Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Антиоксидантите – шепа несинтетично здраве!


Списания, телевизия, радио ни заливат ежедневно с реклами за фармацевтични лекарства. "Излекувай болката", "Облекчи болката!", "Накарай болката да изчезне!"- всякакви търговски похвати, под чието въздействие с ентусиазъм купуваме чудодейните лекарства. Само, че той-ентусиазма се стопява още с прочитането на страничните въздействия и ефекти на тези лекарства.

Със сигурност е по-добре да вземаме превантивни мерки, предотвратявайки момента с шепите синтетика. Нека вземем здравето си в наши ръце.

Кой е нашия враг?
Ти никога не си го виждала! И няма да го видиш. Той е микроскопичен, живее в тялото ни за хилядна от секундата, същата, в която атакува здравите ни клетки. Уврежданията, които оставя след себе си са необратими - запознай се със свободните радикали!

Кои са те? И как ни вредят!
Свободните радикали са активни частици, съдържащи най-малко един свободен електрон във външните си орбити. Те увреждат клетъчните мембрани и молекулите на ДНК, когато баланса в организма ни е нарушен. Практически свободните радикали участват в храносмилателните процеси и в поддържането на имунната система. Но! Поради химическата си нестабилност, те лесно се свързват с други съединения. Така, атакувайки най-близката молекула свободния радикал й отнема електрон, превръщайки нея самата в свободен радикал. Тя на свой ред, отнема електрон и...усещате зловещия магически кръг нали?
Представете си, всяка клетка произвежда около 10 000 свободни радикала ежедневно. Това окисляване в големи количества води до рак, артитрит, проблеми със съня, преждевременно състаряване, запушване на артериите, Алцахаймер, диабет и...за съжаление много други!
Основна причина за свободните радикали са замърсяванията, радиацията, хербициди и пестициди използвани в храната, прекомерното или намаленото движение, пушенето, недоспиването, стреса.

Ползата от Антиоксидантите
Малко се наплашихте нали? Е може би вече си зададохте въпроса: Как да неутрализираме свободните радикали в тялото ни? Антиоксиданти! Те са защитни вещества, който неутрализират вредния окислителен ефект. Един от най-добрия начин да предпазим тялото си от окисляване на клетките е да пием и ядем храна богата на антиоксиданти храни. По просто казано те да съдържат витамините: А, С, Е и бета-каротинът, минералите селен, цинк, мед.

Подложен ли си на риск?
Жизненоважно е да започнем да се грижим повече за здравето си. Отговори си честно (ама съвсем честно!) на въпросите по-долу
Вървя ли от работа до вкъщи и обратно- нищо че работата ми е на 10-15 минути пеша?
Обграждам ли се с приятни за общуване хора или се изнервям по цял ден на колегите?
Колко често се разхождам навън?
Колко често пуша?
Колко плодове и зеленчуци съм изяла днес?

Отговори ли си? А сега се опитай да промениш поне едно нещо към по-добро!

Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
· Как да приготвим слънчев чай?
· Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Световен ден на редките болести
Четвъртък
2
Април 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Синдром на информационното претоварване
Толкова сме свикнали с информацията, че дори не отчитаме как тя лавинообразно превзема живота ни. Още...
Говорите ли си сами? Спокойно, не сте луди!
Ако си говорите сами, това не означава непременно, че сте луди. Всъщност дори обратното – скорошно изследване...
Летен детокс с диня и пъпеш
Детоксикацията на организма е процес на изчистване на тялото от натрупвания на токсини, на отпадъци от...
"Каква полза имаме от това да бледнеем от пост, когато побледняваме от завист?"
Светите отци учат: "Преди всичко примири се с врага си, като му простиш от сърце; като видиш беден...
Есенно настроение в ежедневието
Преходът от лято към есен за повечето хора е доста по-труден, от колкото е преходът от студен към топъл...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Обяд за училище - здравословен, питателен, от вкъщи
Започна учебната година, а и много от нас вече се завърнаха в офисите на пълна пара. Като родители, загрижени...
Когато емпатията се превърне в проблем
Днес терминът "емпатия" е много популярен и се въвлича в какви ли не контексти. Като цяло се утвърждава,...
Хламидията - коварство и любов - I
В миналото непредпазливите любовници често запазвали незабравим спомен от бурната нощ – зараза със сифилис...
Крадци на щастие - II
Сам да си отнемаш положителна енергия Казвам сам, защото вярвам че всеки е изцяло отговорен за собственото...
Здрави и лилави: Черната боровинка
Черната боровинка е дребен листопаден храст, който расте в смесени и иглолистни гори, предимно на сенчести...
Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
Въпреки че е възможно да получите всички необходими витамини и минерали от внимателен подбор на храни...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook