може да седи само пред компютъра, не играе с деца от съседните блокове, а най-близките му съученици са същите като него. Освен това е изгърбен, с проблемни ходила - дапнал свод, с увеличено тегло, изключително мързелив, с почти хроничен синузит. Въпреки това искам да ходи през лятната ваканция на плуване и/или на още някакъв спорт. Но не успявам да го накарам, трябва все да е насила, а ми идва до гуша. И така не мога да го гледам, ядосвам се, толкова се ядосвам. Питала съм го той на какъв спорт иска да се запише, отговорът е " На някакъв интересен." Какъв да е тоя интересен спорт? - питам - Вдига рамене.
2012-12-17 #1
Десислава Ив. Симеонова
Основното е темперамента на детето, нагласите му и поведенческите му изяви. За някои дечица силовите/изискващите голямо количество хъс и енергия спортове: тенис, плуване, ски, народни танци... са подходящи; за други - напротив, биха се изявявали далеч по-добре в шаха, ездата, стандартните танци. Разбира се, всеки би трябвало, да речем, да може да плува - това е един от спортовете почти задължителни и за децата, и за възрастните (развива и усъвършенства най-богата гама от мускули/зони). Доколкото имам опит и доколкото съм разговаряла с треньори, към 6-годишна възраст вече може да се поинтересувате коя именно е спортната "област' на вашието мъниче...
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 30 години от рекорда на Стефка Костадинова - ненадминат и досега
· 140 години тенис в Уимбълдън
· Вижте най-възрастната гимнастичка в света и нейните невероятни умения (видео)
· И за нашите деца Храната е най-доброто лекарство!
· Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
· Заекването при децата - тревоги и решения
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· 2 април - Международен ден на детската книга
· Фразите, с които децата закодирано търсят помощ от нас
· Майчинството - една отворена рана, която променя живота ни
· Сок от селъри за здрави бъбреци и хубава кожа
· Европейска харта за правата на пациента
· Тайните на малца
· Вечнозелената мирта
· Учени: Умереното гладуване намалява риска от сърдечно-съдови болести
· Лошите сутрешни навици, с които да се разделим
Петък
20
Април 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Интервю: Антония Карова от кулинарния блог Tony's Happy Kitchen
"Здравейте, казвам се Антония Карова. По професия съм дизайнер, в живота майка на тризначки и момче,...
Грижете се за тялото си. Това е единственото място, в което ще живеете
Грижете се за тялото си. Това е единственото място, в което ще живеете....
Хипохондрията - или когато грижата за здравето е прекалена
Хипохондрията е заболяване, при което човек вярва, че е болен или по-точно, въобразява си, че има симптомите...
Животът е кратък
"Животът е кратък. И трябва да можеш. Трябва да можеш да си тръгнеш, когато филмът е лош. Да захвърлиш...
Фитнесът като удоволствие - I
Повече от всякога през лятото искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре в кожата си. Но без физически...
Шуслеровите соли - химията в услуга на здравето
Tерапията на немският лекар и хомеопат д-р Шуслер с т. нар. Шуслерови соли не спира да бъде все по- популярна,...
Диетата започва от сутринта
С пукването на пролетта забелязваме последствията от зимните прегрешения. Дрехите изведнъж ни отесняват,...
Здраве без химия: Кромид лук срещу отоци, навяхвания и натъртвания
Вашето дете обича ли да скача на леглото? Моето е на три години и - много! Това е задължителен ритуал...
Просто, вкусно и полезно...като леща
Пренебрегваме кафявата леща по куп неясни причини - не особено примамлив вънешен вид, ограничените рецепти...
Медът – храна на дълголетието
Учени и лекари от всички епохи твърдят, че редовната консумация на мед води до удължаване на човешкия...
5 неща, които да направим, ако се почувстваме самотни
На всекиго се случва - обвързани или не, разделени наскоро или с дългогодишна връзка. Чувството за самота...
Сладки сънища, върнете се!
За поредна нощ се опитваш да заспиш. С часове се въртиш в леглото, но безуспешно. Най – после се унасяш,...
Грижата - двете страни на една монета
Какво ви идва първо наум като чуете думата „грижа“? Ако попадате в категорията средностатистически българин,...
Омега – 3 и Омега – 6: какъв е здравословният баланс
Все повече се интересуваме, как различните съставки в храните, се отразяват на здравето ни. Сякаш обаче...
Ароматерапията в борбата с безсънието
Добрият сън зависи от много фактори: удобното легло, свежият въздух в стаята, правилното хранене. Но...
Сатурнова дупка - кризата преди рождения ден
Имате ли чувството, че в дните около рождения си ден сте някак потиснати, изнервени, твърде умислени...
Пътища към интровертите
Днес сме убеждавани, че светът принадлежи на активните, пръскащи жизнерадост екстроверти. В тези интензивни...
Кокосово масло за здравето
Приложението на кокосовото масло в козметиката е познато отдавна, самостоятелно или като основа на кремове...
Да повървим за здраве
Няма никакво съмнение, че ходенето е най-лесното упражнение. Освен това е приятно, безплатно и едновременно...
Зеленият боб е храна, която не трябва да пренебрегваме
Зеленият боб е една от най-полезните храни, които човечеството познава. Днес на фона на разнообразието,...
Как да си приготвим домашна гранола?
Гранола е мюсли, но запечено с различни съставки на фурна. То е по-хрупкаво, овкусено и се усвоява по-лесно...
Ягодите - защо да ги хапваме
Тя е един наистина уникален плод. Не само, че е много красива, свежа и ароматна, а и е нещо като символ...
Остеопороза или липса на опора
Както всички знаем, остеопороза е болест, при която се наблюдава намалена костна маса и нарушена микроструктура...
Кошмарните женски дни
Когато наближат едни определени дати от месеца, направо ми се реве. Буквално! И често се случва – при...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook