Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Зимни неволи


За повечето от нас зимата не е най-прекрасното време от годината. Малцина са познатите ми, които се радват на студа, снега и съпровождащите го "екстри". Безкрайните мрачни дни и висенето вкъщи пред телевизора, ни докарват не само лошо настроение, а понякога ни вкарват и в сериозна депресия. Но не всичко се свежда до тук. Липсата на слънце променя биохимията на организма ни. Нека видим в какво се изразява тази промяна.

Тялото ни изпитва глад - ултравиолетов, витаминен и сензорен.

Ултравиолетовият глад повишава чувствителността ни към климатичните промени, отслабва съпротивителните сили на организма ни. Дори зимата да е сравнително слънчева, положението си остава същото, тъй като ние продължаваме да ходим навлечени. А точно клетките на кожата ни, под влиянието на слънчевите лъчи са тези, които изработват витамин D.

Витаминният глад е не по-малко страшен за тялото ни. Зимното ни меню е толкова небалансирано, с липсващи за организма ценни вещества, че няма как това да не се отрази върху податливостта ни към вирусни заболявания.

Сензорният глад всъщност е липсата, която изпитват сетивата ни. Ярките цветове на лятото, пролетта и есента са заменени от сиви, мрачни дни, голи дървета, кишата в краката ни. Всичко това ни причинява изключително голям дискомфорт, с който много трудно или почти никак не свикваме.

И така след цялото това неудобство, единственото, което ни се иска е да се увием в шест одеяла и да изчакаме пролетта вкъщи. Но уви - няма как да се случи. Затова са ни необходими няколко хитринки, с които да преборим този лют сезон.


На първо време спете, спете и ...поспете още малко. Зимата имаме нужда от малко повече сън, отколкото през другите сезони. Светлата част на деня е значително намалена и това организмът ни приема като сигнал за сън. Така че, ако по принцип са ви достатъчни седем или осем часа в леглото, сега спокойно може да ги увеличите с един, дори с два.

Отделяйте повече време на половинката си в интимен план. Какво по-хубаво от секс на топло под юргана, докато навън вали още и още сняг!? Сексът определено ще оправи настроението ви и ще ви зареди с онази приятна топлинка, която ще ви сгрява през целия ден.

Горещата вана или сауната също не са за пренебрегване през зимата. Това е най-подходящият начин да се изведат т.нар. шлаки от тялото, което през този период на годината става трудно, тъй като организмът спи. Можем да си направим и билкова вана. Сауната пък много помага и за това да се почувствате жизнен и радостен човек. Все пак едва ли някой се чувства зле след горещ душ в студената зима.

Не на последно място трябва да споменем спорта. Въпреки съветите за по-продължителен сън, не се обездвижвайте. Знаете, че колкото повече лежим и бездействаме, толкова повече ни се иска да продължим да правим същото. И все пак, ако не сте любители на зимните спортове, защо пък да не отидете до най-близкия фитнес или просто да си вземете един велоергометър за вкъщи. Със сигурност ще ви е от полза и то не само през зимата.

И накрая няколко думи за онези, които ненавиждат този сезон.

Замислете се и за положителните му страни. Нима не обичате да се сгушите на топло вкъщи с чаша капучино в ръка и да гледате как навън се сипе пухкав сняг? Или пък да използвате времето си вкъщи пълноценно? Да сготвите нещо ново на любимия човек или да подредите онези шкафове, в които разбирате какво има с отварянето им, защото всичко се изсипва върху вас? А може просто да гледате любимите си коледни филми в компанията на вкусен домашен кекс? Или пък да поканите гости и да се наприказвате на по чаша чай с ром?

Времето, което прекарваме вкъщи почти винаги е това, което е най-ценно и за което винаги трябва да сме на първа линия. Защото тук оставаме със семействата си и успяваме да вземем и дарим това, заради което живеем- обич.
Така че независимо от всички видове глад, които ви спохождат през зимата, не забравяйте, че тя е просто един сезон... С много положителни страни. И все пак, ако не ги виждате, помнете, че идва пролет!
Виж още статии за:   Здрав дух · Зимата · Стресът ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Как да се грижим за кучето през зимните дни?
· 17 страхотни филмa, развиващи се през зимата
· Любими стихове за зимата
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
Виж още статии за:   Здрав дух · Зимата · Стресът ·
Четвъртък
4
Юни 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Ползите от ледено студените душове
Почти всеки се наслаждава на дълготрайния горещ душ след натоварен работен ден, оставяйки се на благоприятния...
Ползата от ферментиралите храни - II
Квасен хляб. Направата на хляб с квас е традиционна за много народи, включително и за нашия. При него...
Децата в големия град - II
Как да ги защитите Планирайте маршрутите си в страни от големите булеварди. Само на 50-на метра от...
Ужас! Забравям
Случва ви се понякога да тръгнете за съседната стая и насред нея да се спрете и да се зачудите какво...
Време за билки: как да ги събираме
В нашата страна има голямо изобилие от дивoрастящи билки, които можем да използваме за приготвяне на...
Трупате ли ненужни вещи?
Едно от нещата, които наистина не обичам, е у дома да е разхвърляно. За мен редът е усещане са спокойствие...
Голямото семейство и малките ми ритуали сутрин
Имам четиричленно семейство. Всеки е с различен график и има различни изисквания сутрин. Малката не иска...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа
Тяло, ум и душа – това са нашите три неделими същности, между които трябва да поддържаме баланс, според...
Вие ми се свят...
Зад тази реплика се крие може би едно от най-неприятните преживявания, свързани със здравето, които човек...
Да спрем да надскачаме себе си
Открай време ни е известно, че за жените е по- естествено да вършат няколко неща едновременно. Учените...
СЗО предупреди: Консумацията на преработено месо увеличава риска от поява на рак
Световната здравна организация обяви на 26 октомври, че консумацията на обработено месо причинява рак....
"Мамо, да ти разкажа ли един виц?"
Може ли едно дете да се научи на чувство за хумор? Зависи ли от гени или единствено от темперамента на...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook