Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

"Не" на депресията между есента и зимата



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Есенното очарование е неоспоримо, но и то отстъпва на дъждовните, облачни, сиви дни. Не са малко и хората, които се чувстват потиснати, изтощени, неинициативни, тъжни без конкретна причина. Мащабите на депресивното състояние, придружено от атмосферата на края на есента, не са за подценяване. Но може ли да се намали влиянието му? Категорично да.

От "сезонна" депресия до клинична депресия и разликата между двете

Най-често под влиянието на есенната депресия попадат свръхчувствителните, силно темпераментни и емоционални хора. Те са податливи на метеорологичните промени – леко да застудее и засивее, затварят се в себе си. Комбинацията между влиянието на фактори, имащи отношение към ежедневието (семейство, кариера, социални контакти) и особеностите на есенния сезон засилват отражението на меланхолията върху човешката душевност и характер.

Важно е да се подчертае една конкретна особеност – необходимо е да се разграничава понятието „депресия“ от медицинската диагноза „клинична депресия“. Депресията от смяната на сезоните е меланхолично състояние и трае до няколко седмици. Клиничната депресия е сериозно и дългосрочно душевно разстройство, което не трябва да се подценява. Възможно е привидно безобидното чувство на унилост впоследствие да прерасне в депресивно състояние, нуждаещо се от медицинска намеса и лечение.


Възможни причини на депресията през късната есен

Чувството, че нищо хубаво вече не ни очаква

Златната есен е отминала, има дни, през които само вали, сутрин е тъмно...сякаш всички хубави неща на тоя свят вече са си отишли. Депресията се засилва от по-малкото светлина, по-късия ден. Сякаш няма какво да очакваме, а всичко, което се изисква от нас е да стиснем очи и някак да преживеем следващите 3-4- месеца. Безнадеждност отвсякъде.

Какво е решението? Осъзнаването, че всичко това е само в главата ни. Няма лоши и добри сезони, смяната им е неизбежна, а от нас зависи каква настройка да си създадем в това отношение. Можем да се вайкаме, а можем да открием хубавите неща в първото сериозно застудяване:

Вечерите у дома или на гости с приятели - няма причина да се изолираме от тях, нали?
Откриването на нови ресторанти и кафенета, в които да се стоплим и нахраним вкусно.
Цялото разнообразие от чайчета и видове мед, с които да лекуваме не само тялото си.
Очакването, планирането и пазаруването за празниците - имени дни, Коледа.

Есенно прочистване на организма със сезонни зеленчуци и плодове

Носталгията по лятото става критична

Носталгичното чувство често повишава равнищата си през есенния сезон. Носталгията може да е насочена към блаженството на отминали дни, месеци. Обикновено носталгията не атакува, когато сме се заринали в работа и изпълнение на задачи, а близките ни липсват. При хората, които са далеч от дом, семейство и близки, които малко или много се чувства самотни, тя е особено силна. Носталгията по лятото и емоциите не може да бъде залъгана от циганското лято, дори то си е отишло и цялата липса на отминалите дни ни връхлита с пълна сила.

Какво е решението? За съжаление, никой не може физически за един миг да се озове отново при близките или родния си дом. Но технологиите ни предоставят възможности за видео връзка и време за дълги разговори. Може да се превърне в традиция – веднъж, два, три пъти седмично и най-заетите сред нас имат възможност да отделят дори малко време. Това, че нещо или някой ни липсва, значи, че е време да поканим нещо ново в живота си. И вместо да се затворим в този момент, напротив - трябва да се отворим към другите и всичко, което имат за нас.

Да приютим есента в дома си.

Чувството, че животът спира

Освен че изпитваме дълбока носталгия и че си мислим, че хубавите неща са свършили, самият живот сякаш спира. Няма движение, всеки бърза да се прибира колкото се може по-бързо. Но жертва на това стават новите преживявания и открития, общуването помежду ни. Дните ни минават на работа, а вечерите - пред телевизора или в онези празни часове "колкото да мине времето".

Какво е решението? Вместо да си мислим какво липсва, да се фокусираме върху това - какво да добавим. Нов фитнес програма, ново хоби или нова настолна семейна игра. Повечето времето, прекарано вкъщи, трябва да ни напомни, че не сме сами в това облачно и дъждовно време. Да се забавляваме и изпълваме тези мигове със спомени. Вместо депресиращи новини и реклами, да изберем нов сериал или филм, тематични вечери с игри като "Познай филма!", куклен театър за по-малките и т.н. Животът не спира в късната есен, той само променя центъра си.

8 неща, които да сторим, преди да дойде зимата.

Депресията идва скрита в есента, облечена в меланхолия и отчаяние. Но когато пожелае да се настани в съзнанието ни, можем да я отблъснем като отвърнем, че и ние като Заека от „Алиса в страната на чудесата“ нямаме време за нея, защото закъсняваме. Незнайно закъде.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Учени установиха: Депресията променя мозъка
· На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
· За обидата и обидчивостта
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· Привързаност с граници
· На есента - Джон Кийтс
· Как дъждът намалява стреса и още ползи от него
· Септември си отиде. И вали
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Даването и получаването като големи житейски уроци
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Колкото различни са хората, толкова различни са и начините за изразяване на любовта
· Доколко (не) можем да снижаваме очакванията си?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
Вторник
2
Юни 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Дъвченето на храната
Още от детската градина са ни повтаряли, че трябва да дъвчем добре храната. В по-късна възраст дори...
Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
Всички знаем, че ежедневната активност и тренировки носят със себе си много положителни резултати....
Гладолечението
През 20-21 в. медицината доста е напреднала и могат да се лекуват болести, които преди са били нелечими...
Още ползи на "Златния корен" за здравето
Розов златовръх (Rhodiola rosea (R. rosea), известна още и като „златен корен“ или розова родиола, ...
Масло от борови иглички – за какво помага и как да го използваме?
Етеричното масло от борови иглички е целогодишен източник на добро здраве. То се извлича чрез процес...
Food revolution day 2018 в България - революцията в храненето продължава
Зад всяка революция стои едно просто желание - нещо трябва да се промени! Една година след първото издание...
Лошите навици, които прехвърляме на децата
Ще започна тази статия така: Смятах, че дъщеря ми е твърде малка и не разбира още нищо, докато не стана...
Калолечение за здраве и дълголетие - II
Какво трябва да знаем още за калолечението: То се назначава по лекарска преценка. Предписаният курс...
Розата като лечебно средство
Цъфналите по това време на годината рози са не само наслада за очите и обонянието, но и лечебно средство,...
Защо да накисваме предварително семена, ядки и варива?
По време на пости многократно увеличаваме количеството на консумираните зърнени и бобови храни, а суровите...
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка - продължение
Разтягaнето по време на тренировка е необходимо, макар на пръв поглед то да я прекъсва. Това са малки...
Сутрешни ритуали за обич
Сутрините са начало на деня. Те са подарък от живота. Твърде голяма част от нас обаче сякаш не го осъзнават....
Самодостатъчните жени
Сигурно всяка една от нас поне веднъж в живота си е срещала или се чувства като онзи тип жена, която...
Редът не е всичко или опит да оправдаем разпиляността
Вероятно, като родители не веднъж сте се ядосвали на разхвърляната стая на детето си или на разпилeните...
Маточината успокоява, понижава кръвното, помага при тревожност и безсъние
Маточината е една от традиционните на българите билки. С произход Южна Европа, тя участва в медицината...
Марк Аврелий - мъдростта на един необикновен император
„Помни към колко незначителна част от материалната същност си причастен, какъв малък и нищожен отрязък...
Състезателният дух, който ни прави нещастни
В човешката природа, в различна степен е заложен състезателният дух. Нуждата да се конкурираме е свързана...
Салата Фризе
Когато си купих салатата Фризе, нямах никаква идея, какво би следвало да представлява и дори как да я...
Аднекситът – потайната женска болест
Пролетното слънце ни мами да свалим досадните зимни дрехи и да почувстваме лъчите върху кожата си. Но...
Фурмите - сладкият и здравословен дар на Ориента
Фурмите са изключително ценен и полезен плод, един от най-древните, познати на човечеството. Корените...
Зеленият боб е храна, която не трябва да пренебрегваме
Зеленият боб е една от най-полезните храни, които човечеството познава. Днес на фона на разнообразието,...
Полезните свойства на физалиса (инка бери)
Отдавна познат в Америка и твърде малко известен у нас, този плод е колкото интересен, толкова и полезен....
Цариче - чудодейната билка за женски проблеми
Царичето е онази невзрачна билка, за която прословутият швейцарски пастор-билкар Йохан Кюнцле (1857-1945)...
Филтърът за мисли и рутината
Той решава върху кои от общо 8-те млн. бита информация, които текат през мозъка ни да се концентрираме....
Есенно пречистване на организма със сезонни храни
През есента природата навлиза във фаза на оттегляне, жизнените сокове на растенията се връщат обратно...
Хипотерапия - как лекува общуването с конете
Конят е животно, към което множество народи имат култ. Неговият образ присъства в религията, обредите...
Неволните драсканици - навик или нещо повече
Наскоро открих стар тефтер на майка ми и си припомних колко много обичах да драскам като тийнейджърка...
С любов към родените през декември
Понякога ми е малко мъчно за родените през декември. Не че един Стрелец или Козирог ще позволи да бъде...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook