Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Не приемайте нападките твърде лично


Критикуват ли ви често? Умеете ли да приемате забележките и каква е стратегията ви към критиката? В действителност това наистина е проблем за доста голяма част от хората. И, ако основателната критика е нещо, от което не можем да избягаме и дори често се нуждаем, за да израстваме, неоснователната такава и грубите забележки без причина, не рядко са меко казано проблем и нещо, което може да съсипе целия ни ден, цялостното ни желание за ходене на работа и дори прибирането ни вкъщи.

За критиката и оценките, критично.

Не винаги избираме с кого да общуваме, понякога хората така грубо се намесват в личното ни пространство със заядливи думи, особено в общественото пространство, а друг път просто се налага да контактуваме с не особено вежливи и емоционално интелигентни хора. Обикновено искаме да им отвърнем, "да ги поставяме на място", но съгласете се, това е твърде уморително и хабящо безценна енергия.

Дали един словесен удар ще ви улучи, това е относително - зависи и от настроението ни в момента и колко точна е самата нападка. Но как ще реагирате - това вече зависи само от вас. Вие сами ще поискате да се впуснете в безсмислено заяждане или да го пропуснете покрай ушите си. Ако пожелаете първото, със сигурност доказвате на “нападателя”, че е успял да постигне целта си. И следва опасността да попаднете в безсмислена препирня, от която само ще се натоварите допълнително. Ако изберете втората тактика - да игнорирате нападката, има риск пасивното ви отношение да бъде прието за примирение, което обаче може да не ви се отрази добре в дългосрочен план. Обмислете - струва ли си тази битка, кой какво печели и какво губи.

Как да реагираме на нападките

Ако не искате да приемете лично някоя атака, вгледайте се в опонента. Той има свой мотив да напада някой, няма нищо случайно. Какъв би бил мотивът му, абстрахирайки се от емоциите? Да ви ядоса? Може би, но за начало не обръщайте внимание на думите, които произнася, а на състоянието му, на онова, което показва като емоция, на изражението на лицето му. Много важно е да оставите емоциите си настрана и да анализирате ситуацията с разума си.

Възползвайте от емоцията на противника. Обърнете я във ваша полза. Представете си, че някой ви казва, че сте много глупави или некадърни за нищо, без в това да има градивна критика, ей така в прав текст. Вместо да изръсите нещо от сорта на “ти да не си по-умен” или нещо друго от първите реплики, които ви идват в ума, казвате с леден глас и премествате темата от себе си върху вербалния нападател: “ти май си се ядосал, а?”, "овладей се и да продължаваме" Така показвате, че сте забелязали гнева на събеседника ви, но думите му не са стигнали до вас и не са ви сразили.

Не се опитвайте да правите психоанализа на противника и да го нападате емоционално на свой ред, дори и да ви се иска, дори и да знаете нещо уязвяващо го. Например да изречете нещо подобно на това: “ядосваш се и си го изкарваш на мен, защото жена ти продължава да ти къса нервите у дома, нали?” Не вливайте допълнителна отрова и не се намесвайте в чуждите емоции. Проявете разум и не задълбавайте, за да не стане сцената наистина грозна. За страничните наблюдатели, този, който отвърне на провокацията, изглежда по-зле.

Не търсете отмъщение! Не можете да се примирите с думите, които са ви накарали да се почувствате наистина зле? А какво постигате, тръгвайки да си го връщате? По този начин единствено концентрирате силите си в нещо негативно и се “привързвате” още повече към нападателя. Поставете на първо място себе си и положителните емоции, които бихте могли да изпитате, стига сами да пожелаете. Дори да си отмъстите, след време ще разберете, че наистина не сте “получили” нищо от това. Напротив- дори може да се почувствате по-зле.


Стратегии за справяне с неочаквани нападки

Печелите време да се овладеете като поглеждате някакъв документ, телефона си или записвате нещо. Игнорирането като стратегия не винаги сработва.

Неутрален коментар, който не изразява нищо, но отклонява атаката "Сериозно ли?" или “Хайде де!”. Ако има и дори намек за емоция, това влива още огън.

Констатирате безстрастно емоционалното състояние на "нападателя" - "Как си се ядосал само!", "Ама ти наистина си запалил фитила". Бърз поглед острани може би ще му помогне да види колко е смешно всичко това.

Игнорирате нападката и връщате темата на разговора, ако има такъв, по същество. "Тази забележка не ме обиди. Може ли да сме малко по-делови и да поработим"


Не се впускайте в безумието на гнева. Вярно е, че всеки “кипва” при дадена температура и че е трудно да потушим това чувство, но е хубаво да помним, че гняв, обиди и викове има там, където не достигат разумните доводи и обяснения и показват единствено безпомощност.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Как да не осъждаме, а да даваме градивно мнението си
· Колко е важно самоуважението на работното място?
· Как да се харесаме на околните - II
· Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
· На какво може да ни научат интровертите?
· 10 причини, заради които купуваме ненужни вещи
· Полезни ли са конфликтите на работното място?
· Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
· Как да станем незаменими на работното място?
· Как да се възстановим от мъчителна връзка?
· Имате тийнейджър и се чувствате самотни? Има причина за това
· Как се променят жените, когато не са обичани?
· Нещата, които не можем да променим
· Защо имаме нужда от повече уязвимост?
· На какво може да ни научат мъжете?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· Зрелостта настъпва, когато...
· Нещастието, което сами си навличаме
Сряда
22
Май 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Ох, схванах се!
Колко пъти сте го казвали след уморителен ден в офиса? Колко пъти сте се събудили схванати, без да може...
"На другия ден". Или как да се преборим с махмурлука
Независимо, дали младежките буйни години отдавна са отминали или не, махмурлукът е нещо, което си същестува....
Масло от борови иглички – за какво помага и как да го използваме?
Етеричното масло от борови иглички е целогодишен източник на добро здраве. То се извлича чрез процес...
Черните перли на гората
Семейство Бъзови включва над 25 рода растения, разпръснати по цялото земно кълбо. Към него се числи родът...
Билки срещу сенна хрема
Сезонът на полените е мъчителен за много хора. Докато всички останали се наслаждават на топлите дни и...
Женският алкохолизъм
Пиян, почти в безсъзнание мъж се търкаля под пейката в парка. Към този пейзаж вече сме привикнали. Той...
Фолиевата киселина - ползи за здравето и бременността
Всеки интересуващ се от здравето си човек знае за важните микроелементи, витамини и хранителни вещества,...
Революционерът Джейми Оливър
Джейми Оливър – световноизвестният готвач, публична фигура и активист за здравословно хранене, е инициатор...
Лептинът - "хормонът на отслабването"
За голямо съжаление, броят на хората с наднормено тегло в нашата страна все повече се увеличава. Знаем,...
Смокинята - полезното изкушение
Знаете ли, че смокиновото дърво няма цвят?  Китайците наричат смокинята - "плод без цвят". Всъщност плодът...
Не искам да променя нито една секунда от живота си
Не искам да променям нито една секунда от живота си, да поправя нито една грешка, не искам да върна...
Тиквата – склад за витамини
С напредването на есента постепенно плодовете започват да изчезват от трапезата ни. Някои от тях се опитваме...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Анорексия или просто диета - II
Правилният подход Но как да разберете в опасност ли е вашето дете? И как трябва да реагирате? На първо...
Уморени криле
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не...
С каква нагласа да започнем Коледните пости
С каква нагласа ще влезем в Коледните пости е много относително. Тя зависи най-вече от мирогледа и светоусещането...
Кокосово масло за здравето
Приложението на кокосовото масло в козметиката е познато отдавна, самостоятелно или като основа на кремове...
Дребните неща
„Животът скрит е в дребните неща…” Животът е поредица от цели, проблеми, задачи и препятствия. За...
"Човек живее с две и двеста..."
Безпаричие, оскъдица, бедност. Този, който не е стигнал финансовото дъно, той не знае за какво става...
Ракът не знае, че надеждата винаги ще го надживее
Ракът е най-ужасната болест. Той е коварен, защото се промъква незабелязан, а когато го забележим,...
Как да проработи любовта: Забранете думата "връзка"
Екхарт Толе (р. 16 февруари 1948 г. в Германия като Улрих Толе, но гражданин на Канада) е наричан "един...
Личната отговорност по пътя ни
Има неща, които са по-големи от нас, пред тях ние изглеждаме малки и безсилни. Не можем да ги избегнем,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook