Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Двуликият навик


Като повечето неща и навикът е такъв какъвто си го направим - богатство или досадна, но неизменна част от ежедневния живот. И ако с второто всеки би се съгласил по-лесно, то идеята, че навиците са полезен инструмент за постигане на цели отначало звучи скучна и твърде ангажираща. Основната цел на навиците е да ни служат механично да се справяме с различни задачи. Едва ли бихме могли да преминаваме през деня обмисляйки детайлно всяко едно повтарящо се действие. Точно обратното, създали сме си схеми на поведение за определени неща и изградената рутина ни позволява да не им отдаваме цялото си внимание, докато ги вършим.

Навиците по някакъв начин правят живота ни по-лесен. Когато сме на автопилот можем да мислим за друго и така да се занимаваме с няколко неща наведнъж. Въпреки засечки като хващане на обичайния маршрут по инерция, вместо друг, или събуждане за работа в събота сутрин, ние гласуваме доверие на машиналните действия и ги каним гостоприемно в ежедневието си.

И все пак към рутината трябва да се подхожда внимателно и от време на време тя да бъде ревизирана. Освен полезните навици, които правят живота ни по-добър, има и такива, които макар да ни пречат, хубавичко са се загнездили в невронните ни пътеки (онези изградени мисловни асоциации, които ползваме наготово и колкото повече ги ползваме, толкова по-солидни стават те)


Навикът тиран

Навиците са наистина силни поведенчески модели. Те могат да карат мозъка ни да се вкопчва в тях и да изключва всякакви други фактори, дори здравия разум. Случайно или не, влезли в коловоза на обичайно повтарящи се действия, ние спираме да забелязваме нещата около нас. Вече не мислим за същността и дори можем да стигнем дотам, че да не се съобразим с факта, че средата например вече се  е променила и трябва да променим и навика към нея.


Навикът най-добрият ми приятел

Има и полезна рутина. Онзи услужлив навик, който с усърдие и желание сме съградили и на когото в последствие разчитаме да работи в наша полза. Както се казва „Капката дълбае скалата  не със сила, а с постоянство“. Добрата привичка винаги може да ни помогне да достигнем целите си чрез нея и, ей така, на крилете на рутината, да стигнем желаната точка.  


Ние него или той нас

Автоматизираното поведение лесно може да се превърне в деспотична привичка и да започне да ни ограничава, вместо да ни служи.
За щастие, както неусетно придобиваме модели на поведение, така и съвсем съзнателно, с необходимата доза желание и повторение, можем да си ги изграждаме.

След като сме сме успели да запазим навици, които не искаме, защото да не успеем и в работата над такива, които ни харесват. Малките промени, натрупани във времето, могат реално да променят много. Разбира се, работата върху тях изисква отдаденост и търпение.

Промяната не е лесна и не случва нито изведнъж нито наведнъж. В основата стои волята ни да започнем да се придържаме към желани модели, с които да заменим вредни според нас части от ежедневното си поведение.


Промените искат време

Преди да се отказваме или да твърдим, че не можем да се справим, трябва да си дадем поне един месец, през който да свикнем с какъвто и да е нов модел. Не можем да очакваме за един ден да променим поведения, които са били част от нас с години. Най-важното за да се затвърди нещо, трябва да се упражнява, истински. Както и да се постоянства, без уговорки.


Желана промяна

Ако промените, които сме си наложили и искаме, някак не се вписват в живота ни, значи не ние, а промените са сбъркани. Това не означава, че сме слаби, а че сме намерили още един път, който не е нашият. Новите ни полезни навици със сигурност не са нещо, което ни дразни и стресира. Затова трябва да открием онова, което хем ни приляга, хем ни носи удовлетвореност и усещане за това, че вървим в правилната посока.

В крайна сметка, идеята, че навиците като силно оръжие звучи скучно и твърде ангажиращо, само докато не разберем как да ги изполдваме в своя полза, без да им слугуваме.
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Духовно развитие ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ден 15 - Постове и пости: Отровни хора
· Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
· Ден 5 - Постове и пости: Светът е пълен с отговори, които търсят правилен въпрос
· Променило ли се е нещо в интервюто за работа днес?
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
· Въображаемите ни врагове
· Циганското лято на живота ни
· Носталгията - как да се справим с нея и да я превърнем във вдъхновение?
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Духовно развитие ·
Неделя
22
Септември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да излезем сухи от водата
На всяка от нас рано или късно се случва – да усети недвусмисленото внимание на шефа, съпругът на колежката...
В разгара на летния сезон - кои са безопасните надуваеми съоръжения?
Глобален доклад на Световната здравна организация (WHO) посочва удавянето като третата водеща причина...
Театър на сенки за деца
Помня като дете на село - нямаше вечер много забавления. Залезе ли слънцето и утихне животът навън, вкъщи...
Нека не се заблуждаваме - понякога просто идва време за раздяла
Понякога сме в едни такива връзки, които хем знаем, че не ни дават почти нищо от онова, за което мечтаем,...
Любовта от пръв поглед - наука, съдба или сладка илюзия?
Покрай св. Валентин, независимо от отношението ни към този ден, почти всички си мислим повече за любовта....
"Предпочитам с татко"
Ражда се детето и, по подразбиране, то става едва ли не неделима част от майка си. Дори бащата да участва...
Добрите резултати в училище започват от вкъщи
„Написа ли си домашното“? – едва ли има някой, който да не е чувал този въпрос през ученическите си години....
Ябълката на раздора
Легендата разказва как богинята на раздора Ерида не била поканена на сватбата на Пелей и Тетида и от...
Българчета в чужбина
Хиляди малки българчета са родени или живеят извън пределите на страната ни. Числеността им вече е толкова...
Защо ни изоставят?
Когато ни изоставят, независимо, дали заради друг човек, или защото любовта просто си е отишла, сме убедени,...
Семейни забавления за студени дни
“Няма нищо по-хубаво от лошото време”, е заглавието на романа на Богомил Райнов, но в ежедневието определено...
Най-полезният сладолед
В жарките горещи дни сладоледът ни дава свежест и наслада. Но всяка жена, поне малко загрижена за линията...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Законът за компенсацията - как действа и за какво ни помага?
Законът за компенсацията е един от 12-те Универсални закона, който гласи, че сме компенсирани...
Внимание, съблазнител!
Едва ли има жена, която поне веднъж в живота си, да не е попадала в клопката на прелъстител. Сценарият...
Food revolution day в България - мирна революция в името на детското здраве
Стане ли дума за здравословно хранене на децата, всеки родител действа според разбиранията си. Когато...
Ще се омъжа за някой като татко
Има период в живота на малкото момиченце, когато то макар да не знае дори какво работи баща му (или пък...
В търсене на мъжките чувства
Казват, че на мъжете не може да се разчита, че са егоистични и съвършено безчувствени. Разбира се, това...
Феноменът късна бременност
Повечето жени днес планират своята първа бременност след 30-та година. Причините за това са не една и...
Кошмарният образ на победителя
Класическият образ на победителя е едно много отракано момче или момиче, изпълнено със страшен хъс. То...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook