Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

За хранителните навици на малкия човек


Колко майки досега сте чували да казват за детето си “нищо не яде”? Много, нали? Разбира се, под “нищо”, някои от нас искат да кажат “нормално”, други “малко”, а трети “не това, което трябва да яде”. Какво да не/правим и как да успеем да създадем добри хранителните навици на детето още от най-ранна възраст?

На първо място: не бива да ограничавате храната, дори да смятате, че тя идва в повечко на детето ви. Няма нищо по-хубаво от това мъникът ви да няма проблеми с апетита и да хапва всичко. Естествено, че никоя майка не иска детето й да затлъстява, но ако се спазват някои правила, които ще ви представя по-долу, няма да имате такива проблеми. Моята дъщеря се роди изключително слабичка, после имаше огромни бузки, беше си леко дебеличка дори, а сега, когато е на почти две годинки се нахранва с твърде малко количество храна, но пък не е нито слаба, нито дебела. Явно организмът й си знае работата и затова напоследък изобщо не се впрягам в това дали е изяла три лъжици супа за обяд или препълнена чиния с ориз за вечеря.

Ето го и правилото, което е не по-малко важно и то е- не натяквайте на детето си какво е вредно и какво полезно, какво “не може” и какво “трябва”. Това е възможно най-лесният вариант да го накарате да иска само вредни храни, защото знаем приказката за забранения плод, а при децата тя важи най-силно. Безспорно пържените картофи не са за предпочитане, но...Ако веднъж са пържени, следващия път задушени, а на третия печени, едва ли ще имате проблем с предпочитанията. И не пренебрегвайте подправките. Не говорим за бебетата, разбира се, но не може да не солите храната на детето си, докато не стане на седем. Децата също имат вкусови предпочитания, а и солта съдържа йод и натриеви йони, от които организмът се нуждае. Осигурете разнообразие и ще получите интерес към храната.

Обяснявайте за това от кои храни децата стават големи и силни и кое им пречи да станат високи, а само ги прави закръглени. Момиченцата със сигурност ще се влияят от външния си вид и ще ви разберат. Момченцата пък искат да са силни, а това също не става само с шоколад. Затова - обяснявайте постоянно!

Винаги имайте под ръка полезни храни- плодове, зеленчуци, ядки, сушени плодове, мюсли. Оставете ги някъде, където детето ще има достъп до тях и когато огладнее само ще поиска да си вземе. Шоколадовото мюсли или ядките не само, че ще изкушат детето ви, а и ще му осигурят витамини. Има деца, за които плодовете и зеленчуците са нещо като потенциални врагове, но това може да се случи само, когато вие сте го позволили. Ако между основните хранения, свикнете детето си да хапва шоколадова бисквитка, солети, зрънчо или чипс, не се учудвайте на изискванията му. То хапва това, което вие му предлагате, все пак. Всичко зависи от вас.

Никога не забранявайте чипса и себеподобните му вредни пържени боклучета, които хрупат децата на площадката пред блока. Колкото и да е вредно нещо, толкова е и вредно да го забраните категорично, защото няма как да накарате детето си да живее в изолация и да не влиза в магазини. Наскоро бях свидетел как детенце почерпи друго с царевични пръчици, но те така и не стигнаха до устата му. Майката веднага ги грабна от ръката на детето си и ги изхвърли на земята. Детето се разплака и молеше за още. Гледката беше не само грозна, но и смешна. Не подлагайте децата си на такъв стрес- той е по-голямата вреда в такива случаи. Моята дъщеря мина и през този етап. Преди солетите и бяха нещо животоспасяващо. Сега желанието й отмина и след втората се е отказала. Просто помнете едно- всичко с мярка.

Не забравяйте да питате детето какво му се хапва, украсявайте ястията. Ако проявявате уважение към избора му като към този на възрастен човек, много по-бързо ще имате “възрастно” отношение към храната. А и един сандвич с очи от царевица или грах и уста от морков, например, със сигурност ще предизвика усмивка и интерес у мъника ви. Все пак най-лесното е да зарадваш дете. Желание за хапване винаги може да предизвикате, стига да искате.

Никога не използвайте храната като награда. За каквото и да било. “Ти ще изядеш сиренцето, аз ще ти дам шоколад след това.” Това е възможно най-грешният подход, който може да ви докара единствено затлъстяване и едно злоядо дете.

Позволявайте на детето си да се храни самичко, колкото и да е малко, щом проявява желание. По- добре да го оставите да се изцапа от главата до петите, отколкото да го откажете съвсем да яде. Моята дъщеря от край време иска да се храни сама и аз уважавам желанието й. И още нещо- вечеряйте всички заедно- тези мигове носят много на детето- уважение към самото хранене и към цялото семейство. Семейната вечеря е нещо, което трябва да практикувате от много ранна възраст на дребосъка ви.

И не на последно място - съобразявайте големината на порциите според възрастта на детето ви. И говорете с педиатъра си в случаите, в които малкият човек отказва категорично храна или пък има свръх апетит. Все пак пълноценната храна е най-важното, което можем да осигурим на децата си... след безрезервната ни обич, разбира се!
Коментари
2015-06-11 #2
Цвети
Привет И аз имам злоядо дете, и аз съм се молела да хапне нещо повече от ябълка или солети. Открих обаче, че точно в нашите отношения е проблемът, с моя натиск на всяка цена да хапне това, което аз съм определила, колкото аз съм определила. Това до към 5 годишна. Успокоих се, не само привидно, като хитрост, и сега хапва прилично добре, на 8 е и влиза в нормалните за възрастта си килограми. Може би трябва малко спокойствие от твоя страна и детето да избере какво да яде, щом не яде вредни храни, значи няма от какво да се притесняваш Успех
2015-06-11 #1
---
Хей много е лесно да се дават акъли отстрани, ако не си имал злоядо дете. Не давам вредни храни, не иска да се храни нито сама, нито с мен. Под нищо имам предвид 5-6 лъжици кисело мляко за деня, или абсолютно нищо, докато не я черпят парче питка примерно, тогава ще изяде половинката.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
· И за нашите деца Храната е най-доброто лекарство!
· Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Наръчник на УНИЦЕФ подкрепя развитието на медийна грамотност у младежите
· Родители на тийнейджъри, да посрещнем предизвикателствата!
· Астрид Линдгрен разказва за себе си
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
Понеделник
16
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Мислите, от които не бива да се боим
Имате ли от онези дни, в които си мислите, че полудявате или че вече сте полудели? В които времето не...
Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
Общоприето е схващането, че човек остарява щастливо, ако има щастливо семеен живот. Но две скорошни изследвания...
Да се огледаме в любимите хора
Когато за пръв път прочетох, че хората край нас са наше огледало, а партньорът ни винаги е правилният...
Колко вредни са трансмазнините и как да ги разпознаваме на етикетите
Мазнините се съдържат в почти всяка храна, която консумираме. Често пъти ние ги слагаме в графа „вредни“,...
Карфиолът - II
Диетични плюсове По отношение на диетичните ползи на карфиола, във всеки 150 калории (това е около...
Топла зима с мурсалски чай
Зимата несъмнено е времето за чай. Вече сме споменавали колко ползи имаме от него. Сега обаче ще обърнем...
Невенът – цяла аптека в едно съцветие
Жизнерадостно оранжевите цветчета на невена, които щедро разпръскват балсамов аромат през цялото лято,...
Живот във форума
Отдавна виртуалното пространство се е превърнало в място, където можем да съществуваме във втора, паралелна...
Жасминът - повелителят на нежността
Наскоро опитах жасминов чай. И дори ми хареса. Жасминът не е типичната билка, от която можеш да си направиш...
Най-важното умение, на което никой не ни учи
„Всички проблеми на човечеството произлизат от неспособността на човек да стои тихо сам в стая." - Блез...
Хем лимон, хем дюля - що е то?
Наричат този храст "японска дюля", но е известен като "планински лимон". Прилича малко и на двете. Родината...
Брюкселско зеле - миниатюрното съкровище на семейство Зелеви
Както можете да предположите, родината на брюкселското зеле е Белгия. Да, и Европа е дала нещо толкова...
Изгони "идеалната майка" от живота си и приеми себе си изцяло
Няма начин да бъдеш перфектна майка, но има милион начини да бъдеш просто добра майка. – Джил Чърчил Когато...
От здравия зъб до кариеса
Когато не чувстваме болка или дискомфорт в устната кухина, се чувстваме спокойни за здравето на зъбите...
Гроздето – сладкият дар на есента
Кога и къде за пръв път е култивирана лозата, остава неизвестно. За нея обаче четем още в старозаветните...
Как да изчисляваме калориите - II
Нивото на физическа активност (ФА) Средно 30% от калориите, които приемаме отиват за физическа активност,...
Новите мании – невидима заплаха
Свикнали сме да мислим за зависимостите като за личен проблем. Наркотици, алкохол, никотин, захар – злоупотребата...
Какво да похапваме пред телевизора
Най- добре – нищо. Не, сериозно! След вечеря сме достатъчно сити, че да продължаваме да ядем. Освен тежестта...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook