Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

"Не" на депресията между есента и зимата



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Есенното очарование е неоспоримо, но и то отстъпва на дъждовните, облачни, сиви дни. Не са малко и хората, които се чувстват потиснати, изтощени, неинициативни, тъжни без конкретна причина. Мащабите на депресивното състояние, придружено от атмосферата на края на есента, не са за подценяване. Но може ли да се намали влиянието му? Категорично да.

От "сезонна" депресия до клинична депресия и разликата между двете

Най-често под влиянието на есенната депресия попадат свръхчувствителните, силно темпераментни и емоционални хора. Те са податливи на метеорологичните промени – леко да застудее и засивее, затварят се в себе си. Комбинацията между влиянието на фактори, имащи отношение към ежедневието (семейство, кариера, социални контакти) и особеностите на есенния сезон засилват отражението на меланхолията върху човешката душевност и характер.

Важно е да се подчертае една конкретна особеност – необходимо е да се разграничава понятието „депресия“ от медицинската диагноза „клинична депресия“. Депресията от смяната на сезоните е меланхолично състояние и трае до няколко седмици. Клиничната депресия е сериозно и дългосрочно душевно разстройство, което не трябва да се подценява. Възможно е привидно безобидното чувство на унилост впоследствие да прерасне в депресивно състояние, нуждаещо се от медицинска намеса и лечение.


Възможни причини на депресията през късната есен

Чувството, че нищо хубаво вече не ни очаква

Златната есен е отминала, има дни, през които само вали, сутрин е тъмно...сякаш всички хубави неща на тоя свят вече са си отишли. Депресията се засилва от по-малкото светлина, по-късия ден. Сякаш няма какво да очакваме, а всичко, което се изисква от нас е да стиснем очи и някак да преживеем следващите 3-4- месеца. Безнадеждност отвсякъде.

Какво е решението? Осъзнаването, че всичко това е само в главата ни. Няма лоши и добри сезони, смяната им е неизбежна, а от нас зависи каква настройка да си създадем в това отношение. Можем да се вайкаме, а можем да открием хубавите неща в първото сериозно застудяване:

Вечерите у дома или на гости с приятели - няма причина да се изолираме от тях, нали?
Откриването на нови ресторанти и кафенета, в които да се стоплим и нахраним вкусно.
Цялото разнообразие от чайчета и видове мед, с които да лекуваме не само тялото си.
Очакването, планирането и пазаруването за празниците - имени дни, Коледа.

Есенно прочистване на организма със сезонни зеленчуци и плодове

Носталгията по лятото става критична

Носталгичното чувство често повишава равнищата си през есенния сезон. Носталгията може да е насочена към блаженството на отминали дни, месеци. Обикновено носталгията не атакува, когато сме се заринали в работа и изпълнение на задачи, а близките ни липсват. При хората, които са далеч от дом, семейство и близки, които малко или много се чувства самотни, тя е особено силна. Носталгията по лятото и емоциите не може да бъде залъгана от циганското лято, дори то си е отишло и цялата липса на отминалите дни ни връхлита с пълна сила.

Какво е решението? За съжаление, никой не може физически за един миг да се озове отново при близките или родния си дом. Но технологиите ни предоставят възможности за видео връзка и време за дълги разговори. Може да се превърне в традиция – веднъж, два, три пъти седмично и най-заетите сред нас имат възможност да отделят дори малко време. Това, че нещо или някой ни липсва, значи, че е време да поканим нещо ново в живота си. И вместо да се затворим в този момент, напротив - трябва да се отворим към другите и всичко, което имат за нас.

Да приютим есента в дома си.

Чувството, че животът спира

Освен че изпитваме дълбока носталгия и че си мислим, че хубавите неща са свършили, самият живот сякаш спира. Няма движение, всеки бърза да се прибира колкото се може по-бързо. Но жертва на това стават новите преживявания и открития, общуването помежду ни. Дните ни минават на работа, а вечерите - пред телевизора или в онези празни часове "колкото да мине времето".

Какво е решението? Вместо да си мислим какво липсва, да се фокусираме върху това - какво да добавим. Нов фитнес програма, ново хоби или нова настолна семейна игра. Повечето времето, прекарано вкъщи, трябва да ни напомни, че не сме сами в това облачно и дъждовно време. Да се забавляваме и изпълваме тези мигове със спомени. Вместо депресиращи новини и реклами, да изберем нов сериал или филм, тематични вечери с игри като "Познай филма!", куклен театър за по-малките и т.н. Животът не спира в късната есен, той само променя центъра си.

8 неща, които да сторим, преди да дойде зимата.

Депресията идва скрита в есента, облечена в меланхолия и отчаяние. Но когато пожелае да се настани в съзнанието ни, можем да я отблъснем като отвърнем, че и ние като Заека от „Алиса в страната на чудесата“ нямаме време за нея, защото закъсняваме. Незнайно закъде.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Учени установиха: Депресията променя мозъка
· На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
· 25 ноември - Международен ден за елиминиране на насилието над жени и момичета
· Обсебени ли сте от връзката си?
· Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
· На есента - Джон Кийтс
· Как дъждът намалява стреса и още ползи от него
· Септември си отиде. И вали
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Приятелките в нашия живот
· Циганското лято на живота ни
· Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
· Да се обичаме без думи
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Родители на тийнейджъри, да посрещнем предизвикателствата!
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
Понеделник
16
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Лейбъл "ЖЕНА"
Днес границите между „мъжкото” и „женското” са по-невидими от всякога. Качества, които са типични за...
Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
Етеричните масла се използват от хиляди години с техните терапевтични и лечебни свойства. Те се добиват...
Как изживяваме смяната на времето?
Пролет е. Предполага се, че светлината и топлото време трябва да ни вдъхнат нови свежи сили, настроение...
Ужас! Забравям
Случва ви се понякога да тръгнете за съседната стая и насред нея да се спрете и да се зачудите какво...
Сините сливи
Един от плодовете, с който свързваме лятото е синята слива. Вкусна и сочна, тя е прекрасен източник на...
Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
Начинът на хранене, разпространен в държавите около Средиземно море и известен с името "Средиземноморска...
14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
Международният ден на кръводарителя - 14 юни, е ден, в който световната общественост изразява своята...
Фитнес под прикритие
В днешно време на много от нас се налага да прекарваме часове пред компютрите и да упражняваме най-вече...
Български учени направиха бира без глутен
Български учени от Института по криобиология и хранителни технологии (ИКХТ) разработиха безглутенова...
Домашният костен бульон - класическата зимна рецепта за здраве
Костния бульон, иначе казано – питателен извлек от кокалите на животното, е една от последните тенденции...
Емоционалните заместители – изкушаващи и опасни
Неусетно, ден след ден, без да си даваме сметка, някъде там сред купищата проблеми и ядове, допускаме...
Предлагайте на момчетата и момичетата алтернативи
Имам дъщеря на 10 години. Тя е общително момиче с приятели момчета и момичета. Обича "народна топка",...
Полезните мазнини
В последните десетилетия човечеството е обхванато от истинска параноя към мазнините. Всички хора, загрижени...
Билковите приятели на кожата
Природата ни е дарила с много билки в помощ на кожата, които днес се използват широко в медицината и...
Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
Труден ден на работа, проблеми с прекия началник, после трафика, съседката от долния етаж, която продължава...
Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво...
Розата като лечебно средство
Цъфналите по това време на годината рози са не само наслада за очите и обонянието, но и лечебно средство,...
Злоядото дете - II част
Е, какво да направим, за да яде нашето дете? Гладът и нашето постояннство са единствените препоръчителни...
Капанът на обезличаването в името на любовта
“Когато сам изтриеш с гумичка своята самоличност, за да станеш част от някой друг - ставаш невидим за...
Сауната през времето
Днес повечето от нас свързват сауната с козметични салони, СПА комплекси и лъскаво удоволствие. Много...
Тялото като дневник
„Мило дневниче, Днес се чувствам ужасно. Имам страхотен зъбобол. Предполагам, че ми расте мъдрец. Дали...
2 юни - Световен ден за действия срещу хранителните разстройства
Хранителните разстройства са все по-плашеща тенденция, която засяга все по-млади момичета, а вече и момчета....
Защо дисциплината е по-важна от мотивацията?
Когато искаме да направим нещо, независимо дали става въпрос за учене, диета, физически упражнения, работа,...
Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
Днешният човек трябва да бъде забавляван. Телевизията особено силно ни напомня това – шоута, сериали,...
Как да стигнем до здравословни отношения в любовта?
Всеки мечтае да се влюби, да изживее истинска и красива любов, изпълнена с доверие и вдъхновение....
Пътища към интровертите
Днес сме убеждавани, че светът принадлежи на активните, пръскащи жизнерадост екстроверти. В тези интензивни...
Конкурсът „Новите малки” ще отличи иноваторите в бизнеса със занаятчийски храни
Още през 2011 година в Hera.bg писахме за движението Slow food. От тогава до настоящия момент то намери...
Защо скуката е полезна за децата?
Когато са във ваканция или през уикенда, децата често се оплакват, че скучаят. И ние постоянно се стремим...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook