Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Под пара


Ние бягаме, те ни гонят. Сроковете, изискванията, плановете, неотложните действия – всички се варят на бавен или бърз огън около нас, докато в един момент и те и ние не достигнем точката си на кипене. Точно тогава обстановката се нажежава и над главата ни светва финалният надпис „Последен момент“. И ето ни – автоматично превключили на режим „Под пара“, което стресиращо е и много често доста непродуктивно.

Това е само едно от многото възможни описания на онези натегнати моменти в офиса или някъде другаде, в които всички участници сякаш са обречени на някаква страшна присъда, ако не успеят да направят точно определено нещо за точно определено време. Някои са по-устойчиви на такива ситуации, други се поддават още при първото изсвирване на парата от ушите на някого наоколо, трети пък въобще не допускат да се стигне чак дотам.

Така или иначе работата под стрес, или както учтиво пише в обявите за работа “умения за работа под напрежение” в малко или в повече случаи е неизбежна. Може обаче и да не бъде толкова неприятна. Като всички ежедневни ситуации и тя изисква практически подход и няколко отработени трика, които могат да ни запазят цели и „несварени“, с възможно най-бистър ум. Защото определено е по-добре вместо работата или други действия под пара да ни притесняват или огъват, ние да ги притиснем в ъгъла с готови механизми за справяне с тях.

Вероятно всеки от нас с различна скорост и усърдие търси своите принципи за справяне със стресови ситуации, които да приложи, когато моментът го изисква. Универсални решения сигурно няма, но ето няколко идеи за един затворен, съвсем не порочен кръг, бързото преминаване през който, лесно ще ни върне към факта, че светът не свършва с никоя "бърза и неотложна" работа.


СПРИ
Когато ножът опре до кокал, една малка пауза  може да свърши чудеса. Просто трябва да спрем за миг, колкото и невъзможно да ни се вижда това, да съберем мислите си и да си дадем възможност за преценка и рационално справяне със належащите задачи.

ЗАСМЕЙ СЕ
Точно в най-напечения момент, когато напрежението е най-силно, трябва да намерим сили и да си позволим да открием смешното в ситуацията. Така не само ще отвлечем мозъка си от това освен да е напрегнат и да обмисля това че е напрегнат, но и ще си спечелим няколко секунди отдих, които ще ни заредят за бъдещи подвизи.

ПОГОВОРИ СЪС СЕБЕ СИ
Колко важно е най-важното нещо? Ако успеем да си откраднем няколко минути и да проведем за някои повече за други по-малко налудничав диалог със себе си, ще можем да стъпим встрани и да видим ситуацията като наблюдатели.

Светът не свършва с един мейл, една статия, едно пропуснато телефонно обаждане или пресрочен срок на някой проект. Всичко има своя ритъм и забързването до безобразие не е в ничия полза. Е, вярно, че това са думи, които няма как да споделите със шефа си, поне не със средностатистическия, но пък вътрешният диалог със сигурност прави чудеса с напрежението.

И СЕ ОТТЛАСНИ
Надделее ли веднъж стресът и всичко изглежда на ръба, е много полезно да извикаме в ума си някаква отправна точка, нещо, за което докато мислим се чувстваме уверени, оценени, подредени и силни. Това може да бъде някакво минало постижение, например, или още по-добре някаква бъдеща награда (пицата е приемлив вариант само в краен случай). По този начин, когато някой ни пришпорва или всичко наоколо ни разсейва, а бързаме, подобна твърда основа и ясен фокус лесно ще ни приведат в „бойна готовност“ и ще ни оттласнат към изпълнение на целта.
Виж още статии за:   Здравето · Кариерата · Нашата работа · Офиса · Стресът ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
· Как да станем незаменими на работното място?
· Мисия: "Аз обичам работата си"
· Професиите, в които жените са най- добри
· Да се насладим на живота по график
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Какво представляват убежденията ни и как се формират?
· Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
· Клякания (клекове) за по-стегнати бедра и седалище
· Пушенето през бременността удвоява риска от внезапната детска смърт
Виж още статии за:   Здравето · Кариерата · Нашата работа · Офиса · Стресът ·
Неделя
24
Март 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Всички лица на надеждата
„В човешкото сърце светлината на надеждата е вечна“ - Ан Бронте Често се казва, че всички ние...
Влиянието на Луната върху женското здраве II
Ще започнем да търсим мъдрите напътствия на женската ни природа с проучване на особеностите на фазите...
Ролите, които играе жената - II
Жената - в обществото Тук деловият вид също е част от "реквизита", с който си служите за изпълнението...
Колко са полезни фибрите и трябва ли все пак да ги ограничаваме?
Фибрите нашумяха заради влиянието си върху общото здраве и здравословното поддържане на теглото, но какво...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Уморени криле
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не...
Най-странните фобии, които хората развиват
Страхът е една от най-интересните и влиятелни части на човешката природа - това е най-мощният вътрешен...
Недоносените бебета, медицината и ние, родителите им
Преждевременното раждане е най-голямата причина за детската смъртност на деца до 5 години. Според СЗО...
С повишено внимание към морските дарове
Лято е и менюто ни в тези горещини би трябвало да е доста по-различно. А дори да не сте променили особено...
Коя от 9-те вида интелигентност притежавате?
Мислим за интелигентността като за просто и ясно понятие: Учените, академичните преподаватели са интелигентни....
Наесен с песен - или отново на работа
Много хора имат нужда от отпуск след отпуската. Не става въпрос за капризи и глезене, а за естествена...
Има много начини да бъдем родители, дори и да нямаме свои деца
Голяма част от хората определят създаването и отглеждането на деца като най-важната си мисия в живота....
Есенно пречистване на организма със сезонни храни
През есента природата навлиза във фаза на оттегляне, жизнените сокове на растенията се връщат обратно...
Само още 5 минути!
„Винаги закъсняваш“, „Чакам те от половин час“, „Хайде, де, какво направи?“, „Никога не си готова навреме“......
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook