Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Предизвикателство за 30 дни


Имате ли чувството, че вървите по течението, че нищо не се случва, че ходите сякаш по отъпкани пътища и коловози. Защо не опитате нещо ново в продължение на 30 дни? Какво например – нещо, което винаги сте искали, но никога не сте имали смелостта да направите. Защо да не започнете най-после да спортувате или да прочетете най-дебелата книга в дома си, да спрете сладкото, кафето или газираните напитки, да отслабнете, да нарисувате пейзаж или нещо друго, което би било предизвикателство за вас самите.

Идеята е много проста. Първо за нея говори американският философ Морган Спърлок, като след това се развива и от други хора. Факт е, че времето си тече и вие извършвате едни и същи дейности, всеки ден минава по един и същи начин, но в действителност в годината има 12 месеца, всеки от които е приблизително 30 дена. Оказва се, че това не е толкова дълъг период и можете да промените всичко в неговите рамки. Единственото, което трябва да предприемете, са малки промени, които ще доведат до крайния резултат – вашата цел, която си поставите. И 30 дни е най-подходящият период от време, за да придобиете нов навик или да се откажете от вреден такъв. Нови добри навици са например карането на колело до работа, вместо да ходите с кола или автобус, да правите 10 000 стъпки на ден, да ставате всяка сутрин и да снимате изгрева или дори да напишете роман. Вредните навици също са много, но спокойно можете да покриете телевизора с кърпа през следващите 30 дни. Нищо не е трудно, ако знаете, че трябва да го правите само 1 месец.

В Щатите например всеки ноември хиляди хора са поставени пред предизвикателството да напишат роман от 50 000 думи за 30 дни. Те не го правят, защото ще напишат шедьовър или бъдещия бестселър, но за да докажат пред себе си, че могат. Всичко, което трябва да направят, е да не си лягат преди да са написали 1667 думи през днешния ден.

Мат Кътс говори за това, че е бил един обикновен компютърен специалист с леко наднормено тегло, който не мърдал от бюрото си, преди да се запознае с идеята. Тогава е започнал да кара колело до работа в рамките на 30 дни просто за удоволствие. Отказвал е сладкото и дори е написал роман като едно от всичките предизвикателства, на които се е подлагал. И всеки път е усложнявал целите си, като най-голямото му постижение е изкачването на най-високия връх в Африка – Килиманджаро. Той самият казва пред публика: „Какво чакате? Гарантирам ви, че следващите 30 дни ще изминат, независимо дали ви харесва или не, така че защо не помислите за нещо, което винаги сте искали да опитате, и да се пробвате през следващите 30 дни?“

Какво е необходимо?

Първо, вземете решение да опитате или по-скоро да предизвикате себе си. Можете да изградите по-нататъшния си живот от многобройни предизвикателства, които ще ви помогнат да постигнете много повече, отколкото ако се оставите по течението. Допълнително след всяко едно завършено предизвикателство, ще повишавате собствената си оценка и самочувствие, ще се почувствате значими. А също така отделните 30-дневни периоди ще ви дават изключително разнообразие и те ще доведат до много значителни промени в ежедневието ви.

Второ, изберете вашето първо предизвикателство. Напишете го на лист и дори си водете записки какво се случва всеки ден. Важното е да разделите предизвикателството на 30 и да не си лягате, докато не направите нужното за деня.

Трето, започнете още днес. Запишете какво искате и не отлагайте минута повече. Направете това ваше приключение. Няма само в детските приказки и филми да се случват чудеса. Няма да повярвате как ще ви дойдат сили, които никога не сте знаели, че имате, ентусиазъм, който е заразен.

Четвърто, бъдете постоянни в рамките на 30 дни и не се отказвайте. Никой не може да направи това вместо вас. Вие сте предизвиканият. Не е нужно дори да споделяте с някого, че правите нещо в рамките на месец. Той може да ви се изсмее и разколебае. Но знайте, че всеки следващ ден ще ви дава още сили, с които ще постигнете целта.

Пето, започнете с нещо лесно, нещо, което е по вашите сили. Тези малки промени в рамките на деня, ще доведат до 30 пъти по-голяма промяна в края на 30-ия ден. Но нека всяко следващо предизвикателство да е все по-трудно. Така ще придобивате все по-голяма увереност. Приемете го като приключение.
Виж още статии за:   Здрав дух · Личността ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Въображаемите ни врагове
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
Виж още статии за:   Здрав дух · Личността ·
Сряда
22
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Здраве без химия: Кромид лук срещу отоци, навяхвания и натъртвания
Вашето дете обича ли да скача на леглото? Моето е на три години и - много! Това е задължителен ритуал...
Най-голямата билка в света - бананите
Знаете ли коя е най-голямата билка в света? А кой може много бързо да ви повдигне настроението? Или пък...
Киноа – свещената храна на инките
Опитах я, защото педиатърката ми я препоръча да я включа в менюто на малката ми дъщеря, наравно с елдата,...
Грижата - двете страни на една монета
Какво ви идва първо наум като чуете думата „грижа“? Ако попадате в категорията средностатистически българин,...
Мислите, от които не бива да се боим
Имате ли от онези дни, в които си мислите, че полудявате или че вече сте полудели? В които времето не...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа
Тяло, ум и душа – това са нашите три неделими същности, между които трябва да поддържаме баланс, според...
Как да направим: Биоградина на терасата
Най-сигурният начин да знаем каква е храната ни, е като я отглеждаме сами. За тези, които разполагат...
Безопасни ли са оралните контрацептиви
Въпреки новопоявяващите се форми на контрацепция, противозачатъчните таблетки продължават да бъдат най-ефикасния...
Да се скриеш зад думите
Няма спор – евфемизмите, онези по-деликатни „други“ думи, с които заменяме грубите и вулгарни назовавания...
Опасна ли е високата температура?
Когато видят, че чертичката на термометъра премине 37,5° повечето хора изпадат в паника и веднага посягат...
Червената боровинка
За разлика от своя близък роднина черната боровинка, така наречената “лозя от планината Ида” (Vaccinium...
Неочаквани, но здравословни комбинации от храни
Има много продукти – плодове, зеленчуци, месо, млечни изделия, които сами по себе си са полезни и хранителни,...
Псамотерапията – лечение по време на лятната отпуска
Безспорно морето е най-предпочитаното място за прекарване на лятната отпуска. Там се отдаваме на безметежни...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook