Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Зимни неволи


За повечето от нас зимата не е най-прекрасното време от годината. Малцина са познатите ми, които се радват на студа, снега и съпровождащите го "екстри". Безкрайните мрачни дни и висенето вкъщи пред телевизора, ни докарват не само лошо настроение, а понякога ни вкарват и в сериозна депресия. Но не всичко се свежда до тук. Липсата на слънце променя биохимията на организма ни. Нека видим в какво се изразява тази промяна.

Тялото ни изпитва глад - ултравиолетов, витаминен и сензорен.

Ултравиолетовият глад повишава чувствителността ни към климатичните промени, отслабва съпротивителните сили на организма ни. Дори зимата да е сравнително слънчева, положението си остава същото, тъй като ние продължаваме да ходим навлечени. А точно клетките на кожата ни, под влиянието на слънчевите лъчи са тези, които изработват витамин D.

Витаминният глад е не по-малко страшен за тялото ни. Зимното ни меню е толкова небалансирано, с липсващи за организма ценни вещества, че няма как това да не се отрази върху податливостта ни към вирусни заболявания.

Сензорният глад всъщност е липсата, която изпитват сетивата ни. Ярките цветове на лятото, пролетта и есента са заменени от сиви, мрачни дни, голи дървета, кишата в краката ни. Всичко това ни причинява изключително голям дискомфорт, с който много трудно или почти никак не свикваме.

И така след цялото това неудобство, единственото, което ни се иска е да се увием в шест одеяла и да изчакаме пролетта вкъщи. Но уви - няма как да се случи. Затова са ни необходими няколко хитринки, с които да преборим този лют сезон.


На първо време спете, спете и ...поспете още малко. Зимата имаме нужда от малко повече сън, отколкото през другите сезони. Светлата част на деня е значително намалена и това организмът ни приема като сигнал за сън. Така че, ако по принцип са ви достатъчни седем или осем часа в леглото, сега спокойно може да ги увеличите с един, дори с два.

Отделяйте повече време на половинката си в интимен план. Какво по-хубаво от секс на топло под юргана, докато навън вали още и още сняг!? Сексът определено ще оправи настроението ви и ще ви зареди с онази приятна топлинка, която ще ви сгрява през целия ден.

Горещата вана или сауната също не са за пренебрегване през зимата. Това е най-подходящият начин да се изведат т.нар. шлаки от тялото, което през този период на годината става трудно, тъй като организмът спи. Можем да си направим и билкова вана. Сауната пък много помага и за това да се почувствате жизнен и радостен човек. Все пак едва ли някой се чувства зле след горещ душ в студената зима.

Не на последно място трябва да споменем спорта. Въпреки съветите за по-продължителен сън, не се обездвижвайте. Знаете, че колкото повече лежим и бездействаме, толкова повече ни се иска да продължим да правим същото. И все пак, ако не сте любители на зимните спортове, защо пък да не отидете до най-близкия фитнес или просто да си вземете един велоергометър за вкъщи. Със сигурност ще ви е от полза и то не само през зимата.

И накрая няколко думи за онези, които ненавиждат този сезон.

Замислете се и за положителните му страни. Нима не обичате да се сгушите на топло вкъщи с чаша капучино в ръка и да гледате как навън се сипе пухкав сняг? Или пък да използвате времето си вкъщи пълноценно? Да сготвите нещо ново на любимия човек или да подредите онези шкафове, в които разбирате какво има с отварянето им, защото всичко се изсипва върху вас? А може просто да гледате любимите си коледни филми в компанията на вкусен домашен кекс? Или пък да поканите гости и да се наприказвате на по чаша чай с ром?

Времето, което прекарваме вкъщи почти винаги е това, което е най-ценно и за което винаги трябва да сме на първа линия. Защото тук оставаме със семействата си и успяваме да вземем и дарим това, заради което живеем- обич.
Така че независимо от всички видове глад, които ви спохождат през зимата, не забравяйте, че тя е просто един сезон... С много положителни страни. И все пак, ако не ги виждате, помнете, че идва пролет!
Виж още статии за:   Здрав дух · Зимата · Стресът ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Януари - Мира Дойчинова
· Изключителният фестивал на ледените скулптури в Китай смайва окото
· Дивите коне на Исландия
· Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
· Нещастието, което сами си навличаме
· Имате тийнейджър и се чувствате самотни? Има причина за това
Виж още статии за:   Здрав дух · Зимата · Стресът ·
Понеделник
22
Април 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Възстановяване след празниците
Как е след празниците? Казано накратко – неприятно. Защо? Отговори колкото щеш. Всяко превключване на...
Стига вече компромиси
Постоянно ни учат, че да оцелеем в света на социалната джунгла, трябва да правим компромиси. Няма как...
Сутиенът винаги приковава вниманието
Малка част от нас са притежателки на безупречен бюст, който няма нужда от дооформяне, а и сутиенът се...
Грижете се за тялото си. Това е единственото място, в което ще живеете
Грижете се за тялото си. Това е единственото място, в което ще живеете....
Житото - в самите корени на живота
Житото е една от основните храни за човечеството. То е символ на плодородието, земята, цикличността на...
Фитнес под прикритие
В днешно време на много от нас се налага да прекарваме часове пред компютрите и да упражняваме най-вече...
Кефир за здрави черва и имунитет
Кефирът е поредната ферментирала храна, която заслужава вниманието ни. И макар направата му да е малко...
Физическите признаци на депресията
В последните години все повече млади хора са засегнати от една от най-незабележимите психични болести...
Как да започнем разговор с непознат?
„Страхът прави непознати хора, които биха били приятели.“ - Шърли Маклийн Да започнеш разговор...
Мисия "Детски имунитет" II
Храненето. Едва ли за първи път чувате думите на Хипократ: „И нека храната бъде вашето лекарство и вашето...
В очакване на Коледа без стрес
С напредването на декември започваме да се настройваме на празнична вълна – съзнанието ни е завладяно...
Сериозно за остеопорозата
В България не се води официална статистика за засегнатите от остеопороза. Според резултатите от изследванията...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook