Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

„Любовта” към цигарата


Защо започваме да пушим? Често това се случва още в почти детските ни години. Казват, че всяка зависимост идва за да запълни някаква липса в живота ни, а те – основните ни нужди, били: сигурност, несигурност, значимост, близост и любов. Следователно, ако нещо от това отсъства си го набавяме по друг начин, с тъй наречените метаудоволствия.

Може да вземем за пример едно момиче, което все още не пуши и дори има негативно отношение към пушенето. При покана от страна на някой да запали, тя би могла да приеме, въпреки досегашното си мнение, ако с това приемане ще се почувства по-важна, по-голяма или по-близка със съответния човек. И така заради едно преоблечено в „да”, „не” се започва, а никотинът бързо си свършва останалата работа – предизвиква зависимостта. Годините започват да се търкалят, а цигарата се превръща в нейна неизменна спътничка. Не я мисли, тя просто е там, като сериозна и винаги вярна приятелка. Споделя радостите й: нощите в дискотеката, пикниците и разходките сред природата, блаженото лятно разпускане на плажа, взетите изпити, сладката умора след секс, романтичните пътувания, онези особени трепети в корема от влюбването, които оставят на заден план дори храната и съня, приказната сватба и удовлетворението от изкачените професионални стълбици …

Като истинска приятелка цигарата е с нея и в мъката й: когато плаче след скарванията й с мама и татко, когато я разочароват приятели, когато се чувства празна след влюбване в неподходящия и опустошена от загубата на обичан човек …

Тя не я оставя сама в самотата й и дори в скуката: чака заедно с нея по спирките, докато дойде автобусът, занимава я докато и съхне лакът за нокти, играе си с ръцете й докато й донесат поръчката в ресторанта и запълва времето й докато приготвя палачинки –струва й се, че сякаш стават по-бързо докато пуши.

Цигарата я подканя да си почине, когато вече се е уморила, мисли заедно с нея, когато трябва да пише безбройните курсови работи и я успокоява в стресовите моменти. А едно от най-важните й достойнства е способността й да притъпява глада.

На цялата тази вярност се отвръща с вярност. Тя – момичето, вече жена, е готова да стане в пет часа сутринта, да извърви не малко разстояние до най-близкия денонощен магазин, за да си купи цигари, защото на снощния купон ги е изпушила всичките, а има нужда от поне две със сутрешното кафе преди работа. Готова е да отиде до магазина в жега, порой или кучешки студ. Готова е, макар и с неохота, да заплати и по-високата цена, която периодично става факт. Може да не си купи онова страхотно червило от рекламата, но ще си купи цигари, а неохотата ден след ден се стапя, правопропорционално на закупените кутии, докато просто един ден новата цена се превърне в навик и спре да й прави впечатление. Верността й се изразява и в рутинното потупване на джобовете или пребъркването на чантата преди да излезе от къщи – трябва да е сигурна, че кутията си е на мястото.

Историята на всяко пристрастяване, било то към цигари, алкохол или наркотици, при повечето хора е подобна – липса, запълване на липсата, временно безгрижие, осъзнаване на зависимостта. При осъзнаването могат да се случат две неща – да се правим, че проблем няма също както го правят щраусите и да се опитваме да заглушим онова гласче, което ни подсказва, че е време да спрем, измисляйки си ползи. Другият вариант е да започнем да се тормозим от вредния си навик, но да продължаваме да го практикуваме. В крайна сметка по-добър се оказва вторият, защото най-вероятно рано или късно ще ни доведе до действието т.е пристъпването към свободата.

Началото
„Да откажеш цигарите е лесно” това твърди Алън Кар бивш пушач и автор на бестселър за отказване от тютюнопушенето. Тази идея е много вдъхновяваща, а всеки има нужда от вдъхновение при пристъпването към нещо ново. Някои „приятели” около решилия да спре да пуши биха казали: „Защо се мъчиш, я си запали.” или „Абсурд аз не вярвам да успееш.”. Тези, да ги наречем така – демотиватори, е най-добре да се възприемат като удавници. Истинският приятел дори и да се дави не би искал другарят му да потъва с него. Имаме нужда от истински приятели в такива моменти.

Мотиви
Верните мотиви за отказ от цигарите за всеки са индивидуални. Но най-общо има два типа хора – едните спират да пушат заради себе си, защото ценят здравето си и не искат да го разрушат, заради детето, защото не искат да му дават лош пример или пък заради любимия…
Другите решават да прекратят с вредния си навик с помощта на волята и ината си, някак сякаш правейки го напук на себе си или пък под влияние на страха.
И двата типа могат да се справят успешно, но първият определено ще го направи по-лесно.

Игра със страховете
Тук важи поговорката „Мечка страх, мене не”. За хората, решили да спрат пушенето е по-добре да забравят съвети от рода: „Избягвайте за известно време кафето, алкохола или компаниите.”. Напротив, ако човек приеме предизвикателството на страха от това да си изпие кафето без цигара или да се срещне с приятел, но без нея, бързо ще се убеди, че страшното е само в главата му. Ограничаването и на други неща, с които е свикнал бившият пушач само ще го накара да се почувства по-лишен. Всеки си има собствени навици, свързани с цигарите – някои са свикнали да пушат винаги докато пътуват с колата, други свързват пушенето с успокояване, трети друго. Влизайки умишлено и целенасочено в тези ситуации, но сам, без цигарата, бързо изчистваш асоциативната връзка, която си е създал мозъкът и той ще не ще си създава нова. Обикновено са достатъчни не повече от три повторения.

Игра на асоциации
В гореспоменатата книга авторът прави асоциация между зависимостта към никотина и чудовище, което е в пушача. Решавайки да спре да пуши той не подава храна на чудовището и то бавно, но сигурно умира, дращи, но умира. Всеки може да си измисли вдъхновяваща го асоциация. Въображението помага. Зависимостта може да си я представим и като огън, а цигарите като подпалки. Логично е като не слагаш дърва в огъня той все някога да угасне и да спре да изгаря самия бивш пушач.
И на края още една асоциация: „Отказът от пушене е като излизане на затворник на свобода след дълъг престой зад решетките. Колкото престоят е бил по-голям толкова по-страшна изглежда свободата за свободния. Той сякаш не знае какво да прави с нея, а свободата си е свобода – можеш да правиш с нея каквото пожелаеш.”.
Когато усети някое леко колебание всеки може да си зададе въпроса сам: „Искаш ли пак да влезеш в затвора по дяволите?!”.
Коментари
2013-04-10 #9
Десислава Ив. Симеонова
Винаги ми е смешно /и неприятно/, когато съм на гости, в нечий офис .... и домакинът, понеже е щастлив - пали цигара след цигара. Когато обаче е под напрежение или тъжен, отново пали цигара. Е, КОГА не се запалва цигара?!! Когато спиш, вероятно От друга страна, никак не е приятно да целуваш, гушкаш, живееш, работиш с пушач. Съжалявам, крайна съм вероятно, но съм 100%-тов противник на пушенето. Питам се, пушачките, примерно, дават ли си сметка какво се случва с кожата, зъбите, косата им... Парфюмът, кремът, пастата за зъби - помагат ли?
2012-06-15 #8
ирена
Аз не пуша почти година,помогна ми книгата на Алън Кар и я препоръчвам на всеки който има желание да ги откаже,чувството е страхотно
2012-04-12 #7
Инна Георгиева
Tочно вчера гледах една бременна жена поне в 8ми месец вървеше по улицата и пушеше... Направо се чудя, ако такова нещо не си готов да изоставиш заради детето... то какво ще си ...
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
Сряда
20
Ноември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
Въпреки че малко прилича на ригана, това растение не е така широко употребявано като него. За някои от...
Какво искам да постигна преди да умра
Когато сме малки, имаме толкова много мечти, желания, идеи, дори на възрастните да изглеждат глупави....
Чипсът - факти, вреда и алтернативи
Макар чипсът да е резултат от кулинарна грешка, това е една от най-обичаните храни днес в света. Установено...
Сексизъм и сексуалната освободеност на жените - митове и двойни стандарти
Сексуалността е неделима част от всеки здрав психически и физически човек. Темата за сексуалната освободеност...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 17
Ден 17 от Коледните пости. Снощната вечеря бе червен и бял ориз с гъби, моркови и тиквички. Става бързо,...
Нещастието, което сами си навличаме
Мислите ли за щастието? Дали го познавате, дали някога изобщо сте го срещали? Казват, че ако си задавате...
Кои храни са полезни за здрав стомах и добро храносмилане?
Още Хипократ е казал, че всички болести започват в червата. Лошото състояние на чревната флора може да...
Американската педиатрична асоциация не препоръчва плодови сокове за деца под 1 г.
До това заключение са стигнали водещите педиатри в САЩ и са готови с окончателна и официална препоръка...
Сулфитите във виното - необходими, вредни или поредния здравословен мит?
Пиенето на бира (основно от мъжете), както и на вино от жените, в наши дни се е превърнало в нещо като...
Сок от нар за здраво сърце и добра памет
Сокът от нар, който се добива от малките семена на екзотичния плод, е определян за един от най-здравословните...
Криворазбраната духовност
Преди близо двадесет години бях заобиколена от атеисти. Разпитвах хората дали вярват в Бог и поглъщах...
Следродилната депресия - I
Много жени очакват с нетърпение един от най – хубавите моменти в живота си – появата на тяхното първо...
Активният въглен - спешна помощ при натравяне и още ползи от него
Медицинският активен въглен* е мощно натурално средство, което се използва за улавяне на токсините и...
СЗО включва играта на видео игри в списъка с психични разстройства
Заниманията с видео игри, т. нар. "гейминг", ще бъдат включени в списъка с психичните разстройства. Това...
Как да се харесаме на околните - II
Има ли особености, които различават подхода към мъжете от този към жените в старанието да се харесаме...
Велоергометър. Защо пък не!
Дали, ако си купя велоергометър, няма бързо да ми омръзне и после само да ми пречи из къщи? Дали ще отслабна...
Активното раждане е право и избор за всяка жена
Първата мисъл, която думата „раждане“ предизвиква у повечето млади жени, на които предстои да имат дете,...
Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
Ти имаш необятна душа и винаги ще има хора, които няма да смеят да се доближат до теб от страх, че могат...
Няколко добри навика за 20-годишните
Когато си млад, мислиш, че си безсмъртен. Че светът започва с теб и се върти единствено около твоята...
Повече за класическата хомеопатия
Ако вече сте на етап, в който сте изоставили споровете за истинността на хомеопатията и сте решили да...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook