Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Това така срамно изпускане на урина



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Случвало ли ви се е да изпуснете малко урина, когато се засмеете рязко или кихнете? Положителният отговор може да ви е неудобен, но това се случило поне веднъж на всяка четвърта жена в света. Изобщо не е малко, нали?

Медицината отдавна познава това неволно изпускане и дори му е дала звучно име – инконтиненция. Неволното изпускане всъщност не е толкова невинно, колкото звучи. То е неприятно явление, което може да вгорчи невероятно много живота ни. Има хора, които носят памперси дори, а съвсем не са в старческа възраст.

Причините за изпускането са многобройни и можем да ги степенуваме. По-често страдат жените, при мъжете се появява в напреднала възраст и при проблем с простатата. Но при жените изпускането е свързано с различни инфекции, с нарушена дейност на мускулатура на тазовото дъно, възрастта и някои анатомични особености. Мускулите на тазовото дъно са тези, които крепят пикочните, отделителните органи, особено, когато сме в изправено положение. Тяхното отпускане води до свличане на органите надолу, натискът върху пикочния мехур се изменя, както и налягането върху сфинктера. А в същото време тези мускули контролират и т.нар. „стискане” при позив за уриниране.

Различаваме няколко вида инконтиненция – стресова, преливна, функционална и свръх активен пикочен мехур.


При стресовата инконтиненция внезапен натиск върху мускулатурата – кашляне, вдигане на тежест, смях и при наличие на отслабени мускули на тазовото дъно се стига до изпускане на малко количество урина. Отслабването на този мускулен комплекс в следствие от раждания, при които перинеумът се разтегля или отпуска и не е в състояние да задържи изпускането. Много важно е бременните жени да правят упражнения да усетят тези мускули и всеки ден да стягат тазовото дъно. Това са комплексът упражнения на Кегел. Стегнатата мускулатура на тазовото дъно помага и при сексуалния живот и може да се прилага и от жени, и от мъже, не само от бременни жени.

Свръхактивен пикочен мехур имаме когато усещаме за секунди силен позив за уриниране, който не можем да потиснем и става изпускането. Времето за стигане до тоалетната е твърде кратко за интензитета на позива. Тук причините също може да се коренят в отслабената мускулатура, смъкнатите детеродни органи, намалена еластичност на мускулите вследствие възрастта и загубата на колаген.

Преливната инконтиненция става когато имаме постоянно прокапване на урина. Много често това се дължи на травми и болестни състояния като миома, увеличена простата, както и на неврологично изменение – командата „задръж” не достига до пикочния мехур.

Функционалната е свързана със старостта, деменция, психическо заболяване – човек не усеша изобщо позив за уриниране, не произвежда команда за задържане.

Всяко изменение в нормалната функция на пикочните пътища се установява с преглед от уролог, гинеколог, с изследване на урината и други медицински методи за установяване точната причина за изпускането. Методите на лечение варират – от медикаментозни, през упражнения, като тези на Кегел, но често може да се стигне до операция, ако качеството на живот наистина се влошава много.

Упражнение на Кегел:

Мускулите на тазовото дъно са тези, които спират напъните при дефекация и осъществяват задържането на урината. Те са тези, които трябва да се отпускат при раждане. За да ги усетите, представете си, че искате да спрете дефекация или газове. Ще усетите присвиване около анус посока ректума. Опитайте да не напрагяте седалището, бедрата и коремните мускули. Дишайте спокойно.

Когато уринирате, спрете за минута процеса със стягане на мускулите, докато уринирането спре напълно. Ще усетите същото присвиване. Не правете това всеки път при уриниране – това е нужно само да усетите мускулите и ролята, която имат те.

Същинските упражнения могат да се правят по всяко време, на всяко място и във всяко положение на тялото. Напълно дискретни са и може дори в офиса или в обществения транспорт да се правят. Околните няма дори да разберат.

Упражнението е едно, като постепенно се увеличават повторенията. Стягане на тазовото дъно за 5 секунди последвано от отпускане за 10 секунди. Това се прави първоначално 10 повторения 3 пъти на ден, после 15 пъти и стигате до 20 пъти три пъти дневно. Както казахме – напълно дискретно.


Много важно е да взимаме мерки да стимулираме тази мускулатура съвсем млади, защото както всеки мускул той се тренира с времето, а това дългосрочно се отразява и на качеството ни на живот – без неловки ситуации и поводи за присмех.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Можем да се справим с горещите вълни
· За какво помага мечото грозде?
· Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
Сряда
14
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Масаж за извайване на тялото
Независимо, че в методиките за моделиране на тялото постоянно се множат, масажът остава един от най-предпочитаните...
Хламидията - коварство и любов - I
В миналото непредпазливите любовници често запазвали незабравим спомен от бурната нощ – зараза със сифилис...
Предлагайте на момчетата и момичетата алтернативи
Имам дъщеря на 10 години. Тя е общително момиче с приятели момчета и момичета. Обича "народна топка",...
Конопено олио - заместител на рибеното масло за още повече здраве и красота
Конопеното олио е една от онези здравословни мазнини, за които няма да сбъркаме, ако ги ползваме и за...
Да придадем на зимата душа и топлина
Зимата е всяка година по едно и също време, но някак винаги успява хем да ни изненада, хем очаквано -...
Дългата ми, страстна афера с книгите
С книгите и четенето имам дълга и сложна връзка. Всъщност, по-дълга и по-сложна, отколкото с всеки мъж....
Стига вече компромиси
Постоянно ни учат, че да оцелеем в света на социалната джунгла, трябва да правим компромиси. Няма как...
Лошите навици, които прехвърляме на децата
Ще започна тази статия така: Смятах, че дъщеря ми е твърде малка и не разбира още нищо, докато не стана...
Масаж за извайване на тялото - II
Лимфодренаж Този вид масаж може както да се редува с антицелулитния при портокалова кожа, така и да...
Неволните драсканици - навик или нещо повече
Наскоро открих стар тефтер на майка ми и си припомних колко много обичах да драскам като тийнейджърка...
Листата от морков - защо да ги консумираме
Вече почти сме забравили как изглежда един истински морков. По сергиите и магазинчетата рядко се продават...
Живот с дете в неравностойно положение
В последните години все по-често започнахме да говорим и да забелязваме хората в неравностойно положение....
Зa уютна и щастлива зима
Ако трябва да бъдем честни, за повечето от нас студеното време не е любим сезон. За мен също, въпреки...
Самардала - много повече от шарена сол
Вълшебната българска шарена сол не би била същата без самардала. Тя придава един остър и пикантен вкус,...
Тялото като дневник
„Мило дневниче, Днес се чувствам ужасно. Имам страхотен зъбобол. Предполагам, че ми расте мъдрец. Дали...
Вечнозелената мирта
Нарича се мирта и е едно от растенията, които още в древността са били символ на любовта и безсмъртието....
Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
Късните вечерни разходки до хладилника в търсене на нещо ‚малко‘, с което да задоволим нощния глад,...
Повярвай, поискай...и ще имаш
Искали ли сте нещо толкова силно, че то да ви се случи и при това без особени усилия от ваша страна?...
Оризовата вода
Ако имате малки деца сигурно вече сте я изпробвали като ефикасно средство срещу диария. В Индия я ползват...
Зрението и компютърът
Човешкото зрение се е формирало в хода на дълга еволюция, но се оказва, че не е добре приспособено за...
Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
Вече нищо не е същото, откакто има смартфони и когато те ни дават възможност да сме свързани постоянно...
Световен ден на редките болести
От 2008 г. в последния ден на февруари в България отбелязваме Международния ден на редките болести. По...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook