Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

10- те първи приятели на сърцето


Директно от трапезата

Сърцето няма почивка. И безспорно то е органът, за който трябва да се грижим най много и то от все по-ранна възраст. Броят на инфарктите и инсултите зачестява все повече сред млади хора, а страната ни заема челно място в Европа по сърдечно-съдови заболявания- над 65% от смъртността у нас се дължи именно на тях.

Няма как тази статистика да не ни накара да се замислим. И да опитаме да живеем малко по- различно - в услуга на сърцето си. Физическите натоварвания, чистият въздух и здравословната храна са фактори, известни на всички ни, но знаем ли кои билки и храни биха ни помогнали, за да поддържаме сърцето си в добра форма и дори да го излекуваме, ако вече сме се сблъскали със сърдечен проблем?

Аспержи - от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата система са т.нар. фолати, а тук със сигурност ще ги откриете в голямо количество - в една порция аспержи се съдържат почти 70% от препоръчителната дневна доза фолати. Именно те притежават способността да намаляват риска от сърдечни удари. При неврози и сърцебиене пък се препоръчват корените от аспержи.

Глог - китайската медицина го нарича “плодът-лекарство”, а в българската той е най-известният лечител на сърцето. Интересното за това растение е, че всяка негова част е лековита. Свойствата му се състоят в подобряване на кръвообращението и работата на сърдечния мускул (снабдява го с повече кислород). Увеличава сърдечните съкращения и регулира сърдечния ритъм и артериалното налягане, помага при хипертония и стенокардия.

Горицвет - небезизвестна билка, съдържаща редица биологични съединения, които са много полезни за сърцето. Такива са кардиоактивните гликозиди (над 15 на брой), които имат свойството да разширяват коронарните съдове и да нормализират ритъма на сърцето. Това растение е незаменимо при хора с високо кръвно налягане, аритмии, сърдечна недостатъчност и всички видове сърдечни заболявания, развили се на нервна почва. Препоръчва се още при тахикардия и нарушения в проводимостта на сърцето.

Гроздово семе - мощен антиоксидант, в състава на който влиза процианидинът- един от фенолите, “отговарящ” за силни капиляри, вени и артерии. Улесняващ работата на сърцето и забавящ процеса на окисляване на лошия холестерол, т.е. предотвратяващ запушването на кръвоносни съдове. Гроздовото семе е безспорен лек при хипертония и венозна недостатъчност. Доказано е, че активните му съставки имат действие сравнимо с това на аспирина.

Кайсиеви ядки - въпреки, че съдържат опасното вещество амигдалин, редица твърдения ги славят като най-силния лек срещу рака. Растителните мазнини в тях ги правят ценни в борбата срещу атеросклерозата. Високите количества на калия пък са предпоставка за предпазването от някои сърдечно-съдови заболявания. Кайсиевите ядки спомагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове, помагат при аритмия и хипертония, понижават кръвното налягане.

Ленено семе - наричат го храната на бъдещето, твърди се, че е перфектното “лекарство” при профилактика на различни ракови заболявания. В съдържанието му намираме незаменими мастни киселини, които са много важни за сърдечния мускул. Доказано е, че консумацията му подобрява сърдечния ритъм и намалява нивото на излишния холестерол.

Лук - доказан помощник в борбата със сърдечните заболявания. В състава му влиза флавоноидът кверцетин, който оказва положително въздействие върху кръвоносните съдове и сърцето. Това съединение е в най-големи количества именно в лука.

Чесън - едно от най-лековитите растения, наричано природен антибиотик. Предотвратява развитието на атеросклероза, намалява риска от инфаркт. Редовната му консумация нормализира кръвното налягане, нивото на триглицеридите и на холестерола. Чесънът спомага за повишено производство на азотен оксид в стените на кръвоносните съдове.

Ябълки - второ място по количество на кверцетин (след лука). Намаляват лошия холестерол в кръвта с над 30%. По този начин понижават и риска от запушване на артериите. Оказва се, че само една ябълка дневно при възрастните е в състояние да повиши значително здравето на сърцето. Препоръчителното тук е да се консумират с кората, за да не се губят ценни вещества.

"Дотук са 9 приятели на сърцето", ще кажете. Да, десетото е може би най- важното. Това е любовта и грижата, с които се отнасяме към тялото си. Без тях нищо не би ни помогнало за каквото и да е.
Коментари
2014-01-14 #3
lili_vanili
Вътрешен прием - от една до три чаени лъжички – три пъти дневно - действа укрепващо, усилва апетита и помага при проблеми с храносмилането , не че имам нужда от засилване на апетита напротив
2014-01-13 #2
Инна Георгиева
Лили, то написано ли е, че може да се използва за вътрешно приложение.
2014-01-13 #1
lili_vanili
Здравейте, наскоро се сдобих със студено пресовано олио от кайсиеви ядки. Още не съм го отворила, чувала съм, че може да се приема като лекарство - по 1 с.л. на ден. Идеи?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Етерично масло от джинджифил срещу възпаления и за засилване на имунитета
· Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
Вторник
2
Юни 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Бъди автор на всеки ден от живота си
Имаш ли чувството, че не си част от собствения си живот? Че нещата се случват без твоя контрол и не по...
Сутрешни ритуали за обич
Сутрините са начало на деня. Те са подарък от живота. Твърде голяма част от нас обаче сякаш не го осъзнават....
Здраве без химия: лайка против конюнктивит при деца
Който е имал конюнктивит, знае много добре, колко е неприятно това заболяване. Сърбеж, сълзене, зачервяване...
Анализирай това!
Каквото и да се случи, го подлагате на постоянен анализ, щателно обсъждате и разисквате всяка случка,...
Детето в мен
Поглеждам се в огледалото - сплетена на плитки, с розов потник и по детски радостна усмивка от сладоледа,...
Бодро утро
Ако вечер кипите от енергия, не можете да си легнете часове след полунощ, а сутрин ставате с усещането,...
Микроелементът йод – защо ни е необходим
Всички знаем, че йодът е необходим за дейността на щитовидната жлеза. По малко известно е, че същия този...
По-полезните натурални напитки за здраве и тонус
Всички сме наясно, че газираните и пълни със захар напитки са враг на здравословния начин на живот. Вредата,...
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Вдъхновението – откъде го черпим?
То ни прави различни – по-силни, по-можещи, по-вярващи, по-устремени, по-дейни... то ни кара да правим...
Бременност на квадрат - I
Закъсняваща менструация, тест, две чертички. Всичко е ясно – вече сте бременна. Преглед от гинеколог,...
Седемте правила на ентусиазма
„Нищо велико не е било постигнато без ентусиазъм“ - Ралф Уолдо Емерсън Ентусиазмът е...
Спирулина - срещу пролетна умора и не само
Пролетта е в разгара си. Но понякога телата ни отказват да се пренастроят - по-високата и най-вече, твърде...
18 неща, които бременните жени тайно правят
Нека си признаем, бременността не е каквото сме очаквали, както са ни казвали и каквото пише по книги...
Господин Триумф и господин Провал
Независимо от обстоятелствата, при които е израснал човек, той се определя или като оптимист, или като...
Избелване на зъбите без вреда - II
Потъмнените зъби можем да изсветлим и сами у дома – не с такъв потресаващ ефект, но евтино и без вреда....
Аврамово дърво (витекс) за женско здраве и хормонален баланс
Екстрактът от това растение отдавна се използва за лечението на женски болести. Дори се твърди, че той...
Как да не съсипем косата си по време на диета
Когато започваме поредната диета, вдъхновени от идеята, че ще изглеждаме зашеметяващо в новия си бански...
Какво се крие в месните продукти
Когато говорим за полезни вещества, неотменно си представяме плодове и зеленчуци. Въпреки лошата си слава...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook