Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Това така срамно изпускане на урина



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Случвало ли ви се е да изпуснете малко урина, когато се засмеете рязко или кихнете? Положителният отговор може да ви е неудобен, но това се случило поне веднъж на всяка четвърта жена в света. Изобщо не е малко, нали?

Медицината отдавна познава това неволно изпускане и дори му е дала звучно име – инконтиненция. Неволното изпускане всъщност не е толкова невинно, колкото звучи. То е неприятно явление, което може да вгорчи невероятно много живота ни. Има хора, които носят памперси дори, а съвсем не са в старческа възраст.

Причините за изпускането са многобройни и можем да ги степенуваме. По-често страдат жените, при мъжете се появява в напреднала възраст и при проблем с простатата. Но при жените изпускането е свързано с различни инфекции, с нарушена дейност на мускулатура на тазовото дъно, възрастта и някои анатомични особености. Мускулите на тазовото дъно са тези, които крепят пикочните, отделителните органи, особено, когато сме в изправено положение. Тяхното отпускане води до свличане на органите надолу, натискът върху пикочния мехур се изменя, както и налягането върху сфинктера. А в същото време тези мускули контролират и т.нар. „стискане” при позив за уриниране.

Различаваме няколко вида инконтиненция – стресова, преливна, функционална и свръх активен пикочен мехур.


При стресовата инконтиненция внезапен натиск върху мускулатурата – кашляне, вдигане на тежест, смях и при наличие на отслабени мускули на тазовото дъно се стига до изпускане на малко количество урина. Отслабването на този мускулен комплекс в следствие от раждания, при които перинеумът се разтегля или отпуска и не е в състояние да задържи изпускането. Много важно е бременните жени да правят упражнения да усетят тези мускули и всеки ден да стягат тазовото дъно. Това са комплексът упражнения на Кегел. Стегнатата мускулатура на тазовото дъно помага и при сексуалния живот и може да се прилага и от жени, и от мъже, не само от бременни жени.

Свръхактивен пикочен мехур имаме когато усещаме за секунди силен позив за уриниране, който не можем да потиснем и става изпускането. Времето за стигане до тоалетната е твърде кратко за интензитета на позива. Тук причините също може да се коренят в отслабената мускулатура, смъкнатите детеродни органи, намалена еластичност на мускулите вследствие възрастта и загубата на колаген.

Преливната инконтиненция става когато имаме постоянно прокапване на урина. Много често това се дължи на травми и болестни състояния като миома, увеличена простата, както и на неврологично изменение – командата „задръж” не достига до пикочния мехур.

Функционалната е свързана със старостта, деменция, психическо заболяване – човек не усеша изобщо позив за уриниране, не произвежда команда за задържане.

Всяко изменение в нормалната функция на пикочните пътища се установява с преглед от уролог, гинеколог, с изследване на урината и други медицински методи за установяване точната причина за изпускането. Методите на лечение варират – от медикаментозни, през упражнения, като тези на Кегел, но често може да се стигне до операция, ако качеството на живот наистина се влошава много.

Упражнение на Кегел:

Мускулите на тазовото дъно са тези, които спират напъните при дефекация и осъществяват задържането на урината. Те са тези, които трябва да се отпускат при раждане. За да ги усетите, представете си, че искате да спрете дефекация или газове. Ще усетите присвиване около анус посока ректума. Опитайте да не напрагяте седалището, бедрата и коремните мускули. Дишайте спокойно.

Когато уринирате, спрете за минута процеса със стягане на мускулите, докато уринирането спре напълно. Ще усетите същото присвиване. Не правете това всеки път при уриниране – това е нужно само да усетите мускулите и ролята, която имат те.

Същинските упражнения могат да се правят по всяко време, на всяко място и във всяко положение на тялото. Напълно дискретни са и може дори в офиса или в обществения транспорт да се правят. Околните няма дори да разберат.

Упражнението е едно, като постепенно се увеличават повторенията. Стягане на тазовото дъно за 5 секунди последвано от отпускане за 10 секунди. Това се прави първоначално 10 повторения 3 пъти на ден, после 15 пъти и стигате до 20 пъти три пъти дневно. Както казахме – напълно дискретно.


Много важно е да взимаме мерки да стимулираме тази мускулатура съвсем млади, защото както всеки мускул той се тренира с времето, а това дългосрочно се отразява и на качеството ни на живот – без неловки ситуации и поводи за присмех.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Можем да се справим с горещите вълни
· За какво помага мечото грозде?
· Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
Понеделник
26
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Малината – вкусен плод и билка
Хапвайки една-единствена малина, ние слагаме в устата си множество миниатюрни плодчета, всеки един от...
Тренировките и горещините - как да спортуваме пълноценно през лятото?
С настъпването на летните горещини трябва да сме особено внимателни и отговорни, за да си спестим...
Избелване на зъбите без вреда
Естественият цвят на зъбният емайл далеч не е само бял, а може да бъде също жълт, кафеникав, дори синкав....
Как да се погрижим за ушите?
На прага на сезона на вирусите и настинките е добре да се замислим за нашето здраве. Обикновено най-уязвими...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
За силата на ежедневието
Всеки ден е добър ден Удивително е колко здравина и якост можем да придобием, следвайки ритъма на...
Синдромът на мишката
Спомняте ли си една детска игра, наречена „Нерви”. Всички деца се нареждат на пейката и поставят ръце...
Емоционалните нужди, за които не трябва да се извиняваме
Нуждаете ли се от повече разбиране или внимание? Усещате ли, че нещо не ви достига, а някак нямате смелост...
Психологически причини за напълняване
За никой не е тайна, че хранителните разстройства като анорексия, орторексия и булимия, се дължат на...
Хвойната – мощно билково действие и ароматерапия
Хвойната предпочита горите и полугорските масиви и при благоприятни условия живее наистина много дълго....
Да се предпазим от първите вирусни атаки
Имунната система ни помага да се преборим с външни вредители, с различни бактериални атаки и лоши климатични...
Успешни и малко причудливи техники за справяне със стреса
Стрес, стрес, стрес... Чуваме думата ежедневно и сме запознати, както с позитивното, така и с негативното...
Цариче - чудодейната билка за женски проблеми
Царичето е онази невзрачна билка, за която прословутият швейцарски пастор-билкар Йохан Кюнцле (1857-1945)...
Моята първа домашна гранола
Добро утро с първата ми домашна гранола. Имах един изостанал пакет мюсли, с които реших да опитам. Какво...
Ролите, които играе жената - II
Жената - в обществото Тук деловият вид също е част от "реквизита", с който си служите за изпълнението...
Тялото като дневник
„Мило дневниче, Днес се чувствам ужасно. Имам страхотен зъбобол. Предполагам, че ми расте мъдрец. Дали...
Когато сексът е източник на тревога
Когато става дума за секс, ние жените винаги сме много по-емоционални. За нас сексът е изява на чувства,...
Най-полезните растителни масла
Традиционно в българската кухня се използват две растителни масла – слънчогледовото олио за готвене и...
Посади си оптимизъм
Промяната на бъдещето ни не е нещо загадъчно и окултно. Механизмът е съвсем прост и ясен. Нещо като в...
Хинап - китайската фурма, вече популярна и у нас
Наричат го още финап, джиндифика, гръдна ягода или китайска фурма, заради подобния на фурмите вид и сладък...
Женският алкохолизъм
Пиян, почти в безсъзнание мъж се търкаля под пейката в парка. Към този пейзаж вече сме привикнали. Той...
Как да започнем разговор с непознат?
„Страхът прави непознати хора, които биха били приятели.“ - Шърли Маклийн Да започнеш разговор...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook