Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Точка на кипене


Кога достигате своята точка на кипене, онзи момент, когато “ви писне”, “падне ви пердето”, когато “не издържате повече”, знаете за какво говоря, нали? Но ако водата има точно определени градуси, при които достига това състояние, то при хората не е така. Всеки има различен праг на търпимост. За някои е достатъчно просто да ги бутнете без да искате, за да ви вдигнат грандиозен скандал, въпреки че сте се извинили. Други обратно, изтърпяват не само негативизма на лесно конфликтните си колеги или роднини, но и този на напълно непознати, решили да си излеят гнева точно върху тях. Вероятно сте ставали свидетели, ако не и преки участници, в такава ситуация, в която се учудвате на отстъпчивостта на човека, който позволява да се държат така с него. Или сте се ядосвали на собствената си прекалена толерантност, възпитание или характер.

Трябва ли обаче “по-умният винаги да отстъпва”, “да побеждаваш глупака с мълчание”, “да отминеш”, “да махнеш с ръка” и още подобни сентенции и теории за поведение, които ни учат, че е по-добре да избягваме конфликтите? Правилно ли е спрямо нас самите и всъщност, наистина ли конфликтите са толкова лоши? Дали вместо да отстъпиш за пореден път не е по-добре на висок глас да заявиш, че така не може, че не позволяваш да ти говорят по този начин или да постъпват така спрямо теб. Ако сами не се уважаваме, как ще очакваме и другите да го правят.

Истината вероятно, както в повечето случаи, се крие някъде по средата. В разумното поведение, в намирането на баланса, което винаги се оказва и най-трудно.

Но ако се чувствате зле, когато за пореден път някой ви нагруби, а вие си премълчите, значи е време за промяна.

1. Харесвайте се – според психолозите, едно от обясненията, че хората позволяват да се държат лошо с тях, е че подсъзнателно смятат, че заслужават подобно поведение. Научете се да се харесвате и уважавате, за да го правят и другите. Приемете се такива, каквито сте. Всеки има и добри, и лоши черти, но когато се гордеем с първите е редно да приемаме и вторите. Вие сте уникална личност, която заслужава уважение. Отстоявайте това право. Щом вие приемате недостатъците на другите, те също трябва да бъдат толерантни към вашите.

2. Овладейте страха – признайте си точно от какво ви е страх. Притеснявате се, че когато защитите правата си ще избухне скандал, ще ви нагрубят или ще изпаднете в трудна ситуация. Както казват очите на страха са големи. Обикновено сценариите, които чертаем в главите си са много по-страшни от реалните. Конфликтите не са толкова погубващи. Ще изкажете мнението си, а отсрещната страна може и да ви изненада приятно, като го изслуша и приеме. Може нещата да се развият и много по-добре, отколкото вие очаквате. Ако не опитате, няма как да разберете. А ако се сбъдне и най-лошият ви сценарий, поне ще сте подготвени за него. Мислено вече сте го преживявали толкова много пъти. Но когато той стане реалност, после прескачате психологически някаква граница и вече не ви е страх. Казвате си: ето случи се и оцелях.

3. Тренирайте – започнете да отстоявате правата си в ситуации, които не ви стряскат толкова. Ако ви е страх да се противопоставите директно на шефа си, можете да започнете с това да не позволявате непознати хора на опашката или в градския транспорт да ви обиждат. Да, макар и трудно, с тях е една степен по-лесно. Но с малки крачки и постепенно ще започнете да отстоявате себе си и да изминете дългия път, когато съвсем естествено ще можете да защите правата си и пред прекия си началник, колегите, приятелите или в семейството.

4. Конфликт не значи непременно скандал – да, конфликтът не винаги е грозна сцена, съпътствана с крясъци и обиди. Той може да бъде цивилизован и градивен. Не е нужно да нагрубявате противника важно е само да изкажете вашето мнение, да защитите правата или позицията си, но не е задължително това да става грубо. Понякога конфликтите се превръщат в основа за бъдещ диалог и изясняване. Може би, ако този път кажете вашата гледна точка, тя ще бъде чута, ако не го направите, това няма шанс да стане. А ако не се получи, винаги можете да спрете спора, когато пожелаете, нали?

5. Какво ще си помислят другите – това е най-често изтъкваното оправдание на прекалено отстъпчивите. Вие не можете да отговаряте за мислите на другите, нито да ги контролирате. Хората ще си мислят за вас едно или друго нещо, дори и то да не е вярно, просто, защото те така виждат нещата, или пък, защото не са си направили труда да ви опознаят. Затова не бива да подчинявате живота си, съобразявайки се с тяхното мнение.

6. Винаги остава следа – ако прекалено много отстъпвате и не се защитавате, това определено ще остави следа във вашия характер, особено ако вътрешно не харесвате подобно поведение. Ще започнете да се чувствате зле, че не сте се защитили, гневът все повече ще се натрупва и ще ви превзема. Най-вероятно самочувствието и увереността ви също ще пострадат. Така че, ако се чувствате зле, и тази отстъпчивост ви тежи, опитайте да се промените. Битката със самия себе си е най-трудна, но може би е единствената, която си заслужава да водим.

Разбира се, не бива да преминавате и в другата крайност и да се превръщате в прекалено конфликтна личност. Истината, както вече споменахме е в намирането на баланса. В търсенето на градивното, разбирателството, в начините за решаването на проблема, но и в отстояването на себе си, тогава, когато това е необходимо.
Виж още статии за:   Здрав дух · Личността · Нашите страхове ·
Коментари
2012-09-18 #3
Jana
Много интересна статия! Заслужава си да се замисли човек, да се опита поне частично да преодолее страха си от конфликти, защото аз не съм убедена, че има хора, които не познават думата "СТРАХ". Може би безсрашните искат да ни убедят в обратното или това е проява на ниско самочуствие, изразяващо се в агресивност?????
2012-08-20 #2
Aya
Много хубава статия! Добри съвети!
2012-08-15 #1
Светлана Чамова
По повод на изречението "конфликт не значи непременно скандал" си спомних нещо от детството. Била съм малка, 6-7-годишна и чувам, че родителите ми говорят разгорещено, до смисъла, естествено, не стигам. Аз им казвам: "Моля ви, не се карайте", а те ми отвръщат: "Ние не се караме, а спорим". Случвало се е не веднъж, щом ми е направило впечатление. Сега ми е смешно как с детските възприятия границата между отстояването на мнение и конфликта е трудно определима
В интерес на истината сега и аз самата обичам словесните "дуели", особено с интересен "противник" - търсейки аргументи за защита на моята позиция, откривам неподозирани до преди това доводи.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Въображаемите ни врагове
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
Виж още статии за:   Здрав дух · Личността · Нашите страхове ·
Понеделник
1
Юни 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Горещи нощи? Спете голи!
За някои хора обличането на специални пижамки или нощнички преди лягане е най-естественото нещо на света....
Храни за по-добър имунитет през лятото
Често става така, че не си обръщаме внимание именно през летния сезон, защото решаваме, че тогава настинките...
Анорексия или просто диета - II
Правилният подход Но как да разберете в опасност ли е вашето дете? И как трябва да реагирате? На първо...
Гулията - съкровище в земята
Земната ябълка (Helianthus tuberosus L.), още наричана гулия, топинамбур или йерусалимски артишок, принадлежи...
Къде отиват „ничиите” деца?
Всъщност, те не са ничии. Не са сираци, а изоставени. Някои дори познават родителите си, една част са...
Начините да избягаш
Когато не живее добре, човек използва заместители. Те са неговите бягства от липсващите му хармония и...
Грипът – как да разпознаем усложненията
Независимо от разнообразието на зооепитети, типове и щамове, грипът ни посещава всяка зима. Но да му...
Трикове за подобряване на зрението
В съвременният свят, където компютърът е най-добрия помощник на работа и най-интересното развлечение...
Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
Коледните и новогодишни празници са все по-близо, а с наближаването им започваме да плануваме...
Събуди се! - II
Трети ден: 45 минути йога и пилатес Степен на събуждане: 3,50 Енергия и тонус: 5,50 Чувствам се освежена...
Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
„Нунчи“ (Nunchi, среща се и като noonchi) е традиционна корейска концепция за осъзнатост. В буквален...
Кривата на глада II
Гликемичният индекс (ГИ) подрежда храните в скала от 0 до 100 в зависимост от това как вдигат нивото...
Китайски полъх в храненето
Чували сте за фън шуй, нали? Това древнокитайско изкуство е толкова «налагано» напоследък, че все повече...
Циганското лято на живота ни
Има едни малко на брой дни в края на жаркото лято и малко преди благата есен. Един последен изблик, когато...
Под хипноза
Хипноза е древно понятие. Както много други състояние от парапсихологията, и нейните корени са още в...
Сурови мисли
По често отколкото си мислим сме обстрелвани от манипулативни съждения случайно или нарочно пълни с многопластови...
Най-важните 5 ползи от вегетарианството
Вегетарианството е начин на хранене, който в различна степен изключва храните от животински произход...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 24
В ден 24 на Коледните пости установяваме, че, макар да не се лишаваме от храна, сме свалили с по около...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook