Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Психологически причини за напълняване


За никой не е тайна, че хранителните разстройства като анорексия, орторексия и булимия, се дължат на дълбоко скрити личностни проблеми. Неслучайно те влизат в графата на психологичните разстройства, а не на болестите на стомашно-чревния тракт например. Но щом психологическите проблеми са причина за упадъчните ни отношения с храната, то значи ли, че вината за неочакваното напълняване трябва да търсим в нашата глава?

Зад необяснимото качване на килограми могат да стоят не една и две наши психологически задръжки. В тази връзка, на хората, борещи се с излишните килограми, един задълбочен психологически самоанализ не само не би бил излишен, но може да се окаже ключът към справяне с необяснимо покачващото се тегло.

Кои психологически проблеми причиняват свръх тегло:

Депресия. Причините за депресия многат да бъдат много, но като цяло подобно състояние се характеризира с летаргичност, апатия, липса на желание за каквото и да било. За съжаление, за да подобрят моментното си състояние, много от хората в депресия прибягват към стимуланти, като алкохола, цигарите, хазарта и не на последно място – към храната. Храната, особено сладката, мазната или прекалено солената, ни кара да се чувстваме по-еуфорично и приповдигнато, но само за кратко. Съвсем скоро след това удоволствието бива заместено с чувство на вина и повишена самокритичност, а по този начин само задълбаваме в порочния кръг на депресията.

Страхове. Нужда от защита. Много от пълните хора страдат от редица скрити страхове – страх от обвързване, страх от провал, страх от общуване и още, и още съвсем невидими за околните (а понякога и за самия страдащ) задръжки. Хората със страхове признават, че колкото повече храна поемат, толкова по-защитени се чувстват. С излишните килограми те сякаш създават невидима бариера между тях и враждебния околен свят и се опитват да се изолират от него. Със страховете си обаче, човек трябва да се изправи лице в лице, защото това е единственият сигурен начин да се отърве от тях.

Скука. Апатия. Липса на вкус към живота.
Хората, в чиито живот властват скуката и апатията, опитват да изпитат удоволствие не от качеството, а от количеството. И това важи за всички сфери от живота им. Те харчат безразборно, изтощават организма си с безкрайни купони, хранят се постоянно, лакомо и без насита. А това води след себе си не само излишни килограми, но и още по-голяма неудовлетвореност от живота. Да заживееш в по-бавни темпове, да се насладиш на простата, естествена храна и неконсуматорската част от живота, в подобни случаи е достатъчно за справяне с наднормените килограми.

Ниска самооценка. Висока самокритичност. Двете обикновено вървят ръка за ръка. Хората, които са прекалено критични към себе си, очаквано страдат от ниска самооценка. Да бъдеш в постоянна борба със себе си обаче не е нещо, с което може да живееш постоянно. Подобна борба изтощава, а в един момент храната се явява онзи елемент, които запълва дупките на разрушената ни самооценка.

Липса на любов към себе си. Ако ние сами не обичаме себе си, няма как и останалите да ни обичат подобаващо, а това неминуемо води до вътрешно страдание. Храната няма как да ни обича, но странно защо някои хора са я приели за свои най-добър приятел. Този, който им носи любов, сигурност, закрила и утеха. Храната е леснодостъпна, евтина и винаги до тях, а това я прави чудесен психотерапевт. Но само на пръв поглед. Веднъж заобичал истински себе си обаче, човек няма нужда от подобен отдушник и свободно може да се отърве от всичко излишно, в това число и допълнителните килограми.

Липсите и дупките (понякога превръщащи се в цели пропасти) в нашия вътрешен свят са огромен енергиен консуматор.

Но да лекуваме болната душа с храна е не само нелогично, но и напълно противоестествено.


Подобно хранене неслучайно е наречено „емоционално“ и е далеч от своята първоначална функция – да ни дава необходимата енергия и хранителни нутриенти.

За да преодолеете емоционалното хранене, си дължите един обективен поглед. Отделете си час спокойствие и усамотение и напишете съвсем честно на лист хартия нещата, които ви тревожат – онези, които ви разяждат от вътре. Работете целенасочено за тяхното приемане и преодоляване и не след дълго ще видите резултати като подобряване на самочувствието и неусетно топене на излишните килограми. Факт.

А как да се стигне до там? Преди всичко с много любов, по-малко самокритичност и упорита работа със себе си. Но ако това не помогне, не се колебайте да се обърнете за помощ към близките си или към специалист по личностна и психотерапия. Струва си да направите тази крачка, за да не навредите още повече както на здравето, така и на психиката си.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
· На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
· Причини, поради които децата не се справят добре в клас
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Да възпитаваме, а не да дресираме децата си
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Как се състаряваме преждевременно - външния вид
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Защо да хапваме мед вечер преди лягане?
· Активни потребители: Баничката няма сирене, а палмова мазнина от 26 до 80%
· Неща, които вече не ме впечатляват
· Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
Сряда
16
Октомври 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Здравец - лечителската му сила започва още с името
Ако българското село имаше свой герб, на него щеше да стои здравец. Почти не се намира двор без здравец,...
Ароматът на щастието
Отдавна е установено, че ароматите имат огромна власт над нашата психика и здраве. Посредством обонянието...
Меню за красива кожа
Какво ли не използваме, за да съхраним красотата и младостта на своята кожа – кремове, маски, серуми,...
На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
Липсата на здрав сън води до сериозни здравословни усложнения - високо кръвно, диабет, белодробни проблеми....
Пирамида на здравословното хранене
Храни се правилно и здравословно! Именно храната е източника на енергия за нашето тяло. Всички хранителни...
Арт Терапия
Ако стресът беше дреха, то тя би била плътно прилепнал латексов костюм. Обличаш си го сутрин или в определени...
9 + 1 причини да хапваме диня
1. Динята е 92% вода. Тоест - тя е идеално средство, утоляващо жаждата в горещия ден. Световен ден...
Тайните врагове на нашата фигура
Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и...
Емоционалните нужди, за които не трябва да се извиняваме
Нуждаете ли се от повече разбиране или внимание? Усещате ли, че нещо не ви достига, а някак нямате смелост...
Ройбосът
Ройбосът често е наричан червен чай, но в действителност има малко общо с черния, зеления и белия, които...
17 май - Световен ден на хипертонията
Отбелязването на Световния ден на хипертонията е глобална инициатива, ръководена от Международната асоциация...
От комплексите към освободеността - открийте сексуалността си
Имате ли задръжки в секса? "Та кой няма?!, ще кажете. Нормално е да е така, табутата вървят със сексуалното...
Постите - пречистване на душата и тялото
В нашата съвременност постите са загубили религиозното си значение за голяма част от хората – те или...
В името на какво постоянно отлагаме радостта от живота си?
Обичате ли да се лишавате от разни неща? Никой не обича, но и някаква самопожертвователност и мъченичество...
Младостта е в излъчването, а то идва отвътре
В търсенето си да запазят младостта, жените най-често прибягват до козметични продукти и процедури, но...
4 неоспорими ползи от писането на ръка
Живеем в технологичен свят, в който все по-рядко пишем на ръка, освен ако не се наложи да попълним някой...
В защита на Храната
Храната. Защо такова обичайно нещо като храната има нужда от защита? Според американският журналист и...
Здравословни алтернативи за компания на бирата
Изпотени бутилки, звукът от отварянето на бутилката, тънката нишка хладина, която излиза от гърлото....
Пролетно прочистване със зелени супер храни
Супер храните се утвърдиха в нашия начин на хранене като възможност с малко да си набавим много. Особено,...
Летаргия? Не, благодаря!
Летаргията е особено състояние на организма, което се изразява с умствена и физическа мудност, бездействие...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook