Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

10- те първи приятели на сърцето


Директно от трапезата

Сърцето няма почивка. И безспорно то е органът, за който трябва да се грижим най много и то от все по-ранна възраст. Броят на инфарктите и инсултите зачестява все повече сред млади хора, а страната ни заема челно място в Европа по сърдечно-съдови заболявания- над 65% от смъртността у нас се дължи именно на тях.

Няма как тази статистика да не ни накара да се замислим. И да опитаме да живеем малко по- различно - в услуга на сърцето си. Физическите натоварвания, чистият въздух и здравословната храна са фактори, известни на всички ни, но знаем ли кои билки и храни биха ни помогнали, за да поддържаме сърцето си в добра форма и дори да го излекуваме, ако вече сме се сблъскали със сърдечен проблем?

Аспержи - от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата система са т.нар. фолати, а тук със сигурност ще ги откриете в голямо количество - в една порция аспержи се съдържат почти 70% от препоръчителната дневна доза фолати. Именно те притежават способността да намаляват риска от сърдечни удари. При неврози и сърцебиене пък се препоръчват корените от аспержи.

Глог - китайската медицина го нарича “плодът-лекарство”, а в българската той е най-известният лечител на сърцето. Интересното за това растение е, че всяка негова част е лековита. Свойствата му се състоят в подобряване на кръвообращението и работата на сърдечния мускул (снабдява го с повече кислород). Увеличава сърдечните съкращения и регулира сърдечния ритъм и артериалното налягане, помага при хипертония и стенокардия.

Горицвет - небезизвестна билка, съдържаща редица биологични съединения, които са много полезни за сърцето. Такива са кардиоактивните гликозиди (над 15 на брой), които имат свойството да разширяват коронарните съдове и да нормализират ритъма на сърцето. Това растение е незаменимо при хора с високо кръвно налягане, аритмии, сърдечна недостатъчност и всички видове сърдечни заболявания, развили се на нервна почва. Препоръчва се още при тахикардия и нарушения в проводимостта на сърцето.

Гроздово семе - мощен антиоксидант, в състава на който влиза процианидинът- един от фенолите, “отговарящ” за силни капиляри, вени и артерии. Улесняващ работата на сърцето и забавящ процеса на окисляване на лошия холестерол, т.е. предотвратяващ запушването на кръвоносни съдове. Гроздовото семе е безспорен лек при хипертония и венозна недостатъчност. Доказано е, че активните му съставки имат действие сравнимо с това на аспирина.

Кайсиеви ядки - въпреки, че съдържат опасното вещество амигдалин, редица твърдения ги славят като най-силния лек срещу рака. Растителните мазнини в тях ги правят ценни в борбата срещу атеросклерозата. Високите количества на калия пък са предпоставка за предпазването от някои сърдечно-съдови заболявания. Кайсиевите ядки спомагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове, помагат при аритмия и хипертония, понижават кръвното налягане.

Ленено семе - наричат го храната на бъдещето, твърди се, че е перфектното “лекарство” при профилактика на различни ракови заболявания. В съдържанието му намираме незаменими мастни киселини, които са много важни за сърдечния мускул. Доказано е, че консумацията му подобрява сърдечния ритъм и намалява нивото на излишния холестерол.

Лук - доказан помощник в борбата със сърдечните заболявания. В състава му влиза флавоноидът кверцетин, който оказва положително въздействие върху кръвоносните съдове и сърцето. Това съединение е в най-големи количества именно в лука.

Чесън - едно от най-лековитите растения, наричано природен антибиотик. Предотвратява развитието на атеросклероза, намалява риска от инфаркт. Редовната му консумация нормализира кръвното налягане, нивото на триглицеридите и на холестерола. Чесънът спомага за повишено производство на азотен оксид в стените на кръвоносните съдове.

Ябълки - второ място по количество на кверцетин (след лука). Намаляват лошия холестерол в кръвта с над 30%. По този начин понижават и риска от запушване на артериите. Оказва се, че само една ябълка дневно при възрастните е в състояние да повиши значително здравето на сърцето. Препоръчителното тук е да се консумират с кората, за да не се губят ценни вещества.

"Дотук са 9 приятели на сърцето", ще кажете. Да, десетото е може би най- важното. Това е любовта и грижата, с които се отнасяме към тялото си. Без тях нищо не би ни помогнало за каквото и да е.
Коментари
2014-01-14 #3
lili_vanili
Вътрешен прием - от една до три чаени лъжички – три пъти дневно - действа укрепващо, усилва апетита и помага при проблеми с храносмилането , не че имам нужда от засилване на апетита напротив
2014-01-13 #2
Инна Георгиева
Лили, то написано ли е, че може да се използва за вътрешно приложение.
2014-01-13 #1
lili_vanili
Здравейте, наскоро се сдобих със студено пресовано олио от кайсиеви ядки. Още не съм го отворила, чувала съм, че може да се приема като лекарство - по 1 с.л. на ден. Идеи?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Масло от мента за облекчаване на алергии и за повече енергия
· Пъпешът и изненадващите му ползи за здравето
· Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Защо да хапваме мед вечер преди лягане?
Петък
18
Октомври 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Бременност на квадрат - I
Закъсняваща менструация, тест, две чертички. Всичко е ясно – вече сте бременна. Преглед от гинеколог,...
Мъдрецът – да го премахнем или не?
Мъдреците са наследство от праисторическото ни минало. Те са били необходими за сдъвкването на суровата...
Грипът – как да разпознаем усложненията
Независимо от разнообразието на зооепитети, типове и щамове, грипът ни посещава всяка зима. Но да му...
"Мамо, да ти разкажа ли един виц?"
Може ли едно дете да се научи на чувство за хумор? Зависи ли от гени или единствено от темперамента на...
Сок от нони - екзотично предложение за имунитет и добър тонус
Непрекъснато четем за множеството полезни свойства на почти всички плодове. И опознаваме все по-екзотични,...
Как да се справим с фрустрацията?
"Разочарованието, макар и доста болезнено от време на време, е много положителна и съществена част от...
Кивито е с повече витамин С от цитрусите
Кивито е сред плодовете, които имат най-голямо количество витамин С, a съдържанието на полезните фитонутриенти...
Грешките на жените около 30-те им години
Грешките са неизменна част от живота ни. Грешим като деца, защото още не разбираме твърде много неща....
Избягвайте тези напитки в жегите
Времето става все по-топло и приемът на течности се увеличава. Дали сте сред почитателите на водата,...
Страхът – наш приятел и враг
Страхът във всичките му измерения съпровожда непрестанно човешкия живот. Страхувал се е още първобитният...
Какво се крие зад асексуалността – "невидимата сексуална ориентация"?
Повечето хора никога не забравят времето, обикновено в юношеството, когато са усетили първите трепети...
Похвалата е ключ към сърцето и към успеха - не я пестете!
Всеизвестен факт е, че децата е добре да бъдат хвалени, да получават поощрение и одобрение и при най-малкия...
Дренките - спомен от Златния век
Обикновеният дрян (лат. Cornus mas) е дървото, чиито цветове първи изпъстрят пейзажа през настъпващата...
Как да разпознаем и да се противопоставим на манипулаторите
Започвам следващите редове със смесени чувства. Израснала съм в семейство, където лъжата, измамата и...
Честита да е 2016 г., приятели!
На 1-ви януари погледите и сърцата ни са устремени с надежда в новата година. Пожелаваме си хубави неща,...
Грижа за мазната кожа на лицето
Отстраняването на грима от мазната кожа вечер е особено важно. Мазната смаска, която е запушила порите...
Движение +
Движението и физическите упражнения са част от хармоничното ни съществуване, която трудно можем да отпишем,...
Силата на цветята
Повечето от нас интуитивно усещат, че свежите цветя, поставени у дома или в офиса, ни карат да се чувстваме...
Евкалиптът - ароматен лек и защита
Знаете ли коя е любимата храна на коалите? А кое дърво се нарежда сред най-високите широколистни видове...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook