Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Антиоксидантите – шепа несинтетично здраве!


Списания, телевизия, радио ни заливат ежедневно с реклами за фармацевтични лекарства. "Излекувай болката", "Облекчи болката!", "Накарай болката да изчезне!"- всякакви търговски похвати, под чието въздействие с ентусиазъм купуваме чудодейните лекарства. Само, че той-ентусиазма се стопява още с прочитането на страничните въздействия и ефекти на тези лекарства.

Със сигурност е по-добре да вземаме превантивни мерки, предотвратявайки момента с шепите синтетика. Нека вземем здравето си в наши ръце.

Кой е нашия враг?
Ти никога не си го виждала! И няма да го видиш. Той е микроскопичен, живее в тялото ни за хилядна от секундата, същата, в която атакува здравите ни клетки. Уврежданията, които оставя след себе си са необратими - запознай се със свободните радикали!

Кои са те? И как ни вредят!
Свободните радикали са активни частици, съдържащи най-малко един свободен електрон във външните си орбити. Те увреждат клетъчните мембрани и молекулите на ДНК, когато баланса в организма ни е нарушен. Практически свободните радикали участват в храносмилателните процеси и в поддържането на имунната система. Но! Поради химическата си нестабилност, те лесно се свързват с други съединения. Така, атакувайки най-близката молекула свободния радикал й отнема електрон, превръщайки нея самата в свободен радикал. Тя на свой ред, отнема електрон и...усещате зловещия магически кръг нали?
Представете си, всяка клетка произвежда около 10 000 свободни радикала ежедневно. Това окисляване в големи количества води до рак, артитрит, проблеми със съня, преждевременно състаряване, запушване на артериите, Алцахаймер, диабет и...за съжаление много други!
Основна причина за свободните радикали са замърсяванията, радиацията, хербициди и пестициди използвани в храната, прекомерното или намаленото движение, пушенето, недоспиването, стреса.

Ползата от Антиоксидантите
Малко се наплашихте нали? Е може би вече си зададохте въпроса: Как да неутрализираме свободните радикали в тялото ни? Антиоксиданти! Те са защитни вещества, който неутрализират вредния окислителен ефект. Един от най-добрия начин да предпазим тялото си от окисляване на клетките е да пием и ядем храна богата на антиоксиданти храни. По просто казано те да съдържат витамините: А, С, Е и бета-каротинът, минералите селен, цинк, мед.

Подложен ли си на риск?
Жизненоважно е да започнем да се грижим повече за здравето си. Отговори си честно (ама съвсем честно!) на въпросите по-долу
Вървя ли от работа до вкъщи и обратно- нищо че работата ми е на 10-15 минути пеша?
Обграждам ли се с приятни за общуване хора или се изнервям по цял ден на колегите?
Колко често се разхождам навън?
Колко често пуша?
Колко плодове и зеленчуци съм изяла днес?

Отговори ли си? А сега се опитай да промениш поне едно нещо към по-добро!

Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
· Как да приготвим слънчев чай?
· Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Световен ден на редките болести
Събота
11
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
По пътя към целта - без извинения
Преследвате ли целите си или обичате да отлагате за времето, в което ще...имате повече време или пари,...
Врастнал нокът - можем ли да подобрим състоянието?
Врастналият нокът е истинско мъчение, което може да продължи с месеци, а ако не се лекува навреме, да...
From: Сънят
Преди известно време попаднах съвсем съзнателно на една лекция, която целеше да огледа съня от всичките...
Food revolution day в България - мирна революция в името на детското здраве
Стане ли дума за здравословно хранене на децата, всеки родител действа според разбиранията си. Когато...
Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
Очите са един от най-важните ни органи. В съвременния ритъм на живот, често ги претоварваме с дълго стоене...
Урок по химия за бъдещи майки
По време на бременността се налага да научите много нови неща, както и да си припомните стари знания....
Търговските трикове в супермаркета – наука и практика
Във века на глобализацията, във времето, когато всичко можем да имаме и всичко е на една ръка разстояние,...
Анорексия или просто диета
Тя е в подрастваща възраст и не харесва тялото си. На масата рови в чинията и пресмята калориите по схема,...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето II
Алтернативата Внедряването на всеки един нов химикал или технология влече след себе си необходимостта...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Край с оплакването веднъж завинаги!
Не са малко хората, които хленчат твърде често. Обикновено винаги те са прецаканите, винаги на тях не...
Защо социалните мрежи ни правят тревожни и нещастни
Социалните мрежи са неделима част от живота ни. Независимо дали ни харесва, или не. Независимо колко...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook