Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

На закрито - какъв въздух дишаме?


Съгласете се, че прекарваме значително време на закрито. В офиса, където отвсякъде дебнат зиморничави колеги, а климатиците работят на пълни мощности. Зиме и лете. Вкъщи – пак същото. От работа на закрито в колата или автобуса и на другия ден същото в обратна посока. Почивните дни висим по молове и заведения, най- много да прекараме някой уикенд в планината или да се разходим в парка.

Замисляли сме се обаче за качеството на въздуха, който дишаме на закрито – независимо дали е вкъщи, в офиса или в мола?

Ако вкъщи или в офиса проветряваме поне веднъж дневно – това прави ли се в големите затворени пространства – фабрики, молове, училища, банки, ресторанти, складове, библиотеки, болници. Проблемът, че климатичните системи и вентилация вкарват много малко свеж въздух от вън, сравнен с броя на хората, които са вътре. Реално стотици, хиляди дори, хора дишат един и същ въздух по 8-10 часа на ден. Това води до непрестанен обмен на невероятен брой вируси, бактерии и гъбички, които всички вдишваме. Особено опасно е през зимния сезон, но и в топлото време не е по- различно. Кога видяхте разтворени прозорци в мола или в банката?

Това е замърсяване и е обозначено от СЗО като „Синдром на болната града”. Според организацията от този синдром страдат 60% от сградите в света и в рискова зона е сграда на повече от 5 г. Какво представлява той? Хората, които прекарват дълго време там се оплакват от един и същи проблеми – отпадналост, разсеяност, чувствителност към миризми, главоболие, неизчезваща кашлица, чести възпаления на дихателните пътища и лигавиците, очите. В началото това е смятано за грип, но когато служителите отидат в отпуск или напуснат – симптомите изчезват. Под влияние на замърсителите, те се появяват отново. За съжаление повечето работни места са в именно такива остарели, с лоша вентилация, сгради.

Но да видим кои за най- големите замърсители на закрито:

В глобален план – тютюневият дим е най- опасният битов замърсител. Разнообразни и кое от кое по- авторитетни изследвания сочат,
колко е вреден тютюневият дим за здравето. И за активния, и за пасивния пушач. Особено уязвими са децата, които нямат свободата просто да излязат от стаята или да направят забележка, която да бъде чута. Ако сте пушач – не забравяйте това – децата имат право на добро здраве, все пак. От известно време из Европейския съюз, включително и България, е забранено пушенето на закрито. И макар да е трудно, дори заклети пушачи неохотно се отказват да пушат в пъбове, барове и ресторанти. Всеизвестно е, че издишаният цигарен дим е в пъти по- вреден от вдишания – при самото изгаряне на тютюна се образуват нови вредни съединения.

Големите химически замърсители, освен че обгазяват цели градове, нахлуват и в домовете. Нищо не може да спре въздуха по неговия път към дробовете ни. Понякога проветряването може да е силно противопоказно. Информация за засилено замърсяване и аварии в химическите заводи почти няма да видите в публичното пространство. Някои независими източници провеждат самостоятелни замервания.

Алергени от всякакъв тип – от полени до фината домашна прах, фини частици от текстила, домашните животни, прах от обувки. Освен всичко друго те предизвикват и сериозни болестни състояния – астма, хронични заболявания на горните дихателни пътища, обриви, дразнене на очите и лигавицата. Редовното почистване и проветряване е едно възможно решение.

Като стана дума за почистване – почистващите препарати са един друг много тежък замърсител. Летливите съединения, които се отделят при използването им, минават директно в дробовете – могат да причинят белодробни, дихателни проблеми, дразнене на очите и носната лигавица, световъртеж, главоболие и др. Колкото е по- силно като ефект едно почистващо средство, толкова повече химикали и вредни съединения съдържа. Към този вид замърсители прибавяме и ароматизаторите. Зад аромата на планинска ливада може да се крият опасни химични съединения.

Готвенето, тази ежедневна, дейност е също голям замърсител. Аспираторите, които евентуално използваме, имат лъжлив ефект. Техните филтри попиват мазнина и спират свободната вентилация. А ако коминът на апартамента не е добре направен – чрез него дори се вкарват замърсители от съседите. Най –вредно е готвенето на дърва - то произвежда опасния въглероден оксид, а на готвенето на газ – азотен диоксид, чиито нива са по- високи от тези на улицата.

Плесени, гъбички, мухъл – освен, че изглеждат ужасно, миришат ужасно и причиняват щети на дома – те са много опасни за обитателите му. Плесените и мухълът са гъбички, които са откровено токсични – имат карцерогенен ефект и причиняват алергии и натравяния. Модерните системи за изолация и енергийна ефективност правят помещението херметическо затворено за хората, растенията. Липсата на температурен обмен пък води до кондензация и постоянно присъствие на влага - основният фактор за появата на вредителите.


Дотук изброеното звучи ужасно песимистично – от никоя опасност не можем ефективно да се отървем – касае се за работата ни, образованието ни, собствения дом.

Но има малко на брой неща, които можем да сторим, за да намалим ефекта.

Прекарвайте колкото се може повече време на открито – ходете пеш на работа, излизайте навън в почивките. Избягвайте излишното шляене в молове, особено с деца.

Проветрявайте ежедневно по няколко пъти, независимо колко е студено навън – сутрин рано, след готвене, след душ, след чистене, стаите на децата. Ефективно то става така – отваряте широко вратата или прозорците. За една нормална стая 12-16 квадрата това са 5-8 минути. Според помещението – повече.

Дръжте влагата далеч от дома си. Влагоабсорбатори вече има на пазара, подсушавайте редовно прозорците, ако забележите по тях капчици вода. Проверявайте редовни скрити ъгълчета, первази за плесени. В борбата срещу тях помагат немалко средства, проветрявайте след употребата им.

Старайте се да почиствате с колкото се може по- натурални средства. Да почистим дома без химия не е толкова невъзможно. Четете внимателно етикетите на препаратите, там има кодове и значението им, степента за опасност за живота. Вземайте мерки – ръкавици, маски – каквото е нужно.

Когато правите ремонт – стремете се към естествени материали – дърво, камъни, растителни тъкани. Пластмасата, боите, лаковете – всяка обработка може да е много опасна.

Колкото и да са сладки пухчовците на дивана – ако избирате домашен любимец – нека да е с къса козина. Ако не можете да прежалите, редовно чистете след тях. Децата са много податливи на алергии.

Правете редовно профилактика на климатици, аспиратори и вентилационни шахти. Почиствайте филтрите им. Изисквайте го от работодателя – 30% от всички болнични са на основание „Синдром на болната сграда”. Това е сериозна икономическа загубва за всеки бизнес.

Днес повече от всякога чистият въздух е екзотика и повече от всякога осъзнаваме, че той е синоним на здраве. Така че да разтворим широко прозорците и просто да подишаме.

Време е също Да излезем на терасата
Коментари
2015-01-27 #3
Десислава Ив. Симеонова
Да добавя, че в апартаментите можем да се надяваме на донякъде по-чист въздух, разчитайки на стайните растения - палми, фикуси, здравец, индрише. Както и средно веднъж седмично да сменяме спалното бельо и хавлиените кърпи .
2014-02-20 #2
Мария Алексиева
Привет Ами за съжаление е така, Деси...Но важното е поне да си даваме сметка. Особено пък астмата и алергиите сред децата са някакъв бум в момента. А ако отидеш на село, разликата в кожата, тонуса, свободата на дишането веднага се усеща. Апетитът ми се подобрява, особено на Балкана като идем. Всичко отдавам на чистия въздух
2014-02-20 #1
Десислава Ив. Симеонова
Да, проветряваме, не сме пушачи, сред обкръжението ни почти не останаха пушачи, профилактираме климатика, караме кънки (зимни и летни), играем зумба, два пъти в годината пера всички пухкави играчки... - главното обаче е в кой град живееш. Ако работиш в голям град, но живееш на село (и вечер и през уикендите си си там), ако не си постоянно в столицата - това е основното! - животът ти ще е друг, включително и по-здравословен. Едната ми дъщеря е синеока, светлокожа и светлокоса - та по този повод напоследък става дума, че тя е (слава, слава Богу!) едно от малкото дечица, които - бидейки софиянци, не страдат от кожни заболявания и/ли дихателни пристъпи... Имам познати, чиито дечица са с дерматит: отидат ли в Плевен, Варна, Горна Оряховица дерматитът им се успокоява, подобно и на психиката на майките им... Според мен най-големият проблем у нас е именно мръсотията: на въздуха, в цялата ни околна среда. Участваме в инициативи за почистване, сами предприемаме такива, стремим се да не замърсяваме въздуха, вкл. и ходейки пеш донякъде и/ли с обществен транспорт... - но резултатът е нетраен. Много ми тежи това.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· „Наесен с песен“ или посрещнете есента малко по-уверени, с пълен джоб ще добавим ние, от MiniZaem.bg
· За здрав и здравословен сън - променете спалнята си
· Как да се вместим практично и красиво в съвременните тесни пространства
· Дамската чанта - с по-голямо внимание към хигиената
· Трупате ли ненужни вещи?
· Преди зимата - идеално време за разчистване
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Минимализъм през Коледа
· Как да: Почистим телефона си, за да се защитим от зараза с коронавирус?
· 10 март - св. мчк. Галина
· Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
· В добра форма ли сте? Проверете с този прост и евтин начин
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
· Изследване: Хапваме повече по време на пандемията
Сряда
20
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Петър Димков - българският народен лечител
Бъдете весели, бодри и с ведри мисли, за да живеете в радост и щастие. Петър Димков е най-известното...
Достъпни алтернативи на някои храни
Идеята да включваме към трапезата си храни от други географски ширини е много добра и е прекрасно, когато...
Витамин К - какво трябва да знаем?
Всички сме чували за витамини A, B, C, D, дори и E, но какво да кажем за K? Витамин К е вероятно един...
Революционерът Джейми Оливър
Джейми Оливър – световноизвестният готвач, публична фигура и активист за здравословно хранене, е инициатор...
Влиянието на Луната върху женското здраве - III
Преминахме през ясния и безпристрастен поглед на фоликулната фаза, насладихме се на бума на оптимизма...
Университет ще бори стреса на студентите с гушкане на кученца
От 7 май 2015 г. Университетът в Ланкшир, Великобритания отваря специална стая за стресирани студенти....
Лимецът и спелтата - II
СПЕЛТАТА Историята на спелтата е на близо 7 хиляди години. Това е една от първите култури използвана...
Новите мании – невидима заплаха
Свикнали сме да мислим за зависимостите като за личен проблем. Наркотици, алкохол, никотин, захар – злоупотребата...
Лечебните вани
Вземате вана, за да се отпуснете след дългия натоварен ден. Но водата не само успокоява, тя е способна...
Натурални съставки за домашните ни маски - част II
Списъкът с благодатните плодове и зеленчуци, правещи кожата ни искряща, продължава. Добре е да знаем,...
16 стъпки към духовно израстване
1. Не съди хората. Не говори лошо за човек в негово отсъствие. Той също е частичка от божественото съвършенство,...
Грешки по пътя към красотата - I част
Посветили сте целия си живот на борбата да станете стройни, а желаните мерки си остават само мечта. Какво...
Йога – цялост на ум, дух и тяло
Преди си мислех, че да си йога, означава единствено тялото ти да заема налудничави и неестествени положения,...
Живата енергия на кълновете
През зимата често се оплакваме, че в храната ни недостигат важни витамини и минерали. Действително в...
Невидимите жертви на домашното насилие
Когато приемеш насилието над себе си, доброволно се съгласяваш да бъдеш жертва. А това е патологичен...
Тайните врагове на красивата усмивка
Всички знаем за вредата от сладкишите и газираните напитки върху нашите зъби. Чували сме също така, че...
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
Какво (не) знаем за сьомгата
За сьомгата могат да се кажат толкова хубави неща, че е трудно да се започне от някъде. Особено дивата...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето II
Алтернативата Внедряването на всеки един нов химикал или технология влече след себе си необходимостта...
Когато емпатията се превърне в проблем
Днес терминът "емпатия" е много популярен и се въвлича в какви ли не контексти. Като цяло се утвърждава,...
Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
Маслото от мандарина (с ботаническо название Citrus reticulate) е известно като най-сладкото и успокояващо...
Самовнушението
Свикнали сме преди всичко да вярваме на себе си или поне живеем с това убеждение. Много често чуваме...
Тайните врагове на нашата фигура
Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и...
Синьото сирене - изтънчена наслада за ценители на нетрадиционни вкусове
Синьото сирене е специфичен деликатесен вид сирене с висока хранителна стойност и висока масленост. Представлява...
Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
Според направени проучвания, средностатистическият човек взима около 35, 000 решения на ден – от...
Как да се харесаме на околните - I
Въпреки че не е възможно да се харесаме на всички около нас, почти всички хора имаме стремеж да бъдем...
Чудесата на парната баня
През последните години акватерапията е изключително популярна. Ако изпишете думата в интернет, ще ви...
Куклата Барби посреща промени в имиджа си и стъпва здраво на земята
Куклата Барби вече десетилетия е в дома на почти всяко момиче. Тя изразява съвършената жена, която всяко...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook