Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да избегнем стресa през бременността


Бременността е период, изпълнен с очакване и надежда, особено когато е планирана и дълго очаквана. Бъдещите майки желаят да осигурят максимално сигурно и безопасно развитие на своето дете – редовно ходят на прегледи, спазват здравословен режим и се хранят правилно. Ежедневните неприятности и проблеми обаче често огорчават бременната, която в този период е много по-чувствителна и емоционално нестабилна, неочаквано сменя настроенията си и изпитва различни страхове, свързани с новият живот в нея.

Бъдещата майка забелязва, че започва да реагира прекалено бурно на ситуации, на които преди не е обръщала внимание. Обичайните дреболии могат да станат повод за крясъци и дори сълзи. Всъщност опасни за детето са не толкова тези емоционални реакции, колкото чувството за вина, което бременната изпитва след това. Анализирайки своето поведение, тя започва да се самоупреква за това, че с невъздържаността си може да навреди на детето.

Повечето бременни се опитват да контролират поведението си, но това е изключително трудно, а и ненужно. По-добре концентрирайте усилията си върху това да приемате тези емоционални реакции нормално и да не допускате много по-разрушителното чувство за вина. Именно това е най-важната тайна за борба със стреса – да не подтискаме причината, което на практика е почти невъзможно, а да се постараем ситуацията да не донесе вреда на детето.

Поговорете за своето емоционално състояние и с бъдещия татко, но в момент, когато атмосферата в дома е спокойна. Обяснете му, че се нуждаете от защита, внимание и грижа и понякога дори е необходимо да се отнася с вас като с малко дете. Така той няма да приема лично бурните ви реакции и ще избегне прерастването им в разправия. Същевременно разбирането и подкрепата от негова страна ще ви помогне да се избавите от угризенията.

Силният или постоянен стрес действително може да се отрази негативно върху развитието на детето, но не бива да бъдете максималисти. Отсъствието на всякакви отрицателни емоции по време на бременността ще остави бебето ви неподготвено за това, което го очаква след раждането. Ако то не е изпитвало нищо подобно до сега, тревогите и проблемите на нашия свят ще се отразят много по-силно върху изграждането на характера му. Умереният стрес в коремчето на мама подготвят детето за бъдещите трудности и го учи как да се справя с него, още преди да се е родило.

Затова нашият съвет е да се наслаждавате на своята бременност и да не се концентрирате толкова върху моментните си настроения, те са напълно естествени за вашето състояние.

Виж още статии за:   Здрав дух · Семейството · Бременността · Стресът ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Еко съвети в очакване на бебето
· Нощните смени увеличават риск от спонтанен аборт, сочи проучване
· Пушенето през бременността удвоява риска от внезапната детска смърт
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
Виж още статии за:   Здрав дух · Семейството · Бременността · Стресът ·
Сряда
11
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Крадци на щастие - II
Сам да си отнемаш положителна енергия Казвам сам, защото вярвам че всеки е изцяло отговорен за собственото...
Наопаки
Мисленето в точно определени рамки ни помага да се справяме по-лесно, машинално, с ежедневните задачи....
Да учиш азбуката отново - II
Дончо Дончо завършва промишлено училище по корабостроене и логично казармената служба я...
Спорт за децата
Децата не могат да стоят на едно място. Те кипят от енергия, която имат нужда да изразходват, тичайки,...
Стрес? Защо не?!
Отвсякъде чуваме колко стресирано живеем. Какви били времената, икономическото положение, как всичко...
Силата на вдъхновението – как да го открием и развием?
„Дръжте се така, че вашите собствени постъпки да ви вдъхновяват и въодушевяват.“ - Ник Вуйчич ...
Скритите опасности на споделянето в социалните мрежи
Темата за и против социалните мрежи сякаш отдавна не стои вече на дневен ред. Очевидно, че всеки е направил...
Хламидията - коварство и любов - II
Дебне от засада Както вече споменахме, хламидията често се маскира под клиничната картина на други заболявания....
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
"Френският парадокс" - убедителни причини да се влюбим в червеното вино
Благоуханно, с наситен вкус, богато на цвят и носещо уют – какво би могло да бъде по-приятно от чаша...
7 въпроса, които помагат, когато търсим призванието си
Те няма да ви помогнат да го намерите, те може да ви подскажат как да го търсите. Много хора чувстват...
Грижа за мазната кожа на лицето
Отстраняването на грима от мазната кожа вечер е особено важно. Мазната смаска, която е запушила порите...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook