Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тялото - мъдър съветник в емоциите - II


Как да тълкуваме знаците, които тялото ни дава, и да вникнем в същинските си емоции?

Безпокойството, например, за много хора е хронична емоция – в същността си представлява страх, към който сме се адаптирали. Тялото ни е отслабено и вече не получава острите пристъпи на страха като високо адреналинова реакция. Раздразнителността и безсънието, както и странната комбинация от апатичност и неспокойна активност също са присъщи за безпокойството. Ако разпознаем безпокойство, значи сме открили страха...

Страхът е онази буйна и завладяваща емоция, която всички познаваме. Свързваме я най- вече със свития стомах, като може да усещаме включително и спазми. Поради рязкото нахлуване на кръв в главата, усещаме замайване и слабост с последващ студ – кръвта се оттегля към жизненоважните органи и изоставя крайниците. Стягането в гърдите също е симптом на страха. Мускулите са напрегнати, а сърцето бие до полуда... Еднократната проява на това състояние има за цел да ни защити и мобилизира да се справим със ситуацията, но ако живеем в постоянни страхове, с които не можем да се справим, тялото страда и боледува, докато ние твърдим: „Нищо ми няма.“

Напрегнатите мускули и сърцебиенето са много типични и за гнева. Челюстите ни са стиснати, дишането е повърхностно и учестено, а кожата е зачервена. Гневът се появява, когато светът не съответства на нашите очаквания и контролът ни се изплъзва. Гневът трябва да бъде изразен по подходящ начин, защото иначе се трупа в организма и най- вече в черния дроб. От там думата жлъч е станала синоним на злоба. А камъните в жлъчката не са нищо повече от горчиви, прикривани с времето чувства. Хората така свикват с гнева, че когато ги питаш защо са ядосани, се изненадват как ти е хрумнало. Умът може да си самовнуши, че не сме ядосани, но тялото ще продължава да твърди обратното и да утежнява симптомите, докато най- накрая не го чуем.

Сходна с гнева, но някак скована емоция, е безсилието. При безсилието просто не можем да избухнем, точно както при безпокойството няма остър пристъп на страх. Стягането на челюстта си остава, както и трудното дишане, но този път не ни свърта на едно място, откланяме погледа си и говорим бързо, сякаш разговорът е без значение за нас. Раменете ни са свити, а движенията сковани. Ако разпознаем безсилие в себе си, най- добре е да се поровим за гняв, който упорито отричаме. Близките ще ни помогнат да се справим с тази задача ако приемем мнението им с отворено сърце.

Още един упорито маскиран с времето гняв е арогантността. Тази гореща емоция, гневът, се е превърнала в студена. Челюстите отново са стиснати, но няма избухване. Има надуто и високомерно поведение. Кой не познава пронизващия леден поглед и скованото лице на арогантните хора, комбинирано с хапливи реплики и пренебрежително отношение? Зад целия този маскарад не се крие финото изкуство да се владееш, а огромно количество гняв, който бавно и сигурно разяжда отвътре. Трябва много смелост, за да признаем тази неудобна истина за себе си, но това е единственият път към лечението.

Депресията е студена емоция, която ни прави тежки, мудни и уморени. Лишени сме както от енергия, така и от надежда и мотивация. Тежест и студ са най- красноречивите телесни оплаквания при депресията. Движенията са бавни, колебливи. Мъката е сходна емоция, но е още по – вледеняваща и по- сковаваща. До депресия често ни довежда потиснат гняв, омраза и раздразнение към света около нас, както и към самите нас.

Вината е още едно чувство, което има в основата си потиснат гняв и обида, затова се смята, че не е истинско чувство. Тя ни кара да се чувстваме като хванати в капан, сякаш ще се пръснем. Гърдите са стегнати, а в сърцето се изпитва хроничен натиск. Чувството за вина измамно ни кара да се гордеем със съвестта си, но то е едно от най- разрушителните чувства. За да го превъзмогнем, трябва да се съсредоточим върху това какво може да направим в бъдеще за себе си и другите, а не да ровим в миналото.

Чувствата и емоциите не трябва да се определят като добри или лоши, нито да се обясняват или прикриват с фалшив позитивизъм. Не трябва и да се потискат. Единствената ни грижа е да ги разпознаем и да им осигурим свободно протичане през тялото ни като им дадем право да съществуват. Дискомфортът, който изпитваме е знак, че отричаме емоцията и тя се е натъкнала на преграда вместо да премине необезпокоявана.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Когато Цезаровото сечение не е избор, то не и повод за срам и вина
· Ден 15 - Постове и пости: Отровни хора
· Ден 1 - Постове и Пости: Вино, вместо вина
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Депресията - спиралата на безнадежността
· Децата - учители по емоционално здраве
· Тялото - мъдър съветник в емоциите - I
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
· На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
Неделя
15
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Бременност на квадрат - II
Или въпреки всичко един Случват се и обратната ситуация – т.н. Синдром на изчезналия близнак, когато...
Хвойната – мощно билково действие и ароматерапия
Хвойната предпочита горите и полугорските масиви и при благоприятни условия живее наистина много дълго....
Добрият стар сапун - II
Сапунът и киселинният баланс на кожата Най-силният аргумент срещу сапуните е високото им pH – между...
Как да започнем разговор с непознат?
„Страхът прави непознати хора, които биха били приятели.“ - Шърли Маклийн Да започнеш разговор...
Диагноза: Сладка зависимост - II
Важният минерал Внезапните пристъпи на глад за сладко може да се дължат и на нестабилните нива на хормона...
Български учени направиха бира без глутен
Български учени от Института по криобиология и хранителни технологии (ИКХТ) разработиха безглутенова...
Ново изследване установява, че физическото обездвижване става все по-опасно
Ново европейско проучване посочва каква е цената на обездвижването – бомба със закъснител, която убива...
Американската педиатрична асоциация не препоръчва плодови сокове за деца под 1 г.
До това заключение са стигнали водещите педиатри в САЩ и са готови с окончателна и официална препоръка...
Събуди се! - II
Трети ден: 45 минути йога и пилатес Степен на събуждане: 3,50 Енергия и тонус: 5,50 Чувствам се освежена...
Холивуд говори от името на Майката Природа
Холивудски актьори говорят вместо природата, убеждават ни в нейното величие и ни укоряват за дързостта...
Ароматерапията в борбата с безсънието
Добрият сън зависи от много фактори: удобното легло, свежият въздух в стаята, правилното хранене. Но...
Ползата от ферментиралите храни - I
По традиция, през есента се сещаме за зимнината и туршиите. Някои от нас ги отричат изобщо като полезни,...
Как да проработи любовта: Забранете думата "връзка"
Екхарт Толе (р. 16 февруари 1948 г. в Германия като Улрих Толе, но гражданин на Канада) е наричан "един...
Защо скуката е полезна за децата?
Когато са във ваканция или през уикенда, децата често се оплакват, че скучаят. И ние постоянно се стремим...
Изследване на марки майонеза показва разминаване между етикети и съдържание
Ново пространно изследване на "Активни потребители" върху родната майонеза показа драстично разминаване...
Гхи - пречистената, здравословна мазнина от Изтока
За пръв път пречистената мазнина гхи (ги, гхий, от санскрит) се появява в стари ведически текстове като...
Лечебната дилянка е една от най-древните билки
В Древна Гърция и Рим дилянката е била една от най-прославените билки. В Средновековна Швеция пък се...
В сезона на подаръците подарете нещо и на себе си
"Най-големият дар, който можеш да дадеш на себе си, е малко от собственото си внимание." - Антъни Дж....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook