Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

За хранителните навици на малкия човек


Колко майки досега сте чували да казват за детето си “нищо не яде”? Много, нали? Разбира се, под “нищо”, някои от нас искат да кажат “нормално”, други “малко”, а трети “не това, което трябва да яде”. Какво да не/правим и как да успеем да създадем добри хранителните навици на детето още от най-ранна възраст?

На първо място: не бива да ограничавате храната, дори да смятате, че тя идва в повечко на детето ви. Няма нищо по-хубаво от това мъникът ви да няма проблеми с апетита и да хапва всичко. Естествено, че никоя майка не иска детето й да затлъстява, но ако се спазват някои правила, които ще ви представя по-долу, няма да имате такива проблеми. Моята дъщеря се роди изключително слабичка, после имаше огромни бузки, беше си леко дебеличка дори, а сега, когато е на почти две годинки се нахранва с твърде малко количество храна, но пък не е нито слаба, нито дебела. Явно организмът й си знае работата и затова напоследък изобщо не се впрягам в това дали е изяла три лъжици супа за обяд или препълнена чиния с ориз за вечеря.

Ето го и правилото, което е не по-малко важно и то е- не натяквайте на детето си какво е вредно и какво полезно, какво “не може” и какво “трябва”. Това е възможно най-лесният вариант да го накарате да иска само вредни храни, защото знаем приказката за забранения плод, а при децата тя важи най-силно. Безспорно пържените картофи не са за предпочитане, но...Ако веднъж са пържени, следващия път задушени, а на третия печени, едва ли ще имате проблем с предпочитанията. И не пренебрегвайте подправките. Не говорим за бебетата, разбира се, но не може да не солите храната на детето си, докато не стане на седем. Децата също имат вкусови предпочитания, а и солта съдържа йод и натриеви йони, от които организмът се нуждае. Осигурете разнообразие и ще получите интерес към храната.

Обяснявайте за това от кои храни децата стават големи и силни и кое им пречи да станат високи, а само ги прави закръглени. Момиченцата със сигурност ще се влияят от външния си вид и ще ви разберат. Момченцата пък искат да са силни, а това също не става само с шоколад. Затова - обяснявайте постоянно!

Винаги имайте под ръка полезни храни- плодове, зеленчуци, ядки, сушени плодове, мюсли. Оставете ги някъде, където детето ще има достъп до тях и когато огладнее само ще поиска да си вземе. Шоколадовото мюсли или ядките не само, че ще изкушат детето ви, а и ще му осигурят витамини. Има деца, за които плодовете и зеленчуците са нещо като потенциални врагове, но това може да се случи само, когато вие сте го позволили. Ако между основните хранения, свикнете детето си да хапва шоколадова бисквитка, солети, зрънчо или чипс, не се учудвайте на изискванията му. То хапва това, което вие му предлагате, все пак. Всичко зависи от вас.

Никога не забранявайте чипса и себеподобните му вредни пържени боклучета, които хрупат децата на площадката пред блока. Колкото и да е вредно нещо, толкова е и вредно да го забраните категорично, защото няма как да накарате детето си да живее в изолация и да не влиза в магазини. Наскоро бях свидетел как детенце почерпи друго с царевични пръчици, но те така и не стигнаха до устата му. Майката веднага ги грабна от ръката на детето си и ги изхвърли на земята. Детето се разплака и молеше за още. Гледката беше не само грозна, но и смешна. Не подлагайте децата си на такъв стрес- той е по-голямата вреда в такива случаи. Моята дъщеря мина и през този етап. Преди солетите и бяха нещо животоспасяващо. Сега желанието й отмина и след втората се е отказала. Просто помнете едно- всичко с мярка.

Не забравяйте да питате детето какво му се хапва, украсявайте ястията. Ако проявявате уважение към избора му като към този на възрастен човек, много по-бързо ще имате “възрастно” отношение към храната. А и един сандвич с очи от царевица или грах и уста от морков, например, със сигурност ще предизвика усмивка и интерес у мъника ви. Все пак най-лесното е да зарадваш дете. Желание за хапване винаги може да предизвикате, стига да искате.

Никога не използвайте храната като награда. За каквото и да било. “Ти ще изядеш сиренцето, аз ще ти дам шоколад след това.” Това е възможно най-грешният подход, който може да ви докара единствено затлъстяване и едно злоядо дете.

Позволявайте на детето си да се храни самичко, колкото и да е малко, щом проявява желание. По- добре да го оставите да се изцапа от главата до петите, отколкото да го откажете съвсем да яде. Моята дъщеря от край време иска да се храни сама и аз уважавам желанието й. И още нещо- вечеряйте всички заедно- тези мигове носят много на детето- уважение към самото хранене и към цялото семейство. Семейната вечеря е нещо, което трябва да практикувате от много ранна възраст на дребосъка ви.

И не на последно място - съобразявайте големината на порциите според възрастта на детето ви. И говорете с педиатъра си в случаите, в които малкият човек отказва категорично храна или пък има свръх апетит. Все пак пълноценната храна е най-важното, което можем да осигурим на децата си... след безрезервната ни обич, разбира се!
Коментари
2015-06-11 #2
Цвети
Привет И аз имам злоядо дете, и аз съм се молела да хапне нещо повече от ябълка или солети. Открих обаче, че точно в нашите отношения е проблемът, с моя натиск на всяка цена да хапне това, което аз съм определила, колкото аз съм определила. Това до към 5 годишна. Успокоих се, не само привидно, като хитрост, и сега хапва прилично добре, на 8 е и влиза в нормалните за възрастта си килограми. Може би трябва малко спокойствие от твоя страна и детето да избере какво да яде, щом не яде вредни храни, значи няма от какво да се притесняваш Успех
2015-06-11 #1
---
Хей много е лесно да се дават акъли отстрани, ако не си имал злоядо дете. Не давам вредни храни, не иска да се храни нито сама, нито с мен. Под нищо имам предвид 5-6 лъжици кисело мляко за деня, или абсолютно нищо, докато не я черпят парче питка примерно, тогава ще изяде половинката.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
· Какво да направим с кисело мляко през лятото?
· И за нашите деца Храната е най-доброто лекарство!
· Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
· Заекването при децата - тревоги и решения
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Ироничното усещане да си родител днес
· Съвети за повече хладнокръвие преди първия учебен ден
· Кои житейски умения е необходимо да развиваме у децата?
· Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
· Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
· Необичайни признаци за дехидратация
Петък
23
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
5 типа приятели, от които да се отървем незабавно
Намирането на добър приятел е като влюбването. Душа, с която да се свържеш. Душа, която е близка до твоята,...
Един ден без грим? Защо не?!
Гримът се е превърнал във втора кожа за голяма част от нас, съвременните жени. Нанасянето му е процедура,...
Сафлоровото масло концентрира важни мазнини и витамини
До скоро почти никой не беше запознат със сафлоровото масло, но постепенно започна да добива все по-голяма...
Клякания (клекове) за по-стегнати бедра и седалище
Възрастта винаги си казва думата, дори ражданията да са били благосклонни към нас и да сме успели да...
Пътища към интровертите
Днес сме убеждавани, че светът принадлежи на активните, пръскащи жизнерадост екстроверти. В тези интензивни...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 30
Ден 30 от Коледните пости. С наближаването на Коледа почти не ми остава време за нищо. Работните ангажименти...
Тофу – да похапнем здравословно
Тофуто е традиционно ястие, характерно за японската кухня. Но то е любимо и на много хора, които спазват...
Преди да разгърнем потенциала - как да го открием
В тълковния речник на българския език срещу потенциал е записано: „съвкупност от необходими за реализирането...
Сурови мисли
По често отколкото си мислим сме обстрелвани от манипулативни съждения случайно или нарочно пълни с многопластови...
Кислородната вода в домашната аптечка
Вероятно и във вашата домашна аптечка се намира по някое шишенце с водороден прекис. Затова имате представа...
Броколите – една от най-ценните храни
Едва ли има човек, който да не знае, че броколите са много полезни. Въпреки това у нас този зеленчук...
Коледни пости - седмица 1
Началото винаги е предизвикателство – трудно, вълнуващо, пълно със съмнения. Хората сме измислили механизми...
Кога се налага да замълчим, за да запазим магията
Една здрава емоционална връзка означава един цял скрит свят със свои цветове, свой език и свои събития,...
7 нездравословни грешки, които допускаме всеки ден
Оптималното здраве е безкрайно пътуване, а не нещо, което може да поправите за една нощ. За него трябват...
Силната жена
Тя може да се справя с всякакви ситуации. Не пада духом. Бори се – за себе си и всички наоколо. Понякога...
Изненадващите ползи на сока от сушени сини сливи
Гъстият сладък сок от сушени сини сливи има невероятните ползи за здравето ни. Сокът е полезен само,...
14 истини за нашите невидими връзки с другите
Хората сме оплетени в множество невидими нишки и колкото по-рано го разберем, толкова по-ясни и пълноценни...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook