Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Филтърът за мисли и рутината


Той решава върху кои от общо 8-те млн. бита информация, които текат през мозъка ни да се концентрираме. От него зависи кои сигнали от външната среда ще приемем и кои не. Той е …. мозъчният ни филтър, т.нар мрежеста активираща система (англ. Reticular activating system - RAS).

Тази система, състояща се от рехава мрежа неврони и невронни вериги, е част от ретикуларната формация на мозъка и е разположена между гръбначния мозък и мозъчния ствол. Една от основните й функции е да поддържа нивото ни на активност и състоянието ни на будност. Мрежестата активираща система получава информация от всички сензорни функции на тялото и ги разпределя към различни части на мозъчната кора. Сред задачите, които изпълнява са контрол върху съня, ходенето, храненето, като една от функции й е отсяването. Тя действа буквално като сито, през което преминават определени сигнали от външния свят. В основата й е способността ни съзнателно да фокусираме вниманието си върху нещо.

Дъждът от стимули и ние

Тъй като сме постоянно в обсега на най-различни стимули и е невъзможно да обръщаме внимание на абсолютно всичко случващо се, имаме нужда да пренебрегнем определена информация и да насочим мислите си върху тази, която в момента ни интересува. Точно тук на помощ идва “мозъчният филтър”, който притъпявайки ефекта от външните информационни сигнали, действа като спам филтър и ни подава само информацията, която ни интересува.


Как работи тази системата?

Като пример за това как работи тази система, можем да си представим, че сме на летище. Вървим през шумните пълни зали, наоколо гъмжи от хиляди хора и всевъзможни случки, звуци и съобщения. Много малка част от този фон обаче достига до съзнанието ни. Ние не чуваме всеки звук по отделно, а чуваме само това, което ни интересува, като например кога излита нашия самолет. Точно в това се състои работата на филтъра - той е като автоматичен механизъм вътре в мозъка ни, който ни набавя информацията, която съзнателно търсим и по този начин пази сетивата ни от претоварване.

Всъщност този филтър е нещо като копче за включване и изключване на вниманието ни.


Като цяло, докато случващото се около нас ни е познато и сме свикнали с него, можем да си позволим да се насочим към други мисли, не към справяне с нова ситуация. В този случай мрежестата активираща система вижда обкръжаващото ни като познато, игнорира го и не подава сигнал “Внимание!”. Тогава мозъкът ни е в покой и се съсредоточаваме върху каквото пожелаем, като междувременно вършим познатото действие рутинно. Когато обаче постъпващата сензорна информация (образ, звук, допир, мирис, вкус) е неочаквана или необработвана досега, филтърът ни я пропуска и насочва фокусът ни към нея. Копчето на будността ни се включва и мозъкът ни се активира, за да може да отговори на новата реалност и да реагира.

Как да използваме системата?

И без да знаем на теория всичко казано за мрежестата активираща система дотук, много пъти сме се сблъсквали с това как ни действа рутината. Когато правим нещо за първи път, всичко ни изглежда ново, опитваме се да се съобразим с всеки детайл, проучваме обстановката и търсим схема за разбирането й. В последствие постепенно се нагаждаме към новите условия и започваме да действаме почти шаблонно.

И все пак, когато опознаем как действа мозъкът ни в позната и непозната среда, изглежда по-лесно да си служим с копчето на вниманието си и да го използваме за по-ефективно и по-будно преминаване през ситуациите, когато поискаме.

Защото рутината (“вече познато”=>изключено внимание) може и да дава спокойствие и чувство за сигурност, но в много случаи не ни позволява да видим многообразието на случващото се.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Умът ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 8 храни за по-добра концентрация
· Без ум
· Креативност или как да мислим креативно
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Кои житейски умения е необходимо да развиваме у децата?
· Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
· Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
· Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
· Необичайни признаци за дехидратация
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Умът ·
Петък
23
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Добре познатият ни винен оцет има и здравословни ползи
Първите свидетелства за употребата на винен оцет датират от 5000 години пр. Хр. Още тогава е бил добре...
Слезът - за стомашни проблеми и кашлица
Освен, че е една от най-красивите билки, слезът е и особено полезен. При проблеми със стомашно-чревния...
Ден 3 - Постове и пости: Нашите навици не ни определят, само ни ограничават
Навикът – втора природа, навикът – границите на зоната ни на комфорт. Навикът, който ни обезличава и...
Скорбялата - енергия за тялото
Знаете какво е скорбяла, нали? Казано на прост език- добре познатото ни нишесте. И макар много от нас...
Вдъхновяващите неща, на които сме способни
Всеки ден от годината е вдъхновяващ, всеки ден от годината е безценен дар. Ако смятаме, че живеем напразно,...
Криза на 40?
Да, именно, кризата на 40-те. Звучи като изтъркано клише. Кой не е чувал за нея – това са годините,...
Печени кестени срещу есенната умора
Тя винаги е леко тъжна - заради изминалото лято, заради събраните емоции и спомени и заради последните...
Интимната хигиена
Интимната зона се различава коренно от останалите части на нашето тяло. Затова трябва да полагаме специални...
30 юли - Международен ден на приятелството
30 юни като Mеждународен ден на приятелството се отбелязва от 2011 година по решение на Генералната асамблея...
Когато искаме да качим няколко килограма, но не знаем как
Непрекъснато и навсякъде слушаме и четем за диети за отслабване. Дали обаче се замисляме за жените, които...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - II
Как да тълкуваме знаците, които тялото ни дава, и да вникнем в същинските си емоции? Безпокойството,...
Лек за разширените вени - II
Важно е още при първите признаци на венозен проблем, да вземем превантивни мерки, за да не се стигне...
Купероза или зачервена кожа
Не, не става дума за приятна и пращяща от здраве руменина на лицето, а за постоянно видима мрежа от капиляри...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook