Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Йога и за деца


Според някои изследвания и теории ние се раждаме с много умения и способности, които с времето закърняват и изчезват, защото не използваме. Това се случва и с пластичността на телата ни. Бебетата и малките деца са буквално като пластелин. Толкова са гъвкави. Хубаво би било да запазим дори и частично това им качество. Един от начините е да ги запишем на йога за деца. С курсовете могат да започнат и на 4-5 годинки, в началото с придружител, който да им помага ако се затрудняват.

Йогата за деца е съвкупност от упражнения, забавление и начин на мислене. Групите са разделени по възрасти, защото децата имат различни умения и физически възможности. Всички упражнения (асани), които се правят се предлагат под забавна форма. Например да направим “котенце” или “кученце”, “елен”, “къщичката на Баба Яга” или “да покараме кола”. За да задържат вниманието и интереса им упражненията следват едно след друго като приказка или разказ. “Разхождах се и видях едно “дърво”. След малко върху него кацна “орел”...” и така нататък. Или пък са комбинирани с казването на забавни стихчета. Така освен всичко друго се развива и въображението на детето. То визуализира различните картини, като това активира творческите му способности.

Най-хубавото е, че всичко е представено под формата на игра и забавление. Но наред с това децата развиват умения да се концентрират, да запазват равновесие и баланс, да дишат правилно. Учат се да изпращат добри мисли към любими хора, което насочва вниманието им към хубави и позитивни асоциации. Ето някои от основните ползи, които детето ви би имало ако решите да посещава часовете по йога:


За тялото:

- запазва гъвкавостта – освен това асаните съдействат за вътрешния масаж на органите и им помагат да работят по-добре.

- развива умения за баланс и равновесие – заемането на определена позиция и задържането й известно време не е лесна задача, но с тренировки балансът на тялото става все по-съвършен.

- влияе положително върху костната система, мускулатурата и сухожилията – редовните упражнения водят до заздравяване на ставите и тонизирането на мускулите.

- помага за добрата и изправена стойка – това е много необходимо за малките ученици, които са приведени под тежестта на раниците си или полулегнали върху чина. Прегърбването и изкривяването са причина за голям брой костни и мускулни проблеми, нарушена функция на вътрешните органи като сърце и бял дроб, както и за болките в гърба.

- развива дихателната система – по време на заниманията децата усвояват умението да дишат така, че да използват пълния капацитет на дробовете си. Дихателните упражнения също са под формата на игра и помагат на децата да усетят, че чрез начина по който поемаме въздух можем да се чувстваме по-спокойни, например.


За ума:

- развива въображението – представянето на различни картини или асоциацията на асаните с определени животни или предмети помага на децата да развиват въображението и фантазията си. А според специалистите това би им помогнало по-нататък да изявят творческите си способности в области като рисуване, театър и т.н.

- стимулира ума – йога практиките спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, свързани съответно с логиката и въображението.

- Заниманията с йога при децата, макар и основно да са концентрирани към физическата им активност, помагат за овладяване на емоциите, подобряване на концентрацията, а също и за формирането на позитивна нагласа.

Различните деца имат нужда от различен тип спорт, някои са по-буйни и търсят силовите и по-действени занимания, за темперамента на други по-подходящи са по-спокойните, изискващи по-скоро концентрация и упоритост. А може би йогата е точно спортът за вашето дете. Заведете го един или два пъти. Ако не му хареса и не продължи със заниманията, то поне ще знае за нейното съществуване, ще я познава и най-малко ще е полезно за общата му култура.


Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
· Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
· 21 юни – Международен ден на йогата
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
· И за нашите деца Храната е най-доброто лекарство!
· "Силните преодоляват прегради, мъдрите – покоряват целия път"
· Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
· 2020 г. - Годината на металния Плъх
· Как може пандемията с коронавирус да сближи семейството?
· Семейни игри и предизвикателства за 8 март
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Световен ден на редките болести
Понеделник
6
Април 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Когато Цезаровото сечение не е избор, то не и повод за срам и вина
Раждането е тема, която вълнува вече не само бъдещите майки и татковци, но и лекари, общественици, публични...
Обикновените суперхрани, които често пренебрегваме
Време е да сложим край на скъпите „чудодейни” храни и да обърнем внимание на тези, които освен че са...
Как да не съсипем косата си по време на диета
Когато започваме поредната диета, вдъхновени от идеята, че ще изглеждаме зашеметяващо в новия си бански...
Психосоматиката – болестта като изход
Моя близка е тежко болен човек. Тя има исхемична болест на сърцето, хипертония, ревматизъм, колит, бъбречна...
Вдъхновението – откъде го черпим?
То ни прави различни – по-силни, по-можещи, по-вярващи, по-устремени, по-дейни... то ни кара да правим...
Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
Забелязвате ли непрекъснатото желание на голяма част от хората около вас да се показват, да изявяват...
Флуорът и детските зъби
Флуорът е химичен елемент с доказан ефект върху здравината на зъбите. Той влияе върху дентина и емайла...
Дребните неща
„Животът скрит е в дребните неща…” Животът е поредица от цели, проблеми, задачи и препятствия. За...
Кенгурова грижа за недоносените бебета
Терминът „кенгуру-грижа”, още „кожа-до-кожа” грижа се използва за специална грижа в първите часове и...
9 + 1 причини да хапваме диня
1. Динята е 92% вода. Тоест - тя е идеално средство, утоляващо жаждата в горещия ден. Световен ден...
Синдром на информационното претоварване
Толкова сме свикнали с информацията, че дори не отчитаме как тя лавинообразно превзема живота ни. Още...
Полезните продукти, които могат да ни навредят II
Пилешкото Птичето месо се смята за най-здравословно, защото е богато на белтъчини (около 20 %) и бедно...
Отслабване, а не слабоумие
Както е известно, от начина ни на хранене зависят не само формите на тялото, но и ефективната работа...
Тайната на харизматичните хора
Харизмата е онова магическо излъчване, от което се възхищаваме и често бихме искали да притежаваме. Сигурно...
Кокосово масло за здравето
Приложението на кокосовото масло в козметиката е познато отдавна, самостоятелно или като основа на кремове...
Магнезият - баланс за женската психика и здраве
Раздразнителност, честа смяна на настроенията, изтощение и необяснима депресия. Обикновено приписваме...
Как да се харесаме на околните - II
Има ли особености, които различават подхода към мъжете от този към жените в старанието да се харесаме...
Какво се крие в месните продукти
Когато говорим за полезни вещества, неотменно си представяме плодове и зеленчуци. Въпреки лошата си слава...
Видовете шарки при децата - да ги разпознаваме и да реагираме адекватно
Зимата традиционно е сезонът, в който избухват епидемиите от шарка. Особено разпространени са те в детските...
Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
Коледните и новогодишни празници са все по-близо, а с наближаването им започваме да плануваме...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook