Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Антиоксидантите – шепа несинтетично здраве!


Списания, телевизия, радио ни заливат ежедневно с реклами за фармацевтични лекарства. "Излекувай болката", "Облекчи болката!", "Накарай болката да изчезне!"- всякакви търговски похвати, под чието въздействие с ентусиазъм купуваме чудодейните лекарства. Само, че той-ентусиазма се стопява още с прочитането на страничните въздействия и ефекти на тези лекарства.

Със сигурност е по-добре да вземаме превантивни мерки, предотвратявайки момента с шепите синтетика. Нека вземем здравето си в наши ръце.

Кой е нашия враг?
Ти никога не си го виждала! И няма да го видиш. Той е микроскопичен, живее в тялото ни за хилядна от секундата, същата, в която атакува здравите ни клетки. Уврежданията, които оставя след себе си са необратими - запознай се със свободните радикали!

Кои са те? И как ни вредят!
Свободните радикали са активни частици, съдържащи най-малко един свободен електрон във външните си орбити. Те увреждат клетъчните мембрани и молекулите на ДНК, когато баланса в организма ни е нарушен. Практически свободните радикали участват в храносмилателните процеси и в поддържането на имунната система. Но! Поради химическата си нестабилност, те лесно се свързват с други съединения. Така, атакувайки най-близката молекула свободния радикал й отнема електрон, превръщайки нея самата в свободен радикал. Тя на свой ред, отнема електрон и...усещате зловещия магически кръг нали?
Представете си, всяка клетка произвежда около 10 000 свободни радикала ежедневно. Това окисляване в големи количества води до рак, артитрит, проблеми със съня, преждевременно състаряване, запушване на артериите, Алцахаймер, диабет и...за съжаление много други!
Основна причина за свободните радикали са замърсяванията, радиацията, хербициди и пестициди използвани в храната, прекомерното или намаленото движение, пушенето, недоспиването, стреса.

Ползата от Антиоксидантите
Малко се наплашихте нали? Е може би вече си зададохте въпроса: Как да неутрализираме свободните радикали в тялото ни? Антиоксиданти! Те са защитни вещества, който неутрализират вредния окислителен ефект. Един от най-добрия начин да предпазим тялото си от окисляване на клетките е да пием и ядем храна богата на антиоксиданти храни. По просто казано те да съдържат витамините: А, С, Е и бета-каротинът, минералите селен, цинк, мед.

Подложен ли си на риск?
Жизненоважно е да започнем да се грижим повече за здравето си. Отговори си честно (ама съвсем честно!) на въпросите по-долу
Вървя ли от работа до вкъщи и обратно- нищо че работата ми е на 10-15 минути пеша?
Обграждам ли се с приятни за общуване хора или се изнервям по цял ден на колегите?
Колко често се разхождам навън?
Колко често пуша?
Колко плодове и зеленчуци съм изяла днес?

Отговори ли си? А сега се опитай да промениш поне едно нещо към по-добро!

Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
· Как да приготвим слънчев чай?
· Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
· Огънят в камината - уютен, но опасен. Неправилното изгаряне на дървесина отнема животи
· Премахват опасна съставка, използвана в паста за зъби, сладкиши и дори хляб
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· Витамин C и връзката му с колагена
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· Доклад: Устойчивите на петна и вода продукти съдържат токсични химикали
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
· Шрифт на кирилица , който помага на деца и възрастни с дислексия (свали от тук)
· Шест японски тайни за дълголетие
· Едно кафе за душата ти....
Петък
28
Януари 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кое ни прави добри?
Някой беше казал, че не се сеща за друг признак на превъзходство, освен за добротата. Всъщност, дали...
Да започнем „на чисто”
В живота идват моменти, когато всичко се обърква, сякаш целият свят се е срутил върху нас и не виждаме...
Аромат на крака - II
Хиперхидроза и бромхидроза Зад тези медицински термини се крият нарушения в потоотделянето, които...
Тъмните кръгове под очите – как да се избавим от тези „украшения”?
Тъмните кръгове под очите могат да състарят лицето ви с няколко години. Не стига това, ами изпод тях...
"Не" на депресията между есента и зимата
Есенното очарование е неоспоримо, но и то отстъпва на дъждовните, облачни, сиви дни. Не са малко и хората,...
Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
Със сигурност сме чували поне веднъж, че не бива да се храним късно вечер, защото това може да повлияе...
Солта – тази парадоксална подправка
От десетилетия солта е наричана със зловещото прозвище „бялата смърт”. В същото време кръвта – изворът...
Споменът - бягство в/от него
Никой не бяга от хубавото. Затова и към „виртуалното пространство“ на хубавите спомени бягаме, когато...
Живот с дете в неравностойно положение
В последните години все по-често започнахме да говорим и да забелязваме хората в неравностойно положение....
Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
"От тук насетне искам да колекционирам само моменти на щастие."- Стендал Ендорфините са съединения,...
Цариче - чудодейната билка за женски проблеми
Царичето е онази невзрачна билка, за която прословутият швейцарски пастор-билкар Йохан Кюнцле (1857-1945)...
Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
"Дали един човек е успешен или не, се определя не от способностите му, а от желанието му да достигне...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook