Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да се самомотивираме?


Мотивацията е много силен инструмент, който играе важна роля в живота. Може да се каже, че това е моторчето, което ни движи напред, онова нещо, което ни гъделичка отвътре и не ни дава мира, което ни кара да будуваме до късно и го държим в ума си. Личната мотивация е стимулът, който стои зад всички наши действия. Това е мотивът или причината да учим определена специалност в училище или в университета, да започнем дадена работа, да изберем конкретен партньор в живота си, какви материални блага да притежаваме. Тя дава тежката дума за това какъв избор да направим в днешния ден, какво решение да вземем по възникнал проблем, как да се променим като личности и като характер.

Как може човек да се мотивира достатъчно, че да прави по-големи постижения в областта, в която е зает, да използва талантите си, да се развива, да постига успехи, да достига целите си.

Ето няколко практични съвета как ти можеш да се мотивираш сама:

1. Открий какво искаш от живота си и към какво се стремиш! Задай си точните въпроси – накъде вървя, каква е крайната ми цел, как искам да изглежда бъдещето ми след 2 години, 5 години, 10 години. Създай си много ясна и цялостна визия! Използвай визуално табло или тетрадка на мечтите, където със стикери, картинки, думи да изразиш желанията и целите си. Представяй си и си припомняй всеки ден нещата, които искаш горещо. Това ще те амбицира да ги следваш.

2. Предприеми конкретни действия и се концентрирай върху резултатите. Действието е важна брънка, но ако резултатите не бъдат постигнати, удвои усилията си. И най-важното, никакво оправдание или извинение не трябва да те контролира.

3. Ако си спортсмен по душа, представи си, че играеш игра, в която трябва да победиш. Преминаването през изпитания е едно от условията на играта, така че не позволявай нищо по пътя да те спира или отклонява. Просто продължавай напред!

4. Бъди креативна, направи пътя си по-интересен. Животът на всеки човек е индивидуален. Днешният ден няма да се повтори, затова е уникален. Използвай го по оригинален начин, изживей го различно. Експериментирай! Забавлявай се! Така няма да ти е скучно.

5. Потърси повече информация. Вярно е, че когато опознаем дадена дейност, работа или наука, ще я обикнем. Развитието и самообучението са част от процеса на напредването. Важното е да бъдеш обучаема и да попиваш всичко полезно.

6. Поставяй си малко по-високи цели от реално изпълнимите. Цели се към луната. Независимо, че няма да я уцелиш, със сигурност ще стигнеш малко по-далеч от реалните ти възможности.

7. Приоритизирай. Спазвай принципа 80/20. 20% от действията водят до 80% от резултатите. Знаейки целта си, можеш да се концентрираш върху задачите, които са по-ефективни и да оставяш по-маловажните по-назад в списъка.

8. Бъди отговорна и не отлагай днешната работа за утре. Разполагаш с 24 часа от денонощието и ти преценяваш как да ги оползотвориш пълноценно. Знай, че всеки друг човек разполага със същото време.

9. Прави първо досадната и скучна работа, като знаеш, че следва далеч по-приятна. Ако оставиш неприятните задачи за край, може въобще да не ги свършиш. Нещата, които са представляват най-голямо предизвикателство, нека заемат най-продуктивното ти време от деня.

10. Запознавай се с интересни и мотивирани хора. Общуването с позитивни личности с висока мотивация може да ти помогне и ти да станеш по-мотивирана. Споделянето на опит и идеи може да ти даде насоки как да станеш по-ефективна.

11. Следи постигнатите резултати. Измисли си определени параметри, които ще ти помогнат да ги следиш. Задавай си постоянно въпроса – има ли какво да подобря. Съответно отбелязвай всяко нещо, което може да усъвършенства подхода ти и го тествай. Така ще ставаш все по-добър специалист. Но никога не се отдавай на самодоволство. Винаги има още какво да научиш.

12. Бъди постоянна и не спирай да работиш за постигане на целите си. „Повечето хора успяват, защото са твърдо решени да успеят. Понякога хора със средни способности постигат изключителен успех, защото не знаят кога да спрат.“ Джоржд Алън

13. Постави си краен срок. Крайният срок веднага дава импулс в мозъка ти, че дадено занимание е спешно. Когато имаш дата, до която трябва да приключиш, съответно се засилват механизмите в теб тази задача да бъде свършена навреме. Крайният срок те кара да действаш.

14. Работи с нестихващ ентусиазъм и не се вслушвай в песимистичното мнение на другите. Един от принципите ти да бъде да не позволяваш на нищо негативно да ти влияе. Не поглеждай през рамо и не се поддавай на страховете си. Расте това, което ти решиш да подхранваш – страхът или оптимизмът. Когато най-много те е страх, трябва и да действаш най-много.

15. Вземи решение да бъдеш великолепна, каквото и да правиш. Не съжалявай за взетите решения и за провалите. Ако питаш един рибар колко пъти е хвърлил въдицата във водата, той няма да може да ти отговори. Но ако го питаш колко риба е уловил, веднага ще ти каже. Така и ти недей да помниш колко пъти си падала, а само успехите да бъдат пред очите ти.

Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
· Нещастието, което сами си навличаме
· Когато щастието ти зависи само от теб
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Професиите, в които жените са най- добри
· Да се насладим на живота по график
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
Петък
18
Септември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
Коледните и новогодишни празници са все по-близо, а с наближаването им започваме да плануваме...
Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
Родителите искат най-доброто за децата си - да се хранят и да спят добре, да извършват физически упражнения....
Какво се крие зад асексуалността – "невидимата сексуална ориентация"?
Повечето хора никога не забравят времето, обикновено в юношеството, когато са усетили първите трепети...
Кокосово олио вместо паста за зъби
Последно проучване на Техническия институт в Ирландия показва, че кокосовото олио може да почисти зъбите...
Предменструален синдром - трябва ли да се тревожим?
Изпитвате непреодолимо желание да хапнете нещо сладко. Някои сутрини се чувствате като пребити, без мотивация...
14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
Международният ден на кръводарителя - 14 юни, е ден, в който световната общественост изразява своята...
Метеочувствителност
Много от нас не се нуждаят от специално образование, за да предвидят промените във времето. Според проучвания...
Страхът – наш приятел и враг
Страхът във всичките му измерения съпровожда непрестанно човешкия живот. Страхувал се е още първобитният...
Правилна грижа за устните - I
Стараем се да изглеждаме добре и красиви. Полагаме грижи за косата си, за кожата на тялото, позволяваме...
Нощното напикаване при децата
Нощното напикаване при децата е проблем, свързан предимно със съзряването на нервната им система. Той...
Ползите на олиото от тиквено семе
Тиквата – един от символите на есента. При мисълта за нея в съзнанието ни се появява образът за вкусната,...
Медицината на бъдещето
„Здрав дух в здраво тяло“ – всички сме чували тези думи още от деца. Предполагаме ли обаче, че в тях...
5 житейски урока от "Алексис Зорбас"
"Остави хорицата на мира, началство, не им отваряй очите; ако им ги отвориш, какво ще видят? Немотията...
Хамамелис в помощ на кожата
Наричат хамамелиса "златното съкровище на билките". Името в превод означава „заедно с плода”, което название...
Защо лятото е най-добрият момент да започнем да живеем минималистично?
Много от нас си представят началото на дадена промяна в живота си с отправна точка - понеделник, Нова...
Инулинът - що е то?
Установено е, че в миналото нашите предци са консумирали всеки ден около 200 г различни диетични фибри,...
Велоергометър. Защо пък не!
Дали, ако си купя велоергометър, няма бързо да ми омръзне и после само да ми пречи из къщи? Дали ще отслабна...
Смокинята - полезното изкушение
Знаете ли, че смокиновото дърво няма цвят?  Китайците наричат смокинята - "плод без цвят". Всъщност плодът...
Забрави достатъчно, за да продължиш! Помни достатъчно, за да не се повтори!
Забрави достатъчно, за да продължиш! Помни достатъчно, за да не се повтори!...
Как да изчислим своя Индекс на телесната маса (BMI)
Индексът на телесната маса е понятие, въведено от Световната здравна организация и с негова помощ се...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook