Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Йога и за деца


Според някои изследвания и теории ние се раждаме с много умения и способности, които с времето закърняват и изчезват, защото не използваме. Това се случва и с пластичността на телата ни. Бебетата и малките деца са буквално като пластелин. Толкова са гъвкави. Хубаво би било да запазим дори и частично това им качество. Един от начините е да ги запишем на йога за деца. С курсовете могат да започнат и на 4-5 годинки, в началото с придружител, който да им помага ако се затрудняват.

Йогата за деца е съвкупност от упражнения, забавление и начин на мислене. Групите са разделени по възрасти, защото децата имат различни умения и физически възможности. Всички упражнения (асани), които се правят се предлагат под забавна форма. Например да направим “котенце” или “кученце”, “елен”, “къщичката на Баба Яга” или “да покараме кола”. За да задържат вниманието и интереса им упражненията следват едно след друго като приказка или разказ. “Разхождах се и видях едно “дърво”. След малко върху него кацна “орел”...” и така нататък. Или пък са комбинирани с казването на забавни стихчета. Така освен всичко друго се развива и въображението на детето. То визуализира различните картини, като това активира творческите му способности.

Най-хубавото е, че всичко е представено под формата на игра и забавление. Но наред с това децата развиват умения да се концентрират, да запазват равновесие и баланс, да дишат правилно. Учат се да изпращат добри мисли към любими хора, което насочва вниманието им към хубави и позитивни асоциации. Ето някои от основните ползи, които детето ви би имало ако решите да посещава часовете по йога:


За тялото:

- запазва гъвкавостта – освен това асаните съдействат за вътрешния масаж на органите и им помагат да работят по-добре.

- развива умения за баланс и равновесие – заемането на определена позиция и задържането й известно време не е лесна задача, но с тренировки балансът на тялото става все по-съвършен.

- влияе положително върху костната система, мускулатурата и сухожилията – редовните упражнения водят до заздравяване на ставите и тонизирането на мускулите.

- помага за добрата и изправена стойка – това е много необходимо за малките ученици, които са приведени под тежестта на раниците си или полулегнали върху чина. Прегърбването и изкривяването са причина за голям брой костни и мускулни проблеми, нарушена функция на вътрешните органи като сърце и бял дроб, както и за болките в гърба.

- развива дихателната система – по време на заниманията децата усвояват умението да дишат така, че да използват пълния капацитет на дробовете си. Дихателните упражнения също са под формата на игра и помагат на децата да усетят, че чрез начина по който поемаме въздух можем да се чувстваме по-спокойни, например.


За ума:

- развива въображението – представянето на различни картини или асоциацията на асаните с определени животни или предмети помага на децата да развиват въображението и фантазията си. А според специалистите това би им помогнало по-нататък да изявят творческите си способности в области като рисуване, театър и т.н.

- стимулира ума – йога практиките спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, свързани съответно с логиката и въображението.

- Заниманията с йога при децата, макар и основно да са концентрирани към физическата им активност, помагат за овладяване на емоциите, подобряване на концентрацията, а също и за формирането на позитивна нагласа.

Различните деца имат нужда от различен тип спорт, някои са по-буйни и търсят силовите и по-действени занимания, за темперамента на други по-подходящи са по-спокойните, изискващи по-скоро концентрация и упоритост. А може би йогата е точно спортът за вашето дете. Заведете го един или два пъти. Ако не му хареса и не продължи със заниманията, то поне ще знае за нейното съществуване, ще я познава и най-малко ще е полезно за общата му култура.


Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
· Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
· 21 юни – Международен ден на йогата
· И за нашите деца Храната е най-доброто лекарство!
· Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
· Заекването при децата - тревоги и решения
· Древното изкуство кинцуги - красотата на счупеното, което съживяваме с грижа
· Петте упражнения в осъзнатост
· "Който се повдига на пръсти, не може дълго да стои."
· Предизвикателствата пред момчетата днес
· Кои са най-популярните имена за новородени през 2018 г. в България
· Идеи за нематериални подаръци за децата
· Изпотяването, дезодорантите и алтернативите
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
· Какво представляват убежденията ни и как се формират?
· Стъпките към новото начало
· Дребните неща, които правят хората щастливи
Петък
18
Януари 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Омайничето - цветето-билка, което омагьосва за любов
Казват, че омайничето лекува всичко, също както щастливата любов. В представите на народа ни това дребно...
Заземяване - да ходим боси
В началото на 90-те години на миналия век Клинтън Обер, след серия от здравословни проблеми, свързани...
Флорънс Найтингейл - милосърдната сестра, която завинаги промени медицинската грижа
"Отдавам успеха си на това – никога не давам и не приемам оправдания" – Флорънс Найтингейл Флорънс...
Сушените плодове лекуват - II част
Със стафиди хранели робите в древния свят - за да издържат на тежкия труд. Гроздето в сушено състояние...
Пътеки между "нормалните" деца и децата със специални потребности
Различните деца са навсякъде около нас, но продължават да остават невидими. Аутизъм, синдром на Даун,...
16 стъпки към духовно израстване
1. Не съди хората. Не говори лошо за човек в негово отсъствие. Той също е частичка от божественото съвършенство,...
Антиоксидантите – гардовете на нашия организъм
Знаем, че кислородът е основна предпоставка за живот и че участва активно в много от биохимичните процеси....
Работилница за реалност
“Твоят фокус определя реалността ти” казва Куай-Гон Джин, учителят на Оби Уан Каноби в “Епизод І - Невидима...
Малкото голямо хапче
Когато посягаме към противозачатъчното хапче всеки ден и решаваме проблема за безопасния секс, не се...
Похапването на бързо - може ли да бъде здравословно?
Такава е съвременната действителност – свикнали сме да правим всичко набързо. Искаме или не похапването...
Най-важното умение, на което никой не ни учи
„Всички проблеми на човечеството произлизат от неспособността на човек да стои тихо сам в стая." - Блез...
Избери надежда, вместо страх
Нека твоите избори отразяват твоите надежди, а не твоите страхове....
Силата на водата
Всички знам, че водата стои в основата на живота. Дори би могло да се каже, че организмите представляват...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II
Необходим е добър пример Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка...
Медът – храна на дълголетието
Учени и лекари от всички епохи твърдят, че редовната консумация на мед води до удължаване на човешкия...
Фитнесът като удоволствие - II
Плажен отдих В съзнанието на мнозина почивката на море означава само лежане и събиране на тен от сутрин...
Разделно хранене - теория и практика
Разделното хранене е режим, според който се следи да не се смесват различни хранителни групи. Привържениците...
Как да разпознаем и да се противопоставим на манипулаторите
Започвам следващите редове със смесени чувства. Израснала съм в семейство, където лъжата, измамата и...
Сафлоровото масло концентрира важни мазнини и витамини
До скоро почти никой не беше запознат със сафлоровото масло, но постепенно започна да добива все по-голяма...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook