Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Предизвикателство за 30 дни


Имате ли чувството, че вървите по течението, че нищо не се случва, че ходите сякаш по отъпкани пътища и коловози. Защо не опитате нещо ново в продължение на 30 дни? Какво например – нещо, което винаги сте искали, но никога не сте имали смелостта да направите. Защо да не започнете най-после да спортувате или да прочетете най-дебелата книга в дома си, да спрете сладкото, кафето или газираните напитки, да отслабнете, да нарисувате пейзаж или нещо друго, което би било предизвикателство за вас самите.

Идеята е много проста. Първо за нея говори американският философ Морган Спърлок, като след това се развива и от други хора. Факт е, че времето си тече и вие извършвате едни и същи дейности, всеки ден минава по един и същи начин, но в действителност в годината има 12 месеца, всеки от които е приблизително 30 дена. Оказва се, че това не е толкова дълъг период и можете да промените всичко в неговите рамки. Единственото, което трябва да предприемете, са малки промени, които ще доведат до крайния резултат – вашата цел, която си поставите. И 30 дни е най-подходящият период от време, за да придобиете нов навик или да се откажете от вреден такъв. Нови добри навици са например карането на колело до работа, вместо да ходите с кола или автобус, да правите 10 000 стъпки на ден, да ставате всяка сутрин и да снимате изгрева или дори да напишете роман. Вредните навици също са много, но спокойно можете да покриете телевизора с кърпа през следващите 30 дни. Нищо не е трудно, ако знаете, че трябва да го правите само 1 месец.

В Щатите например всеки ноември хиляди хора са поставени пред предизвикателството да напишат роман от 50 000 думи за 30 дни. Те не го правят, защото ще напишат шедьовър или бъдещия бестселър, но за да докажат пред себе си, че могат. Всичко, което трябва да направят, е да не си лягат преди да са написали 1667 думи през днешния ден.

Мат Кътс говори за това, че е бил един обикновен компютърен специалист с леко наднормено тегло, който не мърдал от бюрото си, преди да се запознае с идеята. Тогава е започнал да кара колело до работа в рамките на 30 дни просто за удоволствие. Отказвал е сладкото и дори е написал роман като едно от всичките предизвикателства, на които се е подлагал. И всеки път е усложнявал целите си, като най-голямото му постижение е изкачването на най-високия връх в Африка – Килиманджаро. Той самият казва пред публика: „Какво чакате? Гарантирам ви, че следващите 30 дни ще изминат, независимо дали ви харесва или не, така че защо не помислите за нещо, което винаги сте искали да опитате, и да се пробвате през следващите 30 дни?“

Какво е необходимо?

Първо, вземете решение да опитате или по-скоро да предизвикате себе си. Можете да изградите по-нататъшния си живот от многобройни предизвикателства, които ще ви помогнат да постигнете много повече, отколкото ако се оставите по течението. Допълнително след всяко едно завършено предизвикателство, ще повишавате собствената си оценка и самочувствие, ще се почувствате значими. А също така отделните 30-дневни периоди ще ви дават изключително разнообразие и те ще доведат до много значителни промени в ежедневието ви.

Второ, изберете вашето първо предизвикателство. Напишете го на лист и дори си водете записки какво се случва всеки ден. Важното е да разделите предизвикателството на 30 и да не си лягате, докато не направите нужното за деня.

Трето, започнете още днес. Запишете какво искате и не отлагайте минута повече. Направете това ваше приключение. Няма само в детските приказки и филми да се случват чудеса. Няма да повярвате как ще ви дойдат сили, които никога не сте знаели, че имате, ентусиазъм, който е заразен.

Четвърто, бъдете постоянни в рамките на 30 дни и не се отказвайте. Никой не може да направи това вместо вас. Вие сте предизвиканият. Не е нужно дори да споделяте с някого, че правите нещо в рамките на месец. Той може да ви се изсмее и разколебае. Но знайте, че всеки следващ ден ще ви дава още сили, с които ще постигнете целта.

Пето, започнете с нещо лесно, нещо, което е по вашите сили. Тези малки промени в рамките на деня, ще доведат до 30 пъти по-голяма промяна в края на 30-ия ден. Но нека всяко следващо предизвикателство да е все по-трудно. Така ще придобивате все по-голяма увереност. Приемете го като приключение.
Виж още статии за:   Здрав дух · Личността ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Въображаемите ни врагове
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
· Да извикаме интуицията на помощ
Виж още статии за:   Здрав дух · Личността ·
Сряда
11
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Вълшебният прашец
Естествено добра комбинация Пчелният прашец е едно от многото удивителни творения в света на пчелите....
Искате да контролирате всичко? Спрете още днес
Мислили ли сте си някога, че без вашата намеса всичко на работа ще се срине, че децата ще останат гладни...
Нова мания против стрес - книжки за оцветяване за възрастни
Мислите ли, че оцветяването е само за деца и вие отдавна сте преживели тази страст? Време е да преосмислите...
Петър Димков - българският народен лечител
Бъдете весели, бодри и с ведри мисли, за да живеете в радост и щастие. Петър Димков е най-известното...
10 причини, заради които купуваме ненужни вещи
Ефектът "Дидро" Кога се случва: Това е случаят, когато си купуваме нещо страхотно, но се оказва, че...
Воинът в нас – имунната система
На прага сме на сезона на грипните щамове с животински имена, вечно течащите носове и покашляне от всички...
Чувствате се потиснати? Идеи за 10 минути за справяне с лошото настроение
Чувството за потиснатост, за липса на смисъл, самосъжалението, липсата на вдъхновение понякога ни връхлетява...
Следите остават 
Всеки се опитва да остави следа след себе си. Колкото и тривиално да звучи. Често си мислим, че за да...
Зима, подсладена с манов мед
В разгара на зимния сезон и сред нашествие от вируси, на нас все по-често ни се налага да мислим за здравето...
Зa уютна и щастлива зима
Ако трябва да бъдем честни, за повечето от нас студеното време не е любим сезон. За мен също, въпреки...
Пъпешът и изненадващите му ползи за здравето
Пъпешът е сред любимите аромати и вкусове на лятото. Има над 500 сорта, познати в Европа, а сред най-популярните...
Къде да се скрием от жегата в големия град?
Напечени тротоари и фасади на сгради, хиляди климатици, които бълват огнен въздух от металните си тела....
Вие ми се свят...
Зад тази реплика се крие може би едно от най-неприятните преживявания, свързани със здравето, които човек...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook