Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Влиянието на Луната върху женското здраве - III


Фази III и IV от женския цикъл

Преминахме през ясния и безпристрастен поглед на фоликулната фаза, насладихме се на бума на оптимизма и сексуалността на овулацията, а сега ни предстоят още интересни неща - противоречивата трета (лутеална) фаза и мистичната менструация.

Лутеалната фаза

Какво става с тялото?

Хормоните ни, а заедно с тях и невротрансмитерите - ендорфини, серотонин и допамин, бавно се понижават, отнасяйки със себе си еуфоричното чувство и подчертаната екстровертност на овулацията. Настроението се придвижва надолу по скалата, като за някои дами слиза под нулата... Цялостното понижение на нервната активност и обръщането навътре се случват благодарение на главния герой на фазата – прогестерона.

В днешно време обаче при много дами през тази фаза вместо да доминира прогестеронът, доминира естрогенът, което води до предменструални болки, чувствителност в гърдите, мигрена, водна задръжка, загуба на либидо, нервни изблици, паник атаки, безсъние, алергии и куп други неприятности. Високият естроген през тази фаза се дължи до голяма степен на неправилното ни хранене и на стреса в ежедневието ни.

Норадреналинът запазва нивата си, като ни прави осъзнати за себе си и нуждите си. Това би трябвало да е положително и мотивиращо самонаблюдение, но, ако нивата на стресовите хормони са високи, както често се случва, нивата и на всички други хормони се разместват и всичко се обърква... Фокусът навътре се превръща в депресия, конструктивният самоанализ в параноя и в чувство, че животът ни е пълен хаос. И, ако и доминира естрогенът, ето ви първокачествен предменструален синдром...

Емоциите на прага на финия свят

Жените би трябвало да се придвижват през фазите без никакви затруднения, но уви рядко е така. Трета и четвърта фаза са свещени периоди, в които царството на невидимия свят се разкрива, подсъзнателните ни импулси и истинската ни мотивация за нещата излизат на повърхността. За повечето жени това, което изплува, са стари неизлекувани емоционални рани, трупани огорчения и страхове, с които не сме се справили. Колкото и да негодуваме срещу тази идея, в предменструалната фаза сме повече себе си, отколкото през всеки друг период. Истинските чувства вече не могат да се скрият и е време да видим сенчестата си страна и болката си.

В този смисъл, колкото повече сме откъснати от истинския си Аз с всичките му приятни и неприятни за нас аспекти, толкова повече ни измъчва тази фаза. В тези дни често плачем, но винаги за неща, които имат реална стойност и значение за нас, защото сме в хармония със същността си. Появяват се емоции, копнежи, дори сънища, а древните казват, че до нас достига „лунна информация“. Единственото, което трябва да направим, е да не я блокираме. Ако я блокираме или ако отречем чувствата си и ги омаловажим, ако натикаме обратно нуждите си в килера, тогава се появява предменструалния синдром.

Древните говорят за силна Ян (мъжка) енергия през лутеалната фаза. Тази енергия трябва да се използва, но само за да се разгърне вътрешния ни потенциал и творческите ни планове. В противен случай тя се затваря в тялото и възниква раздразнение и емоционална възбуда. Благодарение точно на тази Ян енергия имаме силата да променим живота си и точно сега най- добре знаем в каква посока.

Как да се справим?

Ако страдате от предменструален синдром или както го наричат китайците – "обърната навътре енергия на черния дроб", избягвайте месо, алкохол, топли помещения и активност, която не съвпада с вътрешните ви нужди и желания. Почивайте повече, разхождайте се, яжте зеленчуци – особено аспержи, кълнове, целина, зелена салата, хрян. Посещавайте класове по йога, стречинг, танци, ходете на масажи. Насладете се на изкуството, музиката.

За да понижите доминиращия естроген, също яжте повече сурови, растителни храни, богати на фибри. Ограничете сладкото, рафинираните въглехидрати – бял хляб, бял ориз, бяла захар, намалете млечните продукти до минимум. Много от съвременните меса и млечни продукти съдържат хормони, които организмът бърка със свои и функцията му се нарушава.

Обърнете внимание на емоциите си, не ги потискайте и не се обвинявайте. Всичко, което изпитвате през тази фаза, има нужда да бъде видяно, признато и излекувано. Не се изкушавайте да вярвате на мъжа си, който пренебрежително махва с ръка и казва: „Просто ще ти идва...“ Осъществете това, за което отдавна чувствате, че е подходящо за вас – отлаган бизнес проект, среща с мъж, когото от край време харесвате, творчески план, за който все нямате време.

Не започвайте нови начинания (нови идеи), само завършвайте намисленото, това е под знака и на намаляващата луна.


Менструацията

Тяло, хормони, емоции и шесто чувство...

Хормони, невротрансмитери, настроение, умствена и физическа активност - всичко е в в своя минимум по време на менструацията. Цикълът е към края си... Дори симпатиковата нервна система и норадреналинът, който почти винаги е нащрек, са в почивка, затова и осъзнатостта ни за околния свят и хората е намалена. Фокусът е навътре. Съзнание и подсъзнание се сливат, физическият и духовният свят вече нямат ясно очертани граници. Това явление, започнало още в трета фаза, сега се разгръща напълно. Това са дни за среща с душата и с най- съкровените им желания, дни на прозрения за живота.

Древните смятали, че жената в тези дни достига измерения, които достигат хора с ясновидски дарби. В древната китайска традиция наричат менструацията „апогеят на Ян“, време на екстаз и пълно отваряне. Точно заради чувствителността си към фините възприятия, в тези дни жените са и незащитени, уязвими и податливи на външни влияния. За съжаление, рядко жените прекарват тези дни в осъзнатост и рядко използват интуицията си да им подскаже правилната житейска посока или да им послужи за разпознаване на фалша, лошите влияния и лъжите. Вместо това, периодът преминава със силни болки, отпадналост и потиснато настроение, дори депресия. Силните болки се дължат на блокираната жизнена енергия, а китайската традиция добавя и навлезлият студ в тялото на жената.

Как да променим това?

Менструацията е фаза за възстановяване. Правете всичко, което ви връща силите и радостта от живота. Забавете оборотите и намалете активността. Ако през тези дни работите и общувате, както през всеки друг ден, най- вероятно ще стигнете до крайно раздразнение и отчаяно желание за уединение. Изпреварете събитията. Излишната активност през тези дни може да повлияе негативно на жизнената ви енергия за целия следващ месец. Записвайте идеите и вдъхновенията си, сега те са много ценни, а през следващите фази ще може и да ги осъществите.

Пазете се от студ, особено в областта на корема. Не робувайте на модни тенденции и визия, здравата и хармонична жена има изключително силно сексуално излъчване, дори да носи бабешки вълнени гащи. Ако студът е навлязъл във вас, яжте повече черен пипер и копър. Студът ще познаете по силните менструални болки, понякога придружени със съсиреци в изтичащата кръв.

Отдайте се на здравословен егоизъм, извоювайте си независимост, това би трябвало да ви се удаде лесно през тази фаза. Поговорете със семейството си, че през тези дни искате да отделяте повече време за себе си и за почивка, за да сте им по- полезни през останалото време. Не спирайте да регистрирате емоциите си. Ако плачете или крещите, много е важно да стигнете до истинската причина. Какво липсва в живота ви?

Не се плашете от тази фаза, луната също скрива прелестта си от света по време на новолуние. Може да сме обвити в мрак и жизнената ни енергия да е на минимум, но скоро това ще се промени...
Коментари
2015-06-17 #3
Лулу
Да, таблетки, моите бяха Фемикур.

Но го има под различни търговски наименования, с различна концентрация. Ако е под формата на екстракт обикновено е 4мг, а ако е стрити плодове 400мг (защото е с по- ниска концентрация).
Дава се без рецепта, но съм чела че е противопоказно при определени проблеми (образувания на гърдите или на хипофизата, при някои видове СПЯ). Искам да кажа, консултация се с лекар не е излишна

Само да добавя че от февруари пия магнезий (500мг) и вит. Б6 (50мг) вечер- пак с цел адекватни нива на прогестерон, не мога да кажа дали действа за това конкретно, но спя като бебе.

Отплеснах се, извинявай
2015-06-17 #2
Nina
Привет Лулу, спомняш ли си случайно под каква форма пи аврамовото дърво? Някакви таблетки ли?
2015-01-19 #1
Лулу
Прекрасни и много полезни статии !

За себе си открих, че може първо да се намери психическия баланс и хормоналния да последва, но може и обратното!

Хубаво е да се търси и духовната причина за неразположенията ни, а жените да сменим гледната точка по отношение на менструацията си. Стига с тоя срам, свиване, мрънкане, криене и оплакване от женствеността ни! Да вземем пример от мъжете и те как се гордеят с функциите си И да използваме силата, която ни се дава в тези дни!

Заради нередовна менструация и непоносим ПМС бях пила екстракт от аврамово дърво (увеличава по естествен начин прогестерона) и още на първия месец преди цикъла ме бе обзело такова спокойствие и най- странното за мен тогава- разбиране и приемане на света. Това продължи да се повтаря в дните преди всеки цикъл, но нямах обяснение, едва като прочетох "Императрицата" намерих връзката.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Можем да се справим с горещите вълни
· За какво помага мечото грозде?
· Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
Понеделник
20
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Копривата - някои добре опазени тайни
Като чуем "коприва" всички се сещаме за шоковия ефект от допира с иначе нежните й, мъхести листенца....
Цитонамазката – профилактика, която не бива да пренебрегваме
Темата за профилактичните прегледи най-често се приема с досада, понякога със страх, доза нежелание и...
Краят на приятелството
Подобно на любовта, приятелството върви ръка в ръка с усещането, че ще продължи завинаги, но също както...
Вдъхновението – откъде го черпим?
То ни прави различни – по-силни, по-можещи, по-вярващи, по-устремени, по-дейни... то ни кара да правим...
Движение +
Движението и физическите упражнения са част от хармоничното ни съществуване, която трудно можем да отпишем,...
Къде да се скрием от жегата в големия град?
Напечени тротоари и фасади на сгради, хиляди климатици, които бълват огнен въздух от металните си тела....
Завистта - чистата отрова в отношенията
Неоспорим факт е, че ние жените обичаме да споделяме много повече и по-често за разлика от мъжете. Понякога...
Може ли телевизията да е полезна за децата?
Силно вярвам в това, че твърде дългото стоене пред телевизора не е от полза на децата. Много сме говорили...
Бахар - подправката за здрав стомах и храносмилане
Някои хора, срещали бахара само в мляно състояние, смятат, че той е смес от подправки. Други не се докосват...
3 идеи с праскови за захранване на бебето
Според най-разпространената схема на захранването, сурови праскови може да се дават на бебета, навършили...
Днес или никога!
Казват, че не можеш да видиш отвъд избора, който не си направил. Самият път до нашите цели е нещо, което...
Да учиш азбуката отново
Здравей! Ти имаш ли мечта? А преследваш ли неотклонно целите си? Хайде, ще си признаеш, ако си от онези...
Да се предпазим от рака на гърдата
Всяка година, данни на СЗО, над 1 милион жени по света чуват тежката диагноза карцином на гърдата. Застрашена...
Храненето и холестеролът
От толкова отдавна медиците и диетолозите спорят около холестерола, че дори споменаването на самата дума,...
Не влизайте в капана на пасивната агресия
Гневът и недоволството са емоции, които всеки човек изпитва, но в съвременното “цивилизовано” общество...
Арган - златно масло от дървото на живота
Златното масло се добива от непознатото у нас арганово дърво, което расте само на две места по целия...
Какво да избягваме веднага след хранене?
Важно е да поддържаме добър начин на живот, да се грижим за тялото и ума си, за да бъдем пълноценни...
С какво да заменим чашата кафе
Повечето от нас са свикнали да започват деня си с чаша ароматно кафе. Без този ритуал часовете минават...
Ранната менопауза
Обичайно, когато мислим за менопаузата си представяме картини от третата възраст – спокойна пенсия, внуци,...
Видовете шарки при децата - да ги разпознаваме и да реагираме адекватно
Зимата традиционно е сезонът, в който избухват епидемиите от шарка. Особено разпространени са те в детските...
Детето - левичар - II
Освен левичари и десничари, съществуват и хора, които еднакво добре боравят и с двете ръце – т. нар....
Хламидията - коварство и любов - II
Дебне от засада Както вече споменахме, хламидията често се маскира под клиничната картина на други заболявания....
Карфиолът - II
Диетични плюсове По отношение на диетичните ползи на карфиола, във всеки 150 калории (това е около...
Чаша вода сутрин на гладно - защо и с какво?
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите,...
Какво стои зад популярния проект "Точка и запетая"?
Препинателният знак точка и запетая - ; - се поставя в едно изречение когато мисълта е завършена, но...
Фитнес според типа фигура
За постигането на идеалната фигура универсална формула не съществува. Както всяка от нас вече е установила,...
Как да се справим със задържането на вода в организма?
Водата е от решаващо значение за здравето и представлява много голяма част от тялото ни. Всъщност, човешкото...
Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
„Никой не е в състояние да предизвика в теб гняв или стрес. Само ти можеш да го сториш чрез начина, по...
Уикенд извън града - време за активен туризъм
Около мен е пълно с хора, които практикуват уикенд туризъм. Какво значи това ли? Значи, че почти всяка...
Новите мании – невидима заплаха
Свикнали сме да мислим за зависимостите като за личен проблем. Наркотици, алкохол, никотин, захар – злоупотребата...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook