Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Двуликият навик


Като повечето неща и навикът е такъв какъвто си го направим - богатство или досадна, но неизменна част от ежедневния живот. И ако с второто всеки би се съгласил по-лесно, то идеята, че навиците са полезен инструмент за постигане на цели отначало звучи скучна и твърде ангажираща. Основната цел на навиците е да ни служат механично да се справяме с различни задачи. Едва ли бихме могли да преминаваме през деня обмисляйки детайлно всяко едно повтарящо се действие. Точно обратното, създали сме си схеми на поведение за определени неща и изградената рутина ни позволява да не им отдаваме цялото си внимание, докато ги вършим.

Навиците по някакъв начин правят живота ни по-лесен. Когато сме на автопилот можем да мислим за друго и така да се занимаваме с няколко неща наведнъж. Въпреки засечки като хващане на обичайния маршрут по инерция, вместо друг, или събуждане за работа в събота сутрин, ние гласуваме доверие на машиналните действия и ги каним гостоприемно в ежедневието си.

И все пак към рутината трябва да се подхожда внимателно и от време на време тя да бъде ревизирана. Освен полезните навици, които правят живота ни по-добър, има и такива, които макар да ни пречат, хубавичко са се загнездили в невронните ни пътеки (онези изградени мисловни асоциации, които ползваме наготово и колкото повече ги ползваме, толкова по-солидни стават те)


Навикът тиран

Навиците са наистина силни поведенчески модели. Те могат да карат мозъка ни да се вкопчва в тях и да изключва всякакви други фактори, дори здравия разум. Случайно или не, влезли в коловоза на обичайно повтарящи се действия, ние спираме да забелязваме нещата около нас. Вече не мислим за същността и дори можем да стигнем дотам, че да не се съобразим с факта, че средата например вече се  е променила и трябва да променим и навика към нея.


Навикът най-добрият ми приятел

Има и полезна рутина. Онзи услужлив навик, който с усърдие и желание сме съградили и на когото в последствие разчитаме да работи в наша полза. Както се казва „Капката дълбае скалата  не със сила, а с постоянство“. Добрата привичка винаги може да ни помогне да достигнем целите си чрез нея и, ей така, на крилете на рутината, да стигнем желаната точка.  


Ние него или той нас

Автоматизираното поведение лесно може да се превърне в деспотична привичка и да започне да ни ограничава, вместо да ни служи.
За щастие, както неусетно придобиваме модели на поведение, така и съвсем съзнателно, с необходимата доза желание и повторение, можем да си ги изграждаме.

След като сме сме успели да запазим навици, които не искаме, защото да не успеем и в работата над такива, които ни харесват. Малките промени, натрупани във времето, могат реално да променят много. Разбира се, работата върху тях изисква отдаденост и търпение.

Промяната не е лесна и не случва нито изведнъж нито наведнъж. В основата стои волята ни да започнем да се придържаме към желани модели, с които да заменим вредни според нас части от ежедневното си поведение.


Промените искат време

Преди да се отказваме или да твърдим, че не можем да се справим, трябва да си дадем поне един месец, през който да свикнем с какъвто и да е нов модел. Не можем да очакваме за един ден да променим поведения, които са били част от нас с години. Най-важното за да се затвърди нещо, трябва да се упражнява, истински. Както и да се постоянства, без уговорки.


Желана промяна

Ако промените, които сме си наложили и искаме, някак не се вписват в живота ни, значи не ние, а промените са сбъркани. Това не означава, че сме слаби, а че сме намерили още един път, който не е нашият. Новите ни полезни навици със сигурност не са нещо, което ни дразни и стресира. Затова трябва да открием онова, което хем ни приляга, хем ни носи удовлетвореност и усещане за това, че вървим в правилната посока.

В крайна сметка, идеята, че навиците като силно оръжие звучи скучно и твърде ангажиращо, само докато не разберем как да ги изполдваме в своя полза, без да им слугуваме.
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Духовно развитие ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ден 15 - Постове и пости: Отровни хора
· Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
· Ден 5 - Постове и пости: Светът е пълен с отговори, които търсят правилен въпрос
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Малки трикове за по-лесно и приятно общуване
· Въображаемите ни врагове
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Духовно развитие ·
Понеделник
26
Октомври 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Страхът от бели престилки
С термина “страх от бели престилки” е обозначен проблем изключително мъчителен за родителите - когато...
Въпрос на принципи
За някои хора казват, че са „принципни“... но какво означава това? Кое всъщност ни прави принципни и...
Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
Ако работата ни е свързана с офис у дома или сме на плаващо работно време, което предполага и свършване...
Лятна ваканция в града
“Скукааа!” биха възкликнали вероятно повечето от вас. Да, така е, тя не може да бъде съперница на онази,...
"Дали тази година ще успее да си дойде за Коледа?"
Коледните светлинки блещукат вече не само из стаите, но и в очите. А щом ги има в очите, значи ги има...
Житейски уроци от нашите деца
Да бъдеш родител – това не означава само да изпиташ най-голямото щастие. Децата пробуждат в нас стремежът...
Житейски уроци от нашите деца - II
Да се избавим от егоцентризма „Сега най-важното в моя живот не съм самата аз, а децата” – това е най-неочакваното...
Учебната година започна!
Първият учебен ден е тук, а подготовката продължава да тече с пълна сила – често пазаруването може да...
Вярата в мъжа - магия за любов
Векове наред ние, жените, усъвършенстваме умението си да привличаме и задържаме мъжете, пленили сърцата...
Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
Едва ли има майка, която да не преживява съмнения дали и доколко е "добра майка"? Причината за тази вечна...
Враговете на добрия секс
Сексуалното желание може да бъде както непобедимо, така и изключително крехко. Често само едно обстоятелство,...
Светът на анимационните филмчета
Веднъж запленено по фантастичния свят на анимационните филмчета, детето става техният най – верен почитател,...
Фолиевата киселина - ползи за здравето и бременността
Всеки интересуващ се от здравето си човек знае за важните микроелементи, витамини и хранителни вещества,...
Страхотни идеи за Монтесори детски стаи
Методът Монтесори има специално отношение към средата на детето, която основно е неговата детска стая....
За малките неудобства
Колегата днес е наистина очарователен – слиза от новата си кола, носи се с големи крачки с лъскавите...
Лошото момче
Кой знае защо изразът „лошо момче” е обвит в някакъв романтичен ореол. Противно на здравия разум в него...
Как да разпознаем женения мъж - I
След една определена възраст, свободния и свестен мъж се превръща в изчезващ вид. Той е вписан в Червената...
Как да насърчим мъжа да изпълни обещаното?
„Ще направя ремонт!” – тържествено обещава той на излизане от банята, защото заради старите тръби водата...
От какво има нужда порасналият ви ученик преди първия учебен ден?
Началното училище е минало и е оставило сладки спомени у вас, сигурна съм. Но с 5-ти клас всичко се променя...
Искате щастлив сексуален живот? Отървете се от тези притеснения!
Скорошни проучвания твърдят, че младите хора днес правят по-малко секс в сравнение със своите родители...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook