Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Силата на слънцето


Откакто сме родени, има някои обекти, които приемаме за даденост. Но ако се замислим, те спомагат начина ни на живот. Един от тези обекти е слънцето. Доказано е, че то е източник на витамин D, без който организмът ни не може да оцелее, както и всичко живо на планетата ни. В продължение на хиляди години слънчевата светлина е била известна като посредник на живота. Хората дълго време са се покланяли на слънцето като на бог, даващ така жизнената светлина и топлина и провеждащ енергия към растителната храна. Шумерите, египтяните, вавилонците, персийците, гърците и римляните са почитали слънцето като тяхно главно божество. Цивилизациите на ацтеките, маите и инките са му издигали огромни паметници.

Но не е нужно да бъдеш поклонник на слънцето, за да признаеш огромната полза и благотворното влияние на слънчевата светлина за живота. Светлината е отправната точка в него. Хлорофилът, зеленият пигмент в листата на растенията, е в състояние да улавя слънчевата енергия и да я складира главно под формата на глюкоза. Глюкозата пък е една проста захар и същевременно градивна тухла за по-сложните въглехидрати. Тя е горивото, което дава по-голямата част от енергията на живота в животинското царство. Белтъчините, мазнините и витамините също се изработват от растенията чрез действието на слънчевата светлина. Азотни съединения и минерали от почвата, съчетани с вода и въглехидрати, извършват този забележителен процес. Ето как цялата ни храна зависи от слънчевата светлина.

Освен това слънцето създава кислорода и въглеродния двуокис. Регулира температурата и влажността на равнища, които поддържат живота. То е източник на 98% от топлинната енергия на земята. Другите 2% идват от геотермалната активност. Изкопаемото гориво, хидроелектрическата сила, вятърът и океанските течения – всичко е свързано със слънцето. Хипократ, който е бащата на медицината, е открил преди повече от 2000 години, че слънчевата светлина е полезна при лекуването на някои болести. Този метод е наречен хелиотерапия.

Витамин D
Витамин D е известен като слънчевия витамин. Той помага за здрави кости, като съдейства за правилното съотношение на калций и фосфор в тях. Предпазва от рахит при деца и възрастни. Намалява холестерола в кръвта. Всеки ден тялото се нуждае от около 400 единици витамин D. Необходимата порция от този витамин се доставя само от 15 минути излагане на лицето на слънчева светлина през деня. Слънчева енергия се доставя и чрез храната, която я складира под формата на химически вещества. Това са белтъците, въглехидратите, мазнините и витамините. Съответно подбирайте плодове и зеленчуци, които пряко са били изложени на влиянието на слънцето.

Враг на микробите
Слънцето е враг и на микробите. Благодарение на прозорците то може да влезе във вашия дом и да убие вредните микроби, които се натрупват по дрехите, кожата, пода, стените и мебелите в тъмните стаи. Завивките на леглото, юрганите, одеалата, които не се перат особено често, е необходимо да се излагат на слънце да се проветряват. Простирането на прането навън също е много полезно. Слънчевата светлина не само дава на дрехите аромат на свежест и чистота, но също е смъртоносна за микробите, налепени по тях.

Светлина през очите
Лечебните свойства на слънцето се проявяват и с навлизането през окото. Възможно е по този начин да се подобрят функциите на хипофизата, хипоталамуса, епифизата и на други мозъчни структури. В ретината на вашето око някои дължини на светлинни вълни се преобразуват в нервна енергия. Тя се пренася чрез оптически нерв до горната част на гръбначния стълб и тилния дял на мозъка, където не само записва сцената, която наблюдавате, но също и повлиява контролния център на вашето тяло, разположен в мозъка. Ето защо много е важно вашите очи да приемат нефилтрирана светлина, без посредничеството на прозорците или очилата.

За по-здрава кожа
Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. Тя е първата защитна линия срещу бактериите и заобикалящите ни токсини. Регулира температурата на тялото. В топли дни всяка минута през нея преминават до 2,5 литра кръв, за да ни охлаждат. Средно човек притежава 7500 кв. см. кожа. Доставянето на балансиран обем слънчева светлина дава на кожата блясък и еластичност. Допълнително повишава защитата против вируси и възпаления. Редовното излагане на слънце повишава 3 пъти съпротивителната функция на кожата. Но в същото време твърде многото слънчева светлина може да е вредна и да причини рак.

Против стрес
Нервната система също реагира благоприятно на слънчевата светлина. При повечето хора настроението се повдига. Ако наистина искате да започнете деня добре, станете от леглото навреме, за да наблюдавате изгрева на слънцето. Слънчевата светлина увеличава ендорфина, който вашият мозък произвежда и ви създава чувство за благополучие. Тя релаксира вашата нервна система, тонизира мускулите ви.

За повече енергия
Ако искате да бъдете активна личност, слънчевата светлина ще ви помогне. Правилното дишане и доставянето на кислород за червените кръвни телца е не само жизнено важно, но и допринася за зареждането на личността с енергия. Кислородът, протичащ през мозъка, помага да се генерира електрическия поток, а оттам да се задейства и мисловната дейност. Протичащият пък през мускулите кислород се съединява с глюкозата, за да ни даде мускулна сила.
Йонизацията е друго жизнено важно качество на здравословния въздух. Тя се изразява в промяна на електрическия заряд. Не е нужно всички въздушни молекули да бъдат електрически заредени, но нашето здраве изисква известен процент от въздуха, който дишаме, да бъде такъв. Електрическият заряд се придава на въздуха главно чрез слънчевата светлина, филтрирайки се през атмосферата. Важното е съотношението на отрицателните йони към положителните да бъде 4:5. Зареденият от слънчевата светлина въздух има точно това оптимално съотношение.

За щастливо сърце
При сърдечносъдовата система ползата от слънчевата светлина е подобна на тази от упражненията. слънчевата светлина понижава пулса при покой; тя тонизира сърдечния мускул, увеличавайки сърдечния обем чрез подобряване ефективността на сърцето. Води също така и към нормализиране на кръвното налягане. Ако е ниско, може да спомогне за достигане на нормалните граници. При хипертония обратно – редуцира както систоличното, така и диастоличното налягане.

Повишаване на имунната система
Слънчевата светлина засилва действието на имунната система. Тя увеличава капацитета на пренасяне на кислород от червените кръвни телца, подпомага поглъщането на микробите, увеличава броя на лимфоцитите в кръвообращението. Здравите тъкани се защитават по-добре срещу физически, химически и микробни увреждания.
Излизайте вън на слънчева светлина и позволете на вашето тяло само да се защити от болестите! Не се лишавайте от ползотворното влияние на слънцето. Използвайте го във ваша полза, но и не прекалявайте с него.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 3 козметични продукта, които да вземем с нас в планината
· Първите бръчки - кога и как да започнем съпротивата?
· Когато жегата е наистина жестока
· Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
· Полезни ли са обелките от банан?
· Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
· "Не" на напуканите пети през лятото
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма
· Свежи летни коктейли с розе
· Морето е човек, забравил нещо
· Необичайни признаци за дехидратация
· Етерично масло от джинджифил срещу възпаления и за засилване на имунитета
· Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
· Полезните сушени плодове на нашата трапеза
· Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
Вторник
28
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Нахутът - вкусен, здравословен и диетичен
С Инна онзи ден се шегувахме помежду си, че толкова обичаме нахут и в Хера имаме толкова рецепти с нахут,...
Глогът - още здраве от есента
Глогът е сред онези полезни есенни плодове, от които имаме възможност да се възползваме точно сега. Той...
Да спрем рака на гърдата навреме
Статистиките сочат, че ракът на гърдата е на първо място по честота на диагностициране сред жените, което...
Лимецът и спелтата
От няколко години в България, под общия знаменател на здравословното и полезно хранене, все по-често...
Подарете си здраве с червено цвекло
Хапването на червено цвекло в преходния период между различните сезони подпомага поддържането на добро...
Седемте правила на ентусиазма
„Нищо велико не е било постигнато без ентусиазъм“ - Ралф Уолдо Емерсън Ентусиазмът е...
Вашият начин да влезете във форма -II
Тенис Ако физическата ви подготовка е слаба, не се насочвайте директно към този спорт, защото съществува...
Тиквените семки
Есента е сезона на тиквата. Вероятно я обичате печена, на тиквеник или, ако имате страст към екзотичните...
Официална статистика за затлъстяването на българските деца
През 2013 г. Националният център по обществено здраве и анализи, съвместно с МЗ и РЗИ проведе изследване...
Витамини за бъдещи майки - част I
На всички е известно, че по време на бременността, бъдещата майка трябва да обръща особено внимание на...
Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
Всеки минава през тежки моменти в живота си. Някои от тях обаче, са далеч по-тежки от други и не се преживяват...
Дори през зимата – здрави и красиви
Задава се зимата – сезонът, беден на „естествени” здраве и красота от природата. С преминаването сезонът...
Състезателният дух, който ни прави нещастни
В човешката природа, в различна степен е заложен състезателният дух. Нуждата да се конкурираме е свързана...
Още от тайните на кокосовото масло и можем ли да си го правим сами
Знаете ли, че шейсет процента от човешкия мозък се състои от мазнини? В такъв случай е добре да обърнем...
На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
Световният ден на психичното здраве е учреден с цел повишаване на обществената грамотност по отношение...
Боб мунг (папуда) - още един здравословен избор
Добре познатият ни фасул се появява около края на 15 век. Но преди него разпространен и широко отглеждан...
Мисия "Детски имунитет" II
Храненето. Едва ли за първи път чувате думите на Хипократ: „И нека храната бъде вашето лекарство и вашето...
Кои са причинителите на най-разпространените летни алергии и как да се справим с тях?
Лятото е сезонът на ваканциите и слънчевите бани, разцъфнали цветя и изобилието от плодове, но за съжаление,...
Пътуването като терапия
Нещата, които са полезни за физическото ни здраве и благополучие, невинаги ни доставят вътрешно удовлетворение...
Горещи нощи? Спете голи!
За някои хора обличането на специални пижамки или нощнички преди лягане е най-естественото нещо на света....
Карфиолът - I
Когато мислим за витамин С, особено през зимата, най-често хранителният източник, който първо ни идва...
Прилошаване по време на път
Ето, че идва сезонът на отпуските, почивките и на всякакви пътешествия до близо и далеч. За мнозина от...
Морски алги - още една алтернатива на хапчетата
Не винаги лекарствата са единственият изход. Дори твърде много от нас често злоупотребяват с тях, ползвайки...
Арт Терапия
Ако стресът беше дреха, то тя би била плътно прилепнал латексов костюм. Обличаш си го сутрин или в определени...
С дъх на… чесън
За чесъна и вампирите всички знаем. За чесъна и бацилите обаче някак все забравяме и то не случайно....
Глобалната храна
Глобализацията е неотменим факт, чиито блага вече отдавна ползваме в много отношения. Знаем какво става...
В защита на Храната
Храната. Защо такова обичайно нещо като храната има нужда от защита? Според американският журналист и...
Време за билки: как да ги събираме
В нашата страна има голямо изобилие от дивoрастящи билки, които можем да използваме за приготвяне на...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook