Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Списание Hera.bg подкрепя Коледните пости



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Коледните пости вече започнаха. И тази година ще подкрепим всички читатели, които са решили да постят. Проектът „Коледни пости с Цвети” показа, че те не са никак малко и че всички се сблъскваме с еднакви трудности:

Липса на идеи за постни рецепти и трудности със семейното меню, ограничения и изкушения.

Отношение на околните – от неразбиране до отричане и дори присмех.

Вътрешни преживявания – очаквания, съмнения, обрати, малки и големи триумфи.

Но има едно ключово нещо в постите и това е силата на мотивацията.


Тя ни помага да извикаме волята, решителността и въображението на помощ, а с малко повече прагматизъм и планиране – постите престават да са тежест. Тогава можем да видим отвъд привидното, храната, и да надникнем в духовното порастване, което постите носят и което остава с нас и след като те свършат.

Какви изпитани средства помагат по време на пости

Вътрешна убеденост. Това, което правите, е правилно и полезно за вас точно сега. Независимо каква е вашата нагласа да започнете постите, мотивите ви трябва да се достатъчно силни. Нито един режим на хранене не е добър, ако е съпътстван от съмнения и колебания, от самоизмъчване. От друга страна, разочарованието от себе си, ако спрете по средата на постите може да се окаже много тежко за самочувствието и волята ви. Така че бъдете наистина сигурни още в самото начало, че искате с цялото си сърце да постите. Ако не стигне мотивацията, и инатът помага.

Информираност. Трябва да познавате това, от което ще се откажете. Какви са основните хранителни ползи на месото, млечните продукти и млякото и от кой растителен източник се набавят. Постенето не е ядене на филии, картофи и ориз. Храната трябва да е разнообразна, за да усети тялото ползите от него, а не дефицитите.

Планиране. Опитайте се максимално да планирате семейното меню и предвиждайте вашата част от него. "Aко сготвя това, кое от него мога да ям аз", "Имам ли продуктите да си приготвя нещо набързо". "От къде какво да пазарувам, така че да не е скъпо постенето, но и да е полезно за здравето". Отделяйте малко време през уикенда и подготвяйте заготовки за идната седмица – хем ще спестите време, хем ще улесните ежедневните терзания по повод "Какво да сготвя днес"

Импровизация. Много полезно по време на постите е да оползотворявате постната храна в няколко вариации, като я допълвате с полезни храни като ядки, сушени плодове, семена и добавки. Импровизирайте със зеленчуците като правите различни супи, салати. Направете си крутони в по-голямо количество и ги ползвайте и за двете.

Споделените пости - по-леки пости

В началото на всяка от петте седмици на постите ще си припомняме как протекоха моите пости, с какви трудности и терзания се сблъсквах и какви идеи ми хрумваха. За тези, които ще постят за пръв път, определено ще им е от помощ и вдъхновение. В тях ще ви представяме практични идеи за рецепти, идеи да улесним постите и как да се насладим на това така специално преживяване. Ще ви споделям рецептите и от нашия конкурс за читателски рецепти "Помагам на Цвети от Hera.bg" Включиха се много читатели и това беше голяма подкрепа за мен, сигурна съм, че ще е и за вас.

За нас ще е от огромно значение, ако сте решили да постите, да споделяте с нас ваши идеи, рецепти или просто ни разкажете какво ви вълнува. На редакционния мейл info@hera.bg можете да пращате всичко това без ограничение, със или без снимки, с или без рецепти.

Вярваме, че технологиите, интернет могат да служат именно за това – хората да споделят мислите, идеите и вълненията си, да се подкрепят и поощряват и да добиват увереност в себе си. В това се състои и смисълът на постите. Да оставим злободневното настрана, да изчистим телата и сърцата си от негативното, да пуснем това, което ни пречи, да си отиде, за да освободи място на светлината и доброто. Коледа е символ на всичко това.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ден 20 - Постове и пости: Да признаеш провала е да покажеш, че се учиш
· Ден 15 - Постове и пости: Отровни хора
· Ден 13 - Постове и пости: Кварталният пазар и осъзнатият избор
· "Каква полза имаме от това да бледнеем от пост, когато побледняваме от завист?"
· Смисълът на християнските пости
· Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 36
· Салата с леща белуга и семена от нар
· Голяма задушница преди Великия пост
· Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 35
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
Четвъртък
21
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да си направим: Лавандулова възглавница
Признавам, че аз самата рядко страдам от безсъние. Ала ми се стори изкушително, преди да заспя, докато...
Сауната и здравето
Сауната е всеизвестна със своите полезни за здравето свойства. Тя е един естествен и релаксиращ начин...
Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
Една от най-честите причини за наднорменото тегло и неефективните диети е забавената обмяна на веществата....
Не изхвърляйте семките на гроздето
Гроздето е популярен и обичан плод на ранната есен. Дали обаче ни е известно, че гроздовите семки, които...
Рисковете от системното недоспиване
Някога, преди доста години, дядо ми казваше: „Сънят лекува!“ Бях малка, но се отнасях с недоверие към...
За какво помага мечото грозде?
То е вечнозелен храст с малки червени плодчета, които няма как да не сте виждали. Ако пък имате проблеми...
Синьото сирене - изтънчена наслада за ценители на нетрадиционни вкусове
Синьото сирене е специфичен деликатесен вид сирене с висока хранителна стойност и висока масленост. Представлява...
Храни за по-добър имунитет през лятото
Често става така, че не си обръщаме внимание именно през летния сезон, защото решаваме, че тогава настинките...
Мака - здраве от Перу
Наричат го перуанското чудо, изгубената билка, афродизиакът на Перу. Към днешна дата започва да добива...
Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
Всеки минава през тежки моменти в живота си. Някои от тях обаче, са далеч по-тежки от други и не се преживяват...
Неочаквани прояви на доброта
„Не всички можем да вършим големи дела, но всички можем да правим малки дела с голяма любов.” Майка...
Как да се харесаме на околните - I
Въпреки че не е възможно да се харесаме на всички около нас, почти всички хора имаме стремеж да бъдем...
Хамамелис в помощ на кожата
Наричат хамамелиса "златното съкровище на билките". Името в превод означава „заедно с плода”, което название...
Сънят и възрастта
Забелязвате ли как се променя сънят ви с възрастта? При мен това е една от съществените промени, която...
Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
Етеричното масло от уинтъргрийн, което се извлича от листата на вечнозеленото растение Gaultheria...
Семената от чиа - суперхрана без глутен
Любителите на здравословното хранене и начин на живот, фитнес натурите и всички, занимаващи се активно...
Фитнес режим за мозъка
Мозъкът също има нужда от грижа и упражнения – точно като останалите части на човешкото тяло. Всъщност,...
Как да отучим детето си от бързата храна - II
Да не забраняваме на детето да яде това, което иска. Не само защото забраненият плод е най-сладък. Просто...
Кърмаческа стачка
Кърмаческа стачка е термин, който се отнася най-общо за бебе, което е под годинка и внезапно отказва...
Как биоритмите влияят на нашия живот?
Още древните лечители им се доверявали напълно. Точно затова и в наши дни те са достатъчно изследван...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook