Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Осъзнато сънуване


Възможен ли е контрол над сънищата


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Сънищата, смята Фройд, са потиснати желания и страсти, през деня заключени в подсъзнанието ни, а докато спим – освободени от спящото съзнание. Това обаче е само теория, последвана от много други такива – засега никоя от тях не може да ни разкрие изцяло какво и защо са сънищата. Въпреки това проучванията бавно отбелязват напредък и освен догадки и хипотези, вече имаме и факти.

Изглежда сънищата ни не са задължително подсъзнателни и неуправляеми. Напротив. Напълно възможно е да поемем контрол над тях, да заявим пред себе си какво бихме желали да сънуваме – и методите, с които стигаме до това умение, ни помагат да осезаваме много по-добре и по-вярно и реалността. Струва ви се невероятно? Не е.

Доктор Дидре Барет, преподавател по психология в Харвард, е автор на множество трудове, свързани със способността на сънищата да ни помагат във взимането на важно решение и да ни даряват с блестящи хрумвания. Един от най-важните въпроси, които тя задава в тази връзка, е: "Защо еволюцията би запазила сънищата, ако те не могат да ни бъдат полезни?" Щом можем да сънуваме, значи ни е нужно да сънуваме.

Как обаче да помолим съня си да отговори на въпросите ни?

Всички знаем, че когато сме сериозно обременени от даден проблем, сънищата ни често са свързани с него. Обикновено обаче те просто ни го напомнят и преповтарят въпросите, които си задаваме през деня. За да получим решение от подсъзнанието си, трябва да го настроим да общува с нас, нужно е да го стимулираме – мисловно и визуално. Да организираме информацията в будното си съзнание, за да я обработим вярно на подсъзнателно ниво. Нужно е постоянство – малка е възможността отговорът да дойде за една вечер.

Формулирайте проблема в една фраза или кратко изречение, запишете го на лист хартия и поставете листа на нощното си шкафче, така че да го виждате, докато лежите. Можете да добавите предмети или дори снимки, свързани с въпроса си. Бъдете пестеливи и конкретни.

Докато заспивате, визуализирайте проблема си и си повтаряйте, че ще сънувате решението му. Опитайте се да заспите с тази мисъл. По този начин можем да сънуваме не само отговора на определен въпрос, но и определен човек, място или събитие, стига да стимулираме подсъзнанието си с правилните образи и мисли. Търпението и желанието ни да опознаем тази част от ума си може да ни отведе и по-далеч: към умението да осъзнаваме, че сънуваме, и да се движим свободно из сънищата си.

За да осъзнаваме, че сънуваме, преди всичко, трябва да се научим да се концентрираме. Концентрирането върху „тук” и „сега” ще ни донесе по-подредени и фабулативни сънища. Едно добре фокусирано съзнание гарантира и добра връзка с подсъзнанието. Забелязвайте какво изпитват сетивата ви в различни ситуации през деня, и запомняйте кои усещания никога не изпитвате насън. Едно добро упражнение в тази насока: да поглеждаме често дланите си. По този начин увеличаваме възможността да ги видим и насън – а там обикновено не виждаме ръцете си. Всяко изживяване, което би ни изненадало в съня ни, увеличава възможността да осъзнаем, че сънуваме.

Медитация. Широко известен е фактът, че медитацията ни позволява да се потопим в собственото си съзнаниеи да общуваме със себе си. Ето защо десет минути медитация на ден действат прекрасно не само на начина, по който се чувстваме, но и са чудесно упражнение за самосъзнание и самоконтрол.

Водете си дневник на сънищата. Всяка вечер, преди да заспите, оставяйте дневника до леглото си и си представяйте как сънувате, как знаете, че сънувате и как на сутринта записвате съня си в дневника. Това упражнение ще ви помогне да запомняте сънищата си и ще посочи на ума ви, че желаете да сте съзнателни в съня си.

„Осъзнатите” сънища са доста обширна и сложна материя, която занимава немалко учени. Макар понякога да са напълно случайни, в повечето случаи те са нещо, което изисква сериозно трениране на ума и дисциплина. Съществуват множество техники, които учат ума ни да различава реалността от съня. Повечето от тях са напълно приложими в обикновеното ежедневие и доста полезни за постигане на спокойно и концентрирано съзнание – а именно това ни е нужно и за да се възползваме от сънищата си.

И дори да не получите правилното решение на проблема си веднага или все още да не можете да управлявате съня си – не се отчайвайте. Опитвайте. Никога не е напразно да направим нова стъпка напред в опознаването на същността си. Всяка такава ни кара да се чувстваме една идея по-добре в собствената си кожа – а пък и по-силно да осъзнаваме колко пъстър, прекрасен и необятен свят се крие не само навсякъде около нас – но и зад собствените ни очи.
Коментари
2014-06-10 #1
kris
Ако искам да сънувам нещо какво да си представя
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо вървенето е най-добрата медитация
· Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
· Криворазбраната духовност
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Сутрешни ритуали за обич
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Когато се страхуваш се запитай...
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
Вторник
20
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Брюкселско зеле - миниатюрното съкровище на семейство Зелеви
Както можете да предположите, родината на брюкселското зеле е Белгия. Да, и Европа е дала нещо толкова...
Защо сме толкова груби с децата си?
Наскоро станах свидетел на една сцена, в която един баща беше много груб сутринта, докато оставяше дъщеря...
Подарете си здраве с червено цвекло
Хапването на червено цвекло в преходния период между различните сезони подпомага поддържането на добро...
Киселото зеле - зимното съкровище
За българите киселото зеле е класическа зимнина, заедно с туршията и киселите краставички. Приготвянето...
Кои са най-добрите и най-вредни храни за зъбите?
Добрата устна хигиена и редовните посещения при зъболекар са много важни, но храната, която приемаме,...
Витамин В17 - между митовете и реалността
Сведения за съществуването, действието и свойствата на витамин B17 датират още от далечната 1830г., когато...
Промяната – страшна или приятна
Независимо дали сме за промените, или се ужасяваме от тях, трябва да приемем, че те са неизбежна част...
Семейна киновечер представя...
Прекарваме ли достатъчно време със семейството си? Познаваме ли се? Можем ли да общуваме, да се смеем...
Обикновените суперхрани, които често пренебрегваме
Време е да сложим край на скъпите „чудодейни” храни и да обърнем внимание на тези, които освен че са...
Връзки от ново поколение - "Да се обичаме разделени"
Всички ние имаме в главата си сценарий за щастливите отношения между мъжа и жената и част от този сценарий...
Сладък картоф (батат) за стабилизиране на кръвната захар и засилване на имунитета
Сладкият картоф навлиза все по-бързо и успешно в менюто и е предпочитан продукт от много хора, които...
Сок от нони - екзотично предложение за имунитет и добър тонус
Непрекъснато четем за множеството полезни свойства на почти всички плодове. И опознаваме все по-екзотични,...
Следродилната депресия - II
За да може максимално да се избегне допускането на следродилна депресия нека ви предложа някои не чак...
Къде още може да намерим екологично чиста храна
Идеята за среща между клиентите и земеделските производители на фермерските пазари несъмнено е чудесна....
Само още 5 минути!
„Винаги закъсняваш“, „Чакам те от половин час“, „Хайде, де, какво направи?“, „Никога не си готова навреме“......
Смокинята - полезното изкушение
Знаете ли, че смокиновото дърво няма цвят?  Китайците наричат смокинята - "плод без цвят". Всъщност плодът...
Заситете глада с нещо полезно
Похапвате ли през нощта? А да са ви познати внезапните пристъпи на глад в офиса, които залъгвате с мисълта:...
Ден 3 - Постове и пости: Нашите навици не ни определят, само ни ограничават
Навикът – втора природа, навикът – границите на зоната ни на комфорт. Навикът, който ни обезличава и...
Цели, намерения и желания
Една от основните думи в живота ни е думата цел. В действителност целият ни живот е изтъкан от цели,...
8 съвета - Как да се справяме по-лесно по време на пандемията
Новите мерки означават, че отново има ограничен достъп до приятели и семейство, за няколко седмици хората...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook