Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Не приемайте нападките твърде лично


Критикуват ли ви често? Умеете ли да приемате забележките и каква е стратегията ви към критиката? В действителност това наистина е проблем за доста голяма част от хората. И, ако основателната критика е нещо, от което не можем да избягаме и дори често се нуждаем, за да израстваме, неоснователната такава и грубите забележки без причина, не рядко са меко казано проблем и нещо, което може да съсипе целия ни ден, цялостното ни желание за ходене на работа и дори прибирането ни вкъщи.

За критиката и оценките, критично.

Не винаги избираме с кого да общуваме, понякога хората така грубо се намесват в личното ни пространство със заядливи думи, особено в общественото пространство, а друг път просто се налага да контактуваме с не особено вежливи и емоционално интелигентни хора. Обикновено искаме да им отвърнем, "да ги поставяме на място", но съгласете се, това е твърде уморително и хабящо безценна енергия.

Дали един словесен удар ще ви улучи, това е относително - зависи и от настроението ни в момента и колко точна е самата нападка. Но как ще реагирате - това вече зависи само от вас. Вие сами ще поискате да се впуснете в безсмислено заяждане или да го пропуснете покрай ушите си. Ако пожелаете първото, със сигурност доказвате на “нападателя”, че е успял да постигне целта си. И следва опасността да попаднете в безсмислена препирня, от която само ще се натоварите допълнително. Ако изберете втората тактика - да игнорирате нападката, има риск пасивното ви отношение да бъде прието за примирение, което обаче може да не ви се отрази добре в дългосрочен план. Обмислете - струва ли си тази битка, кой какво печели и какво губи.

Как да реагираме на нападките

Ако не искате да приемете лично някоя атака, вгледайте се в опонента. Той има свой мотив да напада някой, няма нищо случайно. Какъв би бил мотивът му, абстрахирайки се от емоциите? Да ви ядоса? Може би, но за начало не обръщайте внимание на думите, които произнася, а на състоянието му, на онова, което показва като емоция, на изражението на лицето му. Много важно е да оставите емоциите си настрана и да анализирате ситуацията с разума си.

Възползвайте от емоцията на противника. Обърнете я във ваша полза. Представете си, че някой ви казва, че сте много глупави или некадърни за нищо, без в това да има градивна критика, ей така в прав текст. Вместо да изръсите нещо от сорта на “ти да не си по-умен” или нещо друго от първите реплики, които ви идват в ума, казвате с леден глас и премествате темата от себе си върху вербалния нападател: “ти май си се ядосал, а?”, "овладей се и да продължаваме" Така показвате, че сте забелязали гнева на събеседника ви, но думите му не са стигнали до вас и не са ви сразили.

Не се опитвайте да правите психоанализа на противника и да го нападате емоционално на свой ред, дори и да ви се иска, дори и да знаете нещо уязвяващо го. Например да изречете нещо подобно на това: “ядосваш се и си го изкарваш на мен, защото жена ти продължава да ти къса нервите у дома, нали?” Не вливайте допълнителна отрова и не се намесвайте в чуждите емоции. Проявете разум и не задълбавайте, за да не стане сцената наистина грозна. За страничните наблюдатели, този, който отвърне на провокацията, изглежда по-зле.

Не търсете отмъщение! Не можете да се примирите с думите, които са ви накарали да се почувствате наистина зле? А какво постигате, тръгвайки да си го връщате? По този начин единствено концентрирате силите си в нещо негативно и се “привързвате” още повече към нападателя. Поставете на първо място себе си и положителните емоции, които бихте могли да изпитате, стига сами да пожелаете. Дори да си отмъстите, след време ще разберете, че наистина не сте “получили” нищо от това. Напротив- дори може да се почувствате по-зле.


Стратегии за справяне с неочаквани нападки

Печелите време да се овладеете като поглеждате някакъв документ, телефона си или записвате нещо. Игнорирането като стратегия не винаги сработва.

Неутрален коментар, който не изразява нищо, но отклонява атаката "Сериозно ли?" или “Хайде де!”. Ако има и дори намек за емоция, това влива още огън.

Констатирате безстрастно емоционалното състояние на "нападателя" - "Как си се ядосал само!", "Ама ти наистина си запалил фитила". Бърз поглед острани може би ще му помогне да види колко е смешно всичко това.

Игнорирате нападката и връщате темата на разговора, ако има такъв, по същество. "Тази забележка не ме обиди. Може ли да сме малко по-делови и да поработим"


Не се впускайте в безумието на гнева. Вярно е, че всеки “кипва” при дадена температура и че е трудно да потушим това чувство, но е хубаво да помним, че гняв, обиди и викове има там, където не достигат разумните доводи и обяснения и показват единствено безпомощност.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Как да не осъждаме, а да даваме градивно мнението си
· Колко е важно самоуважението на работното място?
· Как да се харесаме на околните - II
· Защо арогантността е опасно заразна?
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Бавно научавам...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· За обидата и обидчивостта
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· Най-добрите игри за вечер с приятели
· Къде се крие истинският смисъл на любовта?
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Шест японски тайни за дълголетие
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Едно кафе за душата ти....
Събота
29
Януари 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Прясното зеле - достъпно, традиционно и много полезно
Толкова сме свикнали с присъствието на прясното зеле на нашата трапеза, че далеч не обръщаме внимание...
Хемороиди: Да намалим болката и дискомфорта!
Около половината население по света страда от хемороиди. Ако сте в „щастливата половина“, значи бегло...
Калолечение за здраве и дълголетие - I
Лечебната кал е дар от природата с много ползи за организма. Тя има сложен физико-химичен състав, заради...
Аеробните занимания
Днес все повече фитнес и танцови клубове предлагат разнообразие от дейности и лутайки се из списъка трудно...
Благодарността – начин да бъдеш щастлив
Може би едно от първите неща, на които учим едва проговорилите си деца, е да казват “благодаря”. И колко...
Как да: Изберем олекотена завивка
На пазара се предлага голямо разнообразие от завивки. Олекотените им версии стават все по- популярни...
Билки при безплодие - II
В много случаи обаче така желаното забременяване не настъпва не заради недостига на определени хормони,...
За какво помага мечото грозде?
То е вечнозелен храст с малки червени плодчета, които няма как да не сте виждали. Ако пък имате проблеми...
Как едно куче спаси живота на дете, болно от диабет
Героите на тази история са Люк и Джедай, но не става дума за "Междузвездни войни". Макар в нощта на 8...
Водораслите - новото 3 в 1
В България водораслите се асоциират предимно с плаж, море и досадни зелени растения, които ни се мотаят...
Жасминът - повелителят на нежността
Наскоро опитах жасминов чай. И дори ми хареса. Жасминът не е типичната билка, от която можеш да си направиш...
Кислородната вода в домашната аптечка
Вероятно и във вашата домашна аптечка се намира по някое шишенце с водороден прекис. Затова имате представа...
Бавно научавам...
Бавно научавам, че не трябва да реагирам на всичко, което ме дразни. Бавно научавам, че не трябва...
Страхът от бели престилки
С термина “страх от бели престилки” е обозначен проблем изключително мъчителен за родителите - когато...
Радиацията на мобилните телефони - II
Употреба на GSM от деца Мненията относно използването на мобилен телефон от малките деца и тинейджърите...
Вредните навици, които ни разболяват през зимата
Свързваме зимата с прекрасни празници, сняг, уют, приключения, но за съжаление, студът е причина и за...
Сок от нони - екзотично предложение за имунитет и добър тонус
Непрекъснато четем за множеството полезни свойства на почти всички плодове. И опознаваме все по-екзотични,...
Синдромът „Започвам от утре”
"От утре ще ставам по-рано и ще си лягам навреме. Най-после ще занеса ютията на ремонт, ще почистя основно...
Променливите вкусове през бременността
През бременността настъпват шеметни промени в организма на бъдещата майка и те далеч не са само физиологични....
Имунитетът по време на бременността
Всяка секунда десетки външни неприятели атакуват нашия организъм. Природата обаче ни е осигурила надеждна...
Разкрийте вашата чувствителна страна и бъдете себе си без страх
Днешният свят забранява чувствителността. От една страна тя ни прави уязвими и сами я избягваме, а от...
Пътеки между "нормалните" деца и децата със специални потребности
Различните деца са навсякъде около нас, но продължават да остават невидими. Аутизъм, синдром на Даун,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook