Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тялото - мъдър съветник в емоциите - II


Как да тълкуваме знаците, които тялото ни дава, и да вникнем в същинските си емоции?

Безпокойството, например, за много хора е хронична емоция – в същността си представлява страх, към който сме се адаптирали. Тялото ни е отслабено и вече не получава острите пристъпи на страха като високо адреналинова реакция. Раздразнителността и безсънието, както и странната комбинация от апатичност и неспокойна активност също са присъщи за безпокойството. Ако разпознаем безпокойство, значи сме открили страха...

Страхът е онази буйна и завладяваща емоция, която всички познаваме. Свързваме я най- вече със свития стомах, като може да усещаме включително и спазми. Поради рязкото нахлуване на кръв в главата, усещаме замайване и слабост с последващ студ – кръвта се оттегля към жизненоважните органи и изоставя крайниците. Стягането в гърдите също е симптом на страха. Мускулите са напрегнати, а сърцето бие до полуда... Еднократната проява на това състояние има за цел да ни защити и мобилизира да се справим със ситуацията, но ако живеем в постоянни страхове, с които не можем да се справим, тялото страда и боледува, докато ние твърдим: „Нищо ми няма.“

Напрегнатите мускули и сърцебиенето са много типични и за гнева. Челюстите ни са стиснати, дишането е повърхностно и учестено, а кожата е зачервена. Гневът се появява, когато светът не съответства на нашите очаквания и контролът ни се изплъзва. Гневът трябва да бъде изразен по подходящ начин, защото иначе се трупа в организма и най- вече в черния дроб. От там думата жлъч е станала синоним на злоба. А камъните в жлъчката не са нищо повече от горчиви, прикривани с времето чувства. Хората така свикват с гнева, че когато ги питаш защо са ядосани, се изненадват как ти е хрумнало. Умът може да си самовнуши, че не сме ядосани, но тялото ще продължава да твърди обратното и да утежнява симптомите, докато най- накрая не го чуем.

Сходна с гнева, но някак скована емоция, е безсилието. При безсилието просто не можем да избухнем, точно както при безпокойството няма остър пристъп на страх. Стягането на челюстта си остава, както и трудното дишане, но този път не ни свърта на едно място, откланяме погледа си и говорим бързо, сякаш разговорът е без значение за нас. Раменете ни са свити, а движенията сковани. Ако разпознаем безсилие в себе си, най- добре е да се поровим за гняв, който упорито отричаме. Близките ще ни помогнат да се справим с тази задача ако приемем мнението им с отворено сърце.

Още един упорито маскиран с времето гняв е арогантността. Тази гореща емоция, гневът, се е превърнала в студена. Челюстите отново са стиснати, но няма избухване. Има надуто и високомерно поведение. Кой не познава пронизващия леден поглед и скованото лице на арогантните хора, комбинирано с хапливи реплики и пренебрежително отношение? Зад целия този маскарад не се крие финото изкуство да се владееш, а огромно количество гняв, който бавно и сигурно разяжда отвътре. Трябва много смелост, за да признаем тази неудобна истина за себе си, но това е единственият път към лечението.

Депресията е студена емоция, която ни прави тежки, мудни и уморени. Лишени сме както от енергия, така и от надежда и мотивация. Тежест и студ са най- красноречивите телесни оплаквания при депресията. Движенията са бавни, колебливи. Мъката е сходна емоция, но е още по – вледеняваща и по- сковаваща. До депресия често ни довежда потиснат гняв, омраза и раздразнение към света около нас, както и към самите нас.

Вината е още едно чувство, което има в основата си потиснат гняв и обида, затова се смята, че не е истинско чувство. Тя ни кара да се чувстваме като хванати в капан, сякаш ще се пръснем. Гърдите са стегнати, а в сърцето се изпитва хроничен натиск. Чувството за вина измамно ни кара да се гордеем със съвестта си, но то е едно от най- разрушителните чувства. За да го превъзмогнем, трябва да се съсредоточим върху това какво може да направим в бъдеще за себе си и другите, а не да ровим в миналото.

Чувствата и емоциите не трябва да се определят като добри или лоши, нито да се обясняват или прикриват с фалшив позитивизъм. Не трябва и да се потискат. Единствената ни грижа е да ги разпознаем и да им осигурим свободно протичане през тялото ни като им дадем право да съществуват. Дискомфортът, който изпитваме е знак, че отричаме емоцията и тя се е натъкнала на преграда вместо да премине необезпокоявана.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Когато Цезаровото сечение не е избор, то не и повод за срам и вина
· Ден 15 - Постове и пости: Отровни хора
· Ден 1 - Постове и Пости: Вино, вместо вина
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· От къде идва чувството на несигурност?
· Защо потискането на емоции е лошо за нас?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато се страхуваш се запитай...
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
Понеделник
14
Юни 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Живот във форума
Отдавна виртуалното пространство се е превърнало в място, където можем да съществуваме във втора, паралелна...
Ползите от ледено студените душове
Почти всеки се наслаждава на дълготрайния горещ душ след натоварен работен ден, оставяйки се на благоприятния...
Нахутът - вкусен, здравословен и диетичен
С Инна онзи ден се шегувахме помежду си, че толкова обичаме нахут и в Хера имаме толкова рецепти с нахут,...
Интервю: Антония Карова от кулинарния блог Tony's Happy Kitchen
"Здравейте, казвам се Антония Карова. По професия съм дизайнер, в живота майка на тризначки и момче,...
Пчелният восък и многобройните му ползи за организма
Пчелният восък е естествен биопродукт, който има благотворно въздействие върху човешкия организъм и може...
Размърдай зъбките. Брекети
Щастливи сме, че живеем точно в това време. Могат да се изброят много причини, но тук ще се спрем на...
Да събудим сексуалността си
Когато стане дума за страст, секс, обикновено говорим за връзки – как да запазим страстта по-дълго, как...
Как да приготвим детоксикираща вода с плодов вкус
Детоксикиращата плодова вода е един от най-популярните инструменти за загуба на тегло, премахване на...
Мъдрецът – да го премахнем или не?
Мъдреците са наследство от праисторическото ни минало. Те са били необходими за сдъвкването на суровата...
Забрави достатъчно, за да продължиш! Помни достатъчно, за да не се повтори!
Забрави достатъчно, за да продължиш! Помни достатъчно, за да не се повтори!...
Вътрешният покой, а не материалните придобивки, е истинският критерий за успех
До неотдавна мерило за успеха на хората бяха материалните им придобивки. Учиш, за да да учиш повече....
Невидимите жертви на домашното насилие
Когато приемеш насилието над себе си, доброволно се съгласяваш да бъдеш жертва. А това е патологичен...
Норвегия пуска доказано ефективно лекарство за превенция срещу ХИВ
Като част от своята национална здравна политика, Норвегия включва в списъка си с безплатни лекарства...
С една по-осъзнатата Коледа всеки може да даде и да получи шанс
Коледа е празникът, по който харчим най-много пари. Всички го знаем, всички го очакваме. Нашите грижливо...
Соята – идеалната храна или опасност
В последните години соята присъства в повечето продукти, които се предлагат в търговската мрежа. В някои...
Непотребните вещи - още един начин да бъдем добри
Докато прибирах прането си в опит да го спася от поредната лятна буря се сетих, че гардеробът ми отново...
Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
Японски изследователи са провели уникален експеримент, който показва, че маските могат да предложат защита...
Как да трансформираме съжалението във възможност за израстване?
„... съжалението от пропуснатите възможности е най-страшният ад, в който може да пребивава живата душа...“...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook