Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Психологически причини за напълняване


За никой не е тайна, че хранителните разстройства като анорексия, орторексия и булимия, се дължат на дълбоко скрити личностни проблеми. Неслучайно те влизат в графата на психологичните разстройства, а не на болестите на стомашно-чревния тракт например. Но щом психологическите проблеми са причина за упадъчните ни отношения с храната, то значи ли, че вината за неочакваното напълняване трябва да търсим в нашата глава?

Зад необяснимото качване на килограми могат да стоят не една и две наши психологически задръжки. В тази връзка, на хората, борещи се с излишните килограми, един задълбочен психологически самоанализ не само не би бил излишен, но може да се окаже ключът към справяне с необяснимо покачващото се тегло.

Кои психологически проблеми причиняват свръх тегло:

Депресия. Причините за депресия многат да бъдат много, но като цяло подобно състояние се характеризира с летаргичност, апатия, липса на желание за каквото и да било. За съжаление, за да подобрят моментното си състояние, много от хората в депресия прибягват към стимуланти, като алкохола, цигарите, хазарта и не на последно място – към храната. Храната, особено сладката, мазната или прекалено солената, ни кара да се чувстваме по-еуфорично и приповдигнато, но само за кратко. Съвсем скоро след това удоволствието бива заместено с чувство на вина и повишена самокритичност, а по този начин само задълбаваме в порочния кръг на депресията.

Страхове. Нужда от защита. Много от пълните хора страдат от редица скрити страхове – страх от обвързване, страх от провал, страх от общуване и още, и още съвсем невидими за околните (а понякога и за самия страдащ) задръжки. Хората със страхове признават, че колкото повече храна поемат, толкова по-защитени се чувстват. С излишните килограми те сякаш създават невидима бариера между тях и враждебния околен свят и се опитват да се изолират от него. Със страховете си обаче, човек трябва да се изправи лице в лице, защото това е единственият сигурен начин да се отърве от тях.

Скука. Апатия. Липса на вкус към живота.
Хората, в чиито живот властват скуката и апатията, опитват да изпитат удоволствие не от качеството, а от количеството. И това важи за всички сфери от живота им. Те харчат безразборно, изтощават организма си с безкрайни купони, хранят се постоянно, лакомо и без насита. А това води след себе си не само излишни килограми, но и още по-голяма неудовлетвореност от живота. Да заживееш в по-бавни темпове, да се насладиш на простата, естествена храна и неконсуматорската част от живота, в подобни случаи е достатъчно за справяне с наднормените килограми.

Ниска самооценка. Висока самокритичност. Двете обикновено вървят ръка за ръка. Хората, които са прекалено критични към себе си, очаквано страдат от ниска самооценка. Да бъдеш в постоянна борба със себе си обаче не е нещо, с което може да живееш постоянно. Подобна борба изтощава, а в един момент храната се явява онзи елемент, които запълва дупките на разрушената ни самооценка.

Липса на любов към себе си. Ако ние сами не обичаме себе си, няма как и останалите да ни обичат подобаващо, а това неминуемо води до вътрешно страдание. Храната няма как да ни обича, но странно защо някои хора са я приели за свои най-добър приятел. Този, който им носи любов, сигурност, закрила и утеха. Храната е леснодостъпна, евтина и винаги до тях, а това я прави чудесен психотерапевт. Но само на пръв поглед. Веднъж заобичал истински себе си обаче, човек няма нужда от подобен отдушник и свободно може да се отърве от всичко излишно, в това число и допълнителните килограми.

Липсите и дупките (понякога превръщащи се в цели пропасти) в нашия вътрешен свят са огромен енергиен консуматор.

Но да лекуваме болната душа с храна е не само нелогично, но и напълно противоестествено.


Подобно хранене неслучайно е наречено „емоционално“ и е далеч от своята първоначална функция – да ни дава необходимата енергия и хранителни нутриенти.

За да преодолеете емоционалното хранене, си дължите един обективен поглед. Отделете си час спокойствие и усамотение и напишете съвсем честно на лист хартия нещата, които ви тревожат – онези, които ви разяждат от вътре. Работете целенасочено за тяхното приемане и преодоляване и не след дълго ще видите резултати като подобряване на самочувствието и неусетно топене на излишните килограми. Факт.

А как да се стигне до там? Преди всичко с много любов, по-малко самокритичност и упорита работа със себе си. Но ако това не помогне, не се колебайте да се обърнете за помощ към близките си или към специалист по личностна и психотерапия. Струва си да направите тази крачка, за да не навредите още повече както на здравето, така и на психиката си.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Промяната - не скокове, а стъпчици
· 8 съвета - Как да се справяме по-лесно по време на пандемията
· Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· Изследване: Какво има в пакетираните сандвичи и какво продават край училищата у нас
· Как да намалим възможността от заразяване с COVID-19 (препоръки)
· Безопасно ли е да се пътува със самолет в условия на COVID-19?
· Проучване: Пиенето на кафе на гладно влошава метаболизма и контрола на кръвната захар
Вторник
24
Ноември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво представлява „времевата перспектива“ и как да определим към кой тип принадлежим?
Колкото и странно да звучи, всички ние пътуваме във времето: често се връщаме към спомени от миналото...
Фермерските пазари - перспектива за био земеделието
С всеки изминал ден нараства броят на хората, които живо се интересуват от това, какво слагат на трапезата...
Коя от 9-те вида интелигентност притежавате?
Мислим за интелигентността като за просто и ясно понятие: Учените, академичните преподаватели са интелигентни....
Креативност или как да мислим креативно
Креативността или творчеството са част от разума на всеки. Без нея нямаше да има нови изобретения, нямаше...
Как веганството започва да променя живота ти
Ако се замисляш за това, как веганстстово би променило живота ти, значи той вече се променя. Това е повече...
Пролетта идва с... киселец
Да, традиционно е закичена с кокиче, но ако говорим за идването й в менюто ни, определено това може да...
Кога да посетим своя гинеколог - II
Избор на контрацептиви Противозачатъчните таблетки са хормонални препарати, които оказват влияние върху...
Сложната простота на майчиното мляко
Майчиното мляко е уникална смес, която и до този момент не е изучена напълно от науката. В нея са открити...
Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
Общоприето е схващането, че човек остарява щастливо, ако има щастливо семеен живот. Но две скорошни изследвания...
Безопасни ли са дамските тампони
Първият тампон е създаден преди 80 г., но и до днес не е открито по-удобно средство за интимна хигиена...
Хамамът – релакс от Ориента
Хамамът или известен у нас като “турска баня” е вариант на парната баня и сауната, който играе важна...
Печени кестени срещу есенната умора
Тя винаги е леко тъжна - заради изминалото лято, заради събраните емоции и спомени и заради последните...
Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
Какво да правим, ако сме бременни и мислим, че имаме коронавирус? Как трябва да родя? На кого да се...
Да започнем „на чисто”
В живота идват моменти, когато всичко се обърква, сякаш целият свят се е срутил върху нас и не виждаме...
Здравец - лечителската му сила започва още с името
Ако българското село имаше свой герб, на него щеше да стои здравец. Почти не се намира двор без здравец,...
Още за подсладителите - II
Както споменахме обаче, освен синтетични, съществуват и естествени подсладители, които се извличат от...
Възможен ли е животът без боклук?
Американката Лорън Сингър (Lauren Singer) живее вече две години без да произвежда боклук (Zero Waste)....
Научихме ли житейските си уроци?
Повтарят ли се негативните сценарии в живота ви? Все ви изоставят мъжете или пък постоянно попадате в...
Пристрастени ли сте към четенето - 20 отговора "да"
1. Когато сте потънали в роман, постоянно си обещавате: „Тази глава е последна за днес”, но после само...
Грипът – как да разпознаем усложненията
Независимо от разнообразието на зооепитети, типове и щамове, грипът ни посещава всяка зима. Но да му...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook