Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Кошмарните женски дни


Когато наближат едни определени дати от месеца, направо ми се реве. Буквално! И често се случва – при това съвсем без причина. Всъщност, причина има и тя е, че много добре знам какво предстои: няколко дни, изкарани в полусвяст, сгъната на две (или на четири), в комбинация с бучащи от ниското кръвно налягане уши, отвратително настроение и неистов глад за нещо сладко! Точно в тези дни животът може да ми се струва направо безсмислен, лишен от всякакви логика и чисто черен. И понеже всичко се повтаря като по график всеки път, подготовката за предстоящата менструация се равнява на война и без грам ентусиазъм се озовавам на бойното поле, въоръжена с... болкоуспокоителни.

И така, всеки път... Докато за някои представителки на нежния пол описанието на месечните им неразположения от подобен вид звучи твърде пресилено и преувеличено, за други то си е чиста реалност, и то всеки месец, без изключение... и се превръща в наистина болезнена тема.

Цикъл или кошмар?

Дисменорея – в този термин се побират всички онези ужасни изживявания, които съпровождат твърде болезнената, тежка и продължителна менструация. Тя може да бъде първична или вторична. Разликата между тях е, че първичната се появява още с първия цикъл на жената, докато вторичната се получава впоследствие и може да се дължи на здравословен проблем. Ако имате болезнена менструация, препоръчително е да посетите гинеколог, който да установи евентуалните причини. В случай че е първична, няма много какво да се направи, освен да стиснете зъби и да се утешавате с дежурната реплика, че всичко ще се оправи, щом веднъж родите... е, при някои наистина се получава.

Но какво да правите дотогава?

Болезнената менструация може значително да вгорчи живота ви, ако й го позволите. Тя може да попречи на важен служебен ангажимент или лично събитие. А ако освен нея, страдате и от предменструален синдром, на практика през половината месец се чувствате зле и извън кондиция. Тя може да стане причината да пропуснете много щастливи мигове, планирани екскурзии, излизания и да провали всичките ви планове, особено ако не можете да я прогнозирате, предвид нередовната й поява.

Как да сложите ред?

Ако отидете на лекар, първото, което би ви посъветвал той, ако нямате противопоказания, е да пиете противозачатъчни. Те биха могли да намалят болезнените усещания, да регулират цикъла, като го направят по-лек, по-оскъден и с по-малка продължителност, при това в повечето случаи ще знаете точното му начало (ден, а понякога дори и час). Но като всяко нещо, и противозачатъчните си имат добри и лоши страни и преди да посегнете към тях, трябва да се убедите, че сте ги претеглили и че ползите преобладават.

Другото, което можете да направите, за да облекчите страданията си, е да спортувате. Движението действително помага да преминете по-леко през периода, но не по време на самата менструация, а в рамките на целия месец, при това редовно. Физическата подготовка ще укрепи организма ви и ще ви тонизира, така че дори да имате силни болки, те ще са за по-кратко и ще отминат по-бързо.

Не бива да пренебрегвате и фактора „хранене“. Колкото и банално да звучи, онова, което консумирате, оказва голямо влияние на болката, която изпитвате в „онези дни“. Избягвайте тежките, солени и мазни храни, пърженото, лютото и всичко, което допълнително дразни и провокира. Не прекалявайте и с кофеина, макар че в малки дози той помага – поне нормализира кръвното налягане, което в този период е необходимо.

Намалете стреса. Това винаги е бил най-„любимият“ ми неизпълним съвет. Въпреки това е верен. Нищо не влияе така силно върху болката, както стресът. Сами можете да се убедите, като се излегнете удобно с любимата си книга и потънете в нея, или гледайки някой интересен филм, или правейки нещо приятно. Дори и изобщо да не ви е до това, съгласете се, че алтернативата да стоите и да се превивате никак не е по-добър вариант.

Правете секс. Редовният сексуален живот е доказано средство за регулиране на цикъла и намаляването на болката, тъй като ендорфините и серотонинът, и изобщо балансът на целият хормонален коктейл, ви осигуряват една нормално протичаща менструация – не като за цяла война, а просто като една спечелена битка с женската ви същност. Плюсът е, че повишената чувствителност непосредствено преди появата на менструацията ще ви изстреля на Луната, стига да нямате свръхболезнен предменструален синдром. Но дори и такъв да е случаят, сексът, още преди да са се появили първите индикации, че болезненият период наближава, отново би бил от полза.

Емоционална бомба. В този труден от месеца период хормоните буквално полудяват и нито вие, нито околните разбират защо ставате толкова дребнави, сприхави и раздразнителни и как да им обясните причините, като сами не ги знаете? Как да обясните необяснимото си поведение?

Учените разполагат с доказателства, че жените са по-предразположени да извършат убийство в и около първите дни от менструалния си цикъл, а това е достатъчно да се досетим в какво психическо състояние се намираме в този момент. За да избие цялото това напрежение, без наличието на трупове и щети по пътя ви, ще е добре да намерите някакъв по-безопасен и разтоварващ начин. Сълзите може да не са най-доброто решение, но ако ви се плаче - плачете. Потиснатата емоция е по-взривоопасна. Да поплачете сами пред някой сантиментален филм, който иначе никак не би ви разчувствал, или да склоните глава на (разбиращото) рамо на любимия ви е по-добрият вариант от безпочвената, провокирана от хормоналния бум, агресия.

А ако нищо не е в състояние да ви изкара от леглото в кошмарните женски дни, не ви остава друго, освен да ги изживеете стоически и после да се наградите, че сте „оцелели“, като си наваксате пропуснатото.
Коментари
2014-06-03 #1
Зорница
Намаляват се болките с храна от природата! Днешната храна е натъпкана с химикали, как няма да ни боли? Откакто престанах да ям месо и започнах да се храня здравословно не знам какво е това неразположение по време нс цикъл..
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Можем да се справим с горещите вълни
· За какво помага мечото грозде?
· Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Световен ден на редките болести
Събота
15
Август 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Това така срамно изпускане на урина
Случвало ли ви се е да изпуснете малко урина, когато се засмеете рязко или кихнете? Положителният отговор...
Натурални средства за свеж дъх
Проблемът с лошия дъх засяга много хора - пречи на общуването, предизвиква неудобство и дискомфорт. И...
Обувки и здраве
От какво се ръководим при покупката на нови обувки? Най-често от модните тенденции, личния си стил, качеството...
Селъри - хрупайте за здраве
Когато си говорим за листна целина, позната още като кервиз, немалка част от нас не е очарована, тъй...
Да бъдем господари на живота си
Замисляли ли сте се кое е най-важното нещо в живота ви? Да посетим местата, за които винаги сме мечтали,...
"Жена ми не работи, тя е домакиня"
Майка и татуист, Райшел Кастълбъри (Ryshell Castleberry) от Флорида написала пост във фейсбук, хипотетичен...
Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
Въпреки че малко прилича на ригана, това растение не е така широко употребявано като него. За някои от...
„Любовта” към цигарата
Защо започваме да пушим? Често това се случва още в почти детските ни години. Казват, че всяка зависимост...
4 неоспорими ползи от писането на ръка
Живеем в технологичен свят, в който все по-рядко пишем на ръка, освен ако не се наложи да попълним някой...
Как да предпазим съня си по време на празничния сезон?
Празничният декемврийски сезон е прекрасно време от годината, очаквано с трепет от всеки, но поради...
Когато Цезаровото сечение не е избор, то не и повод за срам и вина
Раждането е тема, която вълнува вече не само бъдещите майки и татковци, но и лекари, общественици, публични...
Шуслеровите соли - химията в услуга на здравето
Tерапията на немският лекар и хомеопат д-р Шуслер с т. нар. Шуслерови соли не спира да бъде все по- популярна,...
Как да запазим вкуса към живота?
Чувствате сетивата си изморени и изхабени? Нищо не ви радва, всичко ви е равно и еднообразно, животът...
13 май - Европейски ден без асансьори
Европейската инициатива Ден без асансьори ще се проведе за втора поредна година на 13 май 2016 г.. Проектът...
Заболявания и лекарства, от които се пълнее
Често сме чували хора с наднормено тегло, да „оправдават” излишните си килограми с реални или мними заболявания....
Диетата на работното място
Всяка диета свършва в понеделник. Всичките ни добри намерения се изпаряват когато отидем на работа и...
Професия „дула”
Моментът на раждането е особен за всяка жена. Всяка бременност протича различно, всяка жена е различна,...
Стига вече компромиси
Постоянно ни учат, че да оцелеем в света на социалната джунгла, трябва да правим компромиси. Няма как...
Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
Намалява се дневният прием на калории на децата от детските заведения, забранява се консумирането на...
Таханът – дар от Ориента
Вероятно първата ви асоциация ще бъде тахан халва или хумус. Това като че ли са най-известните роли на...
Здравословният егоизъм
Егоизмът не е нещо, което звучи особено добре, но факт е, че всеки има нужда от здравословната му доза....
Невъзможното щастие в обещанието за още нещо
Изкуството е това - то съдържа ключета. Малки и тайни, големи и категорични, обемни и грапави или изплъзващи...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook