Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Прочети за новия проект на списание Hera.bg - "Здравословен обяд за ученика”


в подкрепа на здравословното хранене на децата


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Знаем, че понякога всеки изпитва затруднение да приготви здравословен обяд за своя ученик. Списание Hera.bg ще бъде отново полезно на вас, нашите читатели. С началото на учебната година започваме един нов проект в помощ на родителите на ученици:

„Здравословен обяд за ученика”.

От 15 до 30 септември, в период от две седмици, ще ви представяме примерни обяди за вашия ученик. Обяд, който е вкусен, здравословен, който приготвяте лично и с любов за вашето дете. Ако одобрявате написаното в „Обяд за училище - здравословен, питателен, от вкъщи” и не харесвате храната от стола, лавката или от закусвалните наблизо, този проект ще ви даде някои идеи, какво и как бихме могли да приготвим за обяд на ученика.

Предложенията ще бъдат съпроводени с рецепти, с интересни факти и практични идеи. Гарантираме, че нашите обеди са здравословни, в границите на разумното, не са скъпи, напротив – ще се стремим да включваме ястия, които са характерни за всеки дом и няма да затруднят нито една майка.

И за да бъде всичко истинско, това ще бъдат реалните обеди на моето дете, Дара, ученичка във втори клас на едно обикновено българско училище. Всяка сутрин ще снимам какво и как слагам в чантата й за училище. Всичко това, за да докажа, че обядът за ученика може да е здравословен, вкусен и не чак такъв ангажимент в натоварения ни работен ден.

Храната в училище

Обикновено в училище функционира стол, поддържан с минимален бюджет от общинска фирма. Там спазват грамажите и потребностите от основните хранителни вещества за децата от 1 до 4 клас. Има строги изисквания за технологията на приготвяне, съдържанието на сол и захар, вида на месото и още много изисквания по различни критерии. Предписанията са ясни, може би се и спазват, но истината е, че малко деца ядат храната от стола и е много трудно да бъдат накарани.

В училищната лавка и в заведенията около училището се набляга на тестените закуски, пици и хамбургери, тостове. Многобройни пакетирани сладки и солени храни, както и сокчета, йогурти и кисели млека с плодов вкус, дъвки, желирани бонбони. Много малко пълнозърнести продукти, натурални млека, пресни плодове. Защо тази храна се предлага в училище е отделна, наистина безконечна тема, в която са замесени много страни. Но нездравословната храна не бива да е единственият избор на интензивно растящо дете, нали?

Проектът "Обяд в кутия"

Ние, в Hera.bg, вярваме, че, ако сме поставили добри основи на здравословното хранене у дома, то зависи от нас да продължаваме да градим върху тези основи и в училище. Само че тази среда е твърде различна от домашната, където влиянието ни е безспорно. В училище децата се стремят силно да са като другите, да се харесат и да бъдат приети. Подхлъзването в полза на джънк фууд-а е много лесно точно в този момент, защото масово децата се хранят нездравословно, което показва и тревожната статистика, която публикувахме, за затлъстяването на децата в България.

От друга страна не трябва да допускаме и другата крайност – нашият стремеж детето да се храни здравословно не бива да го отделя от съучениците му, те да го гледат с насмешка и подигравка и да постигнем обратния ефект. Успехът на здравословното хранене е в разумния баланс. Ако детето бъде притискано силно в една посока, рано или късно движението ще рикошира със същата сила, но в обратната посока.

Този баланс е труден за постигане – хем здравословно, хем атрактивно, хем лесно за приготвяне и не много скъпо. Цяло предизвикателство. Много родители се объркват и вземат по-лесното решение – връчват джобните и децата да се оправят. Но ако искаме децата ни да станат здрави тийнейджъри, това не може да е решение.

Затова започваме този проект. За да покажем, че балансът е възможен, че не е толкова трудно, но е важно, да приготвим храната за детето си за мястото, където то ще прекара почти целия ден. И ние трябва като родители да направим това малко усилие, да отделим това малко време. Само това е нужно.



Ако споделяте мотивите ни и искате да опитате, ще ви трябват:

Кутия за храна – с възможно най-много отделения. Оптимално е да могат преградите да се разместват. Обмислете добре размера, колко е по-голяма, толкова по-разнообразен ще е обядът.

Прибори - ако кутията няма предвидени. Може да са готови пакетчета с прибори за еднократна употреба, но по-екологично е да заложим на многократните.

Шишенце с широко гърло за преливане на кисело мляко, сок, плодово мляко, смути, шейк. Най-добре е да е стъклено, но в класната стая стъкленото шише може да бъде счупено. Шишето за вода е отделно.

Хладилна чантичка, в която да се събира всичко това. Помислете как и къде ще се съхранява храната до обяда. Не бива да се разлее в раницата и всичко да се умирише в храна. За нас хладилна чантичка като тази е идеалният вариант.

През тези две седмици се надяваме да харесате нашите предложения, да ви вдъхновяваме и да се изпълни нашата цел - все повече деца в училище да се хранят здравословно и вкусно. Само така те ще са здрави, а това е наградата на всички загрижени родители.

Идеи за здравословни менюта можете да видите тук
Виж още статии за:   Здравето · Нашите деца · Училището · Обяд в кутия ·
Коментари
2014-09-17 #2
Hera
Благодарим!
2014-09-15 #1
Силвия Ганова
Браво! Много хубава и полезна идея. След някоя и друга година и на мен ще ми е полезна тава информация, когато моето капризно момиченце тръгне на училище.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 36
· Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 35
· Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 32
· Защо са важни извънкласните занимания за децата?
· Деца, на които се чете на глас, влизат в детската градина с 290 000 думи повече
· УЧИТЕЛИ БГ – бързият и лесен начин да осигуриш най-доброто образование на детето си
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· Как да изберем безопасно детско колело?
· Защо ходенето на къмпинг е полезно за децата?
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
· Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
Виж още статии за:   Здравето · Нашите деца · Училището · Обяд в кутия ·
Четвъртък
20
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
С дъх на… чесън
За чесъна и вампирите всички знаем. За чесъна и бацилите обаче някак все забравяме и то не случайно....
Люта любов
Много хора нямат щастието да я срещнат, други я откриват късно, а трети отдавна вече живеят с нея и се...
Завръщането на просото
Просото е поредната незаслужено пренебрегната традиционна култура за сметка на модерните напоследък суперхрани...
Депресията - спиралата на безнадежността
Често чуваме от околните или самите ние го повтаряме: „Нещо съм депресиран тези дни” Неприятно събитие...
Масло от таману - чиста и спокойна кожа
То не е сред най-разпространените масла, дори напротив. Съдържанието му обаче е доста внушително, а свойствата...
Това така срамно изпускане на урина
Случвало ли ви се е да изпуснете малко урина, когато се засмеете рязко или кихнете? Положителният отговор...
Да успокоим разтревожено дете с тези магически фрази
Децата изглеждат смели и безстрашни, но са изтъкани от много сенки, малки и големи чудовища и несигурност....
Алабаш: Нинджата от сем. Кръстоцветни
Алабашът е представител на голямото семейство Кръстоцветни, не толкова популярният роднина на добре познатите...
Полезни ли са обелките от банан?
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Говорите ли си сами? Спокойно, не сте луди!
Ако си говорите сами, това не означава непременно, че сте луди. Всъщност дори обратното – скорошно изследване...
Страхът от бели престилки
С термина “страх от бели престилки” е обозначен проблем изключително мъчителен за родителите - когато...
Летаргия? Не, благодаря!
Летаргията е особено състояние на организма, което се изразява с умствена и физическа мудност, бездействие...
Подари си тези мигове
Един живот не стига. За толкова много емоции, които трябва да усетим, за да не съжаляваме един ден за...
Смутито завладява с финес здравословното хранене
Всички искаме в динамичния си начин на живот да успяваме да се храним здравословно. Това вълнува все...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 9
Ето ни и и в ден 9 на Коледните пости. Снощната вечеря и днешният обяд за офиса на моето момче са едни...
Как да победим страха от раждането?
Износването и раждане на дете е естествен процес, предопределен от самата природа. За съжаление подобен...
Странна „птица”
На хората, които се отличават от останалите, често лепваме прозвището „странна птица”... Тя е различна....
7 начина да повишим имунитета си
Всеки иска целогодишно да е здрав. Информираме се оттук-оттам и уж знаем всичко, но стане ли дума да...
Митовете и истина за настинката
Обикновената простуда е неприятно заболяване, но не дотолкова сериозно, че да се отправим към лекарския...
Сок от нар за здраво сърце и добра памет
Сокът от нар, който се добива от малките семена на екзотичния плод, е определян за един от най-здравословните...
Любовта започва от нас
Повечето хора вярват, че любовта е въпрос на случайност – нещо, което се случва ако имаш късмет. Често...
Какво да избягваме веднага след хранене?
Важно е да поддържаме добър начин на живот, да се грижим за тялото и ума си, за да бъдем пълноценни...
Повече приятели или повече родители?
Често, когато говорим за родителството, използваме думи като "забранявам", "карам се", "изисквам", "нареждам"....
Изневярата като диета
Някои казват, че семейният живот е като вечеря в ресторант – доволен си от него, докато не видиш, какво...
Защо скуката е полезна за децата?
Когато са във ваканция или през уикенда, децата често се оплакват, че скучаят. И ние постоянно се стремим...
Тръстиковата захар – здраве и аромат на южно слънце - II
Частично рафинираната захар е запазила голяма част от полезните съставки на нерафинираната, но съдържанието...
Техники за запаметяване
Както тялото може да се тренира физически, така може и дори трябва да тренираме ума си, за да ни служи...
Черна ряпа като лекарство и полезна сезонна храна
Черната (испанска) ряпа често е пренебрегвана заради лютия си вкус и ограничените начини да се консумира...
Медът – храна на дълголетието
Учени и лекари от всички епохи твърдят, че редовната консумация на мед води до удължаване на човешкия...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook