Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Прочети за новия проект на списание Hera.bg - "Здравословен обяд за ученика”


в подкрепа на здравословното хранене на децата


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Знаем, че понякога всеки изпитва затруднение да приготви здравословен обяд за своя ученик. Списание Hera.bg ще бъде отново полезно на вас, нашите читатели. С началото на учебната година започваме един нов проект в помощ на родителите на ученици:

„Здравословен обяд за ученика”.

От 15 до 30 септември, в период от две седмици, ще ви представяме примерни обяди за вашия ученик. Обяд, който е вкусен, здравословен, който приготвяте лично и с любов за вашето дете. Ако одобрявате написаното в „Обяд за училище - здравословен, питателен, от вкъщи” и не харесвате храната от стола, лавката или от закусвалните наблизо, този проект ще ви даде някои идеи, какво и как бихме могли да приготвим за обяд на ученика.

Предложенията ще бъдат съпроводени с рецепти, с интересни факти и практични идеи. Гарантираме, че нашите обеди са здравословни, в границите на разумното, не са скъпи, напротив – ще се стремим да включваме ястия, които са характерни за всеки дом и няма да затруднят нито една майка.

И за да бъде всичко истинско, това ще бъдат реалните обеди на моето дете, Дара, ученичка във втори клас на едно обикновено българско училище. Всяка сутрин ще снимам какво и как слагам в чантата й за училище. Всичко това, за да докажа, че обядът за ученика може да е здравословен, вкусен и не чак такъв ангажимент в натоварения ни работен ден.

Храната в училище

Обикновено в училище функционира стол, поддържан с минимален бюджет от общинска фирма. Там спазват грамажите и потребностите от основните хранителни вещества за децата от 1 до 4 клас. Има строги изисквания за технологията на приготвяне, съдържанието на сол и захар, вида на месото и още много изисквания по различни критерии. Предписанията са ясни, може би се и спазват, но истината е, че малко деца ядат храната от стола и е много трудно да бъдат накарани.

В училищната лавка и в заведенията около училището се набляга на тестените закуски, пици и хамбургери, тостове. Многобройни пакетирани сладки и солени храни, както и сокчета, йогурти и кисели млека с плодов вкус, дъвки, желирани бонбони. Много малко пълнозърнести продукти, натурални млека, пресни плодове. Защо тази храна се предлага в училище е отделна, наистина безконечна тема, в която са замесени много страни. Но нездравословната храна не бива да е единственият избор на интензивно растящо дете, нали?

Проектът "Обяд в кутия"

Ние, в Hera.bg, вярваме, че, ако сме поставили добри основи на здравословното хранене у дома, то зависи от нас да продължаваме да градим върху тези основи и в училище. Само че тази среда е твърде различна от домашната, където влиянието ни е безспорно. В училище децата се стремят силно да са като другите, да се харесат и да бъдат приети. Подхлъзването в полза на джънк фууд-а е много лесно точно в този момент, защото масово децата се хранят нездравословно, което показва и тревожната статистика, която публикувахме, за затлъстяването на децата в България.

От друга страна не трябва да допускаме и другата крайност – нашият стремеж детето да се храни здравословно не бива да го отделя от съучениците му, те да го гледат с насмешка и подигравка и да постигнем обратния ефект. Успехът на здравословното хранене е в разумния баланс. Ако детето бъде притискано силно в една посока, рано или късно движението ще рикошира със същата сила, но в обратната посока.

Този баланс е труден за постигане – хем здравословно, хем атрактивно, хем лесно за приготвяне и не много скъпо. Цяло предизвикателство. Много родители се объркват и вземат по-лесното решение – връчват джобните и децата да се оправят. Но ако искаме децата ни да станат здрави тийнейджъри, това не може да е решение.

Затова започваме този проект. За да покажем, че балансът е възможен, че не е толкова трудно, но е важно, да приготвим храната за детето си за мястото, където то ще прекара почти целия ден. И ние трябва като родители да направим това малко усилие, да отделим това малко време. Само това е нужно.



Ако споделяте мотивите ни и искате да опитате, ще ви трябват:

Кутия за храна – с възможно най-много отделения. Оптимално е да могат преградите да се разместват. Обмислете добре размера, колко е по-голяма, толкова по-разнообразен ще е обядът.

Прибори - ако кутията няма предвидени. Може да са готови пакетчета с прибори за еднократна употреба, но по-екологично е да заложим на многократните.

Шишенце с широко гърло за преливане на кисело мляко, сок, плодово мляко, смути, шейк. Най-добре е да е стъклено, но в класната стая стъкленото шише може да бъде счупено. Шишето за вода е отделно.

Хладилна чантичка, в която да се събира всичко това. Помислете как и къде ще се съхранява храната до обяда. Не бива да се разлее в раницата и всичко да се умирише в храна. За нас хладилна чантичка като тази е идеалният вариант.

През тези две седмици се надяваме да харесате нашите предложения, да ви вдъхновяваме и да се изпълни нашата цел - все повече деца в училище да се хранят здравословно и вкусно. Само така те ще са здрави, а това е наградата на всички загрижени родители.

Идеи за здравословни менюта можете да видите тук
Коментари
2014-09-17 #2
Hera
Благодарим!
2014-09-15 #1
Силвия Ганова
Браво! Много хубава и полезна идея. След някоя и друга година и на мен ще ми е полезна тава информация, когато моето капризно момиченце тръгне на училище.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· В помощ на родителите: "Ученикът ми не иска да се храни здравословно!"
· Здравословна закуска за ученика
· 10 идеи за здравословен обяд на ученика
· Искате да носите обяд в офиса, но се чудите как точно става? Съвети за начинаещите
· Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 36
· Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 35
· Най-важните съвети в помощ на родителите на първокласниците
· Защо да насърчим детето да рисува, независимо колко е "добро"?
· "Значителна част от това, което ви предстои, ще бъде поръчано от скуката"
· Еднакви дрехи за мама и бебе - да или не?
· 7 дразнещи навика на поколение Z
· Какво трябва да знаем при избора на летни колички?
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
· Витамин C и връзката му с колагена
· 7 невероятно ползи от киселото мляко
Вторник
21
Септември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
"Здравословен обяд за ученика" - питателно бурито, сини сливи и орехи
Това е ден трети от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика". От...
Как да отстояваме себе си по-ясно?
Какво означава да бъдем решителни и да отстояваме себе си? Ако погледнем дефинициите в речниците, то...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Храненето при децата – рискове и последици
Пълноценното и здравословно хранене на бременните жени и на децата в кърмаческа и ранна детска възраст...
Натурални съставки за домашните ни маски - част II
Списъкът с благодатните плодове и зеленчуци, правещи кожата ни искряща, продължава. Добре е да знаем,...
Как да разпознаем фалшивите приятели?
Все по-трудно се ориентираме за хората около нас - маските стават все по-сложни, нямаме време и енергия...
Новият грип, щам „ Хонг Конг“ - какви са скритите опасности и как да се предпазим?
Тази зима сме потърпевши на грип с щам „Хонг Конг”. Тъй като той не е върлувал вече десетина години,...
Броколите – една от най-ценните храни
Едва ли има човек, който да не знае, че броколите са много полезни. Въпреки това у нас този зеленчук...
Пролетно презареждане на настроението
Отдавна не е имало толкова продължителна зима по нашите географски ширини. Мразовито, снежно и мъгливо...
Рисковете от системното недоспиване
Някога, преди доста години, дядо ми казваше: „Сънят лекува!“ Бях малка, но се отнасях с недоверие към...
Ритъмът на сърцето - I
Има стотици начини тялото да ни подскаже, че нещо не е както трябва и че страдаме от дадено заболяване....
Предизвикателство за 30 дни
Имате ли чувството, че вървите по течението, че нищо не се случва, че ходите сякаш по отъпкани пътища...
Хиперактивното и мудното дете - как да им помогнем
Сигурно сте виждали някое от тези деца, за които казват, че са като „на пружина“ - те просто не спират...
Просто, вкусно и полезно...като леща
Пренебрегваме кафявата леща по куп неясни причини - не особено примамлив вънешен вид, ограничените рецепти...
Подхранващи и етерични масла – има разлика!
Скоро попаднах на една статия, където под заглавието „Чарът на етеричните масла” надълго и на широко...
"На другия ден". Или как да се преборим с махмурлука
Независимо, дали младежките буйни години отдавна са отминали или не, махмурлукът е нещо, което си същестува....
Любовта, която разрушава всичко по пътя си
Запитвали ли сте се дали има любов, която руши? Обикновено, когато се съберем с някого, ние градим, стараем...
Контролирате ли живота си?
Животът е като да плаваш в морето или да пилотираш самолет. Имаш предначертания курс, натрупваш умения...
Зрението и компютърът
Човешкото зрение се е формирало в хода на дълга еволюция, но се оказва, че не е добре приспособено за...
Твърде самокритични? Спрете навреме!
"Нищо не е добро или лошо, само мислите ни го правят такова“ - Шекспир Колко често сте допускали стресът...
Злоядото дете
„Храната прави борбата” – това повтарят българските баби и майки. Поколения наред. Ние майките сме свикнали...
Хроничната умора по време на бременност
Особено, ако бременността е дългоочаквана, положителните две чертички предизвикват истинска еуфория и...
Как да си водим дневник?
Дневникът е едно от най-древните лекарства за справяне със стреса. Воденето на такъв може да е отмора...
Вода в коляното – проблем не само на спортистите
Чувствате коляното си някак странно... сякаш не е вашето. Имате усещането, че нещо ви дърпа всеки път,...
Приучаването към гърнето става с повече търпение и разбиране
Безспорно махането на пелените и приучаването към ходене на гърне е преломен момент в детското развитие....
Бърз релакс в офиса - II
Тихичко навън Постоянното звънене на телефона и шумните разговори на колегите са едни от основните...
Балет за възрастни – за добра фигура, грация и повече самочувствие
Балетът е изключително красиво изкуство, което преплита красота и грация, драматургия и хореография,...
Врастнал нокът - можем ли да подобрим състоянието?
Врастналият нокът е истинско мъчение, което може да продължи с месеци, а ако не се лекува навреме, да...
Чисто пране без препарати – възможно ли е?
Отдавна изборът на перилен препарат не е сведен само до това, кой прах ще отстрани напълно петната и...
Вредните навици през бременността - II
Злоупотребата с медикаменти Домът ви е заприличал на образцова аптека, а вие пиете лекарства за щяло...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook