Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Двуликият навик


Като повечето неща и навикът е такъв какъвто си го направим - богатство или досадна, но неизменна част от ежедневния живот. И ако с второто всеки би се съгласил по-лесно, то идеята, че навиците са полезен инструмент за постигане на цели отначало звучи скучна и твърде ангажираща. Основната цел на навиците е да ни служат механично да се справяме с различни задачи. Едва ли бихме могли да преминаваме през деня обмисляйки детайлно всяко едно повтарящо се действие. Точно обратното, създали сме си схеми на поведение за определени неща и изградената рутина ни позволява да не им отдаваме цялото си внимание, докато ги вършим.

Навиците по някакъв начин правят живота ни по-лесен. Когато сме на автопилот можем да мислим за друго и така да се занимаваме с няколко неща наведнъж. Въпреки засечки като хващане на обичайния маршрут по инерция, вместо друг, или събуждане за работа в събота сутрин, ние гласуваме доверие на машиналните действия и ги каним гостоприемно в ежедневието си.

И все пак към рутината трябва да се подхожда внимателно и от време на време тя да бъде ревизирана. Освен полезните навици, които правят живота ни по-добър, има и такива, които макар да ни пречат, хубавичко са се загнездили в невронните ни пътеки (онези изградени мисловни асоциации, които ползваме наготово и колкото повече ги ползваме, толкова по-солидни стават те)


Навикът тиран

Навиците са наистина силни поведенчески модели. Те могат да карат мозъка ни да се вкопчва в тях и да изключва всякакви други фактори, дори здравия разум. Случайно или не, влезли в коловоза на обичайно повтарящи се действия, ние спираме да забелязваме нещата около нас. Вече не мислим за същността и дори можем да стигнем дотам, че да не се съобразим с факта, че средата например вече се  е променила и трябва да променим и навика към нея.


Навикът най-добрият ми приятел

Има и полезна рутина. Онзи услужлив навик, който с усърдие и желание сме съградили и на когото в последствие разчитаме да работи в наша полза. Както се казва „Капката дълбае скалата  не със сила, а с постоянство“. Добрата привичка винаги може да ни помогне да достигнем целите си чрез нея и, ей така, на крилете на рутината, да стигнем желаната точка.  


Ние него или той нас

Автоматизираното поведение лесно може да се превърне в деспотична привичка и да започне да ни ограничава, вместо да ни служи.
За щастие, както неусетно придобиваме модели на поведение, така и съвсем съзнателно, с необходимата доза желание и повторение, можем да си ги изграждаме.

След като сме сме успели да запазим навици, които не искаме, защото да не успеем и в работата над такива, които ни харесват. Малките промени, натрупани във времето, могат реално да променят много. Разбира се, работата върху тях изисква отдаденост и търпение.

Промяната не е лесна и не случва нито изведнъж нито наведнъж. В основата стои волята ни да започнем да се придържаме към желани модели, с които да заменим вредни според нас части от ежедневното си поведение.


Промените искат време

Преди да се отказваме или да твърдим, че не можем да се справим, трябва да си дадем поне един месец, през който да свикнем с какъвто и да е нов модел. Не можем да очакваме за един ден да променим поведения, които са били част от нас с години. Най-важното за да се затвърди нещо, трябва да се упражнява, истински. Както и да се постоянства, без уговорки.


Желана промяна

Ако промените, които сме си наложили и искаме, някак не се вписват в живота ни, значи не ние, а промените са сбъркани. Това не означава, че сме слаби, а че сме намерили още един път, който не е нашият. Новите ни полезни навици със сигурност не са нещо, което ни дразни и стресира. Затова трябва да открием онова, което хем ни приляга, хем ни носи удовлетвореност и усещане за това, че вървим в правилната посока.

В крайна сметка, идеята, че навиците като силно оръжие звучи скучно и твърде ангажиращо, само докато не разберем как да ги изполдваме в своя полза, без да им слугуваме.
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Духовно развитие ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ден 15 - Постове и пости: Отровни хора
· Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
· Ден 5 - Постове и пости: Светът е пълен с отговори, които търсят правилен въпрос
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Малки трикове за по-лесно и приятно общуване
· Въображаемите ни врагове
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Духовно развитие ·
Петък
10
Април 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Традиции от миналото, които успешно можем да пренесем в настоящето
Преди повечко години, когато светът е бил по-малък в представите на дедите ни, а домът, махалата, селото,...
Коктейл от приятели - I
Той отново ще работи до късно. Бялата риба с бадемов сос, която приготвях през последните 3 часа, така...
Революционерът Джейми Оливър
Джейми Оливър – световноизвестният готвач, публична фигура и активист за здравословно хранене, е инициатор...
За мъжките момичета и истинските жени
Нима поне веднъж не сте чували думите “ще се справиш, ти си мъжко момиче”? Или не сте ги изричали сами?...
Моля, заповядайте!
Къде е най-добре да се видим с познати – да ги поканим на домашна вечеря или просто на чай, на барбекю...
Тематичната сватба - някои свежи и модерни идеи за съвършената сватба
Сватбите не са това, което бяха. Или поне вече не изглеждат по начина, по който изглеждаха до преди десетина...
Има ли разликата между свободата и слободията във възпитанието?
Влизаме в магазина. Уговорили сме се предварително с малчугана, че ще напазаруваме само най- необходимото...
Детският труд - позорното петно на обществото
168 000 000 децата работят. В този момент. Не за джобни през лятото, не като помощ на баба и дядо на...
Изкуството да се вдетеняваш - II
Маскирайте се. Ако ви е трудно (или смешно) да се преобразите в някой друг, сложете си маска. Промененият...
Защо трябва да спрем постоянно да се съобразяваме с децата си?
Децата са най-големият консуматор в света, дори децата да са във възраст, в която те дори не са в състояние...
Как да правите това, което обичате? (и обратно)
Ако можехте да избирате дали да прекарате следващия час работейки, или разхождайки се по улиците на Париж,...
Ранно интелектуално развитие на детето
Дали е възможно децата да четат и смятат още на три годишна възраст? И това да не са надарени деца, а...
Разведена - без срам и съжаления
Понякога нещата се объркват. Веднъж по наша вина. Друг път по негова. В трети си делим отговорността....
Защо след 35-те ни години е трудно да се сприятеляваме?
Изследване, публикувано в The Royal Society, показва, че пикът на новите приятелства, нашата най-голяма...
Лицемерието като потребност
Познавате ли хора, които винаги са мили, усмихнати и добронамерени? Всеки път ви правят комплименти,...
Първа помощ при детска простуда
Ниските температури през зимата понижават и защитните сили на организма. Поради тази причина съдържанието...
За раздялата, любовта и новото начало, когато младостта си отива
Раздялата с любим човек след определена възраст е трудно решение, често последвано от труден период....
Щастливо ли е детето ви?
Какво искате за децата си? Да ги облечете добре, да ги нахраните, да ги образовате? Да ги научите на...
За предразсъдъците без гордост - II
Когато трябва бързо да вземем решение да общуваме или не с някого, се опираме на опита си и със същата...
Проговарянето - когато бебето започва да общува с думи
Едва ли има майка, която да не чака с трепет първите думички на детето си. При едни това става съвсем...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook