Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тайните на ранното закаляване - II


За обличането и закаляването. Много родители се чудят, независимо колко е голямо детето, с какво да го облекат в даден случай. Това наистина не е лесно особено при по- малките, които нямат терморегулация и не се потят. Тук златният популярен принцип е: „С една повече от вашите дреха”. Идеята е да не стигне до запарване на тялото, което може да предизвика дори топлинен удар, съпроводен от вдигане на температура и повръщане, както и до преохлаждане, за което постоянно ни предупреждават обикновено бабите. Друг популярен принцип, особено за по- хладното време е, принципът на луковата глава. Той се изразява в обличане на повече от две, сравнително тънки, трико и памук, ката дрехи. Между отделните слоеве дрехи се създава въздушни камери, с които по- лесно се регулира телесната температура. Материите са с естествен произход и свободни по тялото. Правилното обличане е също важна част от закаляването.

Ода за босите крачета. Ходенето бос през топлото време е чудесен начин за закаляване, точки по ходилата влияят пряко върху дихателните пътища, неслучайно повечето настинки започват от студени крака. Именно заради това те трябва да са в добра форма, а не постоянно да са опаковани в чорапи, терлици и буйки. Освен всичко друго, детето се учи най- добре да прохожда именно босо, защото това е естественото състояние на краката. Още съвсем малко събувайте чорапките на бебето в количката, когато е топло, а когато сте вкъщи го оставяйте поне за половин час босо на килима, на нормална стайна температура. Ще се изумите как ще се оживи и ще почне да се разхожда насам натам. В топлото време свободно може да ходи босичко навън на загретите плочи в парка, по пясъка или по чиста трева. Това е безценно лятно удоволствие и за малки, и за големи.


Какви могат да са същинските закалителни процедури?

Въздух. Излагането на въздух е първата, най- простата, но и не толкова ефикасна процедура. Той не оказва такова въздействие върху организма, но пък е отлично начало за едно бебе. Специалистите не са единодушни кога най- рано и при какви температури може да се изведе бебето за пръв път, всеки родител обикновено решава сам. Някои суеверия дори забраняват това да стане до 40 ден, да не бъде урочасано преди „чистата молитва”. Ако оставим това настрана, повечето лекари са на мнение, че едно бебе може да бъде изведено на 15тия ден, стига навън да не бъде по- студено от 12 градуса и по- топло от 25 градуса. Преди да решите, че е време за разходка, оставяйте прозореца отворен за половин час или излезте с бебето на терасата първо за 10 мин. и постепенно увеличавайте времето до половин час. Така едномесечното бебе може да стои поне 2 часа навън, зависи от режима. Но изведени на въздух, те обикновено заспиват веднага. Когато е будно, може да правите леко раздвижване под формата на игрива гимнастика, придружена с песничка, това ще допринесе за доброто настроение и разходките ще са истински празник в еднообразния ви ден. През студените месеци внимавайте за мъгла, силен вятър и проливен дъжд, но дори и при ниски температури ежедневната разходка е препоръчителна. Следете за четирите правила, постепенно увеличавайте престоя при все по- ниски температури, но не по- ниски от 0 градуса.

Слънце. Слънчевите лъчи са естествена среда за игри и движение на открито. Само слънцето образува по естествен начин витамин D, важен за усвояването на калция и при профилактиката на рахита. Разбира се, че слънцето изобщо не е безопасно, но по- добре да внимавате с излагането под преки лъчи, отколкото да посягате към кремовете с фактор. Някои смятат, че е добре да се започне със слънчеви бани след 3тия месец, други чакат за начало годинката. Първо изложете бебето на шарена сянка за 10- 20- 30 минути, после го поощрявайте да се показва на слънце. Колкото по- малко е, толкова по- кратък е престоят. Защитата от UV лъчите е задължителна, а на главата трябва да има памучна шапчица. Подходящите часове са от 8 до 10-11 часа и след 17 часа. Хубаво е да не е яло скоро, да му се дават много течности, не колкото заради минималното потене, а колкото да се разхлажда и да добива полезни навици за по- късно. Може да намокряте леко тила и раменете с влажна кърпа или с пулверизатор. И под слънчевите лъчи колкото повече игри и движение, толкова по- добре. След слънчева баня е хубаво, след постепенно охлаждане на тялото за половин час, да се правят и водни закалителни процедури. Така ефектът ще е пълен.

Вода. Водата е най- ефикасното закалително средство, тъй като влияе върху цялото тяло, движенията във водна среда имат друга, по- стойностна характеристика и може да въздейства много разнообразно.
Обтриване – за най- малките е обтриване с влажна кърпа, първоначално от глезена към коляното и от китката към лакътя. Един- два пъти са достатъчни, температурата на водата за начало е към 35 градуса, от 3 до 6 месечна възраст може да се прави това. За не повече от 1-2 минути.
След 6тия месец може да прибегнем до обливане на същия принцип, предшествано от обтриване, за да се настрои тялото към промяната. Ходилата са особено чувствителни и има пряка рефлекторна връзка с горните дихателни пътища. Те трябва да са топли преди потапянето им във вода, малко след сън е удачно време
След годинката може да стигнем до бедрата, раменете, да обтрием коремчето, а по- голямото дете да обливаме и по гърба и гърдите, без главата
Температурата се понижава с градус на седмица до достигане на 28 градуса през зимата в затоплена баня и 25 градуса през лятото, при по- големите дори на отворен прозорец. След водните процедури облечете добре детето и бъдете сигурни, че краката са топли.
Плуването и играта във водоеми на открито е отличен спорт за младия организъм. И тук отново да важат четирите правила, освен това осигурете халат след излизане от водата и изсушавайте поне за кратко косата, ако е дълга.

Може и да не действате по пълна програма, с термометър и хронометър в ръка, все пак това е дете, а не морски пехотинец, но макар и по малко, техниките за закаляване са много ефективни. Ако успеете да подсилите имунитета и с други средства, чрез правилно хранене, двигателна активност и др., резултатът е безценен – ще се радвате на едно здраво и жизнено дете през всички сезони.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· И за нашите деца Храната е най-доброто лекарство!
· Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
· Заекването при децата - тревоги и решения
· Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
· Как да си направим кълнове от боб мунг?
· Вредните навици, които ни разболяват през зимата
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Неща, за които да сме говорили с дъщеря си преди да влезе в пубертета
· Тези трудни тригодишни...
· Предизвикателствата пред момчетата днес
· Изпотяването, дезодорантите и алтернативите
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
· Искате да сте по-малко зависими от телефона? Тренирайте се да скучаете
· Законите на съдбата
· Какво представляват убежденията ни и как се формират?
Петък
15
Февруари 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Силата на цветята
Повечето от нас интуитивно усещат, че свежите цветя, поставени у дома или в офиса, ни карат да се чувстваме...
5 причини да си завъдим индрише у дома
Индришето (Pelargonium roseum) е традиционно за българския дом растение. Почти всяка селска къща има...
Прясното зеле - достъпно, традиционно и много полезно
Толкова сме свикнали с присъствието на прясното зеле на нашата трапеза, че далеч не обръщаме внимание...
Защо ми е психотерапевт? Нали си имам приятели?
Как може да ми помогне един психотерапевт? Ще разреши ли проблемите ми и по какъв начин? Тези въпроси...
Аднекситът – потайната женска болест
Пролетното слънце ни мами да свалим досадните зимни дрехи и да почувстваме лъчите върху кожата си. Но...
Искате да запазите мозъка си млад? Науката ни подсказва как
Мозъкът е необикновен орган, тайнство, който не сме разгадали, но на който много разчитаме да функционира...
Урок по химия за бъдещи майки
По време на бременността се налага да научите много нови неща, както и да си припомните стари знания....
Как да отучим детето си от бързата храна - I
Обикновено не отдаваме голямо значение на това, с какво се храни нашето дете. През деня ние сме на работа,...
Вредните навици през бременността - II
Злоупотребата с медикаменти Домът ви е заприличал на образцова аптека, а вие пиете лекарства за щяло...
Масаж за извайване на тялото
Независимо, че в методиките за моделиране на тялото постоянно се множат, масажът остава един от най-предпочитаните...
Фурмите - сладкият и здравословен дар на Ориента
Фурмите са изключително ценен и полезен плод, един от най-древните, познати на човечеството. Корените...
Черна ряпа като лекарство и полезна сезонна храна
Черната (испанска) ряпа често е пренебрегвана заради лютия си вкус и ограничените начини да се консумира...
Когато ученикът е готов, Учителят сам се появява
Няма по-добър учител от живота и неговата реалност. Така бързо и своенравно ни завърта в брилянтния...
Содата - всичко, което (не) знаем за нея
Кое е това вещество, което присъства във всеки дом? Мястото му е в кухнята, при почистващите препарати,...
Какво представляват убежденията ни и как се формират?
„Докато не направим несъзнателното - съзнателно, то ще управлява живота ни, а ние ще го наричаме съдба”...
Ски упражнения - Да подготвим краката - II
Кое е първото нещо, което трябва да научим, когато караме ски? Как да падаме! Падането е неизменна...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - I
Колко често казвате: „Мисля, че...“? А колко често казвате: „Чувствам, че...“? „Много често“ на първия...
Да се предпазим от рака на гърдата
Всяка година, данни на СЗО, над 1 милион жени по света чуват тежката диагноза карцином на гърдата. Застрашена...
Здравословният живот - баланс без крайности
Сигурно вече сте чували за био-магазините, фермерските пазари, за органичната храна? А за вегетарианци,...
Влиянието на Луната върху женското здраве
Преди хилядолетия женският цикъл бил смятан за нещо свещено и жените „в дните на силата си“ били на особена...
Нощното напикаване при децата
Нощното напикаване при децата е проблем, свързан предимно със съзряването на нервната им система. Той...
Подправки за красива фигура
Ето, че дойде лятото и вече се оглеждаме за по-ефирни дрехи. За жалост, някои от нас, са понатрупали...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook