Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Йога и за деца


Според някои изследвания и теории ние се раждаме с много умения и способности, които с времето закърняват и изчезват, защото не използваме. Това се случва и с пластичността на телата ни. Бебетата и малките деца са буквално като пластелин. Толкова са гъвкави. Хубаво би било да запазим дори и частично това им качество. Един от начините е да ги запишем на йога за деца. С курсовете могат да започнат и на 4-5 годинки, в началото с придружител, който да им помага ако се затрудняват.

Йогата за деца е съвкупност от упражнения, забавление и начин на мислене. Групите са разделени по възрасти, защото децата имат различни умения и физически възможности. Всички упражнения (асани), които се правят се предлагат под забавна форма. Например да направим “котенце” или “кученце”, “елен”, “къщичката на Баба Яга” или “да покараме кола”. За да задържат вниманието и интереса им упражненията следват едно след друго като приказка или разказ. “Разхождах се и видях едно “дърво”. След малко върху него кацна “орел”...” и така нататък. Или пък са комбинирани с казването на забавни стихчета. Така освен всичко друго се развива и въображението на детето. То визуализира различните картини, като това активира творческите му способности.

Най-хубавото е, че всичко е представено под формата на игра и забавление. Но наред с това децата развиват умения да се концентрират, да запазват равновесие и баланс, да дишат правилно. Учат се да изпращат добри мисли към любими хора, което насочва вниманието им към хубави и позитивни асоциации. Ето някои от основните ползи, които детето ви би имало ако решите да посещава часовете по йога:


За тялото:

- запазва гъвкавостта – освен това асаните съдействат за вътрешния масаж на органите и им помагат да работят по-добре.

- развива умения за баланс и равновесие – заемането на определена позиция и задържането й известно време не е лесна задача, но с тренировки балансът на тялото става все по-съвършен.

- влияе положително върху костната система, мускулатурата и сухожилията – редовните упражнения водят до заздравяване на ставите и тонизирането на мускулите.

- помага за добрата и изправена стойка – това е много необходимо за малките ученици, които са приведени под тежестта на раниците си или полулегнали върху чина. Прегърбването и изкривяването са причина за голям брой костни и мускулни проблеми, нарушена функция на вътрешните органи като сърце и бял дроб, както и за болките в гърба.

- развива дихателната система – по време на заниманията децата усвояват умението да дишат така, че да използват пълния капацитет на дробовете си. Дихателните упражнения също са под формата на игра и помагат на децата да усетят, че чрез начина по който поемаме въздух можем да се чувстваме по-спокойни, например.


За ума:

- развива въображението – представянето на различни картини или асоциацията на асаните с определени животни или предмети помага на децата да развиват въображението и фантазията си. А според специалистите това би им помогнало по-нататък да изявят творческите си способности в области като рисуване, театър и т.н.

- стимулира ума – йога практиките спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, свързани съответно с логиката и въображението.

- Заниманията с йога при децата, макар и основно да са концентрирани към физическата им активност, помагат за овладяване на емоциите, подобряване на концентрацията, а също и за формирането на позитивна нагласа.

Различните деца имат нужда от различен тип спорт, някои са по-буйни и търсят силовите и по-действени занимания, за темперамента на други по-подходящи са по-спокойните, изискващи по-скоро концентрация и упоритост. А може би йогата е точно спортът за вашето дете. Заведете го един или два пъти. Ако не му хареса и не продължи със заниманията, то поне ще знае за нейното съществуване, ще я познава и най-малко ще е полезно за общата му култура.


Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
· Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
· 21 юни – Международен ден на йогата
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· COVID-19: Важно за родителите на деца, посещаващи детски заведения и училища
· Учени: Пробиотиците в киселото мляко намаляват затлъстяването при децата
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· "Силните преодоляват прегради, мъдрите – покоряват целия път"
· Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
· Най-важните съвети в помощ на родителите на първокласниците
· Еднакви дрехи за мама и бебе - да или не?
· 7 дразнещи навика на поколение Z
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
· Витамин C и връзката му с колагена
· Огънят в камината - уютен, но опасен. Неправилното изгаряне на дървесина отнема животи
· 7 невероятно ползи от киселото мляко
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
Събота
18
Септември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
За силата на ежедневието
Всеки ден е добър ден Удивително е колко здравина и якост можем да придобием, следвайки ритъма на...
Най-голямата билка в света - бананите
Знаете ли коя е най-голямата билка в света? А кой може много бързо да ви повдигне настроението? Или пък...
Броколи романеско - зеленчук, сякаш от друга планета
Наскоро се загледах в този зеленчук, който ми беше напълно непознат. Не случайно казват, че е пренесен...
Етерично масло от джинджифил срещу възпаления и за засилване на имунитета
Джинджифилът е цъфтящо, многогодишно растение от семейство Zingiberaceae, има тесни, зелени листа и...
Подхранващи и етерични масла – има разлика!
Скоро попаднах на една статия, където под заглавието „Чарът на етеричните масла” надълго и на широко...
Много хубаво не е на хубаво. Защо пък да не е?
Сигурно поне веднъж в живота сме си казвали, че много хубаво не е на хубаво. Минавала ни е подобна мисъл,...
Движение +
Движението и физическите упражнения са част от хармоничното ни съществуване, която трудно можем да отпишем,...
Солта – тази парадоксална подправка
От десетилетия солта е наричана със зловещото прозвище „бялата смърт”. В същото време кръвта – изворът...
Хормоните на доброто настроение
Когато стане дума за хормони, мнозина мислят, че това е сила, която по никакъв начин не можем да управляваме....
Прополисът - пчелният антибиотик
Пчелите са едни от най-удивителните създания на нашата планета. Като истински вълшебници, те събират...
Кое ни прави добри?
Някой беше казал, че не се сеща за друг признак на превъзходство, освен за добротата. Всъщност, дали...
Тревогите, без които не можем...Не можем ли?
Тревожите ли се често? Твърде характерно състояние за нас жените, като по-чувствителната половина на...
Зимно меню за здрави хора
Зимата е такъв сезон, в който хем хапваме повече, хем трябва да пазим имунитет и да не качваме много...
Тренировки по време на месечния цикъл?
Мисълта за тренировка по време на месечния цикъл може би изглежда като мисията невъзможна за много...
7 невероятно ползи от киселото мляко
Доказано е, че млечните продукти от рода на киселото мляко помагат за намаляване на високото кръвно налягане,...
Хламидията - коварство и любов - I
В миналото непредпазливите любовници често запазвали незабравим спомен от бурната нощ – зараза със сифилис...
Цели, намерения и желания
Една от основните думи в живота ни е думата цел. В действителност целият ни живот е изтъкан от цели,...
Имате ли чувството за хумор?
Не го виждаш, не го чуваш, а може да ти потекат сълзи заради него. Що е то? Не, не е Батман с шапка невидимка....
СПИН - страшната истина - I
До болка позната тема. И наистина много болезнена. Но няма как на този ден да я пропуснем. Или да затворим...
Суровите какаови зърна - кафявото злато на боговете
Родината на какаото е Централна Америка, където през 14 век ацтеките откриват ценните му качества и буквално...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook