Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Под пара


Ние бягаме, те ни гонят. Сроковете, изискванията, плановете, неотложните действия – всички се варят на бавен или бърз огън около нас, докато в един момент и те и ние не достигнем точката си на кипене. Точно тогава обстановката се нажежава и над главата ни светва финалният надпис „Последен момент“. И ето ни – автоматично превключили на режим „Под пара“, което стресиращо е и много често доста непродуктивно.

Това е само едно от многото възможни описания на онези натегнати моменти в офиса или някъде другаде, в които всички участници сякаш са обречени на някаква страшна присъда, ако не успеят да направят точно определено нещо за точно определено време. Някои са по-устойчиви на такива ситуации, други се поддават още при първото изсвирване на парата от ушите на някого наоколо, трети пък въобще не допускат да се стигне чак дотам.

Така или иначе работата под стрес, или както учтиво пише в обявите за работа “умения за работа под напрежение” в малко или в повече случаи е неизбежна. Може обаче и да не бъде толкова неприятна. Като всички ежедневни ситуации и тя изисква практически подход и няколко отработени трика, които могат да ни запазят цели и „несварени“, с възможно най-бистър ум. Защото определено е по-добре вместо работата или други действия под пара да ни притесняват или огъват, ние да ги притиснем в ъгъла с готови механизми за справяне с тях.

Вероятно всеки от нас с различна скорост и усърдие търси своите принципи за справяне със стресови ситуации, които да приложи, когато моментът го изисква. Универсални решения сигурно няма, но ето няколко идеи за един затворен, съвсем не порочен кръг, бързото преминаване през който, лесно ще ни върне към факта, че светът не свършва с никоя "бърза и неотложна" работа.


СПРИ
Когато ножът опре до кокал, една малка пауза  може да свърши чудеса. Просто трябва да спрем за миг, колкото и невъзможно да ни се вижда това, да съберем мислите си и да си дадем възможност за преценка и рационално справяне със належащите задачи.

ЗАСМЕЙ СЕ
Точно в най-напечения момент, когато напрежението е най-силно, трябва да намерим сили и да си позволим да открием смешното в ситуацията. Така не само ще отвлечем мозъка си от това освен да е напрегнат и да обмисля това че е напрегнат, но и ще си спечелим няколко секунди отдих, които ще ни заредят за бъдещи подвизи.

ПОГОВОРИ СЪС СЕБЕ СИ
Колко важно е най-важното нещо? Ако успеем да си откраднем няколко минути и да проведем за някои повече за други по-малко налудничав диалог със себе си, ще можем да стъпим встрани и да видим ситуацията като наблюдатели.

Светът не свършва с един мейл, една статия, едно пропуснато телефонно обаждане или пресрочен срок на някой проект. Всичко има своя ритъм и забързването до безобразие не е в ничия полза. Е, вярно, че това са думи, които няма как да споделите със шефа си, поне не със средностатистическия, но пък вътрешният диалог със сигурност прави чудеса с напрежението.

И СЕ ОТТЛАСНИ
Надделее ли веднъж стресът и всичко изглежда на ръба, е много полезно да извикаме в ума си някаква отправна точка, нещо, за което докато мислим се чувстваме уверени, оценени, подредени и силни. Това може да бъде някакво минало постижение, например, или още по-добре някаква бъдеща награда (пицата е приемлив вариант само в краен случай). По този начин, когато някой ни пришпорва или всичко наоколо ни разсейва, а бързаме, подобна твърда основа и ясен фокус лесно ще ни приведат в „бойна готовност“ и ще ни оттласнат към изпълнение на целта.
Виж още статии за:   Здравето · Кариерата · Нашата работа · Офиса · Стресът ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
· Как да станем незаменими на работното място?
· Мисия: "Аз обичам работата си"
· Професиите, в които жените са най- добри
· Да се насладим на живота по график
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Какво представляват убежденията ни и как се формират?
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
· Стъпките към новото начало
Виж още статии за:   Здравето · Кариерата · Нашата работа · Офиса · Стресът ·
Понеделник
21
Януари 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Тренировки за концентрация
Концентрацията е фокусиране на вниманието върху нещо точно определено. По законите на оптика обаче, когато...
Похвалата е ключ към сърцето и към успеха - не я пестете!
Всеизвестен факт е, че децата е добре да бъдат хвалени, да получават поощрение и одобрение и при най-малкия...
Най-фертилните храни - I
Какво да ядем, за да забременеем...Звучи ви смешно? Но за влиянието на определени хранителни продукти...
Конопено олио - заместител на рибеното масло за още повече здраве и красота
Конопеното олио е една от онези здравословни мазнини, за които няма да сбъркаме, ако ги ползваме и за...
Вземи си една гореща вана!
„Сигурно има неща, които една топла вана не би могла да излекува, но те не са ми известни.” – „Стъкленият...
Полезните мазнини
В последните десетилетия човечеството е обхванато от истинска параноя към мазнините. Всички хора, загрижени...
Вместо трупане на негативизъм в една връзка - нека разговаряме
Във всяка връзка има проблеми, неизбежно е. Много от нас се измъкват от отговорност, казвайки „просто...
Ние и минералите
Балансираният организъм зависи от сложна система от взаимоотношения между различни елементи. Едни от...
Опасна ли е високата температура?
Когато видят, че чертичката на термометъра премине 37,5° повечето хора изпадат в паника и веднага посягат...
Сурови мисли
По често отколкото си мислим сме обстрелвани от манипулативни съждения случайно или нарочно пълни с многопластови...
Когато искаме да качим няколко килограма, но не знаем как
Непрекъснато и навсякъде слушаме и четем за диети за отслабване. Дали обаче се замисляме за жените, които...
Флуорът и детските зъби
Флуорът е химичен елемент с доказан ефект върху здравината на зъбите. Той влияе върху дентина и емайла...
Куклата Барби посреща промени в имиджа си и стъпва здраво на земята
Куклата Барби вече десетилетия е в дома на почти всяко момиче. Тя изразява съвършената жена, която всяко...
Упражнения за проблемните зони
Понякога се опитваме да отслабваме чрез диети, но често резултатите не са равномерни и се чудим как можем...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook