Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

"Не" на депресията между есента и зимата



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Есенното очарование е неоспоримо, но и то отстъпва на дъждовните, облачни, сиви дни. Не са малко и хората, които се чувстват потиснати, изтощени, неинициативни, тъжни без конкретна причина. Мащабите на депресивното състояние, придружено от атмосферата на края на есента, не са за подценяване. Но може ли да се намали влиянието му? Категорично да.

От "сезонна" депресия до клинична депресия и разликата между двете

Най-често под влиянието на есенната депресия попадат свръхчувствителните, силно темпераментни и емоционални хора. Те са податливи на метеорологичните промени – леко да застудее и засивее, затварят се в себе си. Комбинацията между влиянието на фактори, имащи отношение към ежедневието (семейство, кариера, социални контакти) и особеностите на есенния сезон засилват отражението на меланхолията върху човешката душевност и характер.

Важно е да се подчертае една конкретна особеност – необходимо е да се разграничава понятието „депресия“ от медицинската диагноза „клинична депресия“. Депресията от смяната на сезоните е меланхолично състояние и трае до няколко седмици. Клиничната депресия е сериозно и дългосрочно душевно разстройство, което не трябва да се подценява. Възможно е привидно безобидното чувство на унилост впоследствие да прерасне в депресивно състояние, нуждаещо се от медицинска намеса и лечение.


Възможни причини на депресията през късната есен

Чувството, че нищо хубаво вече не ни очаква

Златната есен е отминала, има дни, през които само вали, сутрин е тъмно...сякаш всички хубави неща на тоя свят вече са си отишли. Депресията се засилва от по-малкото светлина, по-късия ден. Сякаш няма какво да очакваме, а всичко, което се изисква от нас е да стиснем очи и някак да преживеем следващите 3-4- месеца. Безнадеждност отвсякъде.

Какво е решението? Осъзнаването, че всичко това е само в главата ни. Няма лоши и добри сезони, смяната им е неизбежна, а от нас зависи каква настройка да си създадем в това отношение. Можем да се вайкаме, а можем да открием хубавите неща в първото сериозно застудяване:

Вечерите у дома или на гости с приятели - няма причина да се изолираме от тях, нали?
Откриването на нови ресторанти и кафенета, в които да се стоплим и нахраним вкусно.
Цялото разнообразие от чайчета и видове мед, с които да лекуваме не само тялото си.
Очакването, планирането и пазаруването за празниците - имени дни, Коледа.

Есенно прочистване на организма със сезонни зеленчуци и плодове

Носталгията по лятото става критична

Носталгичното чувство често повишава равнищата си през есенния сезон. Носталгията може да е насочена към блаженството на отминали дни, месеци. Обикновено носталгията не атакува, когато сме се заринали в работа и изпълнение на задачи, а близките ни липсват. При хората, които са далеч от дом, семейство и близки, които малко или много се чувства самотни, тя е особено силна. Носталгията по лятото и емоциите не може да бъде залъгана от циганското лято, дори то си е отишло и цялата липса на отминалите дни ни връхлита с пълна сила.

Какво е решението? За съжаление, никой не може физически за един миг да се озове отново при близките или родния си дом. Но технологиите ни предоставят възможности за видео връзка и време за дълги разговори. Може да се превърне в традиция – веднъж, два, три пъти седмично и най-заетите сред нас имат възможност да отделят дори малко време. Това, че нещо или някой ни липсва, значи, че е време да поканим нещо ново в живота си. И вместо да се затворим в този момент, напротив - трябва да се отворим към другите и всичко, което имат за нас.

Да приютим есента в дома си.

Чувството, че животът спира

Освен че изпитваме дълбока носталгия и че си мислим, че хубавите неща са свършили, самият живот сякаш спира. Няма движение, всеки бърза да се прибира колкото се може по-бързо. Но жертва на това стават новите преживявания и открития, общуването помежду ни. Дните ни минават на работа, а вечерите - пред телевизора или в онези празни часове "колкото да мине времето".

Какво е решението? Вместо да си мислим какво липсва, да се фокусираме върху това - какво да добавим. Нов фитнес програма, ново хоби или нова настолна семейна игра. Повечето времето, прекарано вкъщи, трябва да ни напомни, че не сме сами в това облачно и дъждовно време. Да се забавляваме и изпълваме тези мигове със спомени. Вместо депресиращи новини и реклами, да изберем нов сериал или филм, тематични вечери с игри като "Познай филма!", куклен театър за по-малките и т.н. Животът не спира в късната есен, той само променя центъра си.

8 неща, които да сторим, преди да дойде зимата.

Депресията идва скрита в есента, облечена в меланхолия и отчаяние. Но когато пожелае да се настани в съзнанието ни, можем да я отблъснем като отвърнем, че и ние като Заека от „Алиса в страната на чудесата“ нямаме време за нея, защото закъсняваме. Незнайно закъде.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Учени установиха: Депресията променя мозъка
· На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· Привързаност с граници
· 25 ноември - Международен ден за елиминиране на насилието над жени и момичета
· На есента - Джон Кийтс
· Как дъждът намалява стреса и още ползи от него
· Септември си отиде. И вали
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Даването и получаването като големи житейски уроци
· Колкото различни са хората, толкова различни са и начините за изразяване на любовта
· Доколко (не) можем да снижаваме очакванията си?
· За външния вид, дрехите и подрастващите момичета
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
Вторник
25
Февруари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Джинджифилът – подправка и лекарство
Пикантен и тръпчив, джинджифилът пробужда вкусовите усещания, напомняйки донякъде на цитрус и на бял...
Анасонът - билка и подправка
Анасонът е от семейството на кимиона и копъра, има сладникав вкус натрапчив и характерен аромат, който...
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
Растението чобанка (Petasites hybridus) е вид храст, от семейство Сложноцветни, който обикновено...
Виното и любовта като отпечатък на страстта
Замислен поглед пред календара. Планирамe, обмислямe, заграждамe дати. Нижат се празник след празник...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Глухарчето - слънчевото цвете в помощ на здравето
То е многогодишно тревисто растение с редица приложения. Няма начин в детството си да не сте си играли...
Глогът - още здраве от есента
Глогът е сред онези полезни есенни плодове, от които имаме възможност да се възползваме точно сега. Той...
В името на какво постоянно отлагаме радостта от живота си?
Обичате ли да се лишавате от разни неща? Никой не обича, но и някаква самопожертвователност и мъченичество...
Дали не съм лесбийка?
Кратка справка в тълковния речник показва, че думата лесбийка означава жителка на остров Лесбос. А думичката...
Всички мои сестри
Забелязали ли сте нещо общо в това как жените общуваме помежду си? Независимо, дали излизаме по женски...
Разделно хранене - теория и практика
Разделното хранене е режим, според който се следи да не се смесват различни хранителни групи. Привържениците...
Любовта започва от нас
Повечето хора вярват, че любовта е въпрос на случайност – нещо, което се случва ако имаш късмет. Често...
Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
Според направени проучвания, средностатистическият човек взима около 35, 000 решения на ден – от...
Лептинът - "хормонът на отслабването"
За голямо съжаление, броят на хората с наднормено тегло в нашата страна все повече се увеличава. Знаем,...
Кокосово олио вместо паста за зъби
Последно проучване на Техническия институт в Ирландия показва, че кокосовото олио може да почисти зъбите...
Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
"Децата не просто трябва да получават достатъчно храна, те трябва да получават здравословна храна." -...
Как се променят жените, когато не са обичани?
Любовта може да се ражда за няколко минути, да се гради бавно, но да умира до края на дните ни. Няма...
Вегетарианство, веганизъм, суровоядство
Храненето не е това, което беше. Свидетели сме на широка дискусия в целия свят - какво и как ядем, какъв...
Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
Зима, пълна с усмивки
Какво да й обичаш на зимата? Няма защо да се лъжем, че голяма част от нас са провесили носове и се чувстват...
Чувствате се потиснати? Идеи за 10 минути за справяне с лошото настроение
Чувството за потиснатост, за липса на смисъл, самосъжалението, липсата на вдъхновение понякога ни връхлетява...
Защо захарта потиска имунитета?
Зимата е сезонът, когато болестите ни атакуват най-безмилостно. И една лека настинка води до отслабване...
Пътуването като терапия
Нещата, които са полезни за физическото ни здраве и благополучие, невинаги ни доставят вътрешно удовлетворение...
Флоротерапия - как цветята буквално лекуват
С какво лекувате умората и постоянното напрежение? Може би пътувате извън града в почивните дни. Чудесно...
Сенната хрема – причини и профилактика
Сенната хрема е една от най-разпространените алергии. Името й идва от сено, тъй като се причинява от...
Здравословно отношение към здравословното хранене - II
Млечните Ако са качествени, млечните продукти също внасят ин баланс и са подходящи за гореспоменатия...
Носталгията - как да се справим с нея и да я превърнем във вдъхновение?
Едва ли има човек, който да не е тъгувал по минали преживявания и щастливи спомени. Всички сме...
Оле, завърти очички
Във времето, когато все по често сме преди различни видове екрани, грижата за очите става повече от задължителна....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook